Cum să scapi de dependența narcotică

Pași

2. Alegeți o dată exactă atunci când lăsați luarea de droguri și înainte de ofensivele sale, reduceți treptat dozele consumate. Deci, reduceți stresul când renunțați complet la droguri. De exemplu, spune-mi: "Încetează să folosesc droguri de vineri". Luați vacanța cu data aleasă și pregătiți-vă să mutați pauza.

3. Arde poduri dacă decideți să amânați pauza. Distruge toate seringile, linguri murdare și alte elemente pe care le-ați plăcut cu consumul de droguri (aruncați chiar și o centură sau un ham pe care v-ați târât mâna). Face imposibilă primirea în continuare a medicamentelor.

4. Găsiți o cameră sau un apartament potrivit. Adresați-vă unui prieten sau relativ pentru a vă ajuta să aduceți elementele necesare pentru a amâna pauza - puteți să vă rupeți în apartamentul dvs. sau să vă așezați într-un loc sigur, de exemplu într-un hotel sau în apartamentul prietenului dvs., unde puteți petrece o săptămână - În acest moment, prietenii dvs. vă pot curăța apartamentul de tot ceea ce este asociat cu medicamente și cu viața fosta voastră.

cinci. Stocul necesar pentru 5-7 zile. Asigurați-vă că depozitați o mulțime de apă potabilă, deoarece atunci când este important să beți mult pentru a evita deshidratarea. De asemenea, scăpați de timp pentru a vă izola complet de restul lumii și de transfer de rupere. Mai mult, stocați-vă cu medicamente de la gripa și alimentele pe care le veți putea digera, de exemplu, unt de arahide și supe, precum și îmbrăcămintea în care veți schimba hainele.

6. Beți multă apă, băuturi "gatorade" și suc de grapefruit. Bea atât de mult cât poți. Veți chinui diareea și transpirația, bea foarte mult pentru a evita deshidratarea corpului. Băuturile "Gatorade" vor permite electroliților și zahărului în sânge, iar sucul de grapefruit va adăuga vitaminele necesare corpului (de asemenea, puteți lua preparate multivitamine).

7. Luați imodiu și dramamină pentru a combate simptomele gripei. Când o persoană se distinge de dependența de heroină, simptomele se manifestă ca în cea mai severă gripă, iar această stare este observată în câteva zile. Simptomele includ transpirația abundentă, greața, diareea, astfel cum este necesar, luați medicamente de la gripă pentru a facilita simptomele sale.

opt. Asigurați-vă că mâncați ceva. Pâinea și untul de arahide vă vor salva în timp ce rupeți. Mănâncă prin forță - câteva bucăți de pâine cu unt de arahide vă vor da putere și energie. Preîncălziți bulionul sau faceți fidea rapidă de gătit. Luați alimente în fiecare zi, cel puțin treptat.

nouă. Fi curat și încercați să adormiți. Urmați setul de foi, deoarece veți întâlni o transpirație de noapte puternică. În fiecare zi, schimbați hainele și lenjeria. Încercați să vă păstrați corpul curat. Luați băi calde pentru a spăla și relaxa. Aveți o bătălie grea, deci relaxați-vă și relaxați-vă mai mult.

10. Dacă puteți, faceți exerciții fizice. Plimbarea sau alergarea este cea mai eficientă modalitate de a scăpa de crampele picioarelor și durerii în articulațiile pe care le veți experimenta în perioada de defalcare. Chiar dacă nu aveți durere sau alte simptome, faceți exerciții sau treceți prin cameră, apoi faceți o baie caldă.

unsprezece. Te-ai implicat în cea mai dificilă bătălie din viața ta. Treadad Breakup nu este ușor, dar acesta este primul și foarte important pas pe calea eliminării dependenței narcotice. Nu sunteți droguri slave. Dovedește-ți singur.

2. Spre deosebire de transferul de rupere, slăbirea ruperii merită banii, care ar putea avea. Dar puteți găsi o clinică narcologică gratuită sau ieftină.

3. Contactați clinica metadonă (de preferință stare și liber sau foarte ieftină). Metadona este un medicament din grupul opioid utilizat în tratamentul dependenței narcotice. Terapia cu metadonă permite dependenților de heroină să slăbească defalcarea și să se recupereze dependența sub supravegherea specialiștilor. Deși lupta cu dependență este pe deplin la tine, dar utilizarea medicamentelor în prezența personalului medical îi ajută pe mulți dependenți să evite rănile psihologice în timpul abstinenței.

4. Să ia subvieț sau suboxone. Aceste medicamente sunt considerate mai eficiente în tratamentul dependenței de droguri, iar mulți dependenți sunt adecvați mai mult decât metadonă. Subupex sau suboxon trebuie să fie luate pentru o perioadă mai mică de timp (comparativ cu metadona) - de regulă, de la 3 la 6 luni (în funcție de oameni și de medic).

cinci. Este important să fii absolut cinstit cu medicii în sfaturi despre dependența dvs., dacă doriți medicamente pentru a vă ajuta să scăpați de ea. Nu inventați povești încurcate, doar pentru a descărca medicamentul - veți refuza, veți fi supărat și amestecați (luați o altă doză de droguri). Dacă chiar vrei să scapi de dependență, să vorbești cu medicii. Ei vor înțelege și vă vor ajuta.

6. Doctorul învață despre alte medicamente care ajută la ameliorarea ruperii (dacă nu doriți să luați metadonă și nu aveți bani pentru alte medicamente). Luând astfel de medicamente în doza corectă, vă puteți depăși dependența. În niciun fel abuzul de droguri!

7. Marea problemă a slăbirii ruperii este că dependența de droguri continuă să ia medicamente (deși se numește terapie medicinală), ceea ce înseamnă că nu încetează să mai fie dependentă. Indiferent ce luați, faceți un efort și opriți consumul de medicamente.

opt. Vizitați Centrul de droguri de reabilitare (dacă vă puteți permite). Cea mai bună modalitate de relaxare a ruperii este să aflați într-o clinică privată de reabilitare, unde veți obține asistență medicală și psihologică profesională și veți fi, de asemenea, izolați de viața fosta voastră. Din păcate, un astfel de curs este scump.

2. Dacă vă veți depăși dependența, fiți cinstiți înaintea dvs. - admiteți că sunteți dependent și puteți rămâne pentru toată viața voastră. Gândiți-vă la faptul că dependența nu merge nicăieri - vă va aștepta la colț sau în parcare (în fața dealerului sau dependenței de droguri) și, în cele din urmă, vă va distruge viața. Aruncarea de a mânca heroina este de a face o alegere conștientă și să scape de totdeauna și pentru totdeauna.

3. Se credea foarte repede despre o altă doză de medicamente poate mișca durerea și problemele cu care ați întâlnit în timpul ruperii. Veți gândi doar la o altă doză și vă veți imagina cum îl cumpărați și purtați acasă. Învățați să controlați astfel de gânduri și să suprimați pofta pentru următoarea doză în embrion.

4. Două săptămâni sau două luni de la începutul tratamentului, puteți cădea într-o astfel de avere când totul vă va părea plictisitor și fără viață (ca și cum ați intrat într-un film alb-negru obositor). Această perioadă de timp este caracterizată de un număr mare de recurențe (adesea cu rezultate dezastruoase). Depresia este o problemă serioasă pentru recuperarea dependenților de droguri, deci găsiți o lecție pentru a nu gândi la nimic altceva.

cinci. Comunicați cu oamenii. Alăturați-vă grupului de asistență reciprocă (de exemplu, în asociația dependenților anonimi) pentru a satisface și a comunica cu oamenii care se confruntă cu aceleași probleme ca tine. Nu sunteți singuri în lupta voastră și ascultați povestile altor oameni și le spuneți-le, veți găsi încredere și putere pentru a continua bătălia.

2. În mintea ta, creați un coș de gunoi. Temptația se va întâmpla cu siguranță. Cele mai multe recăderi apar în primele 3-6 luni de la momentul refuzului de a primi medicamente. Este posibil să nu fiți capabili să scape de astfel de gânduri, dar nu le dați rădăcinilor în creier. Unii dependenți reprezintă găleata de gunoi în capul lor, unde astfel de gânduri sunt trimise imediat.

3. Deci, ați încetat să luați droguri. Ce acum? Plictiseala este una dintre cele mai mari probleme din viața dependentului de droguri recuperabile. Cum să vă petreceți timpul liber depinde exclusiv de la dvs., dar va fi mai bine dacă faceți ceva util și interesant. Veniți cu ceva sau creați ceva pentru a face sport sau doar plimbare și meditați. Începeți o nouă viață din foaia pură.

4. A executa exercițiu fizic. Un astfel de exercițiu duce la detoxifierea corpului, care derivă substanțe nocive din aceasta și, de asemenea, duc la o îmbunătățire a metabolismului și crearea endorfinelor. Selectați un astfel de exercițiu care vă place și pe care îl veți efectua în mod regulat. Dacă nu vă place exercitarea fizică, înscrieți-vă în clubul de dans sau luați drumeții turistice.

cinci. De regulă, dependenții de droguri nu încearcă chiar să abandoneze imediat de la toate medicamentele desemnate de el în timpul terapiei de înlocuire. Dacă acesta este cazul dvs., încercați să abandonați orice medicament și să înlocuiți utilizarea oricărei activități productive.

6

Mănâncă mâncare sănătoasă. Poate părea o minciună, dar dieta corectă vă va ajuta să restaurați substanțele nutritive din corpul dvs. și să vă întăriți sănătatea.

7

Găsiți hobby-uri, Pentru a lua timp liber. Evitați cunoștințele vechi și locurile pe care le-ați vizitat când au luat droguri - faceți noi prieteni care sunt departe de droguri și găsiți noi hobby-uri care vă vor lua tot timpul și nu veți fi distras de droguri despre droguri.

opt

Relaxa. Uneori puteți părea că depresia și sentimentul de vinovăție vă urmăresc. Deci, încercați să așteptați fără să vă uitați înapoi. Nu vă gândiți la ceea ce ați făcut sau despre ceea ce sunteți regret - concentrați-vă asupra obiectivelor și modalităților de a le atinge.

2. Spuneți unui prieten despre ruperea, simptomele și modalitățile de a transfera sau slăbi ca prietenul să vă ajute dacă este necesar.

3. Păstrați o atitudine pozitivă, chiar dacă simțiți că viața dvs. se rostogolește sub pantă. Nu vă ascundeți emoțiile - acesta va agrava doar situația. Asigurați-vă că prietenul dvs. este o persoană fiabilă și vrea sincer să vă ajute. Alegeți o astfel de persoană cu care puteți vorbi despre viața dvs. și despre care știți de-a lungul anilor.

4. Amintiți-vă că eliminarea medicamentelor depinde exclusiv de la dvs. și nu unul de celălalt. Nu uitați că prietenul dvs. nu este obligat să vă ajute și ceea ce face el dintr-o inimă curată. Avertizează prietenul tău în prealabil că vei fi capricios și că nu îți dau anumite lucruri în timpul ruperii.

• Faceți o listă a ceea ce ați pierdut când a început heroina. Gândiți-vă de la asta pe care doriți să-l întoarceți. Reveniți la această listă când aveți o dorință de a mânca din nou medicamente.
• Găsiți un loc sigur pentru a reveni la viață. Nu vă întoarceți la aceiași oameni și situații.
• Nu vă învinuiți. Fii mândru de ceea ce faci.
• Concentrați-vă pe recuperare și pe toate acele lucruri care vă salvează.
• Dacă vă topiți, nu trebuie să vă întoarceți la viața veche. Luați-vă în mână în orice fel și treceți mai departe.
• Dacă v-ați coborât mâinile, faceți un efort pentru a continua să luptați. Dacă simți că aici este pe cale să bată, să vă păstrați în mâinile voastre, să vă prubiziți și să zâmbiți.
• Încercați să nu cedeți la ispită. Când aveți dintr-o dată o idee de droguri, puteți găsi asistență în societatea dependenților anonimi de droguri cu programul lor "12 pași".
• Instalați obiective noi, vise, veniți cu noi proiecte pentru viața dvs. fără heroină și să vă străduiți să le traduceți în viață, indiferent cât de imposibilă nu păreau pentru dvs. Nu există nimic imposibil în viața fără droguri.
• Evitați acele locuri în care ați folosit heroina, precum și acei oameni cu care ați comunicat apoi.
• Unele lucruri vă pot aminti de consumul de droguri. Încercați să evitați astfel de lucruri.

• Foarte des, recuperarea dependenților de droguri se încadrează în depresie gravă. Dacă sa întâmplat acest lucru, vizitați terapeutul sau alt specialist în domeniul sănătății mintale.

• Subocon (acest medicament nu este întotdeauna necesar, poate ajuta unii oameni, dar poate provoca dependență)
• Gatorge, polivitamine, "pepto-bismol", rădăcină valeriană (un agent natural puternic, pot fi luate în primele 3-5 zile de detoxifiere, vândute în orice farmacie)
• Medicamentele pentru gripa pot ajuta, de asemenea, un pic dacă veți deplasa pauză.