Cum se recuperează după o relație cu sociopatul

Sociopath este o persoană cu o tulburare personală antisocială care neglijează normele culturale și juridice. În ciuda faptului că, de multe ori, sociopatii par a fi suficient de sociabile și fermecătoare, acești oameni sunt de obicei complet, nu există nici un sens al empatiei și simpatiei pentru alții, adesea nu se simt vinovați de acțiunile lor. Sociopatii sunt ușor de mint și manipulează pe alții pentru propriul beneficiu. Dacă ați fi într-o relație cu o astfel de persoană și încercați acum să vă recuperați, în primul rând trebuie să vă distanțezi și să vă dați puțin timp. Poate că ar trebui să vă gândiți chiar la un psiholog bun.

Pași

Partea 1 din 2:

Mergi mai departe

unu. Luați ceea ce ați experimentat. Unul dintre primii pași spre recuperare după o relație cu un sociopat este o mărturisire pe care ați trecut-o și adoptarea acestui lucru. Este important să încercați să înțelegeți ce sa întâmplat și, de asemenea, să vă gândiți cum să fiți în continuare. Relația cu o persoană care are simptome de tulburare de personalitate antisocială este cu siguranță foarte dificilă - sociopatul, de obicei, nu simte nici o vină pentru orice alt act (sau se simte destul de greșit), chiar dacă acest act ți-a rănit sentimentele.

În plus, sociopatul nu are simpatie, deci va schimba cu ușurință vinovăția pentru apariția situației pe tine. Poți chiar să păcălești că din suferințele și durerea ta, se bucură.
Este important să recunoaștem această tendință la timp și să diagnostichez o astfel de tulburare.
Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că nu există vină în situație și nu aveți nevoie să preluați toată responsabilitatea pentru ceea ce sa întâmplat.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu un pas 2 sociopat

2. Evaluați-vă emoțiile. De îndată ce recunoașteți, în ce situație sa dovedit a fi mai ușor de analizat emoțiile suprimate, precum și emoțiile pe care fostul dvs. partener a fost suprimat. Dacă sunteți dezamăgit, supărați și vă simțiți prost datorită faptului că partenerul te-a folosit, acceptați aceste emoții și spuneți-mi că acest lucru este destul de normal și răspunsul așteptat la o situație similară.

Adoptarea emoțiilor vă va ajuta să veniți în termeni cu ceea ce sa întâmplat și să învățați să aveți încredere în reacțiile noastre emoționale.

Sociopatul cu lipsa unui sentiment de vinovăție (sau manifestarea ei inexplicabilă) poate submina starea dvs. mentală și vă poate scoate din starea de armonie interioară și echilibru.

Luați-vă faptul că reacțiile emoționale la anumite situații sunt complet normale. De asemenea, trebuie amintit că fostul partener nu vă va ajuta să recuperați psihologic după astfel de relații.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu un pas de sociopat 3

3. Livrat de la om. Excludeți și salvați distanța în comunicare cu fostul dvs. partener este o condiție prealabilă. Vă va ajuta să vă recuperați rapid după relație, să vă înțelegeți, să gândiți și să revizuiți opiniile și prioritățile noastre. Sociopatii rareori fac unele eforturi "întoarcere" o persoană când dispare de la vedere de mult timp, așa că încercați să plecați undeva pentru o vreme și să navigați de la un prieten sau la rude.

Schimbarea situației vă va ajuta să vă înțelegeți și să revizuiți multe lucruri.

Poate fi utilă ștergerea tuturor informațiilor de contact și chiar timpul din rețelele sociale.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu un pas de sociopat 4

4. Instalați frontierele pentru a vă simți confortabil și sigur. Cea mai importantă parte a procesului de recuperare după o relație cu sociopatul este de a stabili anumite granițe care vă vor ține la distanță de un fost partener. Este posibil ca fostul dvs. tip să nu respecte și să respecte limitele pe care le-ați instalat, astfel încât să vă atingă mai întâi, pentru că cu siguranță nu vă traversați propriile frontiere. O înțelegere clară a locului în care nu ar trebui să mergeți (și ceea ce ar trebui să faceți cu siguranță), - o conservare a distanței, care este necesară pentru a restabili echilibrul psihologic.

Puteți lua o foaie de hârtie și stilou și să înregistrezi ceea ce nu veți face în niciun caz (de exemplu, să răspundeți la apeluri sau să le contactați într-un alt mod).

De fapt, stabilirea frontierelor vă va ajuta să scăpați de anumite modele de comportament relevante în relațiile cu sociopatul.

Poate că va fi util să vă imaginați o barieră fizică între dvs. și fostul dvs. partener. Luați mintal un întreg zid și imaginați-vă cum toate comentariile dureroase și acțiunile de pe partea sa sunt pur și simplu împărțite în acest zid sau sări de la ea, fără să vă atingă.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu o etapă de sociopatică 5

cinci. Nu vă puneți în poziția victimei. Promite că nu mai fi o victimă! Da, aceste relații s-au terminat și acum continuați. Luați-l și repetați aceste cuvinte din nou și din nou. Repetați afirmațiile și aprobările pozitive - acest lucru vă va ajuta să identificați reacțiile negative și gândurile care au putut deveni recent dominante. Apoi le puteți înlocui cu pozitiv.

Petreceți ceva timp singur cu dvs .: reflectați-vă asupra a ceea ce personalitatea voastră. Gândiți-vă la ceea ce doriți de la viață decât doriți să faceți ceea ce doriți să realizați.

Când ați fost într-o relație, fostul partener probabil nu a arătat empatie și simpatie pentru dvs. Prin urmare, acum timpul pentru a dezvălui sentimentele calde.

Gândiți-vă la dificultățile pe care trebuia să le treceți, dar să le lăsați în trecut și să încercați să vă imaginați imagini fericite ale viitorului dvs.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu un pas de sociopat 6

6. Luați ajutor și sprijinul rudelor și prietenilor. În trecut, au existat foarte puțină simpatie și sprijin, deci este acum foarte important să cheltuiți cât mai mult timp cu oamenii care sunt gata să vă dea aceste sentimente. Vă va ajuta să vă evaluați sentimentele și să faceți față cu ceea ce trebuia să mergeți. Cea mai bună discuție cu prietenii și rudele. Gândiți-vă pe cineva de la cei dragi pe care îl aveți pe deplin încredere și să puteți vorbi sincer despre relațiile derivate.

Cel mai bine este să discutați cu acei prieteni care nu au probleme serioase în legătură cu partenerul.

Petreceți mai mult timp cu rudele și prietenii personalizați pozitiv - acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra viitorului fericit și să nu vă întoarceți în trecut.

Gândiți-vă la găsirea unui bun psiholog care vă poate ajuta să deveniți absolut independent de relațiile anterioare.

Partea 2 din 2:

Aflați mai multe greșeli

unu. Învață să recunoști semnele de tulburare personală antisocială la timp. Această experiență poate servi ca o lecție bună pentru dvs., pe care o veți purta prin toată viața mea. Reflectând asupra experienței dvs. în relații, încercați să recunoașteți aceste semne care indică o tulburare antisocială. În mod obișnuit, sociopatii sunt complet lipsiți de sentimentul de rușine pentru acțiunile lor, precum și pentru durerea pe care o provoacă oameni. Uneori, sociopatii sunt recunoscuti ca cauzata durerii fizice joncțiunea altor persoane (morale și fizice) le aduce chiar și o bucurie. Adesea vină victima în această violență, referindu-se la naivitatea ei excesivă. Dacă învățați să acordați atenție acestor semne, în viitor veți putea recunoaște sociopatul în timp. Mai jos enumeră câteva caracteristici cheie ale tulburării personale antisociale:

Omul se comportă urât, făcând durere, dar vă așteaptă să vă comportați ca și cum nu sa întâmplat nimic.
El manipulează oamenii (direct sau indirect).
Comportamentul său în legătură cu tine se schimbă în mod constant fără nici un motiv.
El se află adesea să evite responsabilitatea.
El schimbă vina pe tine, negând responsabilitatea pentru acțiunile sale și consecințele acestora.
Uneori puteți părea că aveți plăcerea de a manipula oamenii și de a le provoca durerea.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu un pas de sociopat 8

2. Înțelegeți că problema nu este în tine. La un moment dat, vă întrebați ce ați putea face diferit, există vinuri în ceea ce sa întâmplat. Cu cât aflați mai mult despre tulburarea de personalitate antisocială, cu atât mai bine înțelegeți că sociopatii nu se simt vinovați de ceea ce fac ei. Ei se pot bucura chiar de procesul de manipulare și provocare a durerii oamenilor.

Sociopați - manipulatori foarte pricepuți și talentați. Dar comportamentul lui este problema lui, nu a ta.

Sociopatul poate fi foarte carismatic, el imită foarte priceput acelea sau alte emoții, cum ar fi un sentiment de vinovăție.

Este posibil să nu fiți ușor să recunoașteți și să înțelegeți acțiunile sale, dar sociopatul în sine este, de obicei, conștient de faptul că provoacă o durere.

Este această conștientizare și distinge sociopatii de la persoanele cu alte tulburări de personalitate. De exemplu, persoanele cu tulburare personală narcotică pot provoca, de asemenea, durere, dar, de obicei, datorită unei poziții defensive și a unei încercări de apărare.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu o etapă de sociopatică 9

3. Contactați psihologul pentru ajutor. Pentru a recupera după o relație cu Sociopath, consultați-vă cu un bun psiholog. Găsiți doar un astfel de psiholog care este specializat în tulburări personale și relații cu astfel de oameni. Aveți nevoie de un specialist care înțelege fundamentele acestei tulburări mintale care vă vor ajuta să vă deplasați. Înainte de a vă înscrie la un psiholog, aflați dacă are experiență cu oameni care au fost implicați în orice relație cu sociopatii.

Găsiți oameni care au fost, de asemenea, în astfel de relații dureroase - astfel încât să vă puteți sprijini reciproc. Oamenii care au avut ocazia să treacă prin același lucru ca și dumneavoastră, înțeleg mult mai bine ce simțiți.

Aflați de la un psiholog, există orașul dvs. de sprijin psihologic sau liniile fierbinți de ajutor pentru oamenii care au trebuit să treacă prin relații dureroase cu sociopatii. De asemenea, puteți găsi diferite forumuri pe acest subiect pe internet.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu un pas de sociopat 10

4. În timp, veți avea o nouă relație - nu ar trebui să vă grăbiți în ele. Dacă ați fost în relație dureroasă cu Sociopath, este foarte important să vă dați ceva timp pentru a restabili și a accepta ce sa întâmplat. Fii foarte atent și atent, intră în noi relații, mai ales dacă sunt prea repede. Acordați atenție oricăror semne de avertizare. Gândiți-vă la modul în care relația dvs. cu fostul partener a luat forma și are grijă de orice similitudine a relațiilor noi și anterioare. Există mai multe semne de avertizare, așa-numitele "deranjând clopotele", care nu pot fi ignorate:

Noul dvs. partener să înțeleagă cum acțiunile sale afectează înconjurarea? Dacă își asumă responsabilitatea pentru acțiunile sale?

Indiferent dacă îi învinovățește pe alții în anumite eșecuri și probleme?

Poate aduce scuze sincere și cuprinzătoare?

Poate să-și recunoască greșelile?

Avertizări

Fiți atenți dacă se întâmplă dintr-o dată să se întâlnească cu sociopatul, cu care se aflau într-o relație. Uneori sociopatii pot fi periculoși. Încercați să mergeți cât mai curând posibil și, dacă credeți că viața dvs. amenință pericolul - nu ezitați să sunați la poliție.
Dacă vă confruntați în mod constant de frică și depresie, dacă sunteți cu mare dificultate de a controla cursul vieții și afacerilor de zi cu zi, asigurați-vă că raportați acest lucru psihologului.