Cum să organizați un loc pentru a studia: 15 pași

Aveți probleme cu temele? Indiferent dacă ați fost bolnav în pat cu manualul istoriei Evului Mediu sau să vă implicați în evenimentele din afara ferestrei în loc să învățați masa Mendeleev? Puteți ajuta la un loc de muncă mai potrivit. Accesorii necesare, unele planificări și organizații rezonabile și mai multe accidente vasculare cerebrale vă vor permite să vă echipați oaza educațională personală în care vă puteți îmbunătăți performanța.

Pași

Partea 1 din 3:

Echipați locul de muncă

unu. Găsiți o masă bună (scrisă sau obișnuită) și scaun. Ar trebui să fii confortabil, dar nu într-o asemenea măsură să deconectați și să adormiți! (Pat nu este un loc pentru a învăța lecții - exclude imediat această opțiune.) Spațiul de lucru ar trebui să fie suficient de mare pentru a descompune tot ce aveți nevoie.

Alege în mod corespunzător înălțimea mesei. Când stai, capacul mesei ar trebui să fie la nivelul dintre talie și piept, astfel încât să puteți pune în mod liber coatele pe masă, în timp ce nu vă grăbiți. Picioarele trebuie să fie complet în picioare pe podea (sau pe picioarele picioarelor).
Găsiți un scaun confortabil potrivit pentru masă. Dacă scaunul care se rotește, plimbări, se sprijină, se ridică și așa mai departe vă va distrage atenția, alegeți în schimb cel mai obișnuit.

Dacă lucrați la un computer, distanța de la ochi la monitor ar trebui să fie de la 45 la 75 cm.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 2

2. Asigurați o iluminare suficientă. Iluminarea insuficientă la locul de muncă nu numai că vă face să vă lăsați nasul, dar va provoca, de asemenea, o supratensiune a ochilor, ceea ce este rău și pentru sănătate și pentru procesul de studiu. Lumina ascuțită, de exemplu, de la lămpi fluorescente, este, de asemenea, dăunătoare pentru ochi. Utilizați o lampă de masă direcționată direct la locul de muncă și un candelabru sau altă lampă pentru a lumina camera ca întreg.

Dacă vă puteți angaja în lumină naturală, merită cu siguranță să se utilizeze. Cu toate acestea, rețineți că, deși lumina naturală a zilei de pe fereastră este Burtrit, reîmprospătează și este plăcut pentru ochi, fereastra însăși adesea factorul de distracție, provocând ispită să se uite în ea și nu în manualul. Descoperiți tul sau perdele dacă sunt subțiri și săriți lumina, sau doar se întoarce de pe fereastră.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 3

3. Pregătiți consumabilele educaționale. Asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie la îndemână și nu trebuie să pierdeți timpul, învârtindu-vă masa sau cabinetul în căutarea unui conducător sau tije de rezervă pentru un creion.

Consumabile școlare clasice - pixuri, creioane, radieră, notebook-uri, note, markeri, markeri și alții asemănători într-un loc desemnat pe masă sau într-un sertar.

Păstrați un dicționar de buzunar de hârtie, dicționar de ortografie și calculator la locul de muncă, chiar dacă telefonul dvs. efectuează cu succes funcțiile tuturor celor trei elemente. Desigur, la telefon puteți efectua o operațiune de divizare sau puteți verifica cuvântul scris - dar cum să rămâneți și să nu distrageți un milion de alte lucruri care se pot face pe ea?

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 4

4. Păstrați toate lucrurile în ordine. Utilizați sertarele pentru a avea accesoriile necesare la îndemână, dar nu sunt împrăștiate în întreaga masă. Dacă există puține cutii în tabel (sau nu oricare), utilizați casete, tăvi și alte dispozitive de stocare care pot fi pe masă în jurul perimetrului locului de muncă.

Dacă aveți materiale educaționale pe foi separate, sortați-le în foldere - fiecare subiect separat. Nu uitați să ridicați folderele și notebook-urile și să le îndoiți astfel încât să obțineți imediat dreptul.

Pentru a organiza sarcini, note și mementouri pot folosi o placă de plută sau un calendar de perete.

Citiți alte idei cum ar fi Organizați desktop.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 5

cinci. Organizați fișierele de calculator. Organizarea corectă a locului de muncă înseamnă ordinea nu numai în lucruri tangibile din punct de vedere fizic, ci și în memoria calculatorului. Ați căutat vreodată și ați început fără succes proiectul de eseu? A pierdut notele necesare pentru testarea viitoare, deoarece nu și-au amintit unde au fost mântuiți? Creați foldere separate pentru toate elementele și stocați fișiere în care ar trebui să fie.

Să vedem fișierele și folderele de nume clare, astfel încât, dacă este necesar, găsiți-le prin funcția de căutare. Refuză numele de a fi decolorate sau cu numele vrăjitorilor în favoarea celor care descriu în mod clar conținutul. Cernoviki trebuie, de asemenea, să semneze!

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 6

6. Decideți dacă aveți nevoie de ore. Totul depinde de ceea ce sunteți pentru o persoană: dacă vă vor motiva să lucrați încă o oră sau să vă reamintim că spectacolul dvs. preferat va începe în doar 15 minute (sau vă va gândi: "Cât de mult stau aici? Este într-adevăr atât de puțin?!".

Încercați să utilizați ceasul pentru a seta țintele asociate timpului. Puteți observa pur și simplu timpul până la ceas sau utilizați funcția temporizatorului de pe telefon. Ia decizia de a se angaja într-un anumit timp - spun, 30 de minute. În timpul acestui segment, nu vă permiteți să vă distrați. Când expiră, aranjați o mică pauză pentru a vă recompensa pentru lucrări.

De asemenea, puteți utiliza cronometrul pentru a observa timpul exact care merge la îndeplinirea sarcinii. Acest lucru este util dacă vă pregătiți la examen, care va fi strict limitat în timp, rezolvați versiunea de testare a controlului, la care lecția ar trebui să fie suficientă sau să repetați raportul.

Dacă bifarea ceasului tradițional este enervant, utilizați electronic. Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 6Bullet3

Partea 2 din 3:

Scapă de tot ce distrage atenția

unu. Scapi de mizeria de pe masă. Aceasta înseamnă că organizația potrivită nu numai stocarea, ci și procesul educațional: urmăriți notebook-ul, hârtia, mânerele, cărțile deschise nu au urcat prea mult pe masă în timp ce faceți acest lucru. Muzica poate provoca stres și de a simți oboseala și încetini studiile.

De când, în orice caz, ar trebui să aranjați pauze în clase, inconsidează momentul în care să ajungă la locul de muncă înainte de a continua.
Literele excesive distrage atenția. Lăsați-i să minorească numai ceea ce este necesar în acest moment. Tulburarea la locul de muncă poate duce la o mizerie în cap.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 8

2. Puneți deoparte telefonul. Este dificil să ignorăm puterea atractivă a unui telefon mobil. Smartphone-ul modern este în același timp cel mai puternic instrument și cel mai puternic factor distragător. Când gătiți lecții, scoateți-l, altfel puteți găsi brusc că stați în "Odnoklassniki" sau scrieți SMS prietenului, chiar fără a vă oferi un raport că telefonul este în mână.

Opriți telefonul sau opriți sunetul astfel încât alertele să nu vă distragă de la studiu. De asemenea, mai bine puneți-l departe de locul de muncă, pentru a nu fi suficient pentru el doar prin obișnuință. Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 8Bullet1

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 8Bullet1

Dacă utilizați telefonul ca calculator, diagrama sau cu un alt obiectiv de instruire, comutați-l în politica aeriană. În această poziție, el nu va lua un semnal celular, nici Wi-Fi. Pentru momentul unor scurte pauze în clasă se pot conecta din nou.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 9

3. Scapi de sunete distractive. Unii oameni lucrează perfect sub zgomotul de fundal, care, cum ar fi Gulu, în picioare într-o cafenea, ilizibilă și, prin urmare, nu distrage atenția. Alte tăceri complete necesare. Determinați ceea ce aveți nevoie și, în conformitate cu acest plan, spațiul dvs.

Multitasking este mit. Nu puteți viziona televizorul sau urcați pe Facebook și, în același timp, învățați cum să efectuați mai multe sarcini simultan. În timpul școlar, concentrați-vă pe lecții și postați televizorul și muzica până la momentul odihnării.

Dacă cineva se uită la televizor sau discuții în aceeași cameră unde învățați sau în spatele unui perete subțire, încercați să neutralizați aceste zgomote distrați folosind propriul suport de fundal.

Încercați să alegeți ceva de genul zgomotului de ploaie, sunetele sălbatice sau alte fundal de sunet - eșantioane de zgomot alb pot fi găsite pe site-uri și în aplicații mobile. Dacă preferați muzica, lăsați-o să fie un clasic ușor sau cel puțin o muzică instrumentală fără cuvinte. Trebuie să fii protejat de sunetele distragerii și nu distrage atenția în locul altora.

Dacă aveți de ales, nu purtați căști. Ele interferează adesea cu concentrarea și absorbția informațiilor, probabil datorită faptului că izolează toate celelalte zgomote, iar sunetul nu este amestecat cu un fundal natural. Imagine intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 9Bullet4

Imagine intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 9Bullet4

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 10

4. Utilizați locul numai pentru studiu (cu condiția ca apartamentul dvs. să permită). Dacă sunteți angajat în pat, va trebui să vă gândiți la un vis, iar apoi adevărul va cădea. În cazul în care vă obișnuiți să jucați, vă veți gândi la jocuri, la masă - despre mâncare și așa mai departe. Probabilitatea de a atenua atenția asociațiilor este destul de mare.

Dacă aveți posibilitatea de a evidenția locul exclusiv pentru clase - chiar și va fi doar un unghi, o nișă sau o cameră de depozitare, - faceți-o. Lăsați-vă prezența în acest loc să fie asociată cu dvs. numai cu învățarea.

Dacă nu există o astfel de posibilitate, depuneți toate eforturile pentru a converti un loc care are multe funcții pentru a efectua o mulțime de caracteristici pentru a efectua temele. Dacă este o masă de luat masa, îndepărtați alimentele din ea, vase, o vază cu flori sau bomboane și așa mai departe. În mod similar, dacă tabelul vă servește pentru jocuri și hobby-uri, scoateți discurile cu jocuri pe calculator, materiale pentru scrapbooking și altele asemenea.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 11

cinci. Încercați să nu mâncați în timp ce studiați. Așezat în spatele lecțiilor, ușor de obosit și de a fi beat, dar ar trebui să fie atent. Puteți să vă duceți și să mestecați în mod constant ceva, nici măcar să vă acordați atenție. Cel mai rău dacă este alimente dăunătoare, cum ar fi chips-uri sau dulciuri. Dacă nu faceți fără o gustare, lăsați-i să fie fructe proaspete, legume sau biscuiți integral.

Evitați să beți prea mult zahăr și cofeină în timp ce studiați. Ele pot crește excitabilitatea nervoasă și, ca urmare, vă veți simți rău.

Încercați să amânați gustările înainte de pauză în clase. Mâncați într-o atmosferă relaxată, conștientă că mâncați și nu pur și simplu în mod automat. Luați în considerare această promoție pentru munca făcută.

Nu ignora nevoile corpului tău. Instalați-vă o pauză asupra unei gustări ușoare sau a alimentelor cu drepturi depline, decideți ce interval puteți "reîncărca" cafeaua. Deci ai grijă de stomac și despre creier, care este de asemenea necesar.

Partea 3 din 3:

Face curse personale

unu. Face un loc pentru a studia în real. Încercați să găzduiți într-o locație convenabilă. Dacă aveți nevoie de tăcere absolută, faceți într-un colț liniștit, în dormitor, chiar și la mansardă, dacă locuiți într-o casă separată. Dacă preferați să înconjurați sunetele, aranjați lângă un loc mai ocupat (dar nu direct în ea).

Dacă camera nu vă servește întotdeauna să studiați, lăsați-vă casa să știe când faceți. Puteți chiar să faceți și să atârnați pe ușă semnul "Nu deranjați", "Eu studiez lecții - fără a bate!"Sau" vă rugăm să nu vă asigurați ".

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 13

2. Utilizați decorul de motivație. Decorați postere de la locul de muncă, imagini, fotografii care vă inspiră și vă ridicați starea de spirit. Urmăriți numai că v-au motivat și nu au fost distrași.

Cred că te inspira. Fotografie de familie sau de companie? Poster cu mașina dvs. de vis, pe care sperați să o cumpărați la sfârșitul studiului? Controlul chimiei anterioare cu "dublu", pe care intenționați să îl reparați? Decideți ce metodă de motivare sunteți mai potrivită: "Gingerbread" sau "Knut". Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 13Bullet1

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 13Bullet1

Decoratul locului de muncă este util, astfel încât acesta să simtă "propria", chiar dacă sunteți temporar angajat în ea (cum ar fi, de exemplu, la masă sau în camera de zi). În plus față de consumabilele educaționale, aduceți niște triple de inspirație cu dvs., ceea ce va fi ușor de îndepărtat de îndată ce ați terminat.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 14

3. Vă afectează sentimentele. Dacă doriți să adăugați un loc de muncă color, rețineți că tonurile reci (albastru, violet, verde) provoacă un sentiment de pace și stabilitate. Nuanțe calde (roșu, galben, portocaliu) trezește activitatea și uneori anxietate.

Prin urmare, dacă sunteți nervos înainte de examene, utilizați paleta rece pentru decor la locul de muncă. Dacă, dimpotrivă, trebuie să "amestecați", alegeți culori calde.

Nu neglija alte simțuri. Unele mirosuri, cum ar fi lămâie, lavandă, iasomie, rozmarin, scorțișoară și mentă, pot ajuta la ridicarea stării de spirit și îmbunătățesc eficiența. Încercați lumânări aromatice sau uleiuri esențiale (dacă oricare dintre membrii familiei dvs. suferă alergii).

În timp ce cel mai bun suport pentru studiu este un fundal neutru de sunet, zgomot de ploaie sau muzică clasică, dacă nu le plac, alegi doar muzică bine familiară. Faceți o listă de redare din melodii pe care ați auzit un milion de ori - vor fi mai puțin distrași decât lovitura proaspătă, pe care vreau să o cântă.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 15

4. Nu încetează. Amintiți-vă că scopul organizării locului de muncă este îmbunătățirea eficienței studiului. Dacă încercați să descompuneți totul perfect prea lung, puneți-l și decorați-vă, luați timpul care ar putea cheltui pe studiu și, astfel, aveți un serviciu rău. În loc să creați un loc de muncă, unde nimic nu vă distrage atenția, veți răspunde la locul de muncă în sine!

Amintiți-vă: este mai bine să studiați la locul de muncă, departe de a nu învăța de la perfectă.

sfaturi

După cum este necesar, aranjați pauze. Dacă vă opriți să înțelegeți ce învățăm, nu are sens să continuați. Chiar și după o scurtă pauză, veți observa o mare diferență. Doar nu se descălește prea mult. 5-10 minute - ce aveți nevoie!
Scaunul incomod poate provoca disconfort sau dureri de spate care vor interfera cu concentratul. În același timp, într-un scaun foarte confortabil există un pericol de relaxare și de a vrea să doarmă. Alegeți un scaun în care puteți să stați mult timp rămas concentrat pe studiu. În scaunul potrivit, veți fi confortabil, iar mușchii dvs. nu se vor îndrepta.
Cantitatea necesară de lumină depinde de exact ce faceți exact. Criteriile principale - Trebuie să vedeți în mod clar tot ceea ce aveți nevoie, fără a experimenta stresuri sau disconfort în ochi.
Dacă la locul de muncă este fierbinte, puteți să scăpați și doriți să dormiți, dacă este prea rece - procesul dvs. mental poate încetini. Dacă este posibil, selectați o temperatură la care corpul și mintea dvs. funcționează cel mai bine.
Dacă doriți să ascultați muzică, dați preferință să vă relaxați.
Studiile arată că majoritatea studenților sunt cel mai de succes într-un mediu liniștit. Dacă televizorul sau muzica ca fundal vă ridicați starea de spirit, reduceți volumul. Cu toate acestea, este cel mai bine să opriți deloc televizorul, chiar și de la priză, astfel încât nu există nici o ispită să o porniți fără a ieși. Muzica este de dorit să alegeți fără cuvinte. Muzică instrumentală clasică clasică, electronică sau post-rocă. Ea trebuie să fie calmă și neobișnuită, astfel încât să nu vă distrați.
Dacă muzica clasică este la vis la tine, încercați să ascultați muzica popului de lumină. Alegeți piesele calme și relaxante care nu vă vor lăsa să adormiți, dar nu vă vor distrage atenția.
De la locul de studiu nu va fi mult beneficiu dacă nu puteți face acolo când aveți nevoie. Dacă aveți o slujbă comună cu altcineva, faceți un program de știut când se va bucura rândul dvs.