Cum se instalează contactul vizual (cu ilustrații)

Setați contactul vizual nu este atât de simplu, dar este extrem de necesar dacă doriți să fiți un bun interlocutor. Dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea de a urmări interlocutorul în ochi, puteți practica atât în timpul comunicării, cât și cu dvs. Vă va ajuta să ascultați și să vorbiți mai eficient, precum și să faceți impresia unui actor.

Pași

Partea 1 din 3:

Aflați în timpul conversației

unu

Relaxa. Iată același principiu că pretutindeni: Cu cât credeți mai mult la ceea ce faceți, cu atât mai timid devine și simțul mai ciudat. Entuziasmul dvs. poate fi interpretat incorect. Interlocutorul dvs. poate crede că nu sunteți complet sincer și toate încercările dvs. de a stabili contactul nu vor aduce rezultatul dorit.

De regulă, contactul vizual este mai greu de stabilit dacă vorbești cu o persoană care are puterea sau te forțează să jefuiască. Cu toate acestea, din păcate, este în aceste cazuri că aveți nevoie în special pentru a demonstra încrederea pentru a profita pe deplin atenția ascultătorului și, prin urmare, este important să vă relaxați.
Dacă veți avea o conferință importantă sau la un interviu, efectuați mai multe exerciții de respirație care vă vor ajuta să încetinească bătăile inimii și să vă liniștiți. Faceți o respirație oarecum adâncă și veți vedea cum va beneficia în condiția dumneavoastră.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 2

2. Se concentrează pe un ochi al interlocutorului. De fapt, fizic destul de greu să vizionezi interlocutorul imediat în ambii ochi. De cele mai multe ori pentru a menține contactul vizual, oamenii se concentrează pe un singur ochi sau pe față.

Dacă acest lucru vă ajută, încercați să treceți de la un ochi la altul. Concentrați-vă pe un ochi timp de 10 secunde, apoi treceți la altul.

Imaginea intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 3

3. Găsiți un loc în care vă puteți traduce ochiul. Puteți vedea că navigarea, sprâncenele sau chiar sub ochi, creând astfel o iluzie de contact vizual, dar fără a experimenta o astfel de ciudățenie. Omul însoțitor este puțin probabil să observe diferența și vă puteți concentra pe abilități mai importante de ascultare și să fiți un bun interlocutor.

Imaginea intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 4

4. Consolidați sau faceți un alt gest când vă uitați. Din când în când, trebuie să întrerupeți contactul vizual și, în acest moment, este mai bine să arătați un gest pe care îl ascultați și nu doar să vă uitați deoparte. Absolut normal va fi o privire la contactul să râdă sau să zâmbească și să dădu din cap. Arată natural și puteți întrerupe contactul vizual și vă simțiți confortabil.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 5

cinci. Încearcă să te uiți la o persoană când spui, nu doar când asculți. Păstrați contactul vizual când ascultați este un lucru, dar este mult mai greu să-l salvați când vă gândiți la ce să spuneți. Nu vă fie frică din când în când să arătați, dar nu coborâți capul și ochii în timp ce spuneți.

Dacă vă uitați în mod constant când spuneți ceva, o persoană vă poate percepe cuvintele ca o minciună. Dacă priviți în jos, arătați că sunteți o persoană incertă și timidă. Prin urmare, este mai bine să vă uitați chiar în fața dvs., chiar dacă vă simțiți jenați și nu puteți vedea o persoană în ochi. Uită-te la ureche, bărbie sau altă parte a persoanei interlocutorului, dar nu în tavan și nu în podea.

Partea 2 din 3:

Practică acasă

unu. Practicați să nu uitați să păstrați contactul vizual. Dacă doriți să învățați cum să urmăriți oamenii în ochi, este important să începeți cel puțin să vă amintiți ce ar trebui să faceți acest lucru. Dacă sunteți obișnuiți să vă uitați la pantofii dvs. în timp ce vorbiți, începeți să vă antrenați acasă să vă uitați la fețe în schimb. Acest lucru se poate face în fața televizorului, în fața unei oglinzi sau alte moduri diferite.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 7

2. Utilizați TV. Una dintre modalitățile cele mai accesibile de a practica contact vizual singur - faceți-o când vizionați TV. Concentrați-vă pe setarea contactului vizual cu caracterele de pe ecran și instruiți această abilitate pentru ao folosi în conversații.

Desigur, contactul vizual cu persoane pe ecran personajele vor fi diferite de contactul cu oamenii reali. Semnificația acestui exercițiu este de a practica abilitățile și nu simte același lucru.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 8

3. Urmăriți blogurile video. Dacă nu aveți un televizor, încercați să vizionați clipuri video și videoclipuri pe YouTube, create special pentru contactul vizual cu oamenii de pe ecran. Un astfel de contact pentru senzații va fi mai real decât cu telefonul. Videoclipurile similare sunt larg răspândite și gratuite și vă vor ajuta să simțiți aproximativ sentimentul de contact real vizual atunci când vorbiți.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 9

4. Comunicați online folosind videoclipul. Dacă aveți un prieten apropiat cu care doriți să discutați, încercați să utilizați Skype sau un alt program pentru chat-uri video pentru a practica în stabilirea contactului vizual. Acesta este, de obicei, oarecum mai simplu decât față în față, deoarece ecranul computerului împărtășește.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 10

cinci. Practica de a privi în ochii mei în fața oglinzii. Din nou, sentimentul nu va fi ca și cu contactul vizual cu interlocutorul, dar puteți practica să vă uitați în reflecția dvs., în loc să vă uitați. Suficiente minute pe zi, de exemplu în fața dușului sau după el.

Imaginea intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 11

6. Învață să imite contactul vizual dacă starea dvs. de sănătate face dificilă. Persoanele cu autism, tulburări tulburări și alte caracteristici sau boli sunt înfricoșătoare sau din punct de vedere emoțional să se uite la alții în ochi. Nu sacrificați o conversație plăcută de dragul contactului vizual.

A se vedea o persoană care nu este în ochi și în apropiere - pe nas, gură sau bărbie.

Dacă interlocutorul observă că nu vă uitați la ochii lui (care este puțin probabil), spuneți ceva de genul: "Este dificil pentru mine să mențin contactul vizual cu oamenii. Deci, este mult mai ușor să vă ascult, dacă nu mă uit în ochii tăi ".

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 12

7. Promovarea treptat. Dacă nu sunteți obișnuiți să vă uitați în ochi și doriți să evitați răsturnarea, nu ar trebui să începeți imediat și brusc să forați o persoană cu privire. Veți face o impresie ciudată. Cu siguranță, instalați deja contact vizual cel puțin parțial, dar dacă încercați să îmbunătățiți această abilitate, mergeți treptat.

Dacă faceți în fiecare zi cel puțin odată ce faceți efort pentru a vedea interlocutorul în ochi, este deja progres. Deloc, nu este necesar să stați, fără a trebui să vă uitați la întreaga conversație să simțiți că sunteți pe drumul cel bun.

Partea 3 din 3:

Produce impresia potrivită

unu. Deveniți un bun ascultător. Dacă în timpul conversației vă concentrați pe deplin pe ceea ce spune interlocutorul, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la contactul vizual. Capul capului în acord, repetați punctele importante menționate de Interlocutor, arată că utilizați limba corpului, că sunteți deschis la comunicare, utilizați alte abilități de ascultare activă - toate acestea nu este mai puțin, și chiar mai important, contactul vizual. Iată cum să fiți un ascultător activ:

Dacă stai, hrănit;
Închideți-vă capul;
Ascultați cu atenție și repetați informații importante;
Aruncați spațiile;
Nu așteptați doar vorbirea dvs.;
Răspundeți în esență.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 14

2. Găsiți mijlocul de aur. Când ascultați, ar trebui să salvați un contact vizual de 80% din timp, iar restul timpului pentru a face pauze scurte și ușor cu capul, arătând ceea ce ascultați. Păstrați calm și nu locuiți la contactul vizual pentru a arăta cât mai natural posibil.

Nu arata prea mult. Contact vizual este bun, dar un aspect înghețat, literalmente un interlocutor nervos, este capabil să sperie pe oricine. Relaxați-vă și nu vină pe interlocutor. Amintiți-vă că sperați pentru o conversație frumoasă și nu trebuie să vă faceți griji sau să vă faceți griji.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 15

3. Nu fi distruși. Încercați să nu arătați dramatic când ceva vă distrage de la conversație. Dacă cineva te-a chemat, nu te întoarce cu acest fel, ca și cum ai aștepta, când ești salvat dintr-o conversație plictisitoare. În schimb, faceți o pauză mică, ca și cum ar fi ezită și numai apoi întoarceți-vă la apel.

Uită-te la persoana care vă distrage atenția sau obiectul și întoarce-te repede la interlocutor - și o idee bună. Cu toate acestea, amintiți-vă: Dacă a apărut ceva periculos sau cerut o atenție imediată, este mai importantă decât conversația dvs!

Imaginea intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 16

Smiley Ochii. Relaxați-vă sprâncenele, altfel viziunea dvs. oculară va arăta suspicios sau înspăimântătoare. , Chiar dacă aveți intenții bune. Încercați să arătați ochi deschisi (dar, desigur, nu le bandaj). Nu ar trebui să nu uite astfel încât persoana să nu creadă că nu vă place cuvintele lui, sau încruntați sprâncenele, astfel încât să nu pară supărat.

Veniți la oglindă și vedeți cum se schimbă ochii când zâmbiți, încruntați sau grimi. Au observat diferențe? Încercați-vă ochii pentru a păstra expresia ca un zâmbet, chiar dacă nu zâmbiți.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 17

cinci. Stabiliți întotdeauna contactul vizual pe interviu. Abilitățile de auz și de contact vizual sunt deosebit de importante atunci când treceți un interviu de angajare. precum și în orice altă situație când doriți să demonstrați atenția și respectul. Dacă abandonați cu greu contactul vizual, potențialul angajator poate crede că ascundeți sau nu încrezători și faceți o decizie în favoarea dvs.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 18

6. Sprijiniți contactul vizual la o dată. Contactul vizual arată interesul și respectul, două lucruri pe care trebuie să le arătați foarte mult la o dată. Când petreceți timp cu o persoană care vă place, încercați cât de des posibil să instalați contact vizual. Ochii - oglinda sufletului.

Contact vizual poate spune că o persoană este interesată de dvs., dar nu vă grăbiți cu concluzii. Dacă vedeți că o persoană este greu de văzut în ochii voștri, poate fi ca pentru că nu așteaptă să plece acasă și pentru că el este nervos nu mai puțin decât al tău.

Imagine intitulată arată oamenii în ochiul ochiului 19

7. Păstrați contactul vizual când doriți să vă transmiteți punctul dvs. de vedere. Dacă discutați sau participați la o discuție plină de viață, este posibil să aveți o dorință de a arunca o privire. Cu toate acestea, acest lucru demonstrează o lipsă de încredere sau dorința de a scăpa de conversație și nu doriți să faceți o astfel de impresie. Prin urmare, dacă aveți nevoie să insistenți pe cont propriu, urmăriți cu încredere dreptul la Interlocutor: Va accentua convingerea dvs. în propriile cuvinte.

Dacă cineva încearcă să te facă să fii înspăimântat sau confuz, el va spera că îți vei răspunde la ochii tăi. Nu justificați așteptările sale. Uită-te direct în ochii lui.

sfaturi

Vă puteți antrena prin imaginarea feței unei persoane când vorbiți cu el prin telefon sau online.
Dacă nu puteți menține un contact vizual, deoarece sunteți plictisit, așteptați o pauză într-o conversație și schimbați subiectul.
Dacă vă uitați adesea în ochii interlocutorului, dar nu pentru o lungă perioadă de timp, nu va impresiona dacă vă uitați.
Utilizați un motiv tact de a opri conversația: "Oh, nu am observat cum a trecut timpul! Îmi pare rău, am o întâlnire. A fost foarte frumos să vorbim cu tine ".
Imaginați-vă că sunteți interlocutorul dvs. care nu are probleme cu contactul vizual. Imaginați-vă cât de important este să fiți în minte.

Avertizări

Dacă vă decideți să vă uitați la sprâncenele sau nasul interlocutorului, uitați-vă la ele și numai pe ele. Nu rătăciți în jurul întregii persoane a unei persoane, altfel se pare că vă gândiți la acnee, moli sau gradul de nonsens.
Doar urmăriți interlocutorul în ochi, dar nu doar clipește! Prea o vedere mai apropiată vă va oferi o nebunie sau, chiar mai rău, nebună. Și nu uitați de încrederea în sine!