Cum de a pune capăt prietenie toxică: 12 pași

Oamenii non-adecvați epuizează întotdeauna toată lumea. Dacă comunicați cu cineva, ar trebui să fiți întotdeauna atent, va fi cel mai bine să terminați acest tip de relație. Clar și clar pune capăt relației. Asigurați-vă că oferiți unei persoane să înțeleagă că nu mai sunteți interesant să fiți în compania sa. După aceea, maximul limită orice contact cu acesta. Non-promotorii vor găsi întotdeauna o modalitate de a vă ridica din nou în viața voastră, deci păstrați-vă departe de ei. Dă-ți un timp pentru a scăpa de decizie. Relația nu este întotdeauna ușoară, deci nu fi prea severă după o astfel de pauză.

Pași

Partea 1 din 3:

Aranjați toate punctele de mai sus "і"

unu. Completați cu adevărul despre relația stabilită. Pentru a scăpa de prietenia toxică, în primul rând trebuie să recunoști ce fel de relație ești cu adevărat. Chiar dacă totuși ați decis să aruncați un astfel de prieten, vă puteți agăța pentru anumite idei despre prietenia dvs. Fii cinstit cu tine despre faptul că aceste relații sunt doar dăunătoare și în nici un caz nu mergi la tine. Nu numai că vă va ajuta să scăpați de prietenul pseudo, ci și să învățați în viitor pentru a pune un bar în relații mai mari.

Gândiți-vă la ceea ce obțineți (dacă veți obține) din aceste relații. Cel mai probabil, nu mai sunteți interesant și nu vă distrați cu o persoană. Cel mai probabil, el se epuizează și după ce timpul petrecut cu el, vă simțiți complet stoarse.
Acceptați faptul că nu veți putea schimba o persoană. Non-succesorii simt adesea când cineva vrea să scape de ei și va face tot posibilul pentru a vă menține. Amintiți-vă că o astfel de persoană nu se va schimba, indiferent de modul în care jură în opusul. Vă împiedică să continuați relațiile nedorite.
Sentimentele mixte sunt destul de normale și așteptate, dar nu înseamnă că ar trebui să continuați o astfel de prietenie și comunicare. De exemplu, puteți admira cu sinceritate și iubiți un prieten, el poate avea trăsături minunate de caracter, dar acest lucru nu înseamnă că prietenia nu poate fi toxică. Este foarte posibil să iubiți un prieten, dar încă mai doresc să mergem mai departe.

Imagine intitulată End o prietenie toxică Pasul 2

2. Veniți cu vorbire și repetați. Gapul de orice relație este destul de dificil, iar prietenia toxică a decalajului ar putea fi mai dură. Prietenul tău poate începe să refuze toate atrocitățile și să încerce să rezolve totul. Prin urmare, dacă vorbiți și cum să o repetați, vă va ajuta să rămâneți calm și pregătiți pentru o astfel de situație.

Mai întâi scrieți toate gândurile, după care revizuiți tot ce a scris. Încercați să selectați cele mai importante gânduri și să faceți câteva propuneri clare în care vă explicați motivul pentru ruperea relațiilor.

Refriți vorbirea de mai multe ori. Puteți practica în fața oglinzii sau puteți repeta cuvintele către dvs. Pentru a nu citi discursul înregistrat atunci când confruntarea cu un prieten, încercați mai mult sau mai puțin să învățați cuvintele pentru a explica cât mai mult posibil.

Imagine intitulată End o prietenie toxică Pasul 3

3. Fi cel mai simplu. Când rupeți relația delicioasă, trebuie să fiți extrem de clară și clar. Prietenii toxici pot fi foarte precis, adesea ei iubesc să controleze totul și atât de ușor să nu scape. Fii extrem de clar, te va ajuta odată și pentru totdeauna să spargi relațiile nedorite.

Nu trebuie să fie nepoliticos. Chiar dacă o persoană te-a ofensat puternic, agresiunea inutilă poate agrava situația luptei. Încercați să clarificați clar, dar fără insulte.

Maxim cu hotărâre, stabiliți sentimentele dvs. și, prin urmare, așteptările dvs. De exemplu, "Simt că nu primesc nimic din aceste relații. Chiar îmi pasă și îmi fac griji pentru tine, dar devine mai greu pentru mine să păstrez aceste relații. Cred că va fi mai bine dacă fiecare dintre noi merge în felul său.

Imagine intitulată End o prietenie toxică Pasul 4

4. Definiți în mod clar frontierele. Decideți, în ce direcție doriți să vă deplasați din acest punct. Faceți o listă de frontiere personale și să vă transmită în mod clar esența prietenului dvs. Dacă, de exemplu, nu doriți să sprijiniți comunicarea în viitor, acest lucru este clar aplicat. Nu vă cereți niciodată scuze pentru stabilirea unor astfel de frontiere. Ele sunt un factor important pentru relațiile de dezvoltare sănătoasă.

Respectați limitele dvs. cât mai curând posibil. De exemplu: "Vreau să vă informez că pentru o vreme ce vreau să fac o pauză în relațiile noastre. Am nevoie de timp și spațiu personal pentru a gândi la tot. Voi fi mai bine dacă vă abțineți de la orice mesaje sau apeluri în viitor ".

Dacă aveți nevoie să vă raportați condițiile și frontierele altora, atunci faceți-o. Dacă nu doriți să vedeți o anumită persoană în întâlniri de grup, într-o companie mare, spune-mi despre asta. De exemplu: "După cum știți, am rupt prietenia cu Diana. Voi înțelege dacă doriți să comunicați cu ea, dar să mă avertizați în prealabil dacă este la o întâlnire sau un eveniment de grup. Ceva timp nu vreau să se intersecteze cu ea, pentru că am nevoie de un spațiu personal ".

Partea 2 din 3:

Limitați comunicarea

unu. Oferiți o persoană înțelegeți clar că nu doriți să îl vedeți din nou. Neiffankers pot încerca să soluționeze totul și să înțeleagă nevoile dvs. în orice situație actuală. Astfel de oameni pot profita de sensibilitatea și credulitatea dvs. și pot încerca din nou să reia comunicarea după rupere. Clar și clar explicați unei persoane pe care nu doriți să le vedeți în viitor și, pornind de la acest punct, nu veți menține nicio comunicare.

În această situație, este destul de normal să fii simplu. Dar totuși nu fi agresiv, arată decisivitate. Puteți spune ceva de genul: "Nu mai vreau să vă văd, așa că vă rog să nu încercați să mă contactați".
Pseudo-Prieteni ar putea să nu vrea să vă lase să mergeți și să încercați să vă păstrați în rețelele lor în vreun fel. Pentru a arăta clar că nu ați glumit, vorbind să nu mai comunicați cu această persoană, să ignorați mesajele, apelurile și e-mailurile de la aceasta. Este posibil să fie chiar să faceți numărul unei persoane în lista neagră.

Imagine intitulată încheie o prietenie toxică Pasul 6

2. Scapă de nedrept chiar și în rețelele sociale. Nu are sens să continuați comunicarea în rețea dacă ați trecut această persoană din viața voastră. Eliminați, dezabonați sau puneți această persoană în lista neagră în toate rețelele sociale posibile. Acest lucru vă va ajuta să vă ocupați mai bine emoțiile, deoarece nu vă veți confrunta în mod constant de la viața acestei persoane.

Nu toată lumea are un cont personal închis de la vizionarea publică. Dacă prietenul dvs. are un profil pe Facebook sau Twitter este disponibil pentru vizualizarea tuturor, este mai bine să rămâneți încă din vizionarea constantă a paginii sale, mai ales după pauza de prietenie. Aceasta va provoca doar emoții negative, ca urmare a căreia vă veți simți rău.

Imagine intitulată End o prietenie toxică Pasul 7

3. Recompensați-vă în cazul restricțiilor de comunicare de succes. Uneori poate fi foarte greu să termini relațiile, chiar rău. Piciorul Pseudo-Prieten putea să se afle în subconștientul dvs. de idei delirante care, de exemplu, numai el vă poate înțelege întotdeauna. Prin urmare, va fi cel mai bine să vină cu un fel de motivație, cum ar fi lucruri plăcute mici, ca o recompensă pentru restricționarea comunicării.

Puneți obiectivele și recompensați-vă pentru realizarea lor. De exemplu, dacă ați ignorat anterior mesajele de la un prieten nedorit, mergeți la cumpărături. Și dacă nu verificați pagina pe Twitter, luați masa în un restaurant scump.

Imagine intitulată End o prietenie toxică Pasul 8

4. Găsiți modalități de a umple goliciunea. Cu siguranță nu doriți să vă întoarceți la relația toxică după atât de multe eforturi pentru a le pune la sfârșit. Cu toate acestea, ei pot lua de la tine o grămadă de timp și energie. Veți simți absența unei persoane în viața voastră și de ceva timp vă veți simți singuri sau confuzi. Pentru a completa această goliciune, încercați să fiți întotdeauna ocupați.

Găsiți un nou hobby pentru a distrage atenția. Puteți, de exemplu, sarcină, coasere, coacere sau orice altă ocupație.

Încercați să găsiți prieteni noi. Crearea unor relații noi, mai pozitive vă va ajuta să vă simțiți mai fericiți și mai încrezători, luând în considerare decalajul de pseudo-prietenie. Alăturați-vă clubului, faceți față de voluntariat sau mergeți la o petrecere și legați o conversație relaxată cu cineva.

Partea 3 din 3:

Lucrează la emoții

unu. Ia sentimente neplăcute. Ceva timp după ruperea relației, vă veți simți greșit, ca întotdeauna, nu sunteți voi. Este necesar să recunoaștem și să vă simțiți emoțiile, chiar dacă acestea sunt negative. În loc de sentimente neplăcute, întâlniți-le și acceptați-i.

Amintiți-vă că relațiile prin natura este un lucru dificil. Nimeni nu este asigurat împotriva unui sentiment de disconfort după o pauză emoțională. Nu încercați să corectați imediat sentimentele negative, deoarece vă va răni doar pentru a face față problemelor.
Amintiți-vă că relația este, în primul rând, creșterea personală. Chiar dacă, în momentul în care vă simțiți rău, ați făcut eforturi pentru o alegere mai sănătoasă a relațiilor în viitor. Chiar dacă în acest stadiu totul este foarte dificil, în cele din urmă vă va aduce.

Imagine intitulată End o prietenie toxică Pasul 10

2. Înconjoară-te de oameni pozitivi. Odată ce scapi de un prieten Pseudo, înconjoară de oameni care îți vor aminti de toate binele și pozitivi, care sunt sincere. Alegeți-vă o imagine sănătoasă, pozitivă a comportamentului pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor și să mergeți mai departe.

Contactați prietenii pozitivi care sunt întotdeauna gata să vă sprijine. Adunați și petreceți timp împreună.

Deschideți-le despre situația dvs. Spuneți-ne că ați terminat recent relațiile prietenoase și necesită sprijin suplimentar.

Imagine intitulată încheie o prietenie toxică Pasul 11

3. Determinați-vă rolul în prietenia toxică. Mulți oameni cu experiența relațiilor de otrăvire tind să le pornească din nou. Revizuiți povestea relației dvs. cu prietenii, iubitul și familia. Poate că jucați în mod constant un rol în relația, care se dovedește a fi negativ pentru dvs. Conștientizarea acestor șabloane de comportament vă va ajuta să scăpați de ei o dată și pentru totdeauna.

Deși nu sunteți responsabil pentru comportamentul rău al cuiva, puteți fi vulnerabil la bolnavii voștri din anumite motive. pot fi, cel mai adesea sunteți pasiv în relații și neconfortabil declar direct despre nevoile dvs. Poate că la vârsta fragedă ați profitat emoțional de părinți sau de unul iubit și sunteți prin natura lor Dragostea să vă mulțumesc altora.

Înțelegerea motivului pentru care, în general, apar relații negative, acesta va fi un factor important în procesul de a scăpa de acest model de evenimente. Dacă ați avut multe cazuri de astfel de relații, este mai bine să contactați un specialist pentru a face față acestei probleme.

Imagine intitulată End o prietenie toxică Pasul 12

4. Dă-ți timp. Nu așteptați să vă simțiți mai bine în fiecare zi. Vindecarea are timp. Dă-ți timp să mă dai. Este destul de natural să fii trist timp de câteva luni după o pauză de prietenie. Amintiți-vă că este temporară și că, în cele din urmă, vă veți simți mult mai bine.

Avertizări

Dacă vă simțiți deprimați din cauza tuturor întâmplărilor, nu vă fie frică să cereți ajutor unui psiholog.