Cum de a comunica cu o mamă vitregă

Dacă tatăl tău sa căsătorit din nou, va trebui să găsești o limbă comună cu o mama vitregă. Apariția mama vitregă vă va schimba viața. Veți simți incert, și acest lucru este normal, dar știți că există lucruri care vă vor ajuta mai repede pentru a stabili relații cu o mama vitregă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să te descurci cu sentimentele tale

unu. Discutați cu psihoterapeutul. Mulți oameni ajută conversația cu specialiștii. Psihoterapeuții au experiență cu situații asociate cu părinții adoptivi. Cu siguranță vor putea să vă dea recomandări practice. Căutați un psihoterapeut care lucrează cu copii și adolescenți.

Psihoterapeutul va putea să vă evalueze în mod obiectiv situația. Psihoterapeuții au mulți ani de experiență în a ajuta oamenii în depășirea dificultăților.
Specialistul este un observator terț și vă poate ajuta să vă uitați la această problemă într-un mod nou.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 2

2. Spuneți-mi despre problema dvs. prietenilor și rudelor. Cel mai probabil, vorbiți cu ei și petreceți timp cu ei, deci nu trebuie să căutați un motiv pentru a vorbi cu ei. Prietenii și rudele sunt interesate de toate.

Pe măsură ce prietenii și rudele vor fi implicate în situație, asistența lor nu poate fi la fel de utilă ca și persoana de ajutor. Cel mai bine este să ascultați sfatul persoanelor care nu sunt legate de situația actuală.

Cel mai bine este să cereți ajutor de la mai mulți oameni, inclusiv prieteni, rude și psihoterapeuți.

Dacă sunteți religios, căutați ajutor oamenilor din comunitatea noastră. Adesea, preoții știu cum să ajute o persoană într-o astfel de situație.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 3

3. Vorbiți cu tatăl. Dacă nu știți cum să comunicați cu mama viitoare, cereți-i tatălui dvs. să vă vorbească despre asta. Este mai bine să-i explicați totul clar și fără furie. Cel mai probabil, tatăl tău va putea să te ajute cu sfaturi. Este posibil să trebuiască să discutați cu un psihoterapeut sau prieteni despre cum mai bine începeți această conversație. Încercați să spuneți așa:

"Tată, sunt trist și nu înțeleg sentimentele mele. Acceptați mai mult decât am crezut. Poți să mă sfătuiți ceva?"

"Nu știu cum să tratez o mama vitregă. Ea nu este mama mea, dar acum ea este soția ta. Ce ar trebuii să fac?"

"Am vrut să vorbesc cu tine despre schimbări în familia noastră. Sunt incomod în societatea magică și nu știu ce să fac cu asta ".

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 4

4. Amintiți-vă despre valoarea dvs. Tot ce spuneți și faceți este valoarea. Când veți înțelege că sunteți o parte importantă a familiei, veți concluziona că opinia dvs. are greutatea. Dacă credeți că sunteți subestimați sau nu observați, spuneți-mi despre asta - lăsați-i pe tatăl și pe mama vitregă despre sentimentele voastre.

Dorința siguranței și a securității este complet normală. Ei vin când o persoană are un sentiment că ei îl văd și îl apreciază.

Majoritatea oamenilor doresc să vadă că emoțiile și opiniile lor sunt apreciate în familie. Dacă vă pare că în familia voastră nu este, discutați cu cineva despre asta.

Imagine intitulată Deal cu mama ta Pasul 5

cinci. Analizați-vă atitudinea proprie. Poate că ați înrăutățit situația, respingem mama vitregă? Omul este înclinat să se apere când se schimbă ceva în mediul obișnuit. Dacă vă permiteți o observație ascuțită, lipsită de respect față de mama vitregă, veți agrava problema. Dacă sunteți trist dacă sunteți supărat sau supărat, nu este surprinzător faptul că vă permiteți o articulație. Certurile și furia de pe mama vitregă vor interfera cu dvs. să vă concentrați pe temele și clasele plăcute, cum ar fi întâlniri cu rude și prieteni.

Litigiile cu o mamă vitregă nu vă vor aduce mai aproape. Cel mai probabil, situația este doar agravată.

Nu trebuie să fii întotdeauna de acord cu ceea ce spune, totuși, ar trebui să-ți tratezi părerea la fel de mult cum ai vrut să se refere la tine.

Imagine intitulată Deal Wort Mama dvs. Pasul 6

6. Încercați să luați situația. Va fi dificil să vă împăcați cu ceea ce sa întâmplat, dar gândurile despre trecut vor consolida durerea și vor prelungi timpul de adaptare. Este mai bine să nu vă gândiți la ceea ce rămâne în trecut și să faceți o situație care să existe acum și să meargă la un viitor pozitiv.

O modalitate de a adopta situația este de a vă atrage atenția asupra unui lucru mai pozitiv. Nu reflectați asupra problemelor pe care le aveți cu o mamă viitoare și încercați să dedicați mai mult timp să studiați și prieteni, în ciuda schimbărilor în viață.

Faceți ceva nou - Înscrieți-vă pentru cursuri de limbă, încercați să urcați, deveniți voluntar.

Dacă părăsiți casa, întâlniți oameni noi și începeți să încercați ceva nou, vă veți distrage atenția de la ofensiva constantă cauzată de mama vitregă.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pasul 7

7. Încercați să păstrați un jurnal. Jurnalul vă va ajuta să reflectați asupra evenimentelor din zi. Aceasta este o metodă excelentă de auto-cunoaștere, deoarece jurnalul vă permite să învățați unul nou despre dvs. Dacă aveți o dificultate în relațiile cu o mamă viitoare, alocați 20 de minute în fiecare zi în înregistrări în jurnal și veți fi mai ușor să vă luați sentimentele.

Jurnalul vă va ajuta să înțelegeți ce s-ar întâmpla dacă v-ați fi comportat altfel sau ați reacționat în mod diferit.

Unii oameni le place după ce a descris ziua, scrieți puțin despre ce zi le-a învățat. Ei analizează modul în care ar putea să răspundă la stres, să se gândească la relațiile cu alte persoane și să învețe să aprecieze lucrurile mici din viață.

Se recomandă înregistrarea a cel puțin trei lucruri pentru care sunteți recunoscători, pe zi. Acest lucru vă va permite să vă gândiți mai des despre bine.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 8

opt. Aveți grijă de sport. Ca urmare a cercetării, sa constatat că sportul cu cel puțin o oră pe zi contribuie la o bună dispoziție și ajută la adaptarea mai bună la stres. Exercițiul fizic moderat este o modalitate excelentă de a face față tensiunii.

Încărcăturile moderate sunt încărcăturile în care se citește respirația.

Rularea, mersul rapid, înotul poate fi angajat independent. Team sport (baschet, fotbal, volei și alții) vă va ajuta să comunicați mai des cu alte persoane.

Încercați să vă angajați în formarea forței de mai multe ori pe săptămână. Încărcăturile tăcute includ atletismul greu, gimnastică, tragere și alte exerciții cu rezistență.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pasul 9

nouă. Dezvoltați o atitudine pozitivă față de viață. Dacă observați că vă plângeți de ceva, încercați să vă impuneți cu ceva pozitiv. Faceți o mamă mai rapidă a complimentelor în fiecare zi. Chiar dacă sunteți nervos sau supărat, în orice situație găsiți ceva bun.

Urmăriți-vă gândurile despre dvs. De exemplu, dacă dialogul intern (conversația cu dvs.) conține câteva declarații negative despre dvs. și altor persoane, încercați să schimbați situația.

Intrați în capcana percepției negative în sine este foarte simplă, dar este necesar să scăpați. Dacă vă luptați cu gânduri negative, o conversație cu o persoană în care aveți încredere (de exemplu, cu un tată, un psihoterapeut, o altă persoană adultă) vă va fi utilă pentru dvs.

Metoda 2 din 3:

Căutarea deciziilor

unu. Discutați cu alți copii care au părinți adoptivi. Mulți copii au un stepmothers. Cu siguranță aveți un prieten sau o prietena cu o situație familială similară. Consiliul de același moment vă va ajuta cu siguranță.

Dacă înțelegeți că nu sunteți singuri într-o astfel de situație, veți fi mai ușor să acceptați schimbări.
Încercați să găsiți în situația dvs. și situația prietenului dvs. ceva în general și nu căutați diferențe în familiile dvs. Chiar dacă situațiile dvs. diferă unul de celălalt, tovarășul dvs. va înțelege cu siguranță ceea ce simțiți.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 11

2. Vorbiți cu mama vitregă. Vorbind despre ceea ce vă vor ajuta să vă cunoașteți mai bine unul pe celălalt. Uneori o soluție comună la problemă aduce oameni. Acest lucru vă va permite să scăpați de tensiuni în relații și să clarificați totul ieftin. Spune-mi pasul despre ceea ce te deranjează, sincer și fără emoții. Puteți începe o conversație cu următoarele fraze:

"Sunt supărat pentru că totul merge awl. Putem vorbi despre asta?"

"Vreau ca relația noastră să funcționeze. Putem discuta despre asta?"

"Știu că nu sunteți ca mama mea, dar chiar nu-mi place când ... poate fi schimbată?"

"Nu sunt obișnuit cu modul în care toți faceți totul. Putem vorbi despre ce ar trebui să fie regulile din această casă?"

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 12

3. Veniți cu un plan de acțiune pentru situațiile în care opinia dvs. nu este luată în considerare. Din păcate, nu toți părinții sunt gata să admită că copiii au propria lor opinie. Părinții autoritari consideră că numai credințele lor corecte și nu dau copiilor libertatea de alegere. Dacă nu ascultați și spuneți că sunteți obligat să vă adaptați, pentru că a spus mama vitregă, probabil că vă veți simți zdrobită. Dacă tatăl sau mama vitregă nu acordă atenție cuvintelor și sentimentelor dvs., va trebui să rezolvați problema în alte moduri.

Discutați cu un psiholog școlar despre sentimentele dvs.

Adresați-vă intermediarului să participe la conversațiile dvs. cu tatăl și / sau cu mama vitregă. Bunica sau bunicul, unchiul sau mătușa, psihologul sau prietenul de familie vă ajută să găsiți un compromis. Tatăl și mama vitregă vor fi mai mult localizați să vă asculte dacă vor participa un alt adult atunci când vor fi conversația.

Imagine intitulată Deal Wort Mama dvs. Pasul 13

4. ATENȚIE Ridicați cuvintele. Încercați să fiți de acord mai des și să depuneți ca decizia care va organiza toate. Dar dacă aveți nevoie de cuvintele dvs. pentru a fi luate în serios, stați pe dvs. Opinia dumneavoastră contează.

Cel mai probabil, doriți ca totul să fie, ca înainte, dar situația din familia dvs. sa schimbat semnificativ. Amintiți-vă că unele lucruri nu vor mai fi la fel ca în trecut. Încercați să nu vă exprimați nemulțumirea față de fiecare minciună.

Dacă credeți că ar trebui să vă spuneți despre părerea dvs., spuneți. Exprimați-vă gândurile drepte și fără sarcasm, și cel mai probabil veți auzi.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 14

cinci. Porniți nou. Nu întârziați niciodată să începeți să rezolvați problemele cu o mama vitregă. Spune-i că nu-ți place cum se dorește totul și ce vrei să începi din nou. Sincer scuze dacă situația o cere. Poate că veți putea schimba fundamental situația.

"Îmi cer scuze pentru comportamentul meu. Putem încerca să stabilim relații?"

"Nu-mi place cum adaugă relația noastră. Poate vom încerca să o rezolvăm?"

"Știu că nu sunteți mama mea și nu veți fi niciodată, dar uneori întreaga situație mă scoate din mine. Putem găsi o soluție împreună?"

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 15

6. Oferiți-vă ajutorul. Uneori mai important este ceea ce spui, dar ceea ce faci. Cereți mama viitoare, nu aveți nevoie de ajutorul ei cu treburile de uz casnic sau cumpărăturile. Dacă vă oferiți mama vitregă de asistență, acest lucru îi veți oferi să înțeleagă că sunteți gata să lucrați la îmbunătățirea relației dvs.

Dacă vedeți că mama vitregă are o zi grea, oferă-i să ajute la curățarea sau să se așeze asupra dulapurilor lucruri grase.

Dacă conduceți deja o mașină, mergeți la magazin pentru cumpărături pentru întreaga familie.

Colectați toate hainele murdare și postați-o. Scoateți gunoiul atunci când observați că găleata este umplută.

Hrăniți animalele de companie și curățați tava pisică, chiar dacă acum nu este rândul tău. Oferiți-vă să pregătiți cina pentru întreaga familie o dată pe săptămână.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 16

7. Petrece timpul cu o mama vitregă. Du-te la cinema sau pentru o plimbare pentru a vorbi cu ea, - te va ajuta să te apropii. Dacă vă cere să vă ajutați cu ceva, nu refuzați. Foarte des, pentru a descărca situația și a vedea situația într-un mod nou, este suficient să ieșiți din casă și să vă uitați în jur.

Încercați să vă liniștiți și să vă uitați la pasul altor ochi. Există o șansă ca să aveți ceva în comun, ceea ce vă poate aduce mai aproape.

Chiar dacă vă uitați la televizor împreună sau jucați un joc pe calculator, acesta va contribui la consolidarea relației dvs.

Dacă nu știți de unde să începeți, încercați să găsiți clase de grup: mergeți la aliaj sau înscrieți-vă pentru dans.

Metoda 3 din 3:

Importanța așteptărilor realiste

unu. Fii răbdător. Familia ta se schimbă și toată lumea are nevoie de timp să se obișnuiască cu asta. În familiile în care nu toată lumea vine la rude, unele lucruri nu se întâmplă ca în familiile obișnuite.Se obișnuiește unul cu altul instantaneu imposibil. Totul are nevoie de timp, și nu întotdeauna rezultatul corespunde așteptărilor. Toată lumea trebuie adaptată, iar relațiile din astfel de familii se vor dezvolta și se vor schimba în timp.Comunicare deschisă și sinceră - o condiție prealabilă pentru astfel de relații.

Cel mai probabil, tatăl tău vrea să alegi cu o mamă vitregă și că toți deveniți o familie mare, dar probabilitatea ca acest lucru să nu se întâmple, foarte mare.
Dacă credeți că tatăl vostru vă pune, spuneți-i că nu vă deranjează să stabiliți relații cu o mamă viitoare, dar aveți nevoie în acest moment.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 18

2. Permiteți probabilitatea ca niciodată să nu puteți experimenta sentimente calde pentru o mamă viitoare. Uneori oamenii diferă atât de mult unul de celălalt că este aproape imposibil să găsească o limbă comună. Când personajele conflictuale pot fi dificil de stabilit relații.

Dacă încercați să vă comportați întotdeauna corect și respectuos, nu agravați problema. În același timp, ar trebui să continuați să căutați interese comune care vă pot aduce mai aproape de mama vitregă.

Nu este nimic în neregulă cu asta acum doriți să petreceți mai mult timp cu prietenii sau rudele. Dacă vi se oferă ceva cu o mama vitregă, nu vă fie frică să renunțați dacă nu doriți, ci încercați să o faceți politicos.

Imagine intitulată Deal cu mama dvs. pas cu pasul 19

3. Păstrați-vă calmul. Dacă mama vitregă se comportă rude, puternic sau sfidător și continuă să facă acest lucru, în ciuda încercărilor dvs. de a păstra lumea, este mai bine să nu mai acordați atenție. Gândiți-vă la dvs. și că vă puteți schimba pentru a vă adapta la comportamentul ei.

Dacă mama ta vitregă este nepoliticoasă, nu-l percepe ca o insultă personală. Luați în considerare această problemă și nu dvs. Amintiți-vă că decideți cum să reacționați.

Nu lăsați starea de spirit proastă să-ți strică ziua. Cel mai bun mod de a descărca situația este de a păstra o atitudine prietenoasă, nu furios.

Dacă vă decideți să aranjați un scandal, acesta va agrava doar situația.

Imagine intitulată Deal cu mama dvs. pas cu pasul 20

4. Nu încercați să impuneți schimbări. Amintiți-vă că nu este în puterea voastră de a influența comportamentul unei persoane și încercările de a schimba acest comportament duce adesea la consolidarea conflictului. Uneori trebuie doar să accepți faptul că nu sunteți vina pe faptul că o persoană se comportă atât de mult în raport cu dvs.

Încercați să opriți notificarea mmotei viitoare și să vă schimbați atenția asupra altui lucru.

Dacă este necesar, faceți ceva care vă face să ieșiți din casă, - faceți o plimbare cu câinele sau jucați jocul sportiv în aerul proaspăt. Du-te pentru a vizita prietenii să-și petreacă mai puțin timp acasă.

sfaturi

Da o șansă. Poate că în timp, vă place și veți avea un alt om apropiat și prieten.
Dacă sunteți obligat să trăiți cu o mamă viitoare, pe care nu vă place, amintiți-vă că este temporară. Puteți să vă mutați și să trăiți pe cont propriu foarte curând.
Păstrați contactul cu rudele (bunicii și bunicii) și prietenii să se simtă sprijin.
Încercați să fiți întotdeauna într-o stare bună și gândiți-vă mai des despre lucrul plăcut din familia dvs.

Avertizări

Dacă începeți să vă arătați că viața voastră nu are sens, vorbiți cât mai curând posibil cu o persoană în care aveți încredere.
Nu încercați să scăpați de mama vitregă sau să o îmbogățiți cu tatăl meu. Deci te rănești.