Cum adolescenții îmbunătățesc aspectul pielii lor

Adolescenții sunt mai susceptibili la erupții cutanate decât adulții, care se datorează în mare măsură modificărilor hormonale rapide. În acest sens, mulți adolescenți sunt îngrijorați de modul în care arată pielea lor. Îngrijirea corectă a pielii și unele schimbări simple în stilul de viață vor ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii.

Pași

Partea 1 din 2:

Îngrijire a pielii

unu. Aveți grijă de piele. La piele rămâne sănătoși, trebuie să ai grijă de asta. Aveți grijă de pielea dvs. - acest lucru va îmbunătăți aspectul său și va reduce riscul de probleme în viitor.

Nu întârzia în duș sau în baie. Expunerea prea lungă la apă poate duce la uscare și deteriorare a pielii. Urmăriți că apa din baie sau sufletul este caldă și nu fierbinte.
Nu utilizați gradul de săpun greu. Soapul prea acru și alte detergenți contribuie la îndepărtarea unui umidificator natural - salină de piele și, ca rezultat, provoacă uscarea uscată. Utilizați detergenți moi care nu conțin un număr mare de ingrediente și substanțe suplimentare.
După spălarea la uscare, spălați pielea cu un prosop. Ca rezultat, va exista umiditate pe piele. Nu încercați pielea, deoarece poate provoca uscarea și iritarea.
Hidratați pielea. Alegeți un hidratant moale fără arome și aplicați-l pe piele după duș și sport, precum și înainte de culcare în caz de vreme uscată sau rece sau dacă aveți pielea uscată. Găsiți un instrument cu protecție la soare (indică coeficientul SPF) pentru a proteja pielea de efectele nocive ale razelor soarelui în timpul zilei.

Imaginea intitulată Îmbunătățește aspectul pielii dvs. ca un pas 2

2. Spălați-vă în mod regulat mâinile. Aveți grijă la curățenie de mână - acest lucru va ajuta la îmbunătățirea stării pielii. Când atingeți fața mâinilor murdare, bacteriile rămân pe ea, ceea ce poate duce la formarea acneei.

Apă mâinile și spălați-le. Spălați-vă mâinile și trei dintre ele aproximativ 20 de secunde. Pentru a controla timpul, puteți cânta un cântec scurt. Nu uitați să spălați între degete, sub unghii și pe partea din spate a palmelor.

Clătiți-vă mâinile cu apă curată, apoi ștergeți prosopul.

Imaginea intitulată îmbunătățește aspectul pielii dvs. ca un adolescent pas 3

3. Încercați să nu faceți plajă. Solaria este periculoasă pentru piele, în special atât de sensibilă, ca adolescenții. În unele țări, persoanele cu vârsta sub 18 ani sunt interzise să utilizeze solarii. Banul natural crește, de asemenea, riscul de diferite probleme ale pielii, inclusiv melanomul (cancerul de piele) și îmbătrânirea prematură a pielii. Dacă doriți să îmbunătățiți aspectul pielii dvs., gândiți-vă să utilizați un spray instant de bronzare sau creme hidratante tonificate.

Imaginea intitulată Îmbunătățește aspectul pielii dvs. ca un adolescent Pasul 4

4. Protejați pielea de soare. Nu uitați să vă protejați pielea când vă aflați pe stradă. Statul excesiv la soare mărește riscul de cancer și alte probleme ale pielii în viitor.

Utilizați protecția solară. Alegeți crema cu coeficient SPF nu mai mică de 30. Dacă doriți să cheltuiți pe stradă toată ziua, re-aplicați protecția solară la fiecare două ore.

Lumina soarelui este cel mai dăunătoare între orele 10:00 și 14:00. Încercați în acest moment fiind în umbră sau utilizați o astfel de haine de piele care acoperă o pălărie, o eșarfă și o cămașă cu mâneci lungi.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți aspectul pielii dvs. ca un adolescent Pasul 5

cinci

TRATAȚI ACNEI RASH. Dacă apar adesea acnee, gândiți-vă cum să scăpați în mod eficient. Puteți încerca diferite mijloace de acnee și identificați cele care se potrivesc.

Când alegeți instrumente de la acnee, consultați-vă medicul sau dermatologul. El va putea să vă sfătuiască să fiți eliberat fără o cremă de rețetă sau un agent de rețetă, pe baza tipului pielii și istoricul bolii. Este posibil să încercați mai multe fonduri până când veți găsi ce vă convine.

Cu acnee ajuta la a face față și ajutor Schimbări în stilul de viață. Încercați să exacerbați acnee pentru a utiliza mai puține produse cosmetice, deoarece poate împiedica mai repede pentru a scăpa de acnee. Întotdeauna spălați după sport. Încercați părul, cămașa și îmbrăcămintea mai puțin atinse fața, pentru că din acest motiv, sudoarea poate sta pe piele, ceea ce contribuie la formarea acneei. Nu încercați niciodată să strângeți acnee - după aceea căciurile pot rămâne pe piele.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți aspectul pielii dvs. ca un pas de 6

6. Alegeți o cosmetică adecvată. Căutați agenți de lumină care nu conțin uleiuri și nu sunt codate, adică nu contribuie la formarea acneei, deoarece nu înfundă porii. Pentru a preveni acnee, este mai bine să utilizați fonduri de minerale sau bazate pe apă. În plus, este necesar să spălați machiajul la sfârșitul zilei, înainte de culcare sau sport. Astfel, veți reduce riscul de înfundare. Spălați-vă mâinile înainte de a călători și depozitați perii cosmetice și ciucuri într-un loc sigur și curat.

Partea 2 din 2:

Schimbări în stilul de viață

unu. Nu fuma. Dacă fumezi, ai nevoie renunță la acest obicei prost. Fumatul nu este doar dăunător pentru sănătatea generală, ci duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Dacă fumezi, încercați să renunțați. Consultați-vă cu părinții, prietenii și medicul despre cum să renunțați la fumat și să-i înscrie sprijinul.

Imaginea intitulată Îmbunătățește aspectul pielii dvs. ca un adolescent Pasul 8

2. Clar corect. Dieta afectează starea generală a pielii. În plus, o dietă sănătoasă vă permite să accelerați vindecarea rănilor și cicatricilor. Dacă doriți ca pielea să arate mai bine, încercați să păstrați o dietă sănătoasă.

Pielea are un efect benefic asupra dietei bogate în vitaminele A și C, precum și zincul. Aceste vitamine și oligoele utile sunt conținute în citrice, căpșuni, roșii, spanac, broccoli, grădină și varză de la Bruxelles, produse lactate îmbogățite și cărnii roșii, fructe de mare, legume portocalii și galbene.

Mâncați alimente de proteine utile, care ajută, de asemenea, îmbunătățirea stării pielii. Un număr mare de proteine sunt conținute în fasole, ouă, lapte, iaurt, tofu, soia și produse de nuci.

Beți suficientă apă. Adesea, adolescenții beau o mulțime de băuturi de cafeină și puțină apă simplă. Încercați să beți zilnic 9-13 pahare (2,2-3,2 litri) apă.

Imaginea intitulată îmbunătățește aspectul pielii dvs. ca un pas 9

3. Sport. Activitatea fizică este foarte utilă pentru piele, dar nu uitați să spălați. Exercitarea face posibilă îmbunătățirea fluxului sanguin către piele și contribuie la furnizarea de substanțe nutritive ale întregului organism.

În mod ideal, trebuie să jucați sport timp de cel puțin o oră aproape în fiecare zi. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea stării pielii. Dacă nu aveți suficient timp sau rezistență pentru antrenamentele de vizionare, încercați cursuri de exerciții split pentru intervale mai scurte. Dedicați-i o jumătate de oră dimineața și o jumătate de oră după-amiaza.

Nu uitați să beți suficientă apă în timpul antrenamentului. Deci, veți completa pierderile de lichide cauzate de efortul fizic.

Imaginea intitulată Îmbunătățește aspectul pielii dvs. ca o pasăre 10

4. Control stres. Stres poate afecta negativ sănătatea generală a sănătății, inclusiv apariția pielii. Dacă sunteți supus stresului, poate provoca erupții cutanate și alte probleme ale pielii. Încercați să faceți față stresului dacă doriți să aveți o piele sănătoasă.

Angajați yoghoy sau meditație. Și yoga, și meditația ajută la distragerea de la problemele actuale și face față stresului. Verificați dacă nu există departe de dvs. cursuri de yoga sau meditație. De asemenea, puteți găsi rolele de învățare corespunzătoare pe Internet.

Dacă sunteți dificil de a face față stresului, cereți părinților să vă înregistreze la o recepție la un psiholog. Un psiholog bun va găsi modalități eficiente de a scăpa de anxietate și stres. Direcția la un psiholog va fi capabil să scrie medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți aspectul pielii dvs. ca un adolescent Pasul 11

cinci. Evitați stimulii. Feriți-vă de ceea ce vă poate irita pielea. Dacă aveți acnee sau erupții cutanate, încercați să nu utilizați produsele obișnuite de îngrijire a pielii, cosmetice, șampon sau loțiune. Dacă observați îmbunătățiri, aceste fonduri ar putea afecta negativ pielea. Înlocuiți-le cu altceva.

Dacă credeți că pielea dvs. reacționează negativ la anumite fonduri, consultați-vă medicul sau dermatologul.

Avertizări

Dacă, după ce ați folosit orice instrument nou, ați experimentat probleme de piele, este mai bine să nu utilizați re-. Cel mai probabil, reutilizarea va duce la aceleași rezultate. Cu toate acestea, dacă instrumentul a cauzat numai roșeață ușoară sau uscare, încercați să o utilizați într-un pic mai puțin de 2-3 zile timp de două săptămâni și să vedeți dacă va ajuta. De asemenea, puteți aplica după umidificatorul înseamnă reducerea pielii uscate.