Cum să facem față cu diareea în școală

Diaree, adică golirea frecventă a intestinelor și scaunul lichid poate fi un coșmar pentru orice persoană. Cel mai adesea, diareea și disconfortul însoțitor cauzează infecția în tractul digestiv. Dacă aveți diaree, vă recomandăm să rămâneți acasă și să oferiți corpului posibilitatea de a vă recupera. Cu toate acestea, dacă nu puteți face acest lucru sau ați început diareea la școală, este posibil să fiți dificil să supraviețuiți în această zi. Pentru a vă face mai ușor, este important să luați măsuri de precauție și să începeți tratamentul simptomelor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să supraviețuiești unei zile la școală cu diaree

unu. Du-te la toaletă în timpul pauzelor. Chiar dacă vă pare că nu doriți la toaletă, încercați să mergeți la toaletă la fiecare schimbare. Acest lucru vă va permite să împiedicați senzațiile neplăcute în timpul clasei sau într-un alt moment inadecvat. Nu te grabi. Dacă ați întârziat pentru lecție, explicați profesorului că nu sunteți sănătoși și că aveți nevoie de mai multe ori mergeți la toaletă.

Învățați profesorului pentru ce motiv ați întârziat. Puteți vorbi cu profesorul din afara ușii clasei dacă sunteți timid. Amintiți-vă că profesorii ar trebui să vă ajute. Este important să discutați cu profesorul pentru a evita consecințele nedorite. Cereți profesorilor să meargă cu dvs. în coridor și să spună: "Din păcate, am probleme mari cu stomacul astăzi și am nevoie de mai multe ori pentru a merge la toaletă în timpul clasei".
Gândiți-vă în primul rând din sănătatea mea. Dacă nu reușiți să fiți de acord cu profesorul sau nu este gata să vă introduceți poziția, puneți sănătatea în primul rând. Fă ce trebuie să faci pentru a te face mai ușor. Nu interfera cu restul în timpul lecțiilor, dar, de asemenea, nu trebuie să vă sacrificați mintea.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 2

2. Stai lângă ușă. Dacă aveți nevoie de multe ori la toaletă, raportați acest lucru profesorului și întrebați dacă puteți sta lângă ușă. Acest lucru vă va permite să ieșiți liniștit, fără a interfera cu restul și nu atrageți atenția.

Dacă aveți nevoie, stați pe podea. Dacă cineva te întreabă, de ce o faci, spune-mi că ai o rănire rănit și ce vrei să slăbești durerea.

Nu face zgomot. Dacă trebuie să ieșiți, deschideți ușa în liniște și imperceptibil.

Du-te la toaletă pe pauze, chiar dacă nu vrei la toaletă. Vă poate salva de la a trebui să ieșiți din clasă într-un moment inadecvat.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 3

3. Pus pe lenjerie specială. Dacă aveți o diaree puternică, puneți o lenjerie specială absorbantă, destinată oamenilor cu incontinență. Vă va salva dacă nu aveți timp să ajungeți la toaletă și nu veți da mirosul să se răspândească. În plus, într-o asemenea rufe, veți fi mai calme, iar diareea dvs. va trece mai repede.

Puteți purta pantaloni speciale sau garnituri. Ridicați ceea ce sunteți mai convenabil și ceea ce vă contactați cu ușurință.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 4

4. Luați cu haine de rezervă. Înainte de a ieși din dimineața, pliați în pantalonii de rezervă și lenjeria. Dacă aveți haine de înlocuire cu dvs., veți fi mai calme. Dacă diareea a început când ați fost deja în școală, apelați părinții și cereți să vă aducă lucruri de înlocuire.

Goală spatele pantalonului cu un rucsac sau o cămașă și apoi se bucură.

Luați cu dvs. lucruri similare. De exemplu, dacă sunteți blugi pe tine, luați un cuplu de blugi cu dvs. Dacă cineva întreabă, de ce ați schimbat hainele, spuneți-mi că aveți un prânz strâns și blugi s-au aglomerat.

Dacă cineva întreabă de ce v-ați schimbat, explicați că încercați să vă îmbrăcați diferit în timpul zilei.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 5

cinci. Asigurați-vă că ați comportat. Dacă aveți diaree, puteți fi ciudat sau rușine, mai ales dacă vă aflați într-un loc public ca o școală. Cu toate acestea, este important să ne amintim că toți oamenii merg la toaletă și tot mai devreme sau mai târziu cu diaree. Gândește-te dacă te simți inconfortabil.

Ieșiți în toaletă și nu vă fie rușine de ea. Tolerarea poate fi dăunătoare sănătății. Dacă este necesar, așteptați până când rămâneți în toaletă.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 6

6. Spala-ti mainile. De fiecare dată când te duci la toaletă, spălați-vă mâinile. Nu vă va oferi să transferați bacteriile altora și veți permite prevenirea diareei.

Umeziți-vă mâinile și să le săpunați cel puțin 20 de secunde. Spălați spuma cu apă caldă.

Utilizați o soluție de dezinfectare pentru mâini cu un conținut de alcool de cel puțin 60%, dacă nu aveți capacitatea de a vă spăla mâinile cu săpun. Strângeți gelul pe mâini pe două părți și împachetați-l ca săpun.

Metoda 2 din 3:

Masuri de precautie

unu. Păstrați-vă calmul. Panica și anxietatea datorată diareei pot crește diareea, deoarece eliminarea inutilă este reacția corpului pentru o urgență. Nervii liniștitori și privesc situația în mod diferit, puteți opri diareea.

Nu vă gândiți la ce se întâmplă dacă nu aveți timp să ajungeți la toaletă. Amintiți-vă că astfel de situații apar rareori și că, dacă acest lucru nu vi se întâmpla mai devreme, este puțin probabil să se întâmple acum. Calculul mai calm, cu cât trece mai repede diareea.
Încercați să faceți exerciții profunde de respirație - este, de asemenea, utilă pentru intestin. Respirați profund și expirații pe 4 sau 5 facturi.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 8

2. Nu călcați și nu comprimați mușchii. O persoană poate stoarce mușchii din jurul anusului în diaree, dar acest lucru va agrava doar situația, deoarece tensiunea va provoca oboseală musculară, slăbiciune, durere, spasme. Încercați să nu răsturnați.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 9

3. Contactați Medpunk. Dacă diareea a început la școală sau dacă ați venit la școală cu diaree și nu vă faceți mai bine, contactați o asistentă școlară. Ea vă va ajuta să experimentați ziua cu cel mai puțin disconfort.

Spuneți-ne despre problema asistenței medicale fără rușine și constrângere. Asistentele medicale se confruntă adesea cu diaree și alte boli. Dacă nu vă puteți spune că aveți diaree, spuneți-mi că stomacul tău doare și că alergi în mod constant la toaletă. Deci asistenta va înțelege ce sa întâmplat.

Cereți asistentei să scrie o notă pentru un profesor, vă oferă posibilitatea de a vă culca sau de a vă oferi o pastilă de la diaree. Asistenta poate avea mijloacele necesare în diaree.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 10

4. Distrage atenția oamenilor de sunete. În diaree, burta dvs. poate produce o varietate de sunete. Dacă sunteți în clasă, încercați să distrageți atenția altora de la abdomen. Puteți spune sincer așa cum este: "Nu sunt sanatos si sa-mi cer scuze pentru sunetele pe care burta mea". Puteți rămâne la: "Sunt dureros și burta vrea să răspundă la întrebare în loc de mine". În plus, puteți distrage atenția de la sunete în următoarele moduri:

tuse;

strănut;

mutarea pe un scaun;

râde, dacă este cazul;

întrebare;

Ignorarea sunetului.

Metoda 3 din 3:

Tratamentul simptomelor

unu. Bea mai mult lichid pur. În timpul diareei, o persoană pierde multe lichide și electroliți. Pentru a recupera rapid și a umple echilibrul apei, ar trebui să beți mai mult.

Încercați să beți cel puțin 230 mililitri de lichid în fiecare oră. Puteți bea apă, bulion, suc și chiar băuturi carbogazoase transparente. Supa transparentă (de exemplu, pui) și o sută la sută suc de fructe vor ajuta, de asemenea, restabilirea electroliților.
Luați un lichid într-o sticlă sau termos. Spune-i profesorului, de ce sunt pentru tine dacă apar întrebări. De exemplu: "Știu că în clasă este imposibil să stai cu băuturi, dar sunt bolnav și am nevoie să beau multe fluide în timpul zilei". De asemenea, puteți cere părinților să scrie o notă de către un profesor sau o asistentă medicală.
Nu beți băuturi cu cafeină (cafea, ceai). Refuză alcoolul.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 12

2. Mâncați alimente simple. Dacă aveți diaree, stomacul dvs. este probabil supărat și trebuie să se relaxeze. Mănâncă banane, orez, sos de mere și toasturi - va calma stomacul și intestinele. Această alimentație umple, de asemenea, electrolitul.

Pentru prânz, mănâncă cartofi, biscuiți și gelatină, dacă este posibil. Luați o gustare cu dvs. (de exemplu, biscuiți sărată). De asemenea, puteți lua banane, caise și băuturi sportive.

Încercați să nu luați produsele de strâmtoare cu dvs., dacă nu aveți ocazia să le puneți în frigider. Puteți utiliza un termobox special.

Când te simți mai bine, mâncați fructe moi, legume și cereale.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 13

3. Refuză alimente severe și acute. Este important să mănânci alimente care vor avea un impact generos asupra stomacului. Nu mâncați mâncare ascuțită, uleioasă și prăjită, precum și produse lactate. Ele pot crește diareea.

Nu adăugați condimente la alimente și nu mâncați mâncăruri ascuțite pentru prânz. Condimentele pot provoca iritarea pereților stomacului.

Dacă sala de mese servește alimente, nu puteți, întrebați dacă mâncați altceva.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 14

4. Ia drogul împotriva diareei. Bea lperamidă ("Imodium") sau subsalicilat de bismut ("Pepto Bismol"). Aceste medicamente pot reduce frecvența îndeamnă și vă pot ajuta să vă liniștiți.

Amintiți-vă că aceste medicamente nu ajută în toate cazurile de diaree și pot fi contraindicate copiilor. Luați-le numai dacă sunteți încrezători că diareea nu este cauzată de o bacterie sau de un parazit și dacă aveți mai mult de 12 ani. Dacă nu, consultați un medic.

Urmați recomandările producătorului. Dacă nu faceți acest lucru, starea se poate agrava.

Cereți unui medic să vă atribuie codeinei fosfat, difenoxilat sau colestyramină, dacă aveți o diaree puternică. Aceste medicamente pot fi luate numai sub supravegherea unui medic pentru a preveni dezvoltarea efectelor secundare care pun viața în pericol.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 15

cinci. Încercați să mutați mai puțin. Un număr mare de mișcări vor agrava statul și va trebui să mergeți mai des la toaletă. Efectuați doar minimul necesar. Sari peste educația fizică și jocurile sportive.

Cereți părinților să scrie o notă profesorului cu o explicație, de ce nu vă puteți mișca.

Imagine intitulată Gestionarea diareei la școala Pasul 16

6. Purtați șervețele umede. Dacă utilizați prea des hârtia igienică, iritarea poate apărea pe piele, iar hârtia de toaletă școlară este de obicei foarte nepoliticoasă. Purtați șervețele umede pentru a preveni iritarea și disconfortul.

Puteți utiliza șervețele umede convenționale sau pentru copii - sunt mai moi. Nu spălați șervețele umede în canalizare, deoarece acestea nu se dizolvă în apă. Aruncați-le în coșul de gunoi.

sfaturi

Încercați să stați acasă dacă aveți diaree, pentru a nu vă faceți griji cu privire la posibilele probleme.
Luați cu șervețele umede, lenjerie de corp și îmbrăcămintea înlocuibilă, precum și hârtia igienică.