Cum să vă depășiți Clumsy -

Vă împiedicați și cădeți în mod constant? Stomacul nu este deloc distractiv și, uneori, poate fi periculos. Acest articol vă va învăța să fiți mai puțin ciudați. Acest ghid va oferi câteva instrucțiuni practice de bază pentru a minimiza mișcările inferioare. Prin schimbarea mediului pentru ao face mai sigură și pentru a-și revizui comportamentul, pentru a deveni mai atenți și mai atent, pe câțiva pași, faceți o contribuție imensă și deveniți mai defțați.

Pași

Metoda 1 din 3:

Creați un mediu sigur

unu. curatenie in casa. Crearea unei zone cu mai puține interferențe va ajuta la evitarea vânătăilor atunci când se ciocnește cu obiecte sau tăieturi. Ca și în cazul unei multitudini de situații de viață, prin crearea unor condiții favorabile în care este mai ușor să se atingă obiectivul (pentru a deveni mai puțin stânjenit), va fi mult mai ușor să se realizeze succesul.

Lăsați pantofii la ușă, astfel încât să nu se încadreze în momentul potrivit.
Darite, renunțați la procesare sau aruncați lucrurile vechi pe care nu mai aveți nevoie. Acesta va ajuta la reducerea mizeriei.

Imaginea intitulată Fii mai puțin stângace Pasul 2

2. Purtați haine care stă bine pe tine. Deci, în timpul plimbăriei, nu se va agăța. Lungimea pantalonilor trebuie să fie perfectă pentru dvs. Acest lucru nu va ajuta să faceți pasul în partea inferioară a pantalonilor voștri și să nu vă împiedicați din cauza acestui lucru.

Asigurați-vă că șireturile nu sunt prea lungi. Deci nu veți putea să veniți pe ele și să vă împiedicați.

Pantalonii dvs. nu ar trebui să fie atât de mult timp să ajungă sub talpa pantofilor. Pantalonii drepți vor reduce șansele de toamnă.

Imaginea denumită să fie mai puțin stângace pas 3

Deveniți mai organizat. Organizarea gospodăriilor vor ajuta la prevenirea accidentelor. Când știți toate locurile în care se află lucrurile necesare, rămâne mai puține șanse să se împiedice în mod aleatoriu sau să fiți prinși de surpriză (de exemplu, un cuțit pe un contor de bar, pe care îl puteți răni).

După utilizare, întoarceți lucrurile la locul.

Asigurați-vă că firele sunt asamblate și stivuite astfel încât să nu poată provoca drop.

Imaginea intitulată este mai puțin stângace pas 4

4. Setați balustrada pe scări și utilizați-le. Dacă casa dvs. a instalat deja balustradă, asigurați-vă că sunt într-adevăr capabili să vă mențină greutatea și să fie atașați în siguranță la perete.

Utilizați balustrada când coborâți pe scări. Deplasați încet și utilizați instrumentele de securitate disponibile. Caracteristica este necesară nu numai să le prindă în timpul căderii, dar în primul rând pentru a evita apariția unei astfel de situații.

Imaginea intitulată Fii mai puțin stângace Pasul 5

cinci. Puneți covorași anti-alunecare în cele mai periculoase locuri. Băi, bucătării și alte locuri cu podele alunecoase, de exemplu, țiglă așezate, fac în pericol. Covoarele anti-alunecare vă vor ajuta să furnizați o suprafață mai sigură pentru manevre în locuri precum duș sau zonă înainte de chiuvetă.

Cel mai adesea, astfel de covorașe sunt fabricate din cauciuc. Ele pot fi găsite în multe magazine departamente și magazine specializate care sunt angajate în instalații sanitare, echipamente de bucătărie și t.D.

Imaginea intitulată este mai puțin stângace Pasul 6

6. Asigurați-vă că casa dvs. este bine aprinsă. Când lucrați într-o cameră slab luminată, este mult mai greu să te descurci cu stângace. Dacă iluminarea de bază nu este suficientă, gândiți-vă la sursele suplimentare.

Iluminatul superior este adesea cea mai bună alegere pentru a oferi iluminare în vrac, deoarece acest tip de iluminare umple întreaga cameră. Acest tip de iluminare va ajuta la a vedea clar toate elementele înconjurătoare.

Vizualizați camera cu lumină și definiți zonele slab iluminate. Adăugați surse suplimentare de lumină pentru a oferi o iluminare suficientă.

Metoda 2 din 3:

Schimbați propriul comportament

unu. Acordați atenție mediului. Ușor de pierdut în gânduri, observați sau opriți altfel observați lucrurile din jurul dvs. Dacă o astfel de declarație este despre dvs., atunci acest lucru indică înclinația dvs. pentru a vă stârni. Atentivitatea la lucrurile din jur va ajuta la evitarea greșelilor comune, cum ar fi coliziunea necorespunzătoare cu ei.

Scurgeți și acordați atenție elementelor mici din jurul dvs. Acest lucru va ajuta mai bine să navigați în spațiu și să dezvoltați obiceiuri utile care vor reduce răutatea.

Imaginea intitulată este mai puțin stângace Pasul 8

2. Nu te grabi. Într-o grabă crește șansele de a permite o eroare, deoarece credeți că nu aveți suficient timp pentru manevre. În grabă este mai ușor să pierzi îngrijirea înconjurării și, prin urmare, este mai ușor să se poticnească, să cadă, să se prăbușească pe cineva sau să se toarne o băutură.

Practicați încet și în mod consecvent acțiunile. Dacă sunteți obișnuiți să vă grăbiți în mod constant, veți acționa în același ritm, chiar și atunci când încercați să nu faceți agitație. Acordați o atenție deosebită dimensiunii și implementării nefericite a acțiunilor necesare.

Imaginea intitulată este mai puțin stângace Pasul 9

3. Concentrați-vă pe prezent. Dacă suferiți "Deficitul de timp" și de la a avea în mod constant un sentiment de întârziere, atunci în acest caz, cel mai probabil vă veți concentra pe perioada de execuție extremă, sarcina viitoare pe care trebuie să o efectuați sau locul următor în care ar trebui să fiți. Concentrați-vă pe un moment concret pentru a evita greșelile datorate stângace.

Încercați să faceți douăsprezece respirații lente adânci pentru a se putea concentra pe prezent.Acest lucru va face posibilă asamblarea gândurilor și să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în acest punct respectiv.

Imaginea intitulată este mai puțin stângace Pasul 10

Acordați atenție detaliilor. Concentrația asupra elementelor va ajuta la observarea lucrurilor în sine, precum și concentrarea doar asupra a ceea ce se întâmplă în acest moment. Acest lucru este deosebit de important dacă faceți în mod constant greșeli la locul de muncă.

Acordați atenție lucrurilor mici în timp ce lucrați pentru a rezolva obiceiurile bune. Acest lucru va contribui la evitarea erorilor elementare la locul de muncă și în alte domenii ale vieții.

Nu te deranja. Nu veți putea să vă concentrați asupra detaliilor, dacă vă faceți griji în mod constant cu privire la realizarea rezultatelor viitoare.

Creați o listă de cazuri pentru a rămâne organizată și pregătită pentru sarcină.

Imaginea intitulată Fii mai puțin stângace Pasul 11

cinci. Vorbiți încet și conștient. Adesea, gura ta spune lucruri pe care nu le-ai avut timp să te gândești. În primul rând, gândiți-vă la ceea ce doriți să exprimați. Dacă aveți o problemă de batere, scăpați de această stâncă și vorbiți mai clar aceleași metode ca în prezența unui stângace fizică.

Dacă nu sunteți sigur de ceea ce se va pronunța, este mai bine să faceți o scurtă pauză decât să încercați să completați tăcerea.Tăcerea poate părea înfricoșătoare la prima vedere, dar veți avea ocazia să învățați cum să petreceți mai clar.

Imaginea intitulată Fii mai puțin stângace Pasul 12

6. Învață să fii mai încrezător în tine și pozitiv. Adesea, clocsiness provine de la cunoaștere și de la o experiență puternică despre, "Ce cred oamenii". Încrederea contribuie la dezvoltarea în sine. Cu atât mai încrezători ai devenit, mai puțin stângaci și încredere în între timp crește!

Trenul acționează în afara zonei confortului dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați încrederea și să extindeți zona de confort.

Metoda 3 din 3:

Scapă de stângaci prin antrenamentul corpului

unu. Îmbunătățiți echilibrul corpului. O situație neplăcută poate fi adesea evitată dacă aveți un echilibru bun care să permită să nu se încadreze sau să împiedice o coliziune. Implementarea periodică a exercițiilor simple vă va ajuta să vă îmbunătățiți șansele de a rămâne pe picioare atunci când există o pierdere de echilibru.

Practicați-vă pe un picior. Încerc să fac acest exercițiu, să încerc să fac cani înainte / înapoi nu un picior de susținere. Astfel încât să puteți dezvolta o abilitate de păstrare a echilibrului atunci când o coliziune cu ceva.
Faceți mișcări circulare cu greutate liberă în picioare pe un picior. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului atunci când modificați punctul de aplicare a greutății.

Imaginea intitulată Fii mai puțin stângace Pasul 14

2. Verificați viziunea. Viziunea proastă sau de rămas bun poate fi unul dintre principalele motive pentru stângace. Când problemele cu percepția lumii înconjurătoare, este posibil să aveți nevoie de lentile corective care să îmbunătățească claritatea vizuală.

Dacă împingeți în mod constant elementele care pur și simplu nu au observat, încercați să acordați mai multă atenție rezolvării acestei probleme. Cel mai probabil, aveți probleme cu viziunea, dacă distingeți greșit obstacolele chiar și atunci când sunteți atenți și concentrați cât mai mult posibil și concentrat.

Vizitați oftalmologul sau medicul optometric pentru a fi supus verificării vizuale. Este foarte dificil să vă evaluați vederea proprie, pentru că sunteți deja obișnuiți cu deteriorarea sa. Specialistul medicului verifică vizibilitatea și numește optică potrivită dacă este nevoie.

Imaginea intitulată este mai puțin stângace pasul 15

3. Creșteți puterea I flexibilitate. Ca și îmbunătățirea echilibrului, a puterii și a flexibilității vă vor ajuta să deveniți mai defțați. De asemenea, aceste abilități vor permite mai mult elegant să lase o poziție ciudată.

Puterea de bază este deosebit de importantă pentru echilibru. Pentru a lucra, efectuați exerciții de squat, răsucire și exerciții de fitinguri similare.

Se întinde regulat pentru a obține o flexibilitate bună. Puteți sta în poziția de lotus sau în poziția câinelui sau apăsați picioarele unul cu celălalt. Relaxați-vă gâtul și înclinați-vă capul. Nu suprasolicitați, altfel poate provoca vătămări. Amintiți-vă respirația în timpul întinderii.