Cât de natural arată mai tânăr

Doriți - Credeți-vă, doriți - nu, dar există modalități sănătoase și naturale de a privi și de a vă simți mai tânăr, nu necesită proceduri chimice sau îmbunătățiri chirurgicale. Puteți să arătați mai tânăr folosind produse naturale de îngrijire a pielii și luați aditivi de vitamine. În plus, va fi util să treceți la o dietă sănătoasă și un stil de viață pentru a vă alimenta corpul din interior și în exterior. Datorită unor schimbări în obiceiurile de zi cu zi, puteți să vă uitați la o persoană naturală, sănătoasă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Produse naturale de îngrijire a pielii

unu. Bate Mijloace naturale, Pentru a menține sănătatea pielii. Remedii naturale care conțin miere, ulei de măsline, iaurt și ovăz - acesta este un mod minunat de a curăța corpul și de a îmbunătăți vederea pielii. Ele pot fi aplicate pe față și corpul de 1-2 ori pe zi, pentru a spăla în mod natural poluarea acumulată, sebumul și particulele de piele moarte. Fondurile similare vor deveni o opțiune minunată dacă doriți să evitați impactul substanțelor chimice sau vopselelor grele pe piele care poate provoca îmbătrânirea prematură.

Pentru spălare și suflet, încercați să utilizați miere cu o cantitate mică de lapte de 1-2 ori pe zi.
De asemenea, puteți pregăti un agent de curățare naturală, amestecând fulgi de ovăz cu apă, lapte și suc de lămâie.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 2

2. Face peeling Scruburi naturale, Pentru a preveni apariția ridurilor și a imperfecțiunilor pe piele. Utilizați astfel de ingrediente naturale, cum ar fi zahărul, sarea, miere și cafeaua măcinată pentru a îndepărta particulele moarte ale pielii, cel puțin 1-2 ori pe săptămână. Faceți peeling după duș, mai ales dacă pielea începe să pară dim sau văzută.

Aplicați degetele curate curățate și frecați ușor în piele cu mișcări circulare timp de 30-60 de secunde. Apoi spălați remedia cu apă caldă și ștergeți-vă fața cu un prosop de uscare. După aceea, pielea va arăta curată și mai mică.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 3

Trece În baia pe bază de plante pentru a elimina toxinele din corp. Spuneți într-o baie caldă cu ierburi ca salvie, rozmarin, mentă, musetel și ceai verde. Baie caldă cu fulgi de ovăz, pudră de panificație, lapte de nucă de cocos și ulei de măsline vor fi, de asemenea, un instrument excelent dacă vrei să faci pielea frumoasă și tineri.

Apa trebuie să fie caldă. Apa prea caldă poate usca pielea.

Completați baia nu mai mult de 20 de minute, deoarece prea mult timp în apă poate provoca iritarea pielii.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 4

4. aplica Hidratant natural, Pentru a alimenta pielea. Uleiuri naturale - un agent excelent de hidratare a pielii care nu conține substanțe chimice și vopsele grele. Utilizați uleiul de nucă de cocos sau de măsline organic, curat sau cel puțin o dată pe zi după spălare și peeling.

De asemenea, puteți pregăti un hidratant din uleiul Shea, ceară albină și ulei de vitamina E pentru a reduce manifestarea îmbătrânirii pe piele.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 5

cinci. Utilizați Natural Măști pentru față și corp pentru a păstra tinerii pielii. Măștile de față și de corp din ingrediente naturale, alimentează perfect pielea și sprijină vederea ei tinere. Pregătiți o mască de la albii de ou sau fructe, de exemplu, căpșuni, grapefruit și avocado. Castravetele, dovleacul și papaya sunt, de asemenea, perfecte pentru prepararea unei fețe naturale și a măștii corporale.

Ingrediente naturale, cum ar fi miere, zahăr brun, iaurt și ulei de măsline, sunt, de asemenea, remarcabil de potrivite pentru alimentarea pielii feței și a corpului.

Metoda 2 din 3:

Ia aditivi

unu. Luați vitamina D, astfel încât pielea să pară mai tânără. Vitamina D vă permite să mențineți sănătatea tinerilor și a pielii. Alegeți aditivii de vitamina D3, deoarece sunt mai eficienți pentru a primi în interior. Dacă obțineți o cantitate suficientă de vitamina D de aditivi și dietă, pielea dvs. va rămâne sănătoasă, în timp ce petrece o mulțime de timp în Soare opțional.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 7

2. Ia suplimente cu ulei de pește pentru a îmbunătăți starea de spirit și aspectul. Grăsimea de pește conține acizi grași omega-3, datorită creșterii stării de spirit, iar pielea arată sănătoasă și proaspătă. Alegeți aditivi de grăsimi de pește care conțin EPA și DHA în raportul de 7: 1, deoarece în acest caz sunt garantate că sunt eficiente.

Dacă preferați suplimente fără produse de origine animală, alegeți medicamente cu alge marine, astfel încât să beneficiați încă de DHA.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 8

3. Luați aditivul de biotină, astfel încât părul și unghiile să pară sănătoși. Biotina conține un complex de vitamine dintr-un grup B, care contribuie la creșterea părului și unghiilor. Luați această adăugare o dată pe zi la unghiile și părul arată sănătos și puternic.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 9

4. Asigurați-vă că suplimentele sunt sigure înainte de a le începe. Citiți lista de ingrediente pentru a vă asigura că aditivul conține exclusiv (sau cel puțin practic) vitamine sau minerale. Asigurați-vă că furnizorul este realizat de furnizorul care are informații clare de contact și recenzii bune online. Căutați un certificat de pe etichetă de la un serviciu independent de testare, deoarece acest lucru va însemna că aditivul a fost verificat.

Aditivii alimentari trebuie să fie certificați în conformitate cu GOST P (sau au un certificat NSF - o Fundație Națională de Științe - dacă vorbim despre achiziții online pe site-uri străine). Căutați acest certificat pe ambalaj.

Cumpărați aditivi numai la magazinul local de produse sănătoase, într-o farmacie sau online pe un site verificat. Discutați cu medicul despre aditivi înainte de a le lua pentru a vă asigura că sunt în siguranță în cazul dvs.

Metoda 3 din 3:

Dieta sănătoasă și stilul de viață

unu. Beți 6-8 pahare de apă pe zi. Deshidratarea poate duce la pielea uscată și poate reduce nivelul de energie. Păstrați o sticlă de apă la îndemână pentru a bea mai multă apă în timpul zilei. Beți apă înainte de mese și după antrenament pentru a menține echilibrul apei în organism.

Adăugați fructe proaspete tocate în apă, de exemplu, lămâie, var sau castraveți pentru ao face mai delicioase. Printre altele, lămâul și var vă permit să adăugați la dieta bogată în cytince bogată în vitamine și capabilă să îmbunătățim sănătatea pielii.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 11

2. Mănâncă produse bogate în vitamine C, E și beta-caroten pentru a menține sănătatea pielii. Consumul de astfel de produse garantează, de asemenea, un nivel suficient de energie pe tot parcursul zilei. Alegeți produse bogate în vitamina C, de exemplu, piperul bulgar, broccoli, căpșuni, guava și citrice. Nu uitați de produsele care conțin vitamina E, și anume avocado, nuci, semințe și germeni de grâu. Și produsele de înaltă beta-caroten sunt morcovi, dovleac, mangold elvețian, spanac și varză.

Activați aceste produse în alimente și gustări. Încercați să utilizați cantitatea lor mare în fiecare zi, deoarece vă permit să furnizați corpul cu vitamine care îmbunătățesc vizualizarea pielii.

Consiliul specialistului

Kimberly bronz

Licențiat CosmeticCrossberley Tan - Fondator și director general Mântuirea pielii, Clinici de tratare a acneei în San Francisco. Are mai mult de 15 ani de experiență ca cosmetolog licențiat, este un specialist în ideologia tradițională, holistică și medicală a îngrijirii pielii. A lucrat sub Laura Kuki din clinica Clinica de acnee din față a realității și a studiat personal de la Dr. James. Fulton, unul dintre creatorii lui Trentinoin și Pioneer în studiul problemelor de acnee. Afacerea ei combină îngrijirea pielii, utilizarea de produse și iluminare eficiente în domeniul sănătății și stabilității holistice.

Kimberly bronz
Cosmetolog licențiat

Evitați produsele care provoacă erupții de acnee. Cosmetolog licențiat Kimberly Tang spune: "Produse lactate, soia și cafea - Trei declanșatoare de alimente principale care provoacă acnee. Corpul tău poate, de asemenea, să reacționeze la zahăr și ceva din familia paretenică. Mănâncă zahăr moderat Și dacă este posibil, evitați produsele lactate, soia și cafeaua ".

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 12

Sport de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Menținerea activității și a formei fizice bune reprezintă o modalitate foarte bună de a arăta ca mai tânăr. Încercați de mai multe ori pe săptămână să faceți acasă sau în sala de gimnastică locală. Du-te pentru fitness de mai multe ori pe săptămână pentru a rămâne activ. Alerga, plimbare sau plimbare cu bicicleta pentru a lucra pentru a adăuga mai multă activitate fizică în ziua ta.

Începeți cu o plimbare de 30 de minute în timpul pauzei de prânz pentru a adăuga mai multă activitate în ziua dvs. De asemenea, puteți studia formarea la domiciliu de 2-3 ori pe săptămână pentru a oferi pornirea planului de antrenament sau înscrieți-vă la antrenor în sala de gimnastică pentru a vă îmbunătăți forma fizică.

Imaginea intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 13

4. Reduceți nivelele de stres utilizând yoga sau Respirație adâncă. Un nivel ridicat de stres poate duce la îmbătrânirea prematură și la probleme de sănătate. Reduceți nivelul de stres prin efectuarea de yoga la domiciliu sau în studioul local Yoga de mai multe ori pe săptămână. Efectuați o exerciții de respirație profundă la domiciliu sau la locul de muncă pentru a rămâne calm.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 14

cinci. Aplicați protecție solară când ieșiți din afară. Impactul razelor ultraviolete poate provoca apariția de pete, riduri și deteriorarea pielii. Încercați să nu cheltuiți mai mult de o oră la soare și aplicați întotdeauna protecție solară cu SPF 15 sau mai mare înainte de a ieși pe stradă.

Imagine intitulată arată mai tânăr în mod natural Pasul 15

6. Minimul de somn opt ore in fiecare noapte. Non-somnul poate duce la formarea de pungi sub ochi și la reducerea energiei. Rămâneți tineri, obținând minimum opt ore de somn de calitate în fiecare noapte. Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp în fiecare zi, astfel încât să nu rupeți ciclul natural de somn. Dormitorul ar trebui să fie rece, confortabil și întunecat, atunci va fi mai ușor să adormi.