Cum să deveniți mai inteligenți decât acum

Pentru a deveni mai inteligent, trebuie să lucrați zilnic, dar această lucrare nu ar trebui să fie plictisitoare sau plictisitoare. Studierea lucrurilor noi poate fi interesantă și fascinantă. Indiferent dacă vă place să studiați pe Internet, să citiți cărți, să jucați sport sau să vă provocați creierul cu ajutorul puzzle-urilor și jocurilor, există multe modalități de a deveni mai inteligente și nu este necesar să alegeți doar unul dintre ele!

Pași

Metoda 1 din 4:

Devenim mai inteligenți cu ajutorul internetului

unu. Utilizați timpul petrecut pe Internet pentru a studia lucruri noi. Internetul este un instrument minunat care poate fi folosit nu numai pentru publicații pe rețelele sociale și vizionarea videoclipurilor cu pisici. Ori de câte ori, făcând o pauză pe Internet, în loc să verificați notificările, să îndeplinească articolul despre subiectul sau povestea necunoscută despre subiectul care nu au auzit înainte.

Site-urile web precum Wikipedia și Google ne permit să alegeți aleatoriu alte site-uri sau articole.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât sunteți acum pasul 2

2. Treceți cursuri online gratuite pentru a extinde orizonturile. Există multe cursuri online gratuite, datorită căruia puteți afla mai multe despre subiectul specific. Astfel de site-uri precum Stepig și Cursuri oferă multe cursuri gratuite cu un program de învățare, materiale și chiar înregistrarea video a cadrelor didactice existente. Accesați Internetul pentru a găsi opțiuni pentru subiectul care vă interesează sau studiați un nou nou.

Unele cursuri online emite chiar certificate de formare care sunt echivalente cu diploma într-o universitate acreditată.

Sfat: Puteți obține un certificat de finalizare și puteți trece teste pentru a arăta că ați trecut cursul și ați învățat materialul.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât acum Pasul 3

3. A se vedea Ted discuții online pentru a afla despre diverse subiecte de la experți. TED (abreviere din tehnologia engleză, divertisment și design) este o organizație non-profit angajată în răspândirea cunoștințelor și a ideilor. Ea deține o conferință în care experții pe subiectele stabilite vorbesc cu o audiență cu o prezentare. Aceste spectacole sunt înregistrate și le puteți urmări gratuit în orice moment. Accesați site-ul TED.Com (majoritatea rolelor sunt prezentate aici în limba engleză, dar există videoclipuri cu subtitrări rusești) și HTTPS: // TED-Discuții.Pe net / (Dacă doriți să urmăriți discursurile în limba rusă) și să vă uitați la prelegerea cu privire la interesul dvs. sau chiar un subiect absolut necunoscut.

Fiecare spectacol pe TED durează aproximativ 10-15 minute.

În plus, există prelegeri pentru poezie, literatură, istorie și știință.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât sunteți acum pasul 4

4. Descărcați aplicația "Cuvântul zilei". Începeți ziua cu studiul unui nou cuvânt sau aflați mai multe despre un cuvânt de vis, inclusiv etimologia, sinonimele și alte fapte interesante. Mergeți la aplicație în fiecare zi pentru a vă extinde vocabularul. Dacă doriți să vă completați cunoștințele despre limba engleză, vă puteți abona la buletinul informativ zilnic de la Merriam-Webster sau Dicționar.Com și în fiecare dimineață obține un cuvânt nou.

Mai multe exemple de aplicații: "Cuvântul de afaceri al zilei", "Dicționarul explicativ al limbii ruse" sau "dimensiunile".

Există și alte limbi ruse sau străine în stilul "Cuvântului zilei", care pot fi descărcate pentru un smartphone sau tabletă.

Metoda 2 din 4:

Joacă jocuri și rezolva puzzle-uri

unu. Decideți cuvintele încrucișate pentru a instrui și a îmbunătăți memoria. Crosswords dezvoltă abilități verbale și crește vocabularul. În plus, este într-adevăr un proces fascinant, iar completarea unui cuvânt încrucișat va ajuta la reducerea stresului și creșterea stării de spirit. În ziarele zilnice, de regulă, există o rubrică cu cuvinte încrucișate, unde puteți încerca puterea. Sau puteți găsi opțiuni gratuite pe Internet.

Descărcați aplicația cu cuvinte încrucișate pe telefonul dvs. smartphone pentru a le rezolva pe drum sau când există o dorință.
O altă opțiune excelentă este jocul "ERUDITE". Veți avea ocazia să jucați cu o altă persoană pentru a vă testa vocabularul și pentru a face un mic spirit de rivalitate. Descărcați aplicația erudită pe telefonul dvs. smartphone pentru a juca împotriva prietenilor sau străinilor în orice moment.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât dvs. A acum pasul 6

2. Descărcați aplicația de formare a creierului. Aplicațiile populare includ "Lumozitate", "Peak" și IQ Pro ", unde există multe jocuri și sarcini care vizează îmbunătățirea memoriei, problemele de rezolvare a problemelor și funcțiilor cognitive. Ca și în cazul corpului, creierul trebuie să fie instruit și menținut activ pentru ao menține într-un ton.

Aplicațiile de instruire a creierului contribuie, de asemenea, la creșterea ratei de procesare a datelor către creier și preveni apariția formațiunilor în creier asociate cu demența și boala Alzheimer.

Unele aplicații de formare a creierului sunt gratuite, în timp ce altele percep pentru descărcare sau necesită un abonament lunar.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât sunteți acum pasul 7

3. Colectați cubul Rubik pentru a spori concentrația și capacitatea creierului cognitiv. Rubic Cube este un puzzle clasic, pentru care sunt necesare concentrații intense. Avantajele jocului cu un cauciuc cub includ o îmbunătățire a coordonării vizuale și a motorului, o creștere a memoriei pe termen scurt și a liftului mental (dacă reușești să îl colectezi). Rubik Cube poate fi achiziționat în magazine de vânzare cu amănuntul mari, cum ar fi prețul fix și Auchan pentru 100-350 de ruble.

Rubik Cube poate fi comandat online pe site-urile web ale magazinelor cu amănuntul sau pe Aliexpress.com.

Sfat: Pentru a vă complica o sarcină, încercați diferite versiuni ale cubului lui Rubik, de exemplu, o variantă cu un număr mare de pătrate sau alte forme, cum ar fi triunghiular și hexagonal.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât sunteți acum pasul 8

4. Provocați gândirea dvs. strategică și critică, jucând șah. Șahul a fost inventat în secolul al șaselea și continuă să rămână un joc popular care să permită gândirea strategică, memoria și abilitățile spațiale. Jocul de șah stimulează creșterea neuronilor dendriți în creier, care transmit informații între celule, ceea ce mărește viteza interacțiunii lor, permițând unei persoane să gândească mai repede și mai clare.

Setul de șah de bază poate fi achiziționat în magazine de rețea mari, cum ar fi "Auchan", "panglică" și prețul fix, aproximativ 150-300 de ruble.

De asemenea, puteți juca șah on-line sau în aplicația de pe smartphone.

Metoda 3 din 4:

Exercitarea pentru a îmbunătăți funcțiile creierului

unu. Setați modul Activități sportive, Să dezvolte și să formeze noi neuroni. În timpul exercițiilor fizice din organism, nivelul factorului creierului neurotrofic crește, ceea ce este o proteină care stimulează creșterea neuronilor noi (celule speciale din creier, care transmit impulsuri nervoase). Sporturile regulate îmbunătățesc circulația sângelui și funcționarea creierului, precum și creșterea nivelului de oxigen în ea.

Cu cât aveți mai mult neuroni (și cei mai sănătoși vor fi), cu atât mai repede vă puteți da seama și cu atât este mai bună memoria dvs.
Dezvoltați un program de formare obișnuit pentru a intra în acest lucru în obișnuință. De exemplu, puteți pune un scop de a juca sporturi în anumite zile ale săptămânii sau să alocați o anumită perioadă de timp după muncă sau studiu.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât acum aveți pasul 10

2. Angajați Aerobica, Pentru ca organismul să producă mai multe proteine numite iizin. Se crede că IRIZIN activează genele care participă la antrenamentul de memorie din creier. Exercițiile aerobice implică grupuri musculare mari situate pe spate, picioare și brațe, ceea ce crește frecvența cardiacă și câștigă respirația, în timp ce organismul produce mai multă proteină iizin, care este asociată cu dezvoltarea de neuroni noi.

Gândiți-vă la vizitarea sala de sport, unde există clase de aeronave.

De asemenea, puteți cumpăra DVD-uri sau puteți urmări formarea online cu exerciții aerobice la domiciliu.

Un avertisment: Nu vă supraîncărcați la sport, deoarece duce la o deteriorare a funcției cognitive a creierului, incapacitatea de a se concentra și pierderea memoriei. Dacă sunteți un nou venit în sport, începeți încet și treptat ritmul pentru o formare mai complexă.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât sunteți acum Pasul 11

3. Provocați creierul dvs. prin schimbarea tipurilor de formare. Poate fi ușor cuplat în rutina exercițiilor, ceea ce va provoca plictiseala sau decăderea spiritului, dacă vă pare că nici îmbunătățiri sau nici un progres. Când încercăm noi tipuri de exerciții, exacerbazăm atenția și stimularea abilităților cognitive, deoarece folosim diferite părți ale creierului pentru a face față noii provocări fizice sau priceperii.

Dacă vizitați în mod regulat anumite clase în sala de gimnastică, încercați să vă înscrieți pentru alții.

Dacă lucrați adesea cu poverde, comutați atenția asupra curele de sprint.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât sunteți acum pasul 12

4. Încercați să studiați yoghoy, Pentru a vă îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor. Clasele regulate de yoga vă vor mări capacitatea de a utiliza logica, detectați modele și rezolvați noi probleme. Meditația implicată în yoga încetinește activitatea creierului, ceea ce îi permite să se reorganizeze și să se relaxeze. Când dăm creierului nostru posibilitatea de a vă relaxa în perioada de activitate, percepe informații noi și abordăm problemele din alt punct de vedere.

Înscrieți-vă la cursurile de yoga pentru a face față unui specialist.

Yoga implică, de asemenea, performanța musculară, care îmbunătățește circulația sângelui și funcțiile cognitive.

HeadSpace este o aplicație populară cu instrucțiuni pentru meditație (în limba engleză). În limba rusă, puteți încerca aplicația "Mediopia: somn și meditație".

Sfat: Nu este nevoie să meditați ore întregi. Studiile arată că 20 de minute pe zi sunt suficiente pentru a beneficia de meditație.

Metoda 4 din 4:

Citiți pentru a obține mai inteligent

unu. Citiți o mică perioadă de timp în fiecare zi pentru a îmbunătăți caracteristicile cognitive. Stimularea de lectură mentală dezvoltă abilități de gândire și memorie. Citirea crește flexibilitatea gândirii creierului (o parte importantă pentru memorare), stimulând întregul creier și menținerea activității fiecăreia dintre regiunile sale.

Citiți opțional întreaga carte pe zi. Doar 15-20 de minute de citire continuă va beneficia de creierul dvs. necesar pentru a deveni mai inteligent.
Opțiunea convenabilă poate fi cuplaj audio.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât sunteți acum Pasul 14

2. Citește mai mult ficțiune pentru a dezvolta emoțional. Citirea literaturii artistice vă va ajuta să înțelegeți mai bine alți oameni și să vă uitați la lume din punctul lor de vedere, deoarece romanele și poveștile ne încurajează să înțelegem motivele și vederile mai multor personaje. Abilitatea de a înțelege alți oameni necesită un grad ridicat de inteligență emoțională, iar ficțiunea este o modalitate ușoară de ao îmbunătăți.

Literatura artistică îmbunătățește, de asemenea, flexibilitatea cognitivă, plasându-ne mental în diferite situații și circumstanțe, permițându-vă să vă imaginați cum am răspuns.

Imaginea intitulată devine mai inteligentă decât sunteți acum pasul 15

3. Citiți știrile în fiecare zi pentru a ști ce se întâmplă în lume. Citirea știrilor, veți fi întotdeauna conștienți de evenimente, iar partea constantă a știrilor naționale, locale și internaționale vă va face mai inteligentă și mai educată și vă scutură mintea. Fie că este vorba despre un ziar comun sau o aplicație de știri pe un smartphone / tabletă, să se străduiască să citească cel puțin ultimele evenimente care au avut loc în această zi.

Nu neglija de știrile locale. Fiți conștienți de ceea ce se întâmplă în comunitatea dvs. este la fel de important ca să învățați despre ceea ce sa întâmplat lumea în general.

Radiobesteri - o modalitate convenabilă de a învăța știrile zilei.

Sfat: Abonați-vă la newsletter-ul de la Meduza pentru a primi rapid informații despre evenimente importante.