Cum de a practica onestitatea radicală: 6 pași

Cinstea este primul capitol din Cartea înțelepciunii. - Thomas Jefferson

Poate că de-a lungul vieții, ați auzit multe minciuni și semi-uri. Și, poate, ai petrecut o parte semnificativă a timpului tău, ghicând ceea ce au avut în minte, pentru că era o posibilitate ca ei să nu fi fost cinstiți. Ce se întâmplă dacă nu mai vorbiți cu o minciună? Consimțământul și diplomația mlaștină? Crezi că poți jigni aproape? Ești gata să înveți adevărul?

Mișcarea "onestitate radicală" a fost fondată de psihoterapeutul numit Brad Blanton, care insistă că oamenii ar fi mult mai fericiți dacă ar fi fost complet cinstiți și Nu LGALI - Indiferent de adevărul. Trebuie doar să vă promiți să vedeți și să percepeți literalmente lucrurile așa cum sunt, pe cât posibil. Dacă sunteți obișnuiți să vă desfaceți ceea ce credeți, veți avea nevoie de timp pentru a scăpa de acest obicei, dar rezultatele sunt plăcute vă vor surprinde.

Pași

unu. Urmăriți-vă când minți. Majoritatea oamenilor se află pe tot parcursul zilei, în fiecare zi. De exemplu, în medie, 60% dintre oameni se află de două sau trei ori în timpul unei conversații de 10 minute! Deci, dacă încercați să vă prindeți minciuni, veți fi surprinși de învățarea cât de des o faceți. De asemenea, va fi interesant să vă gândiți cât de des oamenii care vă înconjoară spun. Și amintiți-vă că scopul acestui articol este observa. Nu judecați și nu justificați, spunând "Ei bine, recunosc, eu A trebuit să Aprins și așa mai departe ... bla, bla, blah."Rationalizarea este un produs de negare, iar negarea este o formă profundă a unei minciuni.

Când oamenii întreabă cum faci, răspunzi sincer?
Pretindeți că ceva vă interesează, deși, de fapt, nu este?
Ai observat cum să spui necorespunzător să nu rănești sentimentele cuiva?
Tu taci când ai ceva de spus?

Imagine intitulată practică onestitatea radicală Pasul 2

2. Te gândești dacă faci cu adevărat o faptă bună, spunând o minciună. Merită să alegeți o persoană din realitate? Dacă addresident va aprecia minciunile tale în mântuire? Presupunei că este atât de slab încât nu va putea să suporte adevărul?

Poate că spunând la adevărul cuiva, veți da o persoană șansa de a învăța să nu luați totul aproape de inimă și aceasta este o abilitate foarte valoroasă, care este foarte utilă în viață.

Pretindeți că sunteți interesat să ascultați interlocutorul - într-un sens, inerente manipulatorilor și a persoanelor care sunt obișnuite să se condescendieră tuturor. De multe ori aplicăm acest truc atunci când comunicați cu copiii, așa cum le considerăm prea imaturi și neexperimentați să înțeleagă că nu toată lumea este interesantă la fel ca ei. Dacă te referi la cei din jurul tău cum să faci copii, atunci un moment minunat poate găsi că oamenii care te înconjoară, comporta ca și copii.

Într-adevăr fals este într-adevăr Cea mai bună modalitate de a vă arăta compasiunea? Sau pentru tu Acesta este cel mai simplu mod de a evita contradicțiile, eșecurile și disconfortul? Dacă veți minți, atunci puteți fi sincer să vă numiți motivul minciunilor dvs. - nu vă spuneți că faceți acest lucru în beneficiul altora sau este o manifestare a bunătății dvs. atunci când de fapt, motivul este că tu tu ești lipsesc curajul de a spune adevărul.

Imagine intitulată practica onestitate radicală Pasul 3

3. Conștient de faptul că au spus. De îndată ce vedeți, cât de des minți, încercați să conștient de acest lucru din când în când. Este de obicei mai ușor să spuneți adevărul după o conversație și nu în timpul acesteia, deci este o pungă bună pentru un început. Puteți începe cu minciuni, luni au spus sau cu ani în urmă (oamenii vă vor ierta în curând - se va părea că toate acestea sunt deja în trecut) și apoi mărturisesc minciunile pe care le-ați spus câteva zile, ore sau chiar secunde în urmă. ("Ei bine, de fapt, acum, când ți-am spus că îmi place să mănânc sushi, am mințit. De fapt, nu vreau să sushi, am vrut doar să caut rece. Poate mânca mai bine burgeri?"

Unii oameni sunt speriat, iar unii vor aprecia sinceritatea ta. Este, de asemenea, o modalitate bună de a cunoaște mai bine persoanele care vă înconjoară - sunt sensibile și generoase? Sau sunt ușor inspirați de nebuni răi?

Unele confesiuni sunt cel mai bine însoțite de o scuză.

Imagine intitulată practica onestitate radicală Pasul 4

4. Nu filtrați cuvintele. Acum este timpul să începeți să spuneți ceea ce credeți. (Vezi avertismentele de mai jos). Puteți spune cu adevărat adevărul? Încerca. Gândiți-vă cu voce tare într-o oră când rămâneți singuri și spuneți tot ce vă va veni în mintea voastră, indiferent cât de nebun, murdar sau stupid aceste gânduri. Acesta este un exercițiu bun pentru încălzire și ar trebui să faceți în mod regulat doar pentru a consolida legătura directă dintre creier și gură. Încercați să o faceți atunci când vorbiți cu un prieten (îi puteți explica ceea ce faceți și vă puteți sugera să vă alăturați, ca și cum ar fi un joc). Și, cu timpul, încercați să o faceți înainte de toate! Iată cum puteți începe să vorbiți cu adevărul:

Recunoști că ai uitat numele cuiva, chiar dacă se presupune că știi numele acestei persoane, de când ești familiarizat cu el timp de un an, îl vezi în mod regulat, știi numele copiilor săi și chiar i-ai poreclit câinele.

Dacă conversația a început să te trezească - spune-mi despre asta la interlocutor. "Sunt deja ca un minut nu te ascult" sau "să fii cinstit, nu mă interesează să vorbesc despre asta" sau doar "Sunt obosit. Voi fi zece minute ".

Exprimați-vă nemulțumirea cu colegii sau chiar șeful. "Sunt indignat de faptul că nu ați răspuns mai devreme nota de birouri. Dar, în același timp, mi-ați facilitat o sarcină, pentru că dacă nu putem face ceea ce doriți, atunci vă puteți acuza răspunsul târziu. ".

Începeți propunerile de la cuvintele "Sunt jignit de tine pentru ..." sau "Sunt recunoscător pentru tine pentru ..."

Dacă este posibil, rotiți-vă personalitatea personală. Acest lucru vă va permite să experimentați pe deplin consecințele onestității dvs. radicale și nu veți permite să scăpați de partea gazdă, ceea ce înseamnă că persoana nu merge nicăieri când șoseste șocul și îl puteți aduce să simtă și să continue conversația.

Imagine intitulată Practica onestitate radicală Pasul 5

cinci. Pregătiți-vă pentru focul de inversare. Când sunteți sincer radical, unii oameni vă vor răspunde în același mod. Bucurați-vă de el. Aceasta este o bună ocazie de a începe un nou dialog și de a învăța despre o persoană ce nu ați învățat niciodată în alte circumstanțe, deoarece erați prea frică să vă răniți sentimentele celuilalt. Când îi spui prietenului tău că, de fapt, el este gras, îți poate spune că cu o barbă arăți ca un ciocănitoare fără adăpost. Răspunde demni!

"Mulțumesc că ați spus."

"Sunt de acord."

"Într-adevăr!"

"Adevăr?"

Imagine intitulată practică onestitate radicală Pasul 6

6. Cunoașteți măsura. Cât de cinstit poate fi? În cazurile legate de onestitate, există o linie subtilă între radicalitate și imprudență. Onestitatea nesăbuită poate duce la faptul că tu, influențând adevărul, te poate împușca. Trebuie să determinați intuitiv granița dintre radicalism și imprudență. Uneori, această frontieră este evidentă, uneori nu.

Fondatorul mișcării "onestitate radicală" admite de bună voie că acesta constă în reprezentanții serviciului fiscal în timpul jocului în Golf și Poker.

Copiii sunt cinstiți radicali, dar ei o pot face în mod inconștient. Părinții lor nu pot, de asemenea, să perceapă acest lucru. Deci, este mai bine să nu-i spuneți copilului că, de fapt, câinele său nu a luat o fermă că nu există Santa Claus sau cum el de fapt a apărut pe lumină.

sfaturi

Onestitatea radicală înaintea lui necesită restrângere. Oricare ar fi evaluarea în orice sferă pe care ați dat-o, este aproape întotdeauna supraevaluată. Dacă evaluăm pe alții în lire sterline, ar trebui să fii evaluat în yeni. Uneori, un sentiment de superioritate proprie, abilitatea de a face ceva sau corectitudinea judecăților dvs. este, fără îndoială, justificată. Dar multe, dacă nu cel mai mult, nu. Odată ce știți acest lucru, identitatea dvs. se va extinde. Veți începe să vă întrebați mai multe întrebări cinstite și să oferiți mai multe răspunsuri cinstite.
Să decidă problemele relațiilor în timp real. Cinstea în relații implică rezolvarea problemelor care au apărut aici și acum. Emoțiile nu sunt cifre de șah, dar dragoste - nu un joc strategic. Dacă simțiți că ceva nu merge bine, aflați ce este problema și acceptă imediat decizia. Dacă, ca răspuns la tine, arătați constant sumbru, iar întreaga seară trece în tăcerea ciudată, iar noaptea - fără sex, atunci acest avertisment: un astfel de joc nu merită lumânarea.
Fiind radical sincer la locul de muncă înseamnă a face lucruri care reprezintă valoarea personală pentru dvs. și atunci când le creați va trebui să facă față problemelor. Dar nu veți putea să rezolvați problemele, dacă nu le identificați, dacă preferați să le refuzați, să ignorați sau să încercați să nu vorbiți despre ei, deoarece vă este frică de "răsturnarea bărcii". Ce vă sperie cel mai mult în munca dvs. și în general în lume? Aproape fiecare răspuns la această întrebare este un proiect sau o idee de afaceri cu numele dvs. pe pachet. Întrebați-vă că "că în lume vă sperie cel mai mult?"- Aceasta nu este doar o modalitate de a găsi o oportunitate de a vă identifica prioritățile de viață, este, de asemenea, o busolă care vă îndrumă oamenilor care vă vor ajuta să vă mutați visele la viață.
Onestitatea radicală poate fi o modalitate bună de a atrage sexul opus. De exemplu: "De fapt, nu vreau să beau ceai- tocmai am încercat să găsesc o modalitate de a vă reține, ca să pot vorbi puțin cu tine, pentru că vreau să dorm cu tine."Unii oameni au motivele tale pot provoca dezgust, dar alții vor fi șocați și uimiți de sinceritatea voastră.
Puteți experimenta o stropire de adrenalină înainte și după ce spuneți doar adevărul. Vă rupeți interdicțiile și riscați să fiți o societate incomprehensibilă. Poate intra în obișnuință.

Avertizări

Autorul articolelor din revista pentru bărbați esquire a.J. Jacobs a încercat să fie radical cinstit timp de o lună și la numit cea mai proastă lună din viața sa. Este posibil să nu vă place "Terapie" similară.
"Cinstea" fără participare și înțelegere nu este onestitate, ci o vrăjmășie inconsecventă. - Rosa N. Franzblau. Adevărul gol poate fi cea mai crudă armă.
atenție. Adevărul poate fi rănit. Nu cereți nimănui întrebări pe care nu doriți să le cunoașteți răspunsul. Expresie "Dragă, nu mă uit în această grosime?"Ca dinamite. Știți inițial că nu vă place răspunsul. Dacă sunteți ofensați și vor fi oferite sentimentele dvs. - vor fi vinurile dvs.
În cel mai rău caz, veți fi concediați, va fi trimis pentru divorț, nu vor dori să comunice cu dvs. și să prezinte o reclamație. În cel mai bun caz, veți găsi că este nepoliticos, va începe să o numească mai des, pentru că le distrați pe cei prezenți și veți avea o relație mai sănătoasă.
Vă puteți implica în lupta de stradă, dacă onestitatea radicală a cuiva va atinge.
Amintiți-vă diferențele culturale. Ar trebui să știți cu ce grupuri culturale pot fi extrem de sincer. În lumea occidentală, majoritatea oamenilor sunt mai "radical Frank" decât în Orientul Mijlociu, Africa și Asia. (Deși construirea unei familii la cultul islamului și deprecierea politeței pe stradă la început se poate confunda pe aceia dintre noi care mărturisesc religiile evreiești sau creștine.) Cinstea ta radicală poate fi luată pentru rudeness sau indiferență față de ceilalți. La urma urmei, în mănăstirea altcuiva, ei nu merg cu Carta lui ..