Cum să înveți să refuze: 10 pași (cu ilustrații)

Refuzul este normal, în mod natural și, uneori, este de asemenea util. Există multe motive pentru care puteți și trebuie să refuzați ... Cu toate acestea, există tot mai multe motive pentru care este imposibil să refuzați, din cauza a ceea ce noi, apropo, adesea suferă adesea. Dar dacă citiți acest articol, atunci veți fi mai ușor să dezvăluiți marginea subtilă când vă puteți refuza și nu vă faceți griji din cauza asta.

Pași

Metoda 1 din 2:

Principii

unu. Înțelege când trebuie să spun "nu". Știți, copiii de doi ani spun foarte des "nu". Dar, cu ei, totul este clar - tocmai au aflat că se întâmplă deloc și cuvântul "nu" pentru ei este distractiv. Copiii de doi ani sunt adesea considerați egoiști și neglijenți, dar totuși ceva în comportamentul lor este util pentru orice adult care doresc să învețe cum să refuze. Ce anume? Ce să spun "nu" este normal. Desigur, adulții, spre deosebire de copii, înțeleg când puteți refuza și când este imposibil.

Refuzați când pur și simplu nu doriți ceva - acest lucru este normal - dacă nu ați afectat numai studiile sau munca dvs. Nu este nimic în neregulă cu abandonul ceva și petreceți timp pe tine însuți.
Refuzați când pur și simplu nu aveți ceva pentru ceva, este, de asemenea, destul de normal. Mulți oameni pur și simplu nu ghicesc, deoarece uneori este dificil să smulgeți de la un program dens timp de o oră - altul pentru un fel de latură. Cu toate acestea, unii oameni încă mai știu despre asta ... dar încă mai cere ceva. Deci, doar în caz.
Refuză să nu intri în situația incomod pentru tine, poți, de asemenea. Ieșirea din zona dvs. de confort numai pentru a vă răsfăța dorințele altora, nimeni nu trebuie ... Ei bine, numai dacă nu sunteți un soldat care nu poate rupe jurământul.
Refuzați când cereți ceva de cumpărat, puteți, de asemenea.

2. Aflați de ce este dificil de refuzat. Există întotdeauna multe motive specifice pentru care o persoană poate fi dificil de refuzat altora. Cel mai adesea, oamenii nu refuză din cauza fricii de consecințele refuzului. Din nou, gândirea la consecințe este în mod natural și drept. Cu toate acestea, este important să înțelegem două lucruri: În primul rând, experiențele nu vor schimba nimic, în al doilea rând, experiențele nu ar trebui să interfereze cu dvs. pentru a acționa în propriile dvs. interese.

De ce nu v-ar fi frică să spui "nu", baza este frica de consecințe. Ce vor face oamenii? Ce spun ei? Ce va gândi? Vrei să pierzi ceva important pentru tine?Admite faptul că nu refuzați tocmai din cauza fricii și apoi luați un alt fapt - această frică nu va schimba nimic și nu va ajuta nimic.

3. Luați-vă puterea și importanța. Ca o bucată de puzzle, sunteți o parte importantă a "antroposystemului" din jur. Fără tine, ea ar fi incompletă. Această afirmație nu este nici măcar o declarație, ci un fapt care este întotdeauna corect și pentru toți, atât pentru extroverte concentrate cu mii de prieteni, cât și pentru mama bufnite-domnește, de luni de zile, fără a pleca acasă. În plus, de la primul fapt tulpină al doilea - soluțiile dvs. au o anumită influență asupra sistemului înconjurător. În consecință, datoria ta este de a face sincer. Așa că va fi mai bine pentru toți.

Frica de consecințele eșecului este un simptom al unei probleme mai grave, și anume teama că nu puteți influența pe alții. Dar este tratată pur și simplu, este suficient să recunoaștem și să acceptați faptul că aveți toate forțele pentru a influența oamenii din jurul dvs., indiferent de ceea ce a fost spus sau făcut.

4. Vă rugăm să acceptați faptul că toți oamenii sunt aceiași. Pe de o parte, desigur, oamenii sunt foarte diferiți de cealaltă - personaje, opinii, relații și t.D. Cu toate acestea, au ceva de-a face cu ei. Toți oamenii - cogs de o mașină mare numită "societate umană". Și vă includeți. Acesta este un fapt, să argumentați cu care este lipsit de sens. În consecință, singura alegere rezonabilă va fi făcută astfel încât să fie fericită. Nu credeți că aveți un stoc imens de influență asupra oamenilor, nu există nimeni altcineva în lume. Totul este de așteptat: refuzul, folosiți același mecanism ca milioane de oameni din întreaga lume sunt utilizați în fiecare zi. Și cum vor reacționa la refuzul dvs. - acestea sunt dificultățile lor, nu ale voastre.

Aveți dreptul complet de a vă determina limitele admise. Tu ești tu, prietenii tăi spun "nu"? Ei spun. Oamenii continuă să comunice cu ei? Continua. Este adevărat că vă faceți griji dacă vă faceți griji mai mult de tine, atunci nu vă veți urî pentru asta. Urăsc că veți fi numai atunci când începeți să comunicați cu oamenii care vă înconjoară ca și cu gunoiul. În același timp, desigur, cuvântul "nu" nu este o manifestare a superiorității - dimpotrivă, aceasta este o manifestare a respectului reciproc.

cinci. Înțelegeți că refuzul nu este ceva crud. De la sine, refuzul este absolut neutru. Dur, rău, provocând refuzul devenind în ochii noștri atunci când o persoană ne refuză aproximativ, rău sau sfidător. Dar este posibil să refuzați și destul de calm și chiar politicos! În consecință, nu are sens să mă fie frică că refuzul vă va lovi reputația dacă negați oamenii care gândesc cum o faceți.

Cu alte cuvinte, merită să ne amintim două lucruri: să refuze este normal, refuză politicos - este corect.

Metoda 2 din 2:

Metode

unu. Motivați refuzul dvs. Cel mai simplu mod de a refuza și de a strica starea de spirit pentru o zi înainte - spune "nu" și motivați refuzul dvs. În același timp, contrar credinței populare, orice motiv va fi potrivit. Chiar dacă vă pare că motivul dvs. nu este pierdut suficient - nu este nevoie să inventați altceva. Dacă pur și simplu nu doriți să luați o anumită obligație, acesta este un motiv și un punct suficient.

De exemplu, sunteți invitat la o întâlnire, dar nu doriți. Ce de spus? "Mulțumesc, dar nu. Te placi ca prieten, nu mai mult ". Și asta e tot, va spune deja persoanei că nu există nici o șansă. Crede-mă, nu veniți cu alte motive. Și nu uitați că este necesar să refuzați politicos.
Există toate șansele ca motivul dvs. real să pară o persoană proastă sau chiar nesemnificativă. De exemplu, refuză, motivați "Nu, eu sunt acasă, somn" sau "Nu vreau să" pot înțelege și să iau departe de fiecare persoană. Dacă sa întâmplat o astfel de situație, amintiți-vă doar că aceasta este reacția unei alte persoane - aceasta nu mai este problema dvs. Cel mai important, fii politicos.
Aceasta este singura modalitate de a folosi mai des. Onestitatea și directitudinea reputației dvs. vor beneficia doar, asigurați-vă că. Dacă este dificil să refuzați din cauza experiențelor negative ale copiilor (Să spunem, am fost gravată la școală), atunci veți fi surprinși cât de puțin doare oamenii normali.

Imaginea intitulată spuneți nici un pas 7

2. Face o ofertă contra. Uneori se întâmplă că este necesar să refuzați, dar nu înseamnă că oferta pe care nu o aveți interesați! De exemplu, lucrați pentru weekend și un prieten vă cere să-l ajutați cu o mișcare. Ați dori să vă ajutați, dar nu puteți. În acest caz, puteți face o ofertă contra - în termenii dvs. Oferiți-vă ajutorul, să spunem, doar câteva ore sau oferta de a veni a doua zi și a vă ajuta să terminați restul.

Ofertele contraretale sunt mai puțin obligatorii și, în același timp, alte obligații. Este necesar să le folosiți când nu doriți să refuzați, dar, din motive terță parte, pe care nu le puteți schimba, aveți nevoie. În plus, contra oferă ferm pe cei care vor fi bucuroși să refuze, dar nu ar dori să renunțe la totul complet.

Imaginea intitulată Spuneți nici un pas 8

3. Oferta de a face o altă încercare, dar deja mai târziu. De exemplu, dacă vânzătorul vă invită în mod persistent să cumpărați un produs sau un serviciu, este important să nu vă gândiți la asta, ci despre buzunar. Anulează cu încredere și în mod clar, dar pentru a îndulci pilula, promite că vă veți gândi la cumpărare. Și nu vă faceți griji dacă în cele din urmă nu cumpărați atât de mult - un pic de minciuni încă nu a făcut rău nimănui ... puternic.

De exemplu, pentru a arăta politicos vânzătorului că merită căutat un alt scop, spune politicos ceva de genul "Mulțumesc, acum nu este necesar," și promite să-și amintească oferta lui - deci, doar în cazul în care.

Desigur, această opțiune nu este potrivită pentru acele cazuri atunci când luați o decizie și vă întrebați cum va fi această decizie. Deci, pentru a oferi o altă încercare va fi inutil în astfel de situații atunci când sunteți angajator și vi se cere dacă angajați un fel de solicitant sau, de exemplu, când sunteți invitați la dată. În astfel de cazuri, este mai bine să refuzați și să motiveze refuzul. Harș, desigur, dar speranțe false nu dau.

Imaginea intitulată spuneți nici un pas 9

4. Fii modest. Când vi se cere să rămână la umerii dvs. prea mare responsabilitate, utilizați modestia ca un avantaj. Desigur, renunță la propoziție, spune-mi că nu ești cel mai bun candidat pentru o astfel de muncă. Mai departe, puteți refuza pur și simplu, dar puteți continua să dezvoltați subiectul lipsei de competențe necesare pentru îndeplinirea muncii și a abilităților - totul depinde de ceea ce sunt întrebat despre ce sa întâmplat reputația.

Dacă nu doriți să vă răspundeți suplimentară, atunci spuneți așa.

Dacă cererea sună intrigant, dar sunteți sigur că nu veți dona - odihniți lipsa de cunoștințe. Principalul lucru nu este acela de a depăși bastonul - nu doriți să fiți singuri cu un sentiment de incertitudine în propria noastră?

Imaginea intitulată spune nici un pas 10

cinci. La cererile de probleme, răspundeți la un refuz puternic. Da, fii politicos - este cel mai bun, dar uneori politețea ta va fi luată pentru slăbiciune. În consecință, dacă cineva încearcă să vă facă să fiți de acord, ridiculizează motivul dvs. și cereți să explicați, atunci ar fi necesar să punem o cham în poziție. Data viitoare când această persoană vă apelează cu o cerere de a face ceea ce nu doriți, răspundeți-l Hard "Nu vreau" sau "Nu voi". Și totul, nu știe nimic mai mult. Ei vor cere să explice? Cereți-vă că este în cuvântul "nu" el trebuie să explice.

Da, va da cea pe care o refuzi. Cu toate acestea, în acele cazuri rare atunci când un astfel de mod de refuz va avea încă un loc de a fi, nu este nimic teribil. Da, pentru a fi ascuțit, dar uneori este doar necesar.

Numai faptul că vei fi supărat, nu înseamnă că prietenia este sfârșitul. Cu toate acestea, este necesar să se utilizeze această metodă numai atunci când toate celelalte opțiuni sunt înșelătoare, dar nimic nu ajută.

sfaturi

Fii pozitiv și amabil când refuzi. Acesta este un lucru simplu și util, deoarece îi oferă oamenilor să înțeleagă că refuzul dvs. nu este cauzat de faptul că sunteți ofensat de sau ceva în acest spirit.
Dacă ați refuzat o situație în care să refuzați - înseamnă a pune sănătatea în pericol, ar fi necesar să se aplice pentru ajutorul autorităților și cât mai curând posibil. Utilizați-vă bunul simț pentru a trăi înainte de sosirea asistenței este sigură și menținută, dar nu strângeți cu un apel pentru ajutor. Amintiți-vă că asistența va veni la toată lumea - în fața prietenilor, rudelor, poliției, angajaților serviciilor relevante și T.D. Nu uitați de asta.