Cum să devii proactiv

Fii proactiv - înseamnă să gândești și să acționezi în avans. Aceasta nu este doar o modalitate excelentă de a evita acțiunile suplimentare în viitor, ci și extrem de importante pentru a preveni diferite probleme. Pentru a deveni proactiv, începeți să acționați, să acceptați responsabilitatea și să vă controlați comportamentul. Te uiți la viață sub un unghi nou și va deveni mult mai fericit și mai mândru dacă ai grijă de viitorul tău și să te concentrezi asupra deciziilor și nu pe probleme.

Pași

Metoda 1 din 3:

Aveți grijă de viitor

unu. Gândiți-vă la ceea ce este cel mai probabil să se întâmple în viața voastră în viitor. Gândiți-vă la potențialele probleme și riscuri care vă pot aștepta în viitor și să fiți pregătiți pentru posibile modificări. Apoi vă puteți planifica viața și puteți acționa în consecință.

De exemplu, dacă știți că veți merge în curând în vacanță, începeți acum să amânați bani pentru divertismentul de mâncare și de vacanță.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 2

2. În timp, decideți sarcini mai puțin urgente. Se angajează treptat în sarcini de zi cu zi și nu le amânați mai târziu, și veți încerca mai puțin și puteți fi siguri că multe cazuri mici nu vor crește într-o mare problemă. Un efort mic și vă împiedicați o posibilă criză.

Acordați o atenție deosebită unei varietăți de măsuri preventive, indiferent dacă doriți să verificați lichidul de frână din mașină, reaprovizionarea produselor de stoc sau de a pune o sumă mică de bani.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 3

3. Stabiliți priorități în grad de importanță. Lista nesfârșită a cazurilor creează impresia că nu o veți face niciodată cu el și adesea trezește dorința de ao lua pentru un singur lucru, după altul, cu rezultatul că nu veți aduce pe nimeni la sfârșit. În loc să încerce să facă totul imediat, concentrați-vă asupra acelor sarcini care sunt în prezent cele mai importante pentru dvs. și încercați să le executați.

Dacă lista dvs. de cazuri este formată din sarcini, cum ar fi, de exemplu, pentru a curăța dulapul, efectuați inspecția mașinii și intrați în dormitor, trebuie să vă concentrați atenția asupra celui mai important lucru - în acest caz privind inspecția tehnică a mașinilor.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 4

4. Evaluați-vă acțiunile pentru a înțelege cât de eficient faceți. Din când în când, este necesar să încetinească pentru un minut și să evalueze dacă lucrurile merg bine. Dacă nu vă apropiați de realizarea obiectivelor dvs., gândiți-vă cum să efectuați eficient sarcinile și să faceți un nou plan de acțiune.

Machiaj plan, Lista cazurilor sau calendar, Pentru a aduce sarcina la sfârșit.

Gândiți-vă la ce pași puteți exclude, combina sau tăia.

Metoda 2 din 3:

Asume responsabilitatea

unu. Luați responsabilitatea pentru problemele dvs. Numai vă puteți atinge obiectivele și vă puteți rezolva problemele. Există oameni în viața voastră care vă vor sprijini, dar pentru a reuși, trebuie să vă bazați pe dvs. Confruntat cu probleme, începe să arate inițiativa și să fie pregătit să facă față dificultăților.

În loc să se schimbe vina pe altcineva sau să vină circumstanțele externe din problemă, să-ți asumi responsabilitatea și să încerci să rezolvi singur problema.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 6

2. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla. Este inutil să-și petreacă timpul, îngrijorați de acele lucruri pe care nu le puteți schimba. Direcționați energia și motivația pentru a rezolva acele sarcini cu care puteți face față. Deci, nu numai că veți face mult mai util, dar, de asemenea, se simt mai pozitiv.

De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de evaluările fiului dvs., trebuie să înțelegeți că nu veți putea obține note bune pentru asta. Cu toate acestea, îl puteți ajuta să se pregătească pentru teste, să se asigure că este bine înmuiat și, de asemenea, să-l motiveze mai serios se referă la estimările sale.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 7

3. Puneți obiective realiste. Aceasta este o modalitate excelentă de a menține motivația și de a continua. Dacă ați stabilit obiective complet deținute, vă convertiți la dezamăgirea și pierderea motivației pentru a le atinge în continuare.

De exemplu, nu vă spuneți că aruncați toate kilogramele suplimentare într-o lună, puneți ținta de a înota sau a alerga la 1,5 km în fiecare zi.

Imaginea intitulată Be proactivă Pasul 8

4. Ia o parte activă și nu doar urmăriți. Oamenii proactivi nu stau niciodată pe margine și nu se limitează la ascultarea ofertelor altor persoane. Începeți să acționați și să faceți o parte activă în toate chestiunile, fie idei cu privire la o întâlnire de afaceri sau planuri de familie proprii.

Imaginea intitulată Be proactivă Pasul 9

cinci. Fi secvențial. Este foarte important să exersați o secvență și în interacțiuni cu alții și în acțiunile asociate numai cu dvs. Știți ce puteți, și mici, dar sunteți aproape de obiectivul dvs.

Dacă dați promisiuni pe care nu le puteți opri sau aveți așteptări transcendentale, atunci în cele din urmă vă veți dezamăgi și vă dezamăgesc pe alții.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 10

6. Răspundeți pentru ceea ce au luat. Când vine vorba de îndeplinirea sarcinilor, nu trebuie să le amânați și să nu aruncați la jumătatea drumului, astfel încât să puteți face față într-un timp rezonabil. Aceasta înseamnă că trebuie să înveți să-și asume responsabilitatea și să conștient de urgența sarcinilor.

Gândiți-vă să spuneți cuiva despre toate aceste lucruri pe care intenționați să le efectuați. Această persoană vă va ajuta să vă lipiți de obiectivele dvs. și vă va informa dacă le-ați trădat.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 11

7. Încercați să vă înconjurați de oamenii motivați. Pentru a fi proactiv, trebuie să vă petreceți timp cu persoane care vă vor împinge pentru a vă îmbunătăți și acțiunile. Dacă sunteți înconjurat de oameni activi, intenționați, cel mai probabil vă salvați motivația.

Dacă vă petreceți timp cu oameni negativi, leneși sau pur și simplu ne-măsurați, este timpul să stabiliți o anumită distanță între voi.

Metoda 3 din 3:

Controlați reacția cu proactivitatea

unu. Concentrați-vă pe deciziile și nu pe probleme. Desigur, este foarte ușor să percepem problema ca un obstacol neplăcut și rău, dar încercați să vă schimbați ochii asupra lucrurilor. Sa te concentrezi pe Rezolvarea problemei și gândiți-vă la diferite opțiuni pe care veți veni în minte.

Dacă vă uitați la probleme, ca ceva care poate fi rezolvat și fixat, veți fi mult mai ușor să găsiți o soluție.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 13

2. Comunicați calm, chiar dacă sunteți supărat sau supărat. Dacă sunteți supărat atunci când vorbiți cu cineva, faceți respirații adânci, calmați-vă și focalizați. Oferiți mâniei voinței foarte ușor, dar este mult mai bine să mențineți o comunicare calmă și eficientă.

Unele respirații profunde vă vor ajuta să vă liniștiți în orice situație care vă deranjează, indiferent dacă este legată de comunicare sau nu.

Imaginea intitulată Fiți Proactiva Pasul 14

3. Nu faceți concluzii imediate. Face o judecată gravă este foarte simplă, dar înainte de a trage concluzii, este important să cunoaștem toate informațiile necesare. Încercați mai larg uitați la lucruri și vă va ajuta să gândiți mai rațional și să găsiți cele mai bune soluții.

De exemplu, cineva nu a răspuns la mesajul dvs. În loc să decideți imediat că o persoană nu vrea să comunice cu dvs., sugerează că, poate că este foarte ocupat sau nu ia luat cu el un telefon mobil.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 15

4. Puneți-vă în locul unei alte persoane să se uite la situația într-o lumină diferită. Dacă este dificil să înțelegeți punctul de vedere al unei persoane sau doriți doar să obțineți o imagine mai completă, luați în considerare punctul de vedere al unei alte persoane. Empatia vă va ajuta să vă uitați la lucruri și la evenimente în diferite unghiuri.

De exemplu, dacă colegul sau subordonatul dvs. este întârziat în mod constant pentru muncă, gândiți-vă de ce se poate întâmpla. Poate că are copii care trebuie să fie aduși la școală? Are ocazia de a ajunge la transportul personal? Încercați să vă uitați la problema din punctul de vedere al colegului dvs.

Consiliul specialistului

Amber Rosenberg, PCC

Rosenberg Carieră antrenor - antrenor profesionist certificat acreditat (PCC) din San Francisco Bay. Proprietar Pacific Life antrenor. Are peste 20 de ani de experiență în coaching, a lucrat în corporații, companii tehnologice și organizații necomerciale. A studiat la Institutul de Coaching și este membru al Federației Internaționale de Coaching (ICF).

Amber Rosenberg, PCC
Antrenor de carieră

Specialistul nostru este de acord: 90% din ceea ce spun oamenii sau fac este asociat cu ei, și nu cu tine. Când îți dai seama de asta, poți să te uiți la situația de pe de altă parte și este mai bine să înțelegi de ce o persoană a spus ceea ce a spus el sau a făcut ceea ce a făcut el. Dacă aveți dificultăți în copilul dvs. acasă, gândiți-vă la ceea ce vă poate îngrijora de școală sau de la prieteni. Situația din afara casei poate afecta ceea ce se desfășoară în casă.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 16

cinci. Faceți ceva constructiv atunci când sunteți supraestimați sau supărați. În loc să dai un sentiment de anxietate sau o buclă nesănătoasă pe aceleași gânduri pentru a vă absorbi, încercați să distrageți, luând ceva util. Direcția energetică pentru a îndeplini sarcini mici vă va oferi un sentiment de pozitiv și productivitate.

De exemplu, dacă nu vă puteți opri îngrijorarea și vă faceți griji dacă veți obține un impuls la locul de muncă, trimiteți-vă gândurile la o sarcină simplă, de exemplu, veniți în hol sau derulați vasele.

Vorbind cu oamenii în care aveți încredere în ceea ce deranjează, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a elimina stresul și de a obține un sfat util.

Consiliul specialistului

Amber Rosenberg, PCC

Amber Rosenberg, PCC
Antrenor de carieră

Când sunteți supraîncărcat emoțional, încercați să o scoateți din cap. Meld cu apă rece pe față - poate reduce ritmul și anxietatea inimii. De asemenea, puteți ieși și de a lucra la exercițiu. Sau găsiți imagini în cazul în care mulți verde - verde înmoaie răspunsul corpului pentru stres și vă ajută să vă relaxați și să nu reacționați atât de mult.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 17

6. Întrebați-vă ce puteți învăța din eșecurile dvs. Dacă ați eșuat, încercați să extrageți lecția din această experiență. Gândiți-vă ce ați putea face diferit. Întoarcerea defecțiunilor la noi cunoștințe, veți merge întotdeauna înainte.

Imaginea intitulată Fii proactivă Pasul 18

7. Încearcă să te uiți la viața pozitivă. O privire pozitivă asupra vieții este importantă nu numai pentru a rămâne fericită și sănătoasă. Acesta este, de asemenea, un punct cheie pentru a rămâne proactiv. În loc să adăugați la problemele chiar mai negative, încercați să salvați o atitudine pozitivă și să muriți pentru a le vedea într-o lumină diferită.

Când începeți să depășiți gândurile negative, încercați să le opriți imediat, cât mai curând posibil. Înlocuiți-le cu gânduri motivante și pozitive.