Cum să faci o băutură energetică: 9 pași

Băuturile energetice reprezintă un nou val pentru toată lumea, de la un adolescent care iubind partidul, la un sportiv serios sau la o persoană obișnuită care dorește să fie în formă înainte de o întâlnire corporativă lungă. Problema este că vă poate face într-un ban mare, dacă luați energie mai des decât de obicei. Din fericire, ei sunt ușor de făcut, ei vor adăuga energie pentru tine și nu au lovit portofelul.

Ingrediente

3 Sare de tocare
Clorură de bază substitut cu 1-2 vârf de potasiu
De la o jumătate la o doză zilnică de aditiv b-vitamine lichid
Mai puțin de 200 mg de cofeină medicală / comestibilă
Dacă se dorește, extractele din plante, cum ar fi ginseng

Pași

unu. Selectați băutura negativă a lui Paul Litra. O alegere bună va fi filtrată apă și băutură pulbere.

Imaginea intitulată face băuturi energizante de casă Pasul 2

2. Adăugați 3 așchii de sare convențională de masă (clorură de sodiu).

Imaginea intitulată Faceți băuturi energizante de casă Pasul 3

3. Se adaugă de la 1 la 2 vârf de clorură de potasiu bazată pe înlocuitorul de sare.

Imaginea intitulată face băuturi energizante de casă Pasul 4

4. Adăugați aditivi lichizi în vitamine (instalați doza în funcție de cantitatea de băutură finalizată pe care o veți consuma o zi. Dacă veți consuma întreaga petrecere într-o singură zi, se recomandă adăugarea a jumătate de doză).)

Imaginea intitulată Faceți băuturi energizante de casă Pasul 5

cinci. Adăugați cofeina medicală / comestibilă, nu mai mult de 200 mg pe porție (a se vedea. Avertismente de mai jos).

Imaginea intitulată face băuturi energizante de casă Pasul 6

6. De asemenea, dorința poate fi adăugată extracte de legume, cum ar fi ginseng.

Imaginea intitulată face băuturi de energie de casă Pasul 7

7. Agitați sau amestecați băutura și apoi răciți.

Imaginea intitulată face băuturi energizante de casă Pasul 8

opt. Apoi recuperați-o într-o sticlă.

Imaginea intitulată face băuturi energizante de casă Pasul 9

nouă. Acum bucurați-vă de o băutură de energie de casă.

sfaturi

Răcirea băuturii îi ajută pe aromă și, de asemenea, maschează gustul de sare, vitamine și alți aditivi.
Cofeina, de regulă, este amară și găsiți că este ușor o formă solubilă. Cel mai adesea, puteți să-l refuzați și să luați comprimate de cafeină (t.E. non-doza vivarină). De asemenea, va elimina amenințarea cu supradozaj dacă nu sunteți sigur.
Amestecurile de zahăr conținând ulei sau fără ea poate părea contradictoriu pentru energie, deoarece zahărul provoacă producția de insulină în organism și, de îndată ce este metabolizată, insulina va deveni minimă că va implica o scădere a energiei. Chiar și atunci când alegeți băuturi energiei comerciale "Dieta" poate trece adesea prin această cale.
În urma primului în al treilea pas, lăsând ingredientele rămase, veți crea o băutură sportivă excelentă și ieftină, similară cu gatorade sau powerade.

Avertizări

Unele băuturi obișnuite, cum ar fi ceaiul de gheață, pot conține cofeina. Luați în considerare acest lucru la instalarea unei doze.
De regulă, ierburile implică anumite avertismente. Aflați mai multe despre ele înainte de a adăuga la amestec.
Supradozajul cofeina poate fi fatală. Nu mâncați mai mult decât corpul dumneavoastră poate face față, nu exagerați. În cazul supradozajului de cofeină, pot exista simptome care duc la aritmii, comă și moarte. Nu fi prost. Dacă nu aveți scale analitice (scara de măsurare a miligramelor numărului de substanțe nocive este de obicei în valoare de câteva mii de dolari), nu încercați să evaluați cantitatea de cofeină. Repet: Cofeina poate fi fatală.
Vitaminele, de regulă, pot fi acceptate în cantități mari de norme zilnice recomandate, dar în supradozaj, unele dintre ele pot avea consecințe foarte neplăcute. Niacinul sau vitamina B-3, de exemplu, la doze mari pot duce la o erupție cutanată, temperatura corpului feros și ridicată a pielii. Nu depășiți viteza de vitamine a producătorului la planificarea unei doze.