Cum să vă luați dezavantajele (cu ilustrații)

Chiar ideea personală "Dezavantaje" este defectă. "Defect" - Aceasta este imperfecțiunea, iar oamenii perfecți nu se întâmplă, astfel încât un astfel de lucru este inițial absurd. Cu toate acestea, oamenii pot avea calități personale, abilități sau obiceiuri care determină nemulțumirea în anumite circumstanțe. Aflați cum să înțelegeți și să vă iubiți și să veniți cu un alt nume pentru astfel de "Dezavantaje".

Pași

Partea 1 din 3:

Formează o idee reală despre tine însuți

unu. Redenumiți deficiențele. Nu apelați deficiențe "Dezavantaje". Începeți să le luați în considerare ca caracteristici și nu investiți în acest concept de judecăți dure. Încă opțiuni potrivite ca "QUIRKS", "obiceiuri" sau "trăsături distinctive".

Nu ar trebui să-și apeleze propriile caracteristici ale dezavantajelor. Uitați caracteristicile personale cum ar fi "timid" sau "închis", Deoarece acestea poartă o taxă negativă. Doar percepeți-vă un om care are nevoie de timp să se obișnuiască cu oamenii noi, care este destul de normal.
Utilizați formulări moi și detaliate în loc de definiții ascuțite și neclare. Privind în oglindă să vorbească singur "Mă iubesc cu adevărat". Încercați cu voce tare. Urca pe partea de sus a clădirii și șocului înalte "Sunt mândru de mine". De exemplu, dacă dezavantajul dvs. este foarte neplăcut, veți lua un acoperiș și șoc "Sunt neplăcut și sunt mândru de mine". Oamenii vă vor aprecia curajul față de demnitate.
Aceasta este "moft"? Indiferent de dezavantajele nu pot nici măcar "Fixați". Învață să trăiești cu astfel de caracteristici distincte.
O astfel de calitate este uneori utilă? Caracteristicile personale pot fi atât utile, cât și dăunătoare. Ele nu sunt defecte. Trebuie să învățați cum să utilizați corect și să modificați natura comportamentului în timp util în funcție de situație. De exemplu:
Persistenţă pot fi decisiv. O persoană similară poate fi adamantă într-un moment inaportat, care va duce la probleme, dar într-o altă situație, această trăsătură a naturii va fi neobișnuit de utilă.
Perfecţionism Este folositor. Perfecționiștii se confruntă cu probleme atunci când încearcă să schimbe lumea imperfectă în conformitate cu standarde clare și să nu răspundă asistenței, ci chirurgi, Inginerii și Atleții olimpici Încercați pentru excelență în munca lor.

Imagine intitulată Frumos Neurodiverse Man.jpg

2. Face o listă Toate Avantajele și abilitățile lor. Specificați tot ce va veni în minte. Nu loviți calitățile care vă vor vedea repetitive sau obișnuite. Înregistrați astfel de caracteristici ca pacienți, bunătate, curaj, intenție, gust, intenție sau loialitate. Uneori o persoană este atât de privită la dezavantajele sale, care uită complet de merite. O idee cuprinzătoare despre dvs. vă permite să vă evaluați cu exactitate și rațional ca persoană.

Dacă sunteți prea zdrobit, atunci în loc de lista de informații cu o scrisoare gratuită.

Ascultați opinia prietenilor și a rudelor. Uneori alții văd în noi astfel de calități pe care nu le observăm. Încercați să discutați mai des despre astfel de caracteristici.

Imagine cu titlu cu handicap MAN scriere.jpg

3. Faceți o listă a tot ceea ce sunteți mândru. Listează astfel de realizări ca obiectivele pe care le-ați reușit să implementați momentele în care vă puteți surprinde sau dificultăți care nu au avut o piedică pentru dvs. Fii mândru că ați recuperat după probleme, a ajutat o persoană într-un moment dificil, a îndeplinit proiecte de lucru sau de formare, a obținut cunoștințe. Specificați abilitățile pe care le-ați confiscat.

Imagine intitulată Femeia gândindu-se la scrierea ceva.jpg

4. Lista și realizați inconsecvențele sau nevoile dvs. Gratuit scrie o listă de lucruri pe care le-ați tind să le faceți, dar care nu sunt mândri. Specificați calitățile personale pe care doriți să le modificați. Să fie cel mai precis. De exemplu, în loc de expresia "Aparitia mea" Scrie "Nu-mi place acneea pe piele". Dacă descrieți incidentul, specificați cât mai multe detalii posibil.

cinci. Evaluați-vă experiența trecută. Cum să vă formați obiceiurile și stilul de viață? Totul despre cultură, familie, caracteristici biologice? Când se manifestă? Adesea s-au confruntat cu critici? Sunteți influențați de companiile de materiale publicitare care încearcă să facă bani în incertitudinea dvs? Dacă spui cuvinte despre care regret ulterior, atunci înțelegeți motivele. Situația poate fi explicată prin dezavantajul tactului datorită educației sau reacției dvs. la un moment ciudat?

Dacă petreceți prea mulți bani, gândiți-vă la motivele, primul mod și despre ceea ce sperați să obțineți datorită unui astfel de comportament.

Cu atât mai bine înțelegeți acțiunile anterioare, de îndată ce vă puteți ierta pentru un astfel de comportament.

Imagine intitulată Femeie relaxată cu cat.jpg

6. Schimba gândurile. De ce credeți că aceste caracteristici "Dezavantaje"? Aceste calități au aspecte pozitive? Uitați-vă la lista avantajelor dvs. și gândiți-vă dacă pot fi asociate cu calitățile pe care le credeți "Dezavantaje". Începeți să vă gândiți la caracteristicile dvs. într-un mod pozitiv.

Vă puteți considera persoana prea emoțională. Schimbați o astfel de imagine a gândurilor și amintiți-vă că emoționalitatea vă permite să arătați simpatie și să consolezi pe alții în momente dificile. Acesta este motivul pentru care oamenii vă apreciază îngrijirea și sprijinul dvs.

Dacă sunteți prea impresionabil, atunci această calitate poate fi asociată cu vena creativă.

Natura pozitivă a gândurilor nu va schimba calitățile în sine, dar vă va învăța să vă evaluați și să vă acceptați.

Partea 2 din 3:

Învață să te accepți

unu. Nu te critica. Tratați-vă cu respect, dragoste și compasiune. Nu este nevoie să vă numărați, pentru că puteți evalua întotdeauna calm situația. Apelați toate sentimentele negative pe care le experimentați. Spuneți-vă "Acesta este gândul că sunt prea complet" sau "și aici este tipic" toată lumea știe mai mult ".

Imagine intitulată Femeie cu negocierile BindI față de prieten.jpg

2. Luați declarațiile pozitive ale altor persoane. Dacă laudeți, spuneți-mi "Mulțumiri". Ignorand respinge complimente sincere și cinstite. Refuzul complimentului este o oportunitate ratată de a crea o conexiune pozitivă cu o persoană și de a crește stima de sine. Nu interferați cu prietenii și rudele voastre vă apreciază.

Dacă sunteți foarte deprimat, atunci vă cereți să numiți calitățile pentru care vă apreciază. Nu uitați să vă mulțumiți și să faceți un compliment de răspuns.

Imagine intitulată Mansplainer Annyys Woman.jpg

3. Observați când o persoană încearcă să vă rănească. Uneori cruzimea este ascunsă sub masca de bunătate. Aveți un prieten care întotdeauna accentuează deficiențele dvs? Cineva râde de tine sau adesea critică pe toți cei îndrăgostiți sau unul pe unul? Dacă sunteți mândru de actul dvs., cineva vrea să îndrăznească realizarea?

Încercați să loviți astfel de oameni din viața voastră sau să comunicați cu ei cât mai mult posibil.

4. Iubeste-te. Aflați cum să vă luați înainte de a încerca să vă schimbați. Sunteți destul de dăunători dacă începeți să vă schimbați fără să recunoașteți calitățile dvs. pozitive și avantajele personale. Iubiți-vă astfel încât schimbările aduc fructe pozitive. Bucurați-vă ca o grădină înflorită la apă, tăiați și mențineți în ordine și nu pentru a inunda sau arde Dottle.

Dacă doriți să creșteți performanța, spuneți-mi mai întâi: "Sunt inteligent, muncitor și vreau să realizăm înălțimi mari. Pot face față acestor sarcini".

Refuzați astfel de gânduri: "Sunt prea stupid și leneș, a eșuat la ultimul examen, așa că am ieșit din următorul".

Formează o imagine pozitivă a gândurilor și începeți să faceți un plan de acțiune.

cinci. Schimbați opiniile dvs. cu privire la lucrul la dvs. Dorind să schimbe orice, nu scăpăm de defecte și nu le ascundem, dar obțineți o nouă abilitate.

In loc de "Nevoie mai puțin de chatter" Spune-mi: "Trebuie să învețe asculta".

In loc de "Nevoie mai puțin condamnați pe alții" Vorbi: "Este necesar să înțelegeți mai bine și să luați opinii care diferă de convingerile mele".

In loc de "Trebuie să piardă în greutate" Vorbi: "Este mai bine să urmăriți corpul: să jucați sport, să mâncați și să reduceți nivelul de stres".

Imaginea intitulată fată vede poster.jpg

6. Observați standardele nereal. Există o mulțime de imagini, idei și idei din lume, ceea ce este imposibil de a se potrivi. Ele pot veni de la mass-media, instituții de învățământ, prieteni sau rude. Dacă sunteți nemulțumit de unele dintre caracteristicile dvs., acesta nu ar trebui să fie separat de astfel de idei:

Arata ca supermodelul. Doar un număr mic de oameni pot arăta ca actori sau modele celebre. Majoritatea oamenilor nu se nasc incredibil de frumoși, subțiri și rareori respectă standardele adoptate. În plus, celebritățile lucrează întotdeauna cu un întreg grup de artiști de machiaj, stilisti, formatori personali, designeri și fotografi care creează o imagine. Dacă nu sunteți ca ei, atunci aceasta nu este o deficiență. Sunteți o persoană obișnuită care este normală. O astfel de dorință de a respecta standardele ireal nu vă va face o persoană fericită.

Fi student perfect. Educația se concentrează în principal pe abilitățile de scriere și citire, matematică și științe naturale. Aceste aspecte sunt foarte importante, dar nu toată lumea are abilități similare. Chiar și mințile strălucitoare pot fi rele să scrie o lucrare de testare sau să uite de calendarul. Din păcate, nimeni nu evaluează calitățile prietenoase, talentele artistice sau calitățile dvs. de sport, munca grea sau sete de aventură. Nu fi cel mai bun student - nu este întotdeauna un defect. Poate că avantajele dvs. se referă la un alt câmp. Nu învață neapărat de la cinci pentru a deveni un om adult de succes.

Fi mai puțin "De succes", decât alți membri ai familiei. O persoană se poate considera imperfectă dacă nu are calități pe care celelalte membri ai familiei sunt atât de apreciate. De fapt, ești doar altul. O familie fericită și armonioasă vă va duce așa cum sunteți, dar uneori este atât de dificil de îndatorat cu rudele din cauza caracteristicilor dvs. Exemple de astfel de calități:

Interese sportive sau talente;

abilități intelectuale;

dependențe politice;

vederi religioase;

interes în cazul familiei;

Abilități artistice.

Partea 3 din 3:

Mergi inainte

unu. Înțelegeți diferența dintre munca pe dvs. și stima de sine adecvată. Luați-vă în întregime - acest lucru nu înseamnă abandonarea unei dezvoltări excelente. Îți iau toate calitățile, bine și rău, ca un întreg. O persoană trebuie să fie el însuși și să se aprecieze cu toate deficiențele.Învață să te duci cu siguranță așa cum ești acum - unic și imperfect.

Daca tu crezi "Mă voi lua dacă pot să mănânc mai puțin și să pierd greutatea", Vă puneți anumite condiții care nu pot fi întotdeauna observate. Oamenii tind să se dezvolte pentru a deveni mai buni și mai puternici, dar nu au pus schimbarea Condiție, în care te duci tu.

Imaginea intitulată femeia vorbește despre sentimentele ei.jpg

2. Învăța întreabă pentru ajutor. Suntem cu toții ne confruntăm cu dificultăți și stima de sine scăzută. Cea mai bună cale de ieșire într-o astfel de situație este de a spune despre sentimentele dvs. și de a căuta sprijin poporului iubit. Nu rămâneți unul cu o problemă, pentru că meritați ajutor.

Dacă aveți dificultăți în învățarea sau la locul de muncă, discutați cu cineva. O persoană vă va asculta și vă va oferi un sfat util.

Dacă vă gândiți adesea la dvs. într-o cheie negativă, contactați un specialist pentru a identifica un posibil anxietate, Depresie sau Tulburare divorfică. Situația poate fi schimbată.

3. Percepeți-vă ca o cârpă neterminată. Timpul și experiența oferă oportunități de a lucra la erori. Pentru a crește și a deveni mai bun, trebuie să petreceți mult timp și să faceți o mulțime de greșeli. Păstrați răbdarea, pentru că uneori merge la el. Dorința de a elimina rapid erorile va fi înfășurată în dezamăgire, deoarece oamenii cresc, învață și își dezvoltă toate viețile. De exemplu:

Adolescenții lidei devin adulți responsabili;

Un al treilea elev cu performanțe scăzute poate fi un student excelent la învățarea unor noi abordări pentru a studia.

Imagine intitulată Omul autism și femeia fericită Stimming.jpg

4. Găsiți grupuri de asistență. Grupurile de sprijin sunt de diferite subiecte: de la stima de sine scăzută la tulburările alimentare. Găsiți un grup local cu specifice potrivite sau platforme online pe care vă puteți discuta despre problemele dvs. Participanții la grupuri vă vor ajuta să înțelegeți mai bine și să luați caracteristicile dvs., precum și să scăpați de sentimentul de singurătate.

Grupuri de sprijin tematic, de regulă, nu au restricții: oamenii sunt comunicați cu diferite probleme medicale, tulburări mintale, dezvoltare și atitudini.

Imagine intitulată Diverse grup de oameni.jpg

cinci. Comunicați cu oamenii pozitivi. Mai des petreceți timp cu oameni care vă ajută să vă simțiți mai bine. Mai puțin frecvente cu cei care vă scot stima de sine. Este important să comunicați cu oamenii care vă dau un sentiment de bucurie și o stare bună de spirit.

Gestionați inițiativa și sugerăm să vă întâlniți. Mergeți la o plimbare, comunicați pentru o ceașcă de cafea sau construiți și întruchipează planurile comune.

Imagine intitulată Girl Autisint Spinning în Dress.jpg

6. Învăța iartă. Este imposibil să schimbi trecutul, indiferent de modul în care vrem. Nu locuiesc pe erorile anterioare care se datorează soluțiilor sau acțiunilor speciale. Puteți recunoaște doar eroarea pentru a extrage lecția.

Dacă vă gândiți în mod constant la eroare, spuneți-mi: "Am acceptat cea mai optimă soluție cu informațiile și oportunitățile disponibile la acel moment". Acum că eroarea a devenit parte a trecutului, luați noi soluții cu noile informații.

sfaturi

niste "limitări" sunt simptome de tulburări și restricții precum autismul, Dyslexia sau sindrom de deficit de atenție și hiperactivitate. Dacă aveți multe caracteristici neobișnuite, este mai bine să studiați întrebarea și să contactați un specialist. Diagnosticul precis este o oportunitate de a obține ajutor, este mai bine să vă înțelegeți și să găsiți un grup de asistență.