Cum să-i spui soțului sau soției că el sau ea devine grăsime

Sentimentul că sunteți obligat să spuneți cuiva că el câștigă kilograme, creează o situație destul de neplăcută în care puteți fi, mai ales dacă sunteți căsătoriți sau căsătoriți pe această persoană. În modul în care percepem propria noastră greutate, sunt investite multe emoții și stima de sine. Ea face ca fiecare dintre noi să creadă că pot apărea dificultăți dacă ridici această întrebare cu privire la iubitul sau iubitul tău.

Dar, în realitate, în multe cazuri, este mai bine să-i spuneți soțului sau soțului că el sau ea câștigă greutate. Le poate salva viața sau, cel puțin să îmbunătățească calitatea vieții. Multe boli grave, cum ar fi cancerul și bolile de inimă, precum și diabetul și atacul de cord direct legate de supraponderali. Și, desigur, supraponderali previne să se bucure de multe tipuri de activități și, de asemenea, este un risc de sănătate. Deși nu veți fi ușor să spuneți persoana dvs. preferată, că este timpul să opriți consumarea atât de multă cookie-uri, îl poate salva viața. De asemenea, această persoană va deveni mai energică și mai sănătoasă.

Pași

unu. Mai bine să faceți o conversație despre acest lucru înainte, mai târziu. Deși greutatea fiecărei persoane se schimbă, nu așteptați ca persoana dvs. preferată să obțină prea multă greutate, deoarece poate necesita intervenție medicală. Dacă soțul / soția sau soțul / soția dvs. au marcat 5-7 kg, și nu arată prea mult ca el sau ea încearcă să piardă în greutate, timp pentru a interveni.

Cel mai bun punct pentru a începe este momentul în care soțul / soția sau soțul / soția se plânge de exces de greutate pentru orice motiv, dacă probleme cu blugi vechi sau doar nemulțumiri cu ei înșiși. În această situație, este timpul să începem o conversație.

Imaginea intitulată Spuneți-vă soțului tău că primesc grăsimea 2

2. Du-te la caz cu prudență și prudență - indiferent de ce motiv a fost câștigat, este important să exprimați simpatia față de soțul / soția sau soțul / soția. Începeți să-i puneți întrebări cu el despre cum simte el sau ea. Nu spuneți niciodată: "sunteți gras / grăsime". Soțul sau soțul / soția dvs. se va baza pe grija voastră și, dacă el sau ea simte că atacați-o sau apariția lui, va fi un dezastru. În schimb, du-te la întrebare, referindu-se la anxietate despre sănătate, energie și vitalitate și, de asemenea, vorbi despre eforturile comune în lupta împotriva excesului de greutate.

Dedicați un pic de conversație personală. Spuneți soț / soție sau soțului pe care sunteți îngrijorat de sănătatea lor.

Exprimă simpatia despre faptul că soțul sau soțul / soția crede că totul nu este atât de simplu. Ea sau cel mai probabil își dă seama că lucrurile nu stau ca înainte, dar el sau ea nu poate să o trateze în serios. Poate fi primul clopot despre ceea ce are sau problemele ei.

Încercați să vă uitați la rădăcina problemei în timp ce vorbiți despre excesul de greutate. Dacă credeți că este legată de tensiunea mentală, consultați asistența medicală. Dacă acest lucru este asociat cu stresul la locul de muncă, trebuie să discutați cu soțul / soția dvs. despre muncă, de exemplu, despre îngrijirea muncii și căutați o nouă lucrare.

Imaginea intitulată Spuneți-vă soțului tău că primesc grăsimea 3

3. Sfătui un examen medical. Asigurați-vă că soțul / soția dvs. are o greutate corporală înainte de a face concluzii. Întreabă-l și ea când a fost ultima dată când un doctor. Dacă nu a fost, și el sau ea nu a făcut testul de sânge anul trecut, oferă soțului sau soțului pentru a face o întâlnire cu un medic.

Uneori, greutatea excesivă depinde de dezechilibrul chimic sau hormonal. După nașterea unui copil, unele femei au probleme cu glanda tiroidă, explică setul de greutate. În acest caz, trebuie să beți medicamente.

Uneori, greutatea excesivă poate fi provocată de stres la locul de muncă, depresie sau anxietate. Excesul de greutate poate fi un răspuns la pierderea, de exemplu, tristețea despre moartea unui membru al familiei sau a unui prieten sau pierderea muncii. Alte ipoteze includ boala sau modificările dietei. Conversația cu un profesionist de sănătate poate ajuta la rezolvarea problemelor mentale și fizice.

Imaginea intitulată Spuneți-vă soțului dvs._Wife că primesc grăsimea 4

4. Gândiți-vă la ceea ce îl împiedică de la el sau acasă. Sprijin, spunând că recunoașteți că este, de asemenea, vina că el sau ea a marcat greutatea. Dacă sunteți de cei care pot mânca ceva și nu obțineți grăsimi, sau dacă faceți o mulțime și urmați dieta, soțul sau soțul / soția poate să nu fie așa. Pe de altă parte, dacă încuraja pasivitatea persoanei iubite, ea poate afecta greutatea sa.

Cumpărați o mulțime de fast-food și mâncați foarte mult? Dacă refuzi soțul / soția la obiceiuri proaste, poate fi un obstacol în calea sănătății și bunăstării.

Analizați programul inițial. Amândoi hrăniți mâncarea acasă? Amândoi jucați în fiecare zi? Pentru întreaga dvs. sănătate familială este o prioritate, iar toți veți găsi timp pentru a menține sănătatea?

Imaginea intitulată Spuneți soțului yur_wife că primesc grăsimea Pasul 5

cinci. Ajutați-vă soțul / soția sau soțul / soția să creeze un mod de antrenament sănătos. Nu presupuneți nimic, ar trebui să întrebi soțul / soția sau soțul / soția, vrea sau el sau ea joacă sport și dacă el sau ea se simte mai bine. Ghidul înseamnă mijloace verificate. Uită-te pe Internet sau în cărți.

Dacă aveți un dispozitiv electronic mobil, descărcați aplicația pe fitness și dietă. Aceasta este o modalitate simplă și distractivă de a ajuta soțul / soția sau soțul / soția să se uite cât de mult este angajat în sport și ce folosește alimentele. În plus, puteți oferi acest lucru și să împărtășiți rezultatele.

Imaginea intitulată Spuneți soțului yur_wife că primesc grăsimea 6

6. Urmați propriul sfat și participați la antrenamentele soțului sau soțului / soției. Dacă el sau ea este interesat să mențină sănătatea, puneți-vă într-un exemplu. Lăsați sănătatea să fie prioritate pentru dvs., chiar dacă puteți mânca fast-food și rămâneți o persoană subțire și sănătoasă. Dacă mâncați bine și vă angajați în sport de cel puțin cinci ori pe săptămână, împărtășiți obiceiurile cu un soț sau soție. Pregătiți împreună, mergeți la cumpărături și faceți exerciții împreună pentru a conduce un stil de viață sănătos.

Invitați soțul / soția sau soțul / soția să lucreze în sala de gimnastică. Spuneți-i despre modul de antrenament - poate modul de antrenament se va potrivi pentru soțul / soția sau soțul / soția.

Exercițiile familiei. Alerga dimineața, du-te la fotbal sau se alăture baseball sau echipă de tenis.

Scrieți o listă de tipuri de alimente pe care le doriți și încercați să pregătiți alimente utile. Introduceți cursurile culinare din Clubul local de fitness sau în spital și aflați despre noi modalități de gătit și delicioase.

Să depășească toate obstacolele care evită fast-food. Este mult mai greu să câștigi greutatea dacă nu aveți astfel de alimente la domiciliu.

Imaginea intitulată Spuneți soțului Yur_Wife că primesc grăsimea 7

7. Lăsați întreaga familie să învețe cum să gătească și să mănânce bine. Una dintre cele mai bune modalități de combatere a supraponderal este de a folosi alimente sănătoase. Aflați-vă singur, învățați soțul / soția sau soțul / soția și alți membri ai familiei. Mănâncă alimente, îmbunătățirea metabolismului și adăugarea de energie pentru toată ziua. De asemenea, puteți consulta un medic, deoarece diferiți oameni au nevoi diferite în funcție de nivelul de sănătate, metabolism și vârstă.

Aflați ce dimensiune este să aveți o porțiune și cât de mult este normal. În SUA, puteți utiliza Myplate pentru a afla unde să începeți și puteți utiliza, de asemenea, serviciile de facilități de îngrijire a sănătății guvernamentale din întreaga lume.

În loc să facă trei mese mari, împărțiți-l între șase sau șapte porțiuni minore pentru a menține nivelul de sub control al zahărului. Nu este potrivit pentru toată lumea, dar dacă vă ajutați familia, atunci puteți conduce un stil de viață sănătos. Dacă aveți diabet zaharat sau alte probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră și schimbați dieta.

Experimentați cu diferite tipuri de condimente și adăugați diferite arome la mâncăruri utile. Aveți grijă cu acele condimente care conțin aditivi artificiali. Toți aditivii nu trebuie procesați.

Încercați să nu mâncați pe stradă. Deși este convenabil, vizitarea restaurantelor mai mult de o dată pe săptămână implică excesul de greutate, deoarece nu știți cum se gătește mâncarea și cât de mult calorii în ea.

Mânca mâncare acasă. Lăsați întreaga familie să se hrănească cu alimentele de acasă. Pregătiți-vă alimentele preferate utile, care pot fi gătite acasă și ia un loc de muncă, în colegiu sau școală. Asigurați-vă că ingredientele sunt întotdeauna la îndemână și fac totul dimineața pentru a accelera procesul. Va salva pe toți cei din ispită pentru a intra în cafenea în timpul unei pauze.

Imaginea intitulată Spuneți soțului yur_wife că primesc grăsimea 8

opt. Verificați victoria. Nu uitați să sărbătoriți o victorie minoră. Dacă soțul / soția sau soțul dvs. au pierdut câteva kilograme într-o săptămână, du-te împreună la cinema sau du-te cu ea sau cu ea la salon sau masaj. Sărbători fiecare victorie sau el știa că ești foarte bucuros să reușești. În alte moduri de a sărbători victoria sunt următoarele tipuri de divertisment:

Du-te cu familia la plajă sau în parc.

Uită-te la joc sau du-te la concert.

Scrieți soțul / soția sau soțul / soția o scrisoare de dragoste, spunând că el sau ea a ajuns la succesul real, căzând câteva kilograme. De asemenea, puteți spune doar că îl iubiți foarte mult sau pe ea.

Cumpărați o nouă rochie de marcă (mai mică) pentru soțul / soția dvs.

Dă-i flori, o carte a unui autor iubit sau orice bauble.

sfaturi

Portarea de foame poate provoca un set constant de greutăți, deoarece schimbul uman de substanțe va digera mai bine alimentele și va absorbi mai multe calorii. Uneori, oamenii care au ales dieta de repaus câștigă câțiva kilograme pe săptămână, dar pierd energia și masa musculară. Prin urmare, "pierderea în greutate rapidă" este o idee rea. Unul sau mai multe kilograme pe săptămână sunt destul de normale, iar fiecare victorie mică ar trebui sărbătorită.
Schimbarea treptată a obiceiurilor mai bune și mai eficiente decât dieta. Adăugați alimente utile în cantități mici din dieta dvs. și apoi creșteți numărul de alimente utile consumate. O schimbare accentuată a obiceiurilor va duce la tulburări în sistemul digestiv, de exemplu, la diaree, consfătare, gaze sau alte probleme. Nu crește dorința de a continua acest mod.
Femeile care alăptează rapid evacuați greutatea, fără efort. Femeile, bebelușii care alăptează din sticlă, pot experimenta răspunsul biologic al organismului și pot câștiga greutate. Prin urmare, dacă sunteți soțul soției mele, alegerea hrănirii artificiale, încercați să o ajutați să piardă în greutate. Aceasta este o problemă pe care majoritatea oamenilor s-au confruntat.
Multe probleme de sănătate provoacă un câștig în greutate incontrolabil. Efectele secundare de la consumul de droguri, bolile asociate, ereditatea și alți factori pot provoca un câștig de greutate bruscă sau treptat. Să o depășească cu o dietă și un exercițiu, dar acest lucru nu poate fi suficient. Trebuie să încercați alte metode și mai mult pentru a afla despre efectele secundare ale oricăror medicamente.
Prin oamenii care aruncă aproximativ cinci kilograme.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să alegeți momentul în care soțul sau soțul / soția se plânge de greutatea excesivă. Poate fi plângeri despre hainele vechi care nu sunt potrivite în dimensiune sau deficit atunci când se ridică scările. De asemenea, poate fi orice inconvenient asociat cu excesul de greutate. În acest moment trebuie sprijinit sprijinul.
Cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru include alinierea priorităților între tratamentele sănătoase, dar costisitoare și tratarea nesănătoasă, dar ieftină. Fast food o dată pe lună poate fi un tratament anticipat. Utilizarea zilnică a alimentelor rapide vă va face grăsime. Să înțeleagă că ar trebui să mănânci alimente de înaltă calorie mai puțin, și să nu-l bucurați în mod constant. O dată pe an o persoană poate mânca ceea ce dorește, de exemplu, într-o zi de naștere. Obiceiurile de porțiuni mici nu aparțin petrecerii de ziua de naștere.
Dacă soțul / soția sau soțul / soția are o greutate normală, încurajați alimentația și sportul adecvat, dar nu o forțați sau nu lăsați-o mai mare. Încercați să păstrați obiceiurile bune.
Face suport constant. Dacă soțul sau soțul / soția dvs. au venit cu șine, continuați să încurajați alimentele sănătoase și antrenamentul a doua zi, ca și cum nu s-ar întâmpla nimic. Nu fi descurajați și nu-l certați pe el sau ei. Schimbarea obiceiurilor și stilului de viață necesită timp și răbdare.
Bărbații așteaptă aceeași luptă între 25 și 30 de ani din cauza schimbărilor în metabolism, precum și nivelul de activitate cu vârsta. De asemenea, poate fi cauzată de mușchii prea dezvoltați. Dar acest lucru poate fi evitat. Femeile devin mature și complete într-o anumită etapă, dar și la copii pot exista schimbări similare.

Avertizări

Urmați semnele alarmante, cum ar fi antrenamentele grele sau înfometarea. Anxietatea cu privire la greutatea excesivă a soțului sau soțului poate provoca o teamă de pierderea unei pasiuni mai bune. Adesea spune-i că o iubești pe ea sau pe el. Caută imediat ajutor dacă soțul / soția sau soțul / soția a aruncat prea multă greutate.
Nu folosiți niciodată vanitatea ca o cauză a pierderii în greutate. Concentrația asupra aspectului poate provoca o situație în care veți presupune că factorul extern, mai degrabă decât bunăstarea soțului sau soțului soțului. Poate provoca distrugerea relației.
Dacă una sau mai multe conversații grave despre greutatea arată că soțul / soția sau soțul / soția îi insultă, și el sau ea nu vrea să lupte împotriva greutății și să urăște sala de gimnastică, depășind! Niciodată nu vă înveți soțul / soția sau soțul / soția și nu-l provoca pe el sau sentimentul de rușine. Va strica relația dvs. și este foarte puțin probabil ca el sau ea dorește să piardă în greutate.

De ce ai nevoie

Cărți și site-uri despre pierderea în greutate
Alimente utile la domiciliu
Exercițiu haine (opțional, în funcție de tipul de antrenament selectat)