Cum să începeți o viață nouă când vă aflați în groapa adâncă

Când d. LA. Rowling a spus: "Deep Pit este o bază solidă pe care mi-am construit viața." - A căzut chiar la punct. Uneori trebuie să vă plimbați în partea de jos pentru a obține un suport pentru decolare rapidă și rapid. Care este cel mai important lucru, ați ajuns pe pagina potrivită pentru ao implementa! Să începem.

Pași

Partea 1 din 4:

Îngrijirea elementelor de bază

unu. Un pic predispus. Este în regulă. Acesta este primul pas pentru a începe totul de la început. Trebuie să simțiți ceea ce simțiți. Dacă țineți înapoi totul în tine, atunci tocmai ați exploda mai târziu. Mai important: acceptarea tot ceea ce se întâmplă așa cum este, poate Combina Începeți ceva de făcut cu el. Înțelegerea situației și ostilității cu ea - singura modalitate care vă va face să faceți ceva. Așa că haideți. Nu sunteți mulțumit. Așa acționează.

Vorbiți despre asta. Știți despre modul în care ședința pe o dietă trebuie să aibă în mod necesar același partener sau, cel puțin, trebuie să le spună oamenilor prin ceea ce trebuie să meargă? Acest lucru este necesar pentru a sprijini sprijinul și responsabilitatea mai mare. Același principiu este valabil aici. Chiar dacă găsiți o singură persoană, veți avea un prieten care se poate baza pe cine vă va ajuta să vă întoarceți la modul corect dacă vă blocați. Toți avem nevoie de sprijin.

Imaginea intitulată începe o viață nouă când tu

2. Ia o pauză. Esența este că sunteți acum nevoie. Uneori, viața trebuie doar să suspendă. Puteți să o faceți, luați doar un kit kat bar și făcând o pauză mică. Începeți să vă umpleți energia pentru un jerk puternic pentru a demonstra viețile care sunt aici principalele.

Dacă lucrați, este posibil să aveți nevoie de puțină vacanță sau ați fugit. Doar 1-2 zile pentru a evalua situația și concentrarea. Totul depinde de tine.

3. Obțineți venituri stabile. Fiecare persoană are o ierarhie clară a nevoilor. Cei mai mulți dintre noi trebuie să avem bani. Pentru a avea ceva de mâncare, banii ar trebui să aibă bani în buzunar. Nu este nevoie de mult, dar pentru a trece prin ierarhie (și începe să se gândească cum să urcați), trebuie să aveți un venit stabil.

Vorbind pe scurt, dacă sunteți o persoană șomer, atunci începeți să căutați un loc de muncă. Căutați muncă cu normă întreagă. La starea actuală a economiei, acest lucru nu poate fi ușor, dar implementat. Păstrați nasul în vânt, rotiți toate opțiunile, nu ratați nici o șansă.

Imaginea intitulată Începeți o viață nouă când sunteți

4. Finalizați educația. Dacă nu ați făcut într-o școală tehnică, ea devine de două ori importantă. Pentru a obține un loc de muncă, trebuie să aveți cel puțin învățământ special secundar. Trebuie doar să întrebați căutarea online și să apelați unitățile de contabilitate locale. În majoritatea cazurilor, puteți învăța în plus. Da, iar cererea de bani nu ia.

Dacă ați studiat deja în școala tehnică și ați terminat-o, luați în considerare oportunitatea de a continua. Acest lucru nu numai că veți crește șansele de a obține o muncă, dar vă va ridica și în ochii voștri. Veți simți o persoană cu drepturi depline. Mai mult, sentimentul de sine într-o groapă profundă este doar starea voastră mentală. Există mulți oameni despre care puteți crede că sunt în groapă, dar în același timp ei înșiși cred că au ajuns în partea de sus a lumii. Educația vă poate schimba complet modul de gândire.

cinci. Scapa de obiceiuri proaste. Dacă fumezi, bea sau ai alte obiceiuri proaste, trebuie să le eradicați. Dacă acest lucru nu este atins, nu va fi o realizare personală. Pentru a vă vedea progresul, nu puteți ține pe vechiul. Toată responsabilitatea se află cu dvs.

Imaginați-vă o persoană pe care doriți să o deveniți. Această persoană are dependență de la oricine sau de orice altceva? Când vine vorba de îmbunătățirea lui, atunci de ce să ne străduim pentru altceva decât imaginea perfectă? Faceți o favoare pentru a deveni mai bună. Dacă nu puteți scăpa de obiceiul rău, atunci nici un obicei bun nu va putea să-și ia locul.

6. Începeți să vă gândiți activ. Când trebuie să schimbați drastic situația și să începeți viața de la zero, atunci trebuie să vă schimbați modul de gândire. Trebuie să începeți să vă gândiți ca o persoană nouă, îmbrăcați ca o persoană nouă, înconjurați-vă cu oameni noi! dar Pentru astfel de modificări, trebuie să începeți să vă gândiți pozitiv și cu încredere. Uitați pro "nu pot", "ce-ar fi dacă" și "pot fi". Nu există loc pentru aceste fraze. Vrei să începi totul de la zero? Trebuie sa o faci!

Este foarte probabil ca antrenamentul creier să gândească altfel să poată înmuia complet situația. Ce îți place gândurile tale? Deși este imposibil să instruiți o persoană exact cum să o faceți, știți că urmați instrucțiunile din restul acestui articol, acest lucru va fi semnificativ mai ușor. Gândirea și încrederea pozitivă vor realiza toți pașii.

7. Decideți în mod clar cine vreți să deveniți. Ce vrei să uite? Cum se îmbrăcăm? Unde va trăi? Ce mașină va conduce? Petreceți cincisprezece minute pentru a vă închide ochii și pentru a vă imagina acea viață care pare a fi o viață reală. Lăsați în minte o imagine clară a unei vieți ideale. Nu aveți nevoie de îndoială umbrală că veți deveni o persoană pe care ați prezentat-o.

Trebuie să vedeți punctul final pentru a ști cum și unde să vă începeți alpinismul. Ce vrei să rămâi? Ce scop doriți să realizați? Toată lumea trebuie să lucreze la ceva, deoarece niciunul dintre noi nu este perfect. Aveți șansa de a vă alege alegerea. Este pentru el că te vei strădui.

Partea 2 din 4:

Îngrijirea Tele

unu. Fac un dus. Sună amuzant, dar capul rămâne lumină, este necesar să se mențină puritatea corpului. Pentru a pune noul început, trebuie să vă simțiți proaspătă. Necurația va servi doar ca o reamintire a poziției actuale.

După cum sa menționat anterior mai devreme, "groapa adâncă" este doar sentimentul dvs. care poate apărea cu ușurință și plecați. Adoptarea sufletului (și așa mai departe la apariția unei ocupații fără sens) poate deveni un truc valoros care vă va ajuta să vă relaxați, elimină stresul și configurează mintea că este timpul să începeți totul de la început.Nu vă spălați, vă pregătiți.

2. Aveți grijă de exerciții fizice. Sună puțin ridicol, da? Ceea ce o persoană care este în groapa adâncă dorește să se angajeze în exercițiu? Dar sensul este că nu puteți să vă gândiți așa. De fapt, trebuie să vă gândiți la contrari. Este o persoană de succes care face exerciții fizice sau este cel de succes care este angajat în activitatea fizică? În funcție de faptul dacă să apeleze la ouă sau la pui în această problemă.

Primul lucru de a acorda atenție atunci când vă simțiți ca în apa omisă, este corpul tău. Toate zilele veți minți pe pat, întâlniți-vă și încântați soarele? Aceasta este o modalitate excelentă de a exacerba, un astfel de cerc vicios este înclinat numai de progres. Corpul vostru va începe să piardă forma, același lucru se va întâmpla cu gândirea voastră. Când vă angajați în sport, mintea începe să prindă direct semnalele corpului tău, în loc să meargă. Te simți mai bine, arăți mai bine și tu de fapt deveniți mai bine atunci când jucați sport care vă oferă posibilitatea de a cuceri alte părți ale acestei lumi nebune.

3. Concentrați-vă pe alimentarea mai sănătoasă. Dintr-o dată, vă aflați în vizionarea TV, beți vin, mâncați înghețată cu dezgust ulterior. După canapea, vă simțiți absolut teribil, provocând astfel repetarea situației. Singurul lucru pe care îl puteți face după aceea este să vă aflați pe canapea și să vă rugați pentru un pasaj rapid al indigestiei. Nu foarte productiv așa?

Alimentele ar trebui să vă ofere o încărcătură de energie și să nu vă faceți în lethargie și să vă simțiți rușine pentru dvs.Cu o dietă sănătoasă, corpul tău se simte mai bine și te simți mai bine. Prinde o tendință? Ieșiți din groapă - este semnificativă Simțiți-vă destul de bine (nu este suficient de bun) pentru a face ceva despre asta. Dieta sănătoasă face parte din trucuri mentale pentru a se configura pe calea reverendului.

4. Faceți un efort de a arăta bine. Notă, nu se apropie de aprobarea materialismului sau a vanității. Ca să spunem, aspectul bine îngrijit din exterior vă poate face să vă simțiți bine din interior. Prin urmare, după ce a luat sufletul (după antrenament), se îmbracă bine și du-te la lumină. O meriți.

Conștientizarea că arăți bine vă poate schimba aspectul la tot, precum și modul în care oamenii sunt evaluați (este trist, dar faptul). Veți găsi o sursă internă de încredere care vă poate schimba radical comportamentul (spre bine). Lumea este probabil să fie puțin mai bună pentru tine, și tu, la rândul său, va face, de asemenea, mai ușor de a deveni mai bun.

Partea 3 din 4:

Îngrijirea activității mentale

unu. Opriți negativul. Încetează! Știi cum funcționează! În loc să se gândească la util și rațional, începeți să vă gândiți: "Sunt un ratat complet, indiferent de ceea ce fac, deci de ce încercați?" Veste bună pentru tine: astfel de gânduri Nu spuneți fapt. Este doar sentimente, dar sentimentele sunt înclinate să se schimbe.

Când te prinzi pe gândire negativă sau imediat să te oprești sau să adaugi ceva pentru a crede că devine mai bine. De exemplu, gândi "Sunt un ratat complet" Întoarce-te în gândire "Sunt un ratat complet în această chestiune astăzi, mâine va fi diferit". Continuați de la dungi alb-negru. Nimic nu poate dura pentru totdeauna. Când oamenii spun asta "O sa treaca", Asta înseamnă ei.

2. Amintiți-vă vechiul hobby sau găsiți unul nou. În intervalele dintre somn și vizionarea emisiunilor TV este ușor de uitat de cine ați fost o dată. Pentru a ieși din groapă, va trebui să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți. Unul dintre aceste lucruri este de a continua viața pe care ați avut-o înainte de a fi în groapă. Dacă sunteți angajat în muzică, faceți-vă jocul pe instrument. Dacă vă place să gătiți, gătiți. Poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar re-descoperirea că odată ce ați adus bucurie, poate deveni un catalizator pentru schimbarea necesară.

În plus față de menținerea obiceiurilor vechi bune, nou va funcționa perfect. Conservarea activității (fizice și mentale) vă va împinge din gândire lentă tristă în care ați scufundat. Există oportunități pentru acest lucru în locul dvs. de studiu sau de muncă? Prietenul tău nu încearcă ceva care pare interesant pentru tine? Ce fel de modalitate prețioasă vă puteți petrece timpul? Cu alte cuvinte, ce vă poate distrage atenția?

3. Faceți o listă de lucruri pentru execuția zilnică. Acest vilaiune diavolul este din ce în ce mai înclinat să cadă zilnic. Dimineața merge la femeia ta și singura modalitate de a ieși din pat, merge în baie. Aici și intră în lista de cazuri. Scrieți în toate cazurile mici pe care trebuie să le faceți. Nu includeți neapărat sarcina de a schimba lumea acolo, această listă ar trebui să fie suficientă pentru a vă scoate din pat și pentru a face productivi de acțiune.

Totul depinde de cât de departe te-ai dus la procesul curent. Poate fi o sarcină de a trimite un CV la 5 posturi vacante sau sarcini de a rula 3 km sau un scop de a discuta cu o persoană nouă.Gândiți-vă la unele lucruri pe care doriți să le implementați în viitorul apropiat ceea ce puteți face în fiecare zi pe calea implementării lor?

4. Ajută pe alții. Un alt truc pentru a se trage de la propriul său mirka închis și imersie în lumea altor oameni (care poate fi un loc mult mai puțin și înfricoșător) este de a ajuta alți oameni. Nu numai că le veți face să se simtă mai bine, dar vă face să vă simțiți mai bine. Plăcerea instantanee ..

În plus față de mari oportunități, căutați cele mai mici oportunități. Asistență pentru vecinii vârstnici la mers pe jos de câine, ajutând femeia însărcinată cu saci de la magazinul alimentar - toate aceste lucruri. Veți simți obiectivul, probabil veți obține noi prieteni și veți schimba lumea puțin spre bine. Acesta este un profit triplu.

cinci. Înconjurați-vă cu factori care afectează pozitiv. Este foarte probabil ca oamenii din jurul tău să te învinovățească pentru ce groapă ai fost. Nu vreau să vorbesc cu tine, dar oamenii din jurul nostru pot suferi absolut forțele noastre. Te faci să te simți puțin mai rău? Dacă răspunsul devine chiar "poate", atunci în propriile dvs. interese pentru a căuta alte relații.

Uneori devine necesar să oprim prietenia otrăvitoare. Creștem oameni diferiți, iar prietenii nu pot fi identici cu noi. Acest lucru este complet normal. Dacă cineva de la prietenii tăi (sau cei dragi) nu vă percep cu plăcere, atunci este probabil să lase această persoană.

6. Mutare. Evident, este mai ușor să spui ce să faci, dar dacă starea dvs. actuală este în mare parte conectată cu locația dvs. (lipsa de muncă, prieteni), atunci puteți lua în considerare opțiunea de a vă deplasa dacă sunteți financiar în planul financiar. Nu trebuie să fie o mișcare mare, chiar și schimbarea situației va avea propriul efect pozitiv. Ce altceva vă puteți reîmprospăta cum să vă actualizați toate sentimentele?

Cu relocarea, veți uita foarte curând de trecutul meu. Cine ați fost vreodată? Dacă amintirile rele sunt asociate cu locul în care sunteți în prezent, gândiți serios la această idee. Există un astfel de loc în care ați putea merge fără a vă pierde sprijinul? Stați singuri cu dvs. și întrebați întrebarea (probabil dificilă) dacă va costa acest lucru. Arată ca o excursie într-o lume complet diferită.

Partea 4 din 4:

Menținerea echilibrului și a altor momente de rutină

unu. Fii răbdător. Începutul unei noi vieți nu se întâmplă în acest moment. Poate dura ani. Probabil că faceți un progres constant abia vizibil. Imaginați-vă o pierdere de 30 de grame pe zi. Foarte mult timp, nu veți observa diferența, dar ziua va veni și hainele existente vor fi prea mari.

Până când observați o schimbare, veți fi atât de uimitor de fericiți și vom fi bucuroși că vă va părea că acea groapă nu era deloc. Luați-vă timpul până când vă puteți trezi și spuneți: "Naiba! Într-adevăr am fost o dată pe alta?"Totul va veni. Așa se întâmplă întotdeauna. Îți amintești că înainte de zori este cea mai întunecată zi?

2. În timpul schimbării, păstrați concentrația. Cu alte cuvinte, "mai lent înainte de accelerare". Vor fi astfel de momente atunci când simțiți că puteți pierde totul dacă simțiți că puteți să vă întoarceți la cel mai rău (și ceea ce ar putea fi mai rău decât în ziua groamei). În aceste momente, este absolut necesar să rămâneți la un pozitiv și să înțelegem că toate acestea sunt în ordinea normă.

În prezent, trebuie să lupți pentru menținerea unui echilibru între viața veche și cea nouă, care poate fi destul de dificilă. Nimeni nu vă așteaptă ca să o puteți face cu mâinile legate de mâini sau cu un ochi închis. De fapt, vă așteptăm că ați fost angajat în sprijinul nostru. Pentru asta avem nevoie. În ciuda faptului că perioada de tranziție este greu, știți că acesta este un fenomen temporar. Concentrați-vă pe cum să obțineți prin el.

3. Cultivați dependența. Veți obține mai mult și mai mare. Acest lucru este fantastic. Este timpul să găsiți ceva nou. Ceva care vă permite să dezvăluiți. Ceva care te va mișca. Ceva care vă poate rezista temerilor. Ce vă vine imediat? Orice dependență este potrivită dacă sunteți probabil să o faceți. Va va lua timpul, faceți abilități creative, vă va da un scop. Acestea sunt toate cele mai faimoase lucruri.

O manifestare cu adevărat bună a ei însăși aduce beneficii mari. Și manifestarea bună a dvs. în ceva care vă aduce bucurie, chiar mai utilă. Cultivarea preferințelor, indiferent de care pot ajuta puternic cu stima de sine. Veți fi atât de bine să stați pe picioarele voastre că nu va mai fi un loc pentru o groapă profundă pe hartă. Ea va fi șters.

4. Angajați-vă în satisfacția dvs. cu activitățile de rutină. Acum aveți toate ideile enumerate de noi, sunt proaspete și uimitoare, trebuie să le stabilizați și să le faceți parte din viața de zi cu zi. Poate dura câteva săptămâni, dar în cele din urmă veți putea echilibra munca, viața socială, dependența și timpul liber. Nu există niciun motiv să credem că nu va funcționa.

Vestea bună pentru tine este că rutina însăși va ajuta pe toți Ducky. Dacă construiți un lanț de priorități (luând în considerare îngrijirea corpului și a minții, așa cum am spus), totul va fi plasat în locul său.

sfaturi

O poți face! Puteți face orice dacă ați pus un scop ferm.
Căutați-vă un grup de sprijin. Fără îndoială, mulți s-au găsit în groapă. Nu puteți ști despre asta, dar sunt cunoscuți.