Cum să deveniți Acrobat Plastic: 10 pași

Ați vrut vreodată să arătați minuni de flexibilitate? Fii foarte atent. Acrobiții din plastic au multe avantaje.Iată cele mai importante dintre ele:

Ceea ce este probabil că veți fi unul dintre cei care nu vor suferi de osteoartrită la bătrânețe.
Ce, atunci când sunteți în sus, cel mai probabil veți arăta mult mai bine decât colegii tăi.
Că studiile medicale arată că acrobații nu sunt doar deasupra rezistenței la stresul zilnic, durerea și bolile, dar sănătatea lor generală este excelentă și trăiesc mult mai mult decât oamenii din alte profesii.
Dacă suferiți de sindromul Ehlers-Danlos, care este considerat a fi o tulburare genetică a țesutului conjunctiv, atunci cel mai probabil veți obține rezultatul mult mai repede decât o persoană sănătoasă, dar în același timp veți simți simptomele mai puțin. Structura corpului de oameni determină, de asemenea, cât de departe puteți merge și ce să faceți. În majoritatea cazurilor, înseamnă că unele lucruri vor învăța puțin mai dificil, în timp ce altele vor veni cu ușurință. Cel mai important lucru este să te antrenezi în fiecare zi.
Ceea ce va crește puterea voastră
Că gama dvs. de mișcări se va îmbunătăți semnificativ
Că acesta este cel mai natural și mai ieftin mod de a instrui, care există doar. Nu vă va costa un ban. Tot ce ai nevoie este un spațiu și mobilierul tău.

Ați decis deja?Ar trebui să o faci, pentru că va fi cel mai bun moment în viața ta.

Pași

unu. Decideți că doriți cu adevărat să o faceți.Acrobatii ia mult timp și energie. Veți trece prin îndoieli, mai ales când începeți doar. Fi încăpățânat.

Imaginea intitulată deveni un pas comporonat 2

2. Întinde.Înainte de a începe exercițiul, ar trebui să practicați întinderea cel puțin în prima lună.Trebuie să se întindă una și jumătate de oră pe zi.Dacă doriți, puteți face yoga.Efectuați firul, înclinați înainte și fixați genunchii, cum vă puteți sprijini și așa mai departe.

Imaginea intitulată deveni un pas 3 controdin 3

3. Începeți hrănirea sănătoasă.Procentul de grăsime din organism ar trebui să fie scăzut.Începeți cu faptul că consumă mai puține alimente cu un conținut ridicat de grăsimi, sodiu și zahăr.Mâncați mai multe legume și fructe.Consumați produse integrale.Dacă mâncați carne, dați preferință carnei cu conținut scăzut de grăsimi.Încercați să abandonați produsele lactate și dulci.În curând veți observa îmbunătățiri ale sănătății și rezultatelor dvs.Luați aditivi de vitamine.Întinderea vă va aduce mult mai bine.

Imaginea intitulată deveni un pas de contiționist 4

4. La sfârșitul primei luni, încercați să mergeți la exerciții mai complexe.Efectuați o întindere de aproximativ 10-15 minute.Și faceți același lucru pentru întinderea exercițiilor, doar cu 15 repetiții în loc de 10.Și căutați exerciții pentru acrobați.Acum aveți deja o flexibilitate suficientă.Trebuie doar să o utilizați.

Imaginea intitulată deveni un pas cu contortionist 5

cinci. Efectuați exerciții timp de 3 ore pe zi.Repetați-le de 10-25 ori de îndată ce începeți să obțineți.Faceți acest lucru în fiecare zi.Pentru a deveni un acrobat real de plastic, avem nevoie.Nu pierdeți niciodată o zi.

Imaginea intitulată devine un pas 6 controdin 6

6. Decideți, doriți sau nu continuați o carieră de plastic Acrobat.Ei primesc bani decente pentru muncă în circ.Și dacă deveniți un model Acrobat, veți plăti și fotografiile.Sau o puteți face cu timpul dvs. de normă.

Imaginea intitulată deveni un pas de contiționist 7

7. Determinați dacă aveți o îndoire înainte sau îndoirea inversă.Cu îndoirea frontală, vă veți asemăna cu jesterul, iar acrobații sunt mai eleganți care lucrează cu îndoirea inversă.Circus Acrobați de plastic pot fi efectuați atât. Modelul de acrobat din plastic cel mai probabil va fi angajat în îndoirea inversă.Pentru a determina acest lucru, experimentați flexibilitatea în ambele direcții pentru a vedea cât mai ușor pentru dvs.

Imaginea intitulată deveni un pas de contorsionist 8

opt. Felicitările noastre!Sunteți Acrobat din plastic.

Metoda 1 din 1:

Clase

unu. Dacă doriți, puteți vizita clase speciale.

Imaginea intitulată deveni un pas de contiționist 10

2. Găsiți un instructor care se ocupă de acest lucru cel puțin 3 ani.

sfaturi

Întindeți în fiecare zi când Tolkova apare timpul.
Nu exagerați cu o întindere! Încet, dar bine mergeți la obiectivul dvs.
Încercați să obțineți un tovarăș pentru instruire!Așa că va fi mai distractiv!
Luați de 3 ori pe zi!
Citiți conducerea acrobatiei din plastic.Puteți obține o versiune în limba engleză gratuit în orașul Fortune sau pur și simplu circ.

Avertizări

Nu-l exagerați cu o întindere, dar nu încetiniți revoluțiile, nu deplasați părți ale corpului.
Nu încercați offsets până când nu veți deveni un acrobat profesionist din plastic.
Alegeți un circ bun.
Nu există multe pericole acolo.

De ce ai nevoie

Tu însuți
Pantaloni scurti
Bikini
Cameră caldă
Timp
Fructe
Legume
Produse integrale de cereale