Cum să vă opriți îngrijorarea: 9 pași

Adesea vă simțiți îngrijorări? Urmați sfaturile din acest articol pentru a depăși acest sentiment.

Pași

unu. Mai întâi trebuie să înveți să observați când vă faceți griji. Puteți chiar să veniți și să atribuiți un nume amuzant fiecărei anxietate, astfel încât de fiecare dată vă faceți griji, ați rostit imediat acest nume amuzant.

2. Închideți ochii și trageți un fluture.

Imagine intitulată nu mai îngrijora pasul 3

3. Odată ce ți-ai imaginat un fluture, chiar acolo Dorisite luncă cu iarbă verde.

4. Apoi puneți soarele, norii și flori în această imagine.

Imagine intitulată nu mai îngrijora pasul 5

cinci. Odată ce ați reușit să vă imaginați o astfel de imagine, întârziați această imagine în cap pentru câteva minute.

6. În timp ce imaginea este în capul tău, spune-ți următoarea frază " Acum sunt complet diferit, un loc mult mai bun în care nu există probleme. Acum îmi pot deschide ochii și văd că sunt în noua lume, într-un loc nou și sunt complet diferit."

7. Apoi faceți niște respirații adânci și gândiți-vă din nou la fluture, în măsura în care este frumos și independent. Imaginați-vă în rolul acestui fluture, plutește fără griji în luncă.

opt. Zâmbet.

nouă. Lăsați lumea să vede ceea ce ați schimbat și a devenit o persoană complet nouă.

sfaturi

Nu lăsați experiența să aibă viața voastră.