Cum să mărturisiți că sunteți selectat

Majoritatea oamenilor trebuiau să vorbească într-un punct greșit într-un fel sau altul. Practic, această minciună este mică și nesemnificativă, dar uneori se întâmplă și mare, ceea ce implică consecințe grave. Este posibil să nu fie ușor să ieșiți dintr-o astfel de situație și nu contează dacă a fost o mică minciună, care a ieșit din control, sau minciuna superficială, care pur și simplu nu te-a atins cu mâinile. Mărturisiți și încercați să deveniți mai cinstiți - acesta este un impuls de laudă, dar fiți pregătit pentru faptul că calea spre auto-îmbunătățire nu poate fi dificilă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Observați problema

unu. Gândiți-vă de ce ați selectat. Evidențiați ceva timp pentru a vă gândi la acțiunile dvs. și pentru a identifica motivele ascunse. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să încercați să găsiți o scuză comportamentului dvs., mai degrabă, trebuie să încercați să realizați mai mult ceea ce sa întâmplat și de ce. O astfel de auto-analiză vă va ajuta să evitați un astfel de comportament în viitor, iar persoana pe care o mărturisiți va fi mai ușoară să vă înțeleagă.

Dacă mergeți în mod regulat la psiholog, cereți-i să vă ajute să pătrundeți adânc în problemă. Dacă nu lucrați cu un psiholog, încercați să scrieți despre minciunile dvs. în jurnal sau faceți exerciții pentru auto-analiză și apoi verificați dacă vă va aduce în orice perspectivă.

Imagine intitulată Alegeți un model de rol Pasul 10

2. Determina cine ar trebui să asculte recunoașterea dvs. Ar trebui să spuneți adevărului tuturor celor pe care i-ați zdrobit în timpul minciunilor noastre, precum și pe oricine ați selectat.

În unele cazuri, totul este clar și clar. De exemplu, dacă ați fost mințiți la luarea unui loc de muncă, raportați acest ofițer de personal care a efectuat un interviu. Cu toate acestea, uneori problema nu este atât de simplă: poate oameni care nu s-au rotit direct, dar în același timp au atins înșelăciunea lor sau au amestecat-o în ea. De exemplu, dacă ați fi fost julizat la examen, ar trebui să vă spuneți nu numai profesorului dvs. despre el, ci și părinților care ar trebui să fie conștienți de comportamentul dvs.

Dacă trebuie să dezvăluiți o minciună mai multor părți, recunoașteți fiecare separat, în loc să colectați pe toți împreună. Deci, va fi mai ușor să vă comportați direct și deschis. În plus, va arăta oamenilor pe care îi mărturisiți că le respectați și apreciați suficient pentru a vorbi personal cu ei.

3. Atribuiți ora și data conversației dvs. În ciuda faptului că conversația improvizată poate fi productivă, de regulă, este mai bine să faceți un timp special pentru o conversație. Datorită acestui lucru, puteți face gânduri în avans și puteți evita distracția factorilor, cum ar fi conversațiile altor persoane sau obligații de muncă.

Selectați un moment în care dvs. și o altă persoană poate gândi în mod clar. Cu alte cuvinte, este mai bine să evitați o pauză de prânz sau o oră de dimineață, când oamenii sunt adesea absorbiți de problemele de lucru.

Imagine intitulată Comunicarea eficientă Pasul 2

4. Alegeți teritoriul neutru. Dacă stați la unul dintre voi în camera de zi, poate fi un sentiment că proprietarul are un avantaj față de interlocutor, astfel încât să luați în considerare cu atenție locul înainte de a vă întâlni cu întâlnirea.

O opțiune bună poate fi locuri publice, cum ar fi o cafenea sau un magazin în parc. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu este prea aglomerat, altfel veți fi distrași sau veți fi incomod pentru a discuta despre afacerile personale în prezența străinilor.

Imagine intitulată împuterniciți oamenii Pasul 8

cinci. Sprijiniți contactul vizual. Vizualizarea ochilor înseamnă sinceritate, și el poate juca un rol important în modul în care o persoană va lua scuze.

Amintiți-vă: În ciuda faptului că ați greșit, spuneți false, vă dați seama și recunoașteți actul dvs. - acesta este un lucru nobil. Permiteți-vă să fiți mândri de decizia dvs. și să recunoașteți că este nevoie de curaj.

6. Stați minciunile. Cât mai scurt posibil și desemnați în mod clar ceea ce ați selectat. Dacă interlocutorul este gata să asculte, explică motivul sau factorii de însoțire de înșelăciune, totuși, asigurați-vă că nu sună ca și cum ați încerca să găsiți o scuză a actului dvs.

Utilizați -Vune "I", când vorbim despre minciunile voastre. Datorită acestui lucru, nu veți merge la acuzații și nu veți începe să faceți o vină pe alții.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 10

7. Spuneți întregul adevăr. Studiile au arătat că recunoașterea parțială a înșelăciunii sau a altor abateri reduce semnificativ efectul pozitiv al acestei recunoașteri (ca și pentru cineva care este în și pentru cine). Prin urmare, chiar dacă prima dată când conversația este ciudată, încercați să pierdeți ceva sau să nu atenuați consecințele recunoașterii dvs. în alte moduri.

Imagine intitulată Obțineți un prieten înapoi Pasul 7

opt. Scuza. Odată ce vă explicați abaterile dvs., completați recunoașterea expresiei sincere a regretului. Arătați ceea ce înțelegeți cât de dureros și serios a fost o greșeală și că v-ați gândit cum a influențat oamenii din jurul vostru. Deși nu puteți fi sigur că veți fi iertați, este încă important să vă arătați pocăința.

Poate fi utilă pentru a asigura interlocutorul că nu vă așteptați să vă acceptați scuzele. Îi va da să înțeleagă că vă cereți scuze din motive loiale (pentru a vă recunoaște vinovăția dvs. doar în numele de onestitate), și nu din motive rele, egoiste (de exemplu, să experimenteze scutirea sau scutirea datorită iertării unei alte persoane).

Evitați frazele evazive care se înmoaie și vă reduc scuzele. De exemplu: "Îmi pare rău dacă ești supărat din cauza actului meu," Aceasta nu este o scuză reală, ci mai degrabă o expresie slabă a milă sau empatie. Ar trebui să arătați drept și să spuneți: "Îmi pare rău pentru actul meu".

Imaginea intitulată devine Sociabil Pasul 7

nouă. Păstrați-vă calmul. În ciuda faptului că subiectul poate fi pacientul pentru ambele, încercați să mențineți un ton al conversației cu netedă și restrânsă. Tranziția la emoții poate să vă submineze capacitatea de a fi explicată, așa că, în numele promisiunii dvs., încercați să vă păstrați în mâini și să continuați calm conversația.

Dacă vă îngrijorați că veți merge la emoții sau vă rog, și, prin urmare, să veniți cu gândul, luăm un "pat". Poate fi o carte pentru înregistrări sau o bucată de hârtie, unde elementele pe care doriți să le afectați pe scurt.

Nu mâncați alcool sau cafea înainte sau în timpul mărturisirii, deoarece poate adăuga emoții sau tensiuni. Mai bine bea ceai verde sau musetel cu proprietăți naturale de reasigurare.

Imagine intitulată comunică Eficient Pasul 20

10. Asculta. Lăsați interlocutorul să vă spună ce sentimente a cauzat recunoașterea dvs. și cum vrea să-și continue relația. Ai spus Cuvântul tău și acum are dreptul să dea un răspuns (scurt sau detaliat).

Acest lucru nu înseamnă că sunteți obligat să îndure insultele sau alte violențe psihologice. Nu meritați măsuri punitive excesive numai pentru că au făcut abateri și au recunoscut-o. Dacă o persoană reacționează prost, își cere scuze încă o dată pentru minciunile mele și ieși din situație cât mai curând posibil.

Imaginea intitulată Fii un tip drăguț Pasul 17

unsprezece. Fi cinstit în viitor. După înșelăciune, puneți vina dvs. și se comportă sincer pentru a arăta că puteți fi fiabil și demn de încredere de către o persoană. Partea înșelătoare nu este obligată să vă ierte sau să uitați de ea, dar vă puteți îmbunătăți calitățile și obiceiurile morale și morale.

Metoda 2 din 3:

Scrie o scrisoare

unu. Analizați de ce ați selectat. Dacă păstrați un jurnal, încercați să înregistrați despre înșelăciune, punând întrebări despre motivele dvs. și ce influență are false și alte persoane. Sa demonstrat că scrisoarea ca reflecție personală are numeroase avantaje psihologice și emoționale, iar aceasta poate fi una dintre cele mai eficiente modalități de a vă ajuta să vă cunoașteți mai bine și să vă raționalizați gândurile.

Nu aveți nici un jurnal? Nici o problemă! Deschideți programul Word Doc pe computer și pur și simplu scrieți tot ceea ce vine în minte sau schițați câteva idei în notebook-ul vechi școlar. Dacă efectuați un blog personal, încercați să scrieți despre minciunile din blog.
Dacă mergeți în mod regulat la o recepție la un psiholog, cereți-i să ajute la înțelegerea problemei.

Imaginea intitulată Scrieți reprezentantul Congresului Pasul 5

2. Decideți dacă doriți să trimiteți o scrisoare regulată sau electronică. În ciuda faptului că a fost crezut anterior că e-mailul este un mod inadecvat de a aborda emoții sau probleme serioase, este acum utilizat pe scară largă ca intermediar acceptabil atât pentru comunicarea de zi cu zi, cât și pentru conversațiile importante. Cu toate acestea, o scrisoare obișnuită poate servi ca un gest special, demonstrând eforturile lor și respectul dvs.

Dacă nu aveți o adresă de e-mail sau adresa poștală a omului, încercați să găsiți informații de la prieteni.

Nu scrieți o scrisoare de la mână dacă aveți o scriere de mână inexactă. Îi cereți deja unei persoane să vă citească recunoașterea și scuze, deci nu este necesar să-i aduceți inconveniente suplimentare, forțându-i capul peste scrisul de mână.

Imaginea intitulată ia măsuri pentru combaterea traficului de ființe umane Pasul 7

3. Fa un plan. De îndată ce vă gândiți la acțiunile dvs., decideți ce și cum doriți să spuneți în scrisoarea dvs. Organizați gânduri într-un plan structurat, astfel încât să nu se întoarcă în procesul de scriere.

Planul nu ar trebui să fie mai lung decât o pagină. Scrieți o singură idee principală sau o propoziție pe subiect pentru fiecare paragraf și mai târziu descurajați tot textul.

Imaginea intitulată Scrieți o propunere de grant Pasul 9

4. Scrieți primul proiect. Detaliați elementele planului dvs., astfel încât să aveți cel puțin trei paragrafe complete. Primul trebuie să explice ce ați fost sedus și de ce scrieți o scrisoare. Al doilea trebuie să-și exprime pocăința în faptă și scuze. A treia trebuie să-și exprime speranța că scuzele dvs. vor ajuta în vreun fel și, de asemenea, să explice că nu vă așteptați la iertare.

Poate (și nevoie!) Includeți detalii mai specifice și personale pe scrisoare, dar nu vă mișcați prea departe de recunoașterea simplă "Recunoaștere - Apologie - Concluzie".

Imagine intitulată Scrieți o propunere de grant Pasul 3

cinci. Scrieți scurt. Scrisoarea dvs. poate fi scrisă elegant, dar nu ar trebui să fie prea verbală. O abundență de cuvinte suplimentare va slăbi impactul unei scuze clare, directe și responsabile.

Imaginea intitulată este mai introvertit dacă tu

6. Face o pauză. Am trimis toate e-mailurile sau SMS-urile în emoții enorme și, în majoritatea cazurilor, nu sa încheiat cu nimic bun. Cel mai adesea regretăm mesaje urstiare. Chiar dacă intențiile rămân aceleași, în cele din urmă, timpul sau limbajul folosit ne pare mai puțin relevant. Astfel, îndepărtați lecția din trecut și amânați scrisoarea deoparte pentru noapte.

Dacă scrieți un e-mail, salvați-l ca un proiect, dar până când introduceți numele destinatarului. Acest lucru vă asigură că nu veți trimite un e-mail de e-mail înainte de a fi gata.

Dacă trimiteți o scrisoare obișnuită, nu vă grăbiți să cumpărați un plic și să o faceți a doua zi. Deci, chiar dacă aveți o dorință de a trimite imediat o scrisoare, nu veți putea face acest lucru fără cheltuielile poștale necesare.

Imaginea intitulată Scrieți o propunere de grant Pasul 18

7. Re-citiți și editați scrisoarea. Să ia timp în dimineața următoare sau după-amiaza pentru a vă reciti scrisoarea. Astfel încât să puteți repara orice greșeli neobservate sau fraze ciudate. Și, mai important, un aspect proaspăt vă va permite să efectuați ajustări la deficiențe mai mari, de exemplu, eliminați justificarea sau banalitățile maxtuiale, maxtilă.

Dacă aveți un prieten închis și de încredere care cunoaște situația, cereți-i să vă citească scrisoarea și să vă exprime opinia.

Imagine intitulată Scrieți reprezentantul Congresului Pasul 17

opt. Alcătuiți versiunea finală și trimiteți-o. Poate că doriți să editați în mod constant ceva pentru a întârzia pasul final, teribil (faceți clic pe butonul "Trimiteți" în e-mail sau omiteți litera la căsuța poștală). Cu toate acestea, la un anumit punct trebuie să faceți versiunea finală și să o trimiteți la destinatar. Cu cât faceți mai repede, cu atât mai repede puteți începe să vă deplasați.

Metoda 3 din 3:

Contactați un specialist

unu. Gândiți-vă la utilizarea serviciilor intermediare. Dacă doriți să recunoașteți la o minciună și să vă cereți scuze într-o conversație personală, dar vă faceți griji că nu veți putea să vă păstrați în mâinile dvs. sau să vă mențineți o conversație, puteți căuta ajutor de la un specialist.

Dacă studiați la școală sau universitate, contactați un psiholog școlar sau un profesor care poate face un mediator într-o situație de conflict. Sau discutați cu un reprezentant al administrației Academiei de Științe pentru a primi sfaturi sau recomandări.

Imaginea intitulată reușește în marketingul de rețea Pasul 13

2. Selectați intermediarul. Nu contează dacă utilizați serviciile unui profesor sau psiholog școlar sau plătiți un profesionist independent, pe baza deciziei dvs. cu privire la diferiți factori, inclusiv costul, compatibilitatea personală și confortul.

Dacă doriți un psiholog ca intermediar, căutați specialiști care lucrează în rezolvarea conflictelor. Rețineți că costul sesiunilor de la diferiți experți poate fi diferit semnificativ, astfel încât să vă familiarizați cu tarifele înainte de a face o alegere. Cheltuielile de planificare, considerați că veți avea nevoie de cel puțin două sesiuni de la un psiholog: Mai întâi va trebui să vă întâlniți cu un psiholog individual și să explicați esența problemei, după care organizați o sesiune comună, unde psihologul va acționa ca intermediar.

Asigurați-vă că persoana pe care o alegeți este o petrecere neinteresată și instruită pentru a rezolva conflictele. Chiar dacă părintele sau relativul dorește să ajute și crede că poate fi obiectiv, va fi o opțiune bună numai dacă această persoană este avocat sau psiholog sau dacă a absolvit orice formare pentru a rezolva conflictele.

Chiar dacă vă place apariția unui intermediar, plătiți un pic de timp pentru a explora feedback de la clienții săi de pe Internet.

Imagine intitulată demisia cu grație Pasul 15

3. Faceți cunoștință cu mediatorul pentru a vă explica obiectivele. Înainte de a rezolva un conflict cu un intermediar, stați cu specialistul ales pentru a vă explica situația, nevoile și obiectivele sesiunii. Mediatorul vă poate oferi, de asemenea, informații despre procedură și vă poate oferi câteva sfaturi de pregătire utilă.

Dacă ați ales ca intermediar un specialist în domeniul asistenței psihologice, este posibil să vă ajute nu numai în această situație particulară, ci și pe termen lung. Deci, vă poate recomanda un psihoterapeut pentru terapia pe termen lung, dacă sunteți interesat de ea. Sesiunile regulate vă vor ajuta să lucrați din greu pentru a trăi mai sincer și pentru a evita astfel de greșeli în viitor.

Imaginea intitulată spune la revedere la colegii 1

4. Lăsați intermediarul să atribuie timp și loc să recunoască. El poate trimite o invitație oficială la o persoană cu care doriți să vorbiți sau vă puteți contacta pentru mai multe canale informale.

Dacă lucrați sau învățați cu normă întreagă, încercați să organizați o întâlnire după muncă, nu în timpul prânzului. Astfel încât nu veți fi distras și puteți evita stresul de lucru.

Imaginea intitulată Fii singur și fericit Pasul 12

cinci. Veniți la o întâlnire cu atitudine deschisă și pozitivă. Adunați cu gânduri înainte de sesiune și asigurați-vă că vă păstrați emoțiile sub control.

Încercați să vă amintiți în avans, să beți ceai verde sau să faceți exerciții de relaxare, de exemplu, de la cursul de pe yoga sau respirația controlată. Concentrația morală vă va ajuta să vă organizați gândurile și să participați mai bine la conversație.

Imagine intitulată își cere scuze pentru că înșelați partenerul dvs. Pasul 24

6. Lăsați intermediarul să conducă discuția. În loc să se recupereze imediat într-o minciună, cereți intermediarului să stabilească mai multe reguli de bază și să stimuleze cursul de discuție.

Când vine rândul tău, explicați-vă minciunile. Utilizați -Vunsurile "I" pentru a evita acuzația sau vina de schimbare și, de asemenea, cereți Mediator să vă corecteze de fiecare dată când începeți să justificați sau să plecați de la subiect.

Când cealaltă parte transformă cealaltă parte, ascultați cu atenție. Cel mai probabil, nu ați înțeles sau nu v-ați gândit la poziția sa cât mai mult posibil, așa că atunci când vă ascultați, va veni la voi.

Imaginea intitulată matrița cu pasul de demnitate 10

7. Cere iertare. Apologia semnificativă înseamnă că recunoașteți vina dvs. și vă asumă întreaga responsabilitate pentru minciunile voastre și, de asemenea, că înțelegeți că poate provoca daune de înșelăciune.

Persoana pe care ați mințit-o este mai probabil să vă acceptați scuzele dacă vă arătați că vă schimbați. Ai nevoie de el să vadă că nu numai că îți regreți greșeala, ci și ceea ce vrei să eviți o astfel de abatere în viitor.