Cum să devii mai atent

Crash în ușile din sticlă? Aproape a împușcat un pieton? Sau am stat 10 minute în coadă pentru cel mai bun prieten și nu l-am recunoscut? Atunci ar trebui să fiți mai atenți și observați. Concentrați-vă atenția asupra lumii în aer liber, observați detaliile. Acesta vă va simplifica viața.

Pași

Metoda 1 din 3:

Elementele de bază ale percepției

unu. Ascultați-vă. Intuiția nu trebuie subestimată. Dacă tu, așa cum spun ei, "de către biserică" Ceva este greșit - să fie în gardă și extrem de vigilent. Nu ignora instinctele dvs. - nu puteți să credeți în ceea ce nu vedeți sau nu înțelegeți, dar posibilitățile corpului uman și ale creierului nu sunt pe deplin cunoscute în special, nu ar trebui să o respingeți.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 3

2. Să acorde mai multă atenție celor din jurul valorii de. Nu locuiesc numai pe persoana și afacerile personale. Când conversați cu cineva, ascultați complet interlocutorul și nu "Paul-ureche".

Metoda 2 din 3:

Practică

unu. Scapă de factorii distrați. Dacă vă aflați într-un loc public - Opriți jocul pe telefon. Dacă vă pregătiți la test sau faceți lecții - anulați jurnalele, telefonul sau computerul. Îndepărtați lucrurile care vă asumă pe deplin atenția.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 6

2. Telefon. Despre telefoanele moderne în general. Jocuri și programe, SMS Ki atrage utilizatorii, astfel încât cei uitați de orice altceva. Puteți intra cu ușurință în mașină, se prăbușește în ceva sau va fi jefuit.

O persoană abstractă este mai ușor să prindă surpriza.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 7

3. Asculta. Fii atent când vorbești și doar în societate. Acordați atenție detaliilor, colectați informații.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 8

4. Vedea. Când comunicați cu cineva, acordați atenție aspectului său. Aflați fața persoanei - puteți determina în ce condiție și starea de spirit este interlocutorul. Aveți grijă de expresii faciale și voce - astfel încât să puteți observa dacă brusc minți să mințiți.

Utilizați informații cu beneficii pentru dvs. De exemplu, dacă șeful tău este sumbru și cu "pungi sub ochi" - Evident, nu ar trebui să ridici problema de a ridica salariul. Dacă nu observați ca lucrurile mici, puteți să vă complicați viața și, dacă este vizibil, dimpotrivă, să simplificați.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 10

cinci. Utilizați toate sentimentele dvs. coordonate.

Ochii vă vor ajuta să vedeți și să analizați ceea ce se întâmplă în jurul oamenilor, atmosferei.

Urechile vă vor ajuta să auziți și să analizați vocile oamenilor și sunetele mediului înconjurător.

Atingeți va ajuta la învățarea lucrurilor imperceptibile la prima vedere.

Mirosul vă va ajuta în caz de pericol pentru a determina schimbarea situației (de exemplu, un miros ascuțit de gaz).

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 11

6. Urmați imaginea în general. Dacă prietenul tău vorbește în mod constant despre prietena lui, și de data aceasta nu a menționat-o deloc - poate ceva sa întâmplat cu ei? Dacă interlocutorul ascunde ochii sau vorbește incert, poate că ascunde ceva? Limbajul corpului, gesturile - toate acestea pot spune mai mult decât interlocutorul vrea să vă spună cu voce tare.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 13

7. Evaluați atmosfera. Țineți-vă ochii deschiși și acordați atenție la ceea ce vă înconjoară. Ceva a dispărut între păsările din curtea ta - poate că le-au bătut periculos? Strada a crescut un vânt puternic de furtună - poate că nu ar trebui să ieși afară?

Reacția la timp la schimbarea situației poate menține uneori sănătatea și viața.

Metoda 3 din 3:

Dezvoltarea abilităților

unu. Desen de clasă. Poate suna ciudat, dar lecțiile de desen ajută la dezvoltarea observării. Trebuie să desenezi ceea ce vezi în fața ta, care te va face să te uiți în mediul înconjurător, să analizezi situația.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 15

2. Urmăriți oamenii. Stați undeva într-o cafenea, parc sau alt loc, luați o ceașcă de cafea, ziar sau carte. Și doar urmăriți. Alegeți un obiect și încercați să învățați cu ușurință despre tot ce puteți.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 16

3. Strânge puzzle-uri. Puzzle-urile ajută la concentrarea asupra sarcinii, stimularea memoriei și a procesului mental.

Imaginea intitulată Fii Observantul Pasul 17

4. Medita. Starea meditației relaxează, simplifică gândurile.

Imaginea intitulată Fiți atenția Observantului 18

cinci. Face yoga. În esență, aceeași meditație, dar cu un element de activitate fizică.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 19

6. A se vedea filmele străine fără subtitrări. Dacă știți puțin o limbă străină - încercați să urmăriți filmul pe el. Aveți grijă de situație, comportamentul eroilor și pe baza acestui lucru, încercați să înțelegeți ce se întâmplă pe ecran.

Imaginea intitulată Fiți atenția Pasul 21

7. Vizitați clasa de dans. Acolo va trebui să urmați mișcările profesorului și să le copiați, ceea ce vă va ajuta și cu dezvoltarea observării.

Avertizări

Nu deranjează intimitatea oamenilor - nu spion în spatele lor.
Nu fi suspicioși - nu este nevoie să vizionați copii în aer liber pe terenul de joacă.
Când vorbim, urmăriți interlocutorul neobișnuit, nu semeră.