Cum să recunoaștem relațiile de putere sau manipulative

Pierdeți-vă în relații nenaturale și, în esență, distructive? Simțiți că prietenii vechi se îndepărtează de tine, în timp ce rudele notă că nu ai devenit singur? Pentru a recâștiga puterea și individualitatea, este necesar să înțelegem dacă relația dvs. este dăunătoare și, dacă da,, pune capăt acestui proces distructiv.

Pași

unu. Rețineți simptomele relațiilor de putere și manipulative. Citiți următoarea listă de întrebări și răspundeți sincer, fără a încerca să justificați comportamentul partenerului dvs. (adică fără să vă gândiți "Ei bine, nu este întotdeauna așa" sau "Sa întâmplat doar una sau de două ori"). Doar răspunde "da" sau "Nu". Dacă aflați că multe întrebări au răspuns afirmativ, atunci sunteți cel mai probabil să fiți în relațiile de putere. Partenerul tau:

Vă pune într-o poziție incomodă sau ridiculizează în fața rudelor și prietenilor?
Folosind meritele sau împiedică atingerea obiectivelor dvs?
Vă inspiră că nu puteți lua decizii independente?
Luptătorii vă face să simțiți sentimentul de vinovăție sau vă amenință să vă atingeți?
Spune că poți purta și ce nu poate?
Indică ce coafură trebuie să faceți?
Spune că nu poți face nimic fără el sau fără tine?
Aproape de tine împotriva ta împotriva voinței tale - destul, stoarce, împinge, împinge sau te lovește?
Vă sună de mai multe ori seara sau este să vă asigurați personal că sunteți locul în care spuneți?
Justifică insultele și violența de alcool sau consumul de droguri?
Vina în ceea ce simte sau face?
Vă forțează în sex la ceea ce nu sunteți gata?
Vă face să vă simțiți ca o relație "Nu Este Ieșire"?
Vă împiedică să faceți ceea ce doriți - de exemplu, petrecerea timpului cu rudele și prietenii?
Nu vă dă să plecați după o ceartă sau vă aruncă undeva după ce o ceartă "Spune-ți lecție"?

Image denumită recunoașterea unei relații manipulative sau de control

2. Păstrați urechea în Egor. În timpul comunicării cu prietenii partenerului său, ați auzit vreodată povestiri despre acțiunile sale care v-au făcut să vă opriți și să spuneți: "da? Dar mi-a spus despre asta diferit... Probabil ați înțeles greșit". Și apoi ați aruncat gânduri despre ceea ce auzise ar putea fi cu adevărat adevărat? Acesta este un semn foarte deranjant.

Când gestionați sau manipulați, se întâmplă de obicei prin jumătate și implicit, și nu o minciună sinceră. Ciudățenii doar atât de mult încât să vă opriți și să vă gândiți, dar nu suficient pentru a vă face să revizuiți complet relațiile.

Dacă sa întâmplat de mai multe ori, opriți-vă și amintiți-vă că o astfel de reacție nu ați avut pentru prima dată. Începeți Analizați contradicțiile Între timp ceea ce a spus soțul / partenerul dvs. și ce spun prietenii dvs. Dacă există o mulțime de contradicții, introduceți-l pe ele. Dacă reacția și răspunsurile sale sunt neconcludente, timpul de reevaluare în general. Și nu amânați această analiză - vă poate proteja de necazul în viitor.

Imaginea intitulată recunoaște o relație manipulativă sau controlată Pasul 3

3. Menținerea relațiilor cu cei dragi și prieteni, mai ales dacă partenerul limitează relațiile cu ei. Tăiați-vă de la prieteni și rude care alcătuiesc grupul dvs. de sprijin, partenerul devine putere asupra voastră și vă face să luați în considerare ceea ce a fost a ta Soluția proprie. Dacă el îl discută în mod constant în spatele lui, literele glumește familiei dvs., se potrivește cu scenele când veți petrece timp cu prietenii... Relațiile cu o astfel de persoană trebuie să spargă și să trăiască.

Verificați dacă partenerul dominator este tras cu prietenii și rudele dvs., pentru a agrava relația, aducerea dramei și tensiunii în ele sau inventarea celor dragi "merită" Ei sunt disprețuiți.

Partenerul va fi mult mai ușor să te gestionezi dacă decizi că relația dintre cei dragi și tovarășul tău este prea tensionată și, în curând, nu vei fi la cine să contactezi, pe lângă el /.

Imaginea intitulată recunoaște o relație manipulativă sau controlată Pasul 4

4. Învață să recunoști Gelozia excesivă și sentimentul de proprietate. Dacă partenerul dvs. vă fețe - este drăguț. Dacă vă duce prea tare - ar trebui să vă avertizeze. Gândiți-vă dacă nu vă implică întrebări constante, unde vă aflați. Te interoghează dacă mai târziu ați venit acasă sau din orice motiv ieșiți din casă? Nu vă întreabă prea meticulos ceea ce ați vorbit cu o altă persoană? Partenerul tău spune că nu-ți pasă de el dacă îți petreci timpul cu un prieten?

O mică gelozie nu va deteriora relația. Dar totul are o față. Gelozia nu ar trebui să apară zilnic. Gelos - înseamnă să nu ai încredere. Dacă partenerul nu are încredere în tine, înainte de ce sunteți în general astfel de relații?

Imagine intitulată recunoaște o relație manipulativă sau controlată Pasul 5

cinci. Urmați manifestările de standarde duble și de a pierde cu bună știință situații. Partenerul dvs. aplică un standard la propriul comportament și celălalt - la dvs? De exemplu, pentru ca partenerul dvs. să întârzie în mod normal timp de două ore, dar sunteți raportat dacă ați venit timp de cinci minute mai târziu decât a trebuit? Când flirtează este "Absolut inogen", Și sunteți acuzat de infidelitate, dacă sunteți cu bunăvoință cu un reprezentant al opusului (sau al lui)? Evident, pierderea situației - atunci când primiți o mustrare, indiferent de ce faceți: dacă ați salvat bani - sunteți prea stupid, dacă le-au cheltuit pentru a merge undeva cu partenerul nostru - Nevsky. Indiferent ce faceți, totul este greșit. Ambele comportamente sunt deosebite pentru relațiile de putere și manipulative.

6. Tratamentul sceptic "Semne de atenție" După re-ofensat. Partenerul face ceva absolut inacceptabil, apoi cere iertare, spune că înțelege că el a greșit și promite să se schimbe. Pare absolut sinceră și convingătoare - dar aceasta face parte din control. El folosește milă și bunătatea pentru a vă înfășura împotriva dvs. Acordați atenție comportamentului anormal pentru a trage concluzii și a nu fi prins pe tija de pescuit de îndată ce consideră că ați căzut la tija de pescuit și vă aflați la dispoziție din nou.

Dacă ați dat să înțelegeți că nu veți îndura acest lucru în viitor, partenerul dvs. poate chiar cu lacrimi în ochi pentru a spune ce are nevoie de ajutorul dvs. de a schimba. El vă poate da un cadou generos și încercați să vă faceți să vă pierdeți din nou capul. Acest lucru duce la dependența absolută de la el și de dragostea lui. De-a lungul timpului, ea distruge încrederea în sine. Începeți să vă gândiți că nedemn de cea mai bună relație și că el este maximul pe care îl puteți baza. Nu credeți: meritați mult mai mult și asta este ceea ce aveți nevoie.

Metoda 1 din 1:

Puneți-vă în primul rând

unu. Fii sincer cu tine, chiar dacă doare. Distracție și distracție să așteptați nu ar trebui să fie - în relația manipulativă nu sunt pur și simplu niciun loc. Va trebui să încercați și să vă sapa profund, va trebui să vă întoarceți toate sentimentele și experiențele voastre, altfel va fi atât de privită în poziție. Aceste relații sunt sănătoase sau nu?Fiți obiectiv și analizați modul în care totul sa schimbat de la începutul relației.

Vom fi cinstit - sexul împiedică raționamentul sobru. Excludeți imediat din analiza dvs. Sexul nu ar trebui să fie Singur Motivul pentru care sunteți cu cineva în relații. Și nu contează cât de bine este în pat.

2. Gândiți-vă la modul în care partenerul dvs. vă face să vă simțiți. La urma urmei, tu ești cea mai importantă persoană din propria mea viață, nu? Nu vă neglijați și sentimentele voastre. Vi se spune că sunteți neglijabil, imposibil și reacționați prea rapid? Dacă credeți că picioarele vă vor șterge, înseamnă că este. Mergând și plecați - sfârșitul istoriei. Acest lucru este valabil mai ales dacă:

Uneori așteptăm cu groază cum se va conduce sau va reacționa la ceva?

Simțiți-vă responsabili pentru sentimentele partenerului lor?

Justifică în mod constant în fața altor persoane pentru comportamentul egoist al partenerului lor?

Credeți că vă puteți ajuta partenerul dvs. să schimbe sau să îmbunătățească relațiile, dacă schimbați ceva în tine?

Încercați să nu faceți nimic care să poată duce la conflicte, să se topească sau să vă supărați partenerul?

Simțiți-vă că partenerul dvs. nu este mulțumit de dvs., indiferent de ce faceți?

Fă-ți întotdeauna ceea ce vrea partenerul tău și nu tu singur?

Rămâi cu partenerul dvs. pentru că se tem că poate face dacă îl lași?

Imaginea intitulată recunoaște o relație manipulativă sau de control

3. Evaluați modul în care relația dvs. cu alte persoane s-au schimbat. Comunicarea cu rudele este complicată atunci când menționează numele partenerului dvs. sau comunicarea cu un partener - atunci când menționează numele lor? Dacă partenerul dvs. deranjează sau respinge pe toată lumea căruia nu sunteți indiferenți, trebuie să bateți alarma.

Relațiile cu această persoană detectează caracteristicile cele mai bune sau mai rele? Vă afectați unul pe celălalt pozitiv sau observați că comportamentul dvs. a început să reflecte comportamentul partenerului dvs., repulzându-vă prietenii și rudele?

Acordați atenție modului în care partenerul se comportă cu rudele și prietenii dvs., mai ales dacă îi provoacă, argumentează cu ei sau reușește să ia în considerare.

Simți că ați devenit mai ușor să nu vedeți prieteni cu prietenii și rudele (așa cum ați văzut întotdeauna cu ei la o întâlnire cu partenerul dvs.) decât să forțați un partener să vă alăture?

Când comunicați cu alți oameni, vă sărbătoriți doar cu prietenii și rudele partenerului, îndepărtați-vă de la propria lor?

Imaginea intitulată recunoaște o relație manipulativă sau controlată Pasul 10

4. Recunoaște că au fost orbi și nu au observat neajunsurile partenerului lor. Dragoste fără să te uiți înapoi - nu este necesar. În esență, poate fi utilă și chiar necesară, dar în stadiul inițial al relațiilor astfel de cauze "Obstrucție temporară". Iubirea idealistă ne poate forța să acoperim în mod conștient ochii pe semnalele alarmante, chiar dacă înțelegem parțial că rudele și prietenii noștri au dreptate când spun că nu le place ceva în a doua jumătate. Intreaba-te pe tine insuti:

Indiferent dacă prindeți eu insumi pe ceea ce justifică sau protejează comportamentul partenerului dvs. în raport cu dvs? Dacă simțiți că luați o poziție defensivă de îndată ce cineva întreabă despre relația dvs., atunci probabil că înțelegeți deja că problema există, dar nu ați venit încă la.

Te ascunzi de oameni multe lucruri? Amintiți-vă că, cu relații normale, oamenii în cea mai mare parte nu este nimic de ascuns și de a nu justifica, deși au dreptul în mod natural la intimitate, și relațiile normale nu necesită o persoană să împărtășească și să se deschidă pe deplin în fața partenerului său. De fapt, dacă relația este sănătoasă, prietenii și rudele, de regulă, admite că această persoană te face fericit, dezvăluie cel mai bun lucru din tine și să te bucuri de amândoi.

Întotdeauna faci ceea ce vrea și nu tu? Acordați atenție dacă planurile dvs. sunt revizuite în mod constant în favoarea acestuia / planurile sale. În schimb, faceți ceea ce vrea / întotdeauna întâlnește prietenii.

Ai încetat să comunicați cu prietenii și cei dragi?Nu contează cât de puternice sunt sentimentele tale, simt felii din lume - anormal. Dacă ați rupt legături cu o constantă, mediul obișnuit al oamenilor care au cunoscut mult timp, înseamnă că el sa făcut centrul universului tău și acum nu are nimeni care să concureze pentru atenția ta.

Imaginea intitulată recunoaște o relație manipulativă sau controlată Pasul 11

cinci. Opriți-vă să vă certați pentru dragostea acestei persoane. Înțelegeți că este încântător - afară și nu trebuie să mă editați pentru a vă atrage. Adesea, astfel de oameni combină în mod ciudat inteligență sau talent și stima de sine scăzută (și chiar dacă adesea par să cunoască prețul, aproape arogant, este doar o mască ascunzând lipsa interioară a adevăratei încredere). Oamenii de putere, manipulatori pur și simplu nu își pot permite viața să meargă pe băieți: ei trebuie să fie controlați, dar altfel le par, vor pierde totul - așa că acționează sub dominația temerilor lor interne pentru a fi încrezători că numai ei s-au încrezător Toate firele. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să aruncați un manipulator partener, astfel de oameni nu sunt vrednici de atenția dvs. și aceasta nu este vina voastră.Singurul motiv pentru care el manipulează că ești mai bun decât el. Astfel încât să colectezi lucrurile și să meargă.

Oricum, trebuie să înțelegeți că manipulatorul îți folosește dragostea împotriva ta pentru a te ține într-o relație. Nu trebuie să vină pentru iubire. El este de vină pentru a-ți folosi dragostea, ca mijloc de a-și atinge obiectivele. Dar numai tu poți rupe acest cerc vicios.

sfaturi

Nu fi nepoliticos. Nu se comportă neapărat ca el. Doar spune-mi că nu se potrivește și nu mai intenționați să continuați. Punct. Nu accentuați toate punctele de mai sus. Manipulatorul nu le recunoaște încă. Nu leagă margele înainte de porci.
Dacă persoana dominantă te-a amenințat vreodată, luați-o serios și gândiți-vă la siguranță. Nu subestimați cadrul pentru care unii oameni pot ieși să-și păstreze pe alții în puterea lor. Dacă aveți nevoie de sprijin, apelați numărul de asistență psihologică de urgență al Ministerului Situațiilor de Urgență a Federației Ruse 8-499-216-50-50.
Admite prietenilor și rudelor - cereți iertare Pentru a face dezavantajați de la ei și nu a acordat atenție opiniei lor negative despre această persoană. Spune-le că regretă că nu le-au ascultat. Dă-ți mânia și durerea - Închidere va fi fericit să-i împărți cu tine. Ei vor fi încântați de auzul de la tine că totul sa terminat.
Nu aruncați opiniile prietenilor și rudelor dvs .: Îți doresc cu adevărat bine. O persoană nu poate asculta - dar nu mulți. Ei spun că în ultima vreme te comporți ciudat? Observă că ați schimbat - și nu spre bine? A făcut cineva pe care-l iubești și respectă adevărata dispreț pentru partenerul tău? Intreaba-te pe tine insuti: "Este drepturile mamei mele (de exemplu) în toate, cu excepția unuia - relația cu noul meu prieten / prietena mea?" Și dacă nu o rudă apropiată sau un prieten nu exprimă ostilitatea la noul tip / fată, vom atinge opiniile lor negative cu o mare atenție.
Cheia acestui subiect este o înțelegere a faptului că controlul este adesea stabilit pentru o perioadă lungă de timp și imperceptibil. Scopul principal al acestui articol este de a vă ajuta să vă testați relația pentru semne alarmante. Aceste semne pot fi abia atrăgătoare, deci este util să se uite la ele în agregat. Un semn nu poate fi o problemă. Patru sau cinci - discutați cu prietenii și rudele. Dacă confirmă faptul că semnele sunt într-adevăr prezente, atunci ar putea fi timpul să revizuiți relațiile - și să încercați să o faceți din controlul partenerului dvs.
Dacă vă pare că el spune un lucru și face altul, închideți urechile și deschideți ochii, judecați prin acțiuni și comportament și nu după. Scuze adesea nesincerre și de fapt înseamnă "Îmi pare rău, nu vă place, dar o voi face din nou".
Înțelegeți că aproape toată lumea este capabilă să se comporte din când să se petreacă sau să manipuleze pe alții - cu toții vrem să vă realizăm sau să-i înfrângem disputa. Dar dacă ați observat mai mult decât câteva alarmele descrise mai sus, este timpul să vă uitați la relație și să determinați dacă sunt într-adevăr un parteneriat egal.
Dacă vă pare că relația este anormală, nu încetinește. Fii cinstit și spune partenerului tău că vrei să o parte.

Avertizări

Oamenii foarte puternici și manipulatori devin adesea așa datorită factorilor externi, cum ar fi părinții cruzi sau tulburările psihice clinice. Nu sperați că puteți schimba sau salva o astfel de persoană, având grijă de lucrul rău pe care îl puteți face pentru el, este: 1) să nu deveniți victima lui - 2) să-i sfătuiți să solicite ajutor profesional.
Astfel de oameni nu înțeleg și nu ia milă - în cele din urmă te va face doar mai mult decât, pentru că, cel mai probabil, va fi folosit ca arme împotriva ta. Despărțirea cu partenerul dvs. poate părea o idee brutală, dar va pune capăt conflictelor și îl va face să plece mai departe sau să ceară ajutor.
Urmați manifestările de persecuție, comportament sau amenințări periculoase, inclusiv amenințările de a vă face rău și celor care vă sprijină sau se sinucide. Nu vă bazați pe propriile sentimente de a înțelege dacă aceste amenințări sunt grave. Să le informeze imediat la poliție. Poate că această persoană este doar complicată și nu periculoasă, dar Mai bine nu riscați.
Probabilitatea ca o astfel de persoană să înceapă să-și urmeze sau să se comporte agresiv atât în raport cu dvs. cât și în legătură cu cei care vă pot sprijini că sunteți mai mare decât cu alți oameni. Dacă simțiți că sunteți urmărit, raportați-l autorităților și luați măsuri pentru a vă proteja viața (nu mergeți singuri, fiți cu prietenii și rudele, evitați locurile unde ați fost împreună).