Cum să nu obțineți o gripă gastrică (cu ilustrații)

Norovirusul este un grup de viruși care provoacă gripă gastrică, cunoscută și sub numele de gastroenterită. Această boală este, de obicei, însoțită de greață, vărsături, durere în stomac și diaree. În plus față de aceste simptome de bază, căldură, cefalee, dureri musculare și oboseală pot fi de asemenea observate. Simptomele de stropi bruște se pot manifesta după 24-48 de ore după o infecție cu virusul. Persoanele care au fost infectate cu gripa gastrică ar trebui să adopte măsuri de precauție speciale și să încerce să nu se îmbolnăvească, deși nu există o modalitate de 100% de a preveni infecția cu infecții.

Pași

Partea 1 din 4:

Îmbunătățirea sistemului imunitar

unu. Creșteți recepția vitaminei C. Deoarece virușii penetrează corpul atunci când imunitatea este slabă, trebuie să luați măsuri pentru a consolida sistemul imunitar, astfel încât organismul să nu devină vulnerabil. Faceți-o destul de simplă, creșterea recepției vitaminei C.

Vitamina C poate fi achiziționată în tablete, capsule, comprimate efervescente, precum și sirop. Trebuie să luați zilnic 500 mg vitamina C pentru a întări sistemul imunitar și pentru a proteja corpul de la deficiențele sistemului imunitar.
Vitamina C poate fi găsită și în diverse produse și băuturi, de exemplu, într-un pepene galben, suc de portocale, broccoli, varză roșie, piper verde și roșu, kiwi și suc de roșii.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 2

2. Mănâncă iaurt probiotic. Studiile au arătat că utilizarea iaurtului probiotic poate împiedica re-aspectul gripei gastrice. Un pahar de astfel de iaurt va fi capabil să-ți păstreze stomacul sănătos.

Iaurtul conține bacterii utile care se numesc probiotice. Aceste bacterii benefice se luptă cu bacterii dăunătoare în stomac. Iahurtul ajută, de asemenea, restabilirea numărului de bacterii utile în stomac.

Iaurtul este produs prin adăugarea de culturi de bacterii la lapte. După adăugarea acestora, bacteriile convertește zahărul lapte în acid lactic.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 3

3. Bea apă. O altă modalitate de a consolida imunitatea este o băutură de apă suficientă.

Omul se recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi, deoarece apa ajută la curățarea și saturarea corpului, ceea ce este foarte util pentru imunitate.

La aceste 8 pahare de apă nu ar trebui să includă alte lichide, cum ar fi cafea, sodă, ceai sau băuturi alcoolice.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 4

4. Mănâncă mai mult ciuperci. Ciupercile sunt cunoscute pentru proprietatea sa pentru a consolida sistemul imunitar, deoarece acestea cresc cantitatea de celule albe din sânge (leucocite) în organism. Aceste celule albe din sânge se luptă împotriva microbilor care cauzează infecții.

Există multe tipuri diferite de ciuperci care pot fi pornite de utilizat. Shiitake, Maiitaka și Blutvik Lacquered sunt considerate unul dintre cele mai renumite tipuri de ciuperci care au un impact pozitiv asupra imunității.

Consulting de la un sfert la o uncie de ciuperci pe zi, vă puteți întări sistemul imunitar. Puteți pregăti ciuperci prin adăugarea la sos de macaron sau ulei de prăjire.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 5

cinci. Mănâncă alimente bogate în carotenoide. Carotenoidele (care sunt derivate de vitamine A) îmbunătățesc funcționarea celulelor sistemului imunitar, precum și o comunicare intercelulară pentru o mai ușoară detectare a corpurilor străine. Ele provoacă, de asemenea, apoptoză în aceste corpuri (procesul de moarte celulară).

La alimente bogate în carotenoide, aparțin: morcovi, cartofi dulci, roșii, dovleac, pepene galben, caise, spanac și broccoli.

Doza zilnică recomandată de vitamina A este de 0,9 mg pentru bărbați și 0,7 mg pentru femei.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 6

6. Mănâncă mai mult usturoi. Usturoiul are o proprietate pentru a stimula imunitatea organismului, stimulând activitatea celulelor albe din sânge, numite macrofage care absorb corpurile străine, ca un celule de virus legate de gripa gastrică. Pentru efectul imunostimulat, mâncați capul de usturoi la fiecare 4 ore.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 7

7. Bea sucul de aloe vera. Aloe Vera conține anumite substanțe chimice care îmbunătățesc activitatea imunității.

Substanțele numite lectine Stimulează producția de macrofage - celulele responsabile pentru combaterea organismelor străine absorbându-le. Acestea vor ajuta la eliminarea virusului gastric din interiorul corpului.

Aloe Vera poate fi achiziționat ca suc. Doza zilnică recomandată de suc de aloe vera este de 50 ml.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 8

opt. Beți ceai negru. Studiile au arătat că beau 3-5 cești de ceai negru pe zi timp de două săptămâni, veți ajuta organismul să se ocupe de virusul sângelui.

L-Theanine face parte din ceaiurile negre și verzi. El este cunoscut pentru consolidarea imunității.

Pentru ca ceaiul să devină și mai eficient, să-l bați, să-l bați, să coborâți pungi de ceai în jos și în sus.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 9

nouă. Beți oțet de mere. Oțetul de mere schimbă nivelul pH-ului în tractul intestinal către un mediu mai alcalin. Aceasta este o metodă destul de eficientă, deoarece virușii intestinali nu se dezvoltă într-un mediu alcalin care preferă să-l acidă.

Împărțiți două lingurițe de oțet de mere într-un pahar de apă și băut zilnic.

Partea 2 din 4:

Igienă

unu. Înțelegeți importanța unei bune igiene în prevenirea infecției. Igiena este de o importanță capitală atunci când vine vorba de a rămâne sănătoși. Acest lucru se aplică nu numai gripei gastrice, ci și altor boli. Igiena este cea mai bună protecție a corpului împotriva bolii.

Cea mai importantă măsură de precauție pe care o puteți lua împotriva apariției bolii și a infecției este spălarea mâinilor, deoarece este mâinile care sunt partea corpului care are cele mai mari șanse de a atinge suprafața infectată cu norovirus.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 11

2. Aflați cum să vă spălați mâinile. Tehnica de spălare din dreapta este foarte importantă dacă doriți să eliminați toți microbii disponibili. Pentru a spăla mâinile să fie eficiente, trebuie să faceți următoarele:

Mai întâi umeziți mâinile și apoi aplicați săpun antibacterian. Arunca palma. Continuați să frecați palmele, apoi începeți să le frecați înapoi. Apoi începeți să freageți între degete și nu uitați de degetele înșiși. Și în cele din urmă, curățați încheietura mâinii.

Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă nu puteți conta cât vă spălați mâinile, atunci ținem de două ori cântecul "ziua de naștere fericită" de două ori. Apoi alunecați mâinile, începând cu sfaturi cu degetul și treceți la încheietura mâinii. Ștergeți-vă mâinile cu un prosop curat.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 12

3. Știți când ar trebui să vă spălați mâinile. Trebuie să vă spălați mâinile în următoarele situații:

Înainte și după gătire, înainte de a lua alimente, înainte și după îngrijire pentru pacient, înainte și după atingerea oricărui tip de rană, după atingerea oricărei suprafețe sau obiect murdar, după tăcere, tuse sau suflare, după atingerea animalului de companie.

Dacă nu vă puteți spăla mâinile, atunci următoarea opțiune este de a utiliza un dezinfectant. Aplicați o cantitate abundentă de dezinfectant și le cheltuiți pentru a distribui uniform gelul de-a lungul întregii suprafețe ale palmelor.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 13

4. Faceți o curățare amănunțită în casă. Diferite zone ale casei dvs. împreună cu accesoriile de curățare pe care le utilizați în viața de zi cu zi conțin adesea microorganisme invizibile care pot provoca un virus gastric. Pentru a elimina în casă, trebuie să faceți următoarele:

Prosoape și bureți. Utilizați spongiile de unică folosință și prosoape de hârtie cât mai mult posibil. Prosoapele și bureții reutilizați trebuie să fie dezinfectate în albire după fiecare utilizare. Înmuiați prosoapele și bureții într-o găleată cu o înălbitor nu mai puțin de 15 minute, după care clătiți cu atenție.

Mop și găleți. Aceste elemente sunt considerate cele mai murdare, deoarece întotdeauna intră în contact cu podeaua. Angajați-vă în spălarea podelei, luați două găleți. O găleată pentru agentul de curățare și altul pentru clătire. Pentru a dezinfecta mopurile, trebuie mai întâi să eliminați mopurile cu prosopul, dacă este posibil. Se adaugă un sfert de pahar de soluție antimicrobiană într-o găleată de apă și se amestecă bine. Soak Mops în acest mortar timp de 5 minute. După aceea, clătiți cu atenție și lăsați uscat.

Etaje: Podelele sunt cele mai murdare părți ale casei, pentru că ei se îndreaptă zilnic. Luați o lovitură umezită într-o soluție antimicrobiană (un sfert de ceașcă de agent antimicrobian pe găleata de apă) și spălați podeaua. Asigurați-vă că etajele vor fi întotdeauna uscate, deoarece microorganismele se simt bune într-un mediu umed.

Shells și toalete: Întotdeauna spălați toaleta după fiecare utilizare și luați un dezinfectant antibacterian sau antimicrobian (un sfert dintr-o ceașcă de agent antimicrobian pe găleata de apă) pentru a curăța chiuvetele și toaleta la cel puțin o dată la câteva zile.

Partea 3 din 4:

Preveni apariția gripei gastrice

unu. Nu beți apă infectată. Este foarte important să verificați dacă sursa de apă este curată și nu este infectată cu microorganisme dăunătoare. Apa infectată este una dintre căile de propagare a gripei gastrice.

Există mai multe moduri de a deplasa apă. Cel mai simplu dintre ei se fierbe. Apa ar trebui să se fierbe cu cel puțin 15 minute înainte de ao scoate din foc. Deci, veți fi cu precizie încrezător că toate microorganismele din apă au fost distruse.
În plus, dacă vă aflați într-un loc în care nu sunteți sigur de siguranța apei, atunci este mai bine să beți apă din sticle. Dar asigurați-vă că verificați sigiliul pe fiecare sticlă pentru semne de interferență pentru a vă asigura că această apă este siguranță.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 15

2. Utilizați dezinfectanți chimici. Astfel de substanțe precum clorul și iodul se dizolvă în apă și pot ucide diverse microorganisme. Aceste substanțe distrug legătura chimică în moleculele de bacterii și viruși.

Acest lucru duce la o degradare completă sau la o schimbare a formei moleculei, care la rândul lor duce la moartea unui microorganism. Pentru a dezinfecta apa, trebuie să faceți următoarele:

Adăugați 2 picături clor pe litru de apă. Soluție destul de agitare timp de două minute. Așteptați cu 30 de minute înainte de utilizare.

Cu toate acestea, această metodă nu dă o eficiență de 100%, astfel încât filtrarea și fierberea trebuie să fie încă efectuate.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 16

3. Definiție cu un filtru portabil. Dimensiunea porilor în astfel de filtre sunt mai mici de 0,5 microni, ceea ce este ideal pentru filtrarea virușilor și a bacteriilor. Ele captează microorganismele în filtru, făcând astfel apa care trece prin ele în siguranță pentru băut.

Filtrele portabile trebuie utilizate în combinație sau fierbere sau prin dezinfecție chimică. Pentru a utiliza filtrul, trebuie să faceți următoarele:

Instalați filtrul de apă pentru macara. Majoritatea filtrelor de apă sunt fabricate conform măsurătorilor universale, astfel încât acestea să poată fi instalate aproape pe orice macara. Împingeți-l cu fermitate pentru a vă asigura că este strâns închis. Deschideți robinetul și dați-l să curgă în 5 minute pentru a îndepărta toate praful de cărbune.

Filtrele portabile trebuie schimbate în fiecare lună dacă doriți filtrarea apei într-o manieră. În timp, microorganismele se acumulează în filtru, motiv pentru care trebuie schimbat lunar.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 17

4. Încercați să nu utilizați alimente stradale. Nu știu niciodată cum a fost gătită acest lucru sau că mâncarea a fost gătită și este în siguranță pentru utilizare. Acestea pot conține microorganisme dăunătoare, cum ar fi cele care provoacă un virus gastric, mai ales dacă au fost pregătiți cu mâini murdare și din produse infectate.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 18

cinci. Nu uitați să aruncați produse. Alimentele stricate ar trebui să fie reciclate într-o manieră, iar rezervoarele de gunoi ar trebui să fie întotdeauna închise, pentru a nu atrage rozătoare și gandaci. Gunoiul este, de asemenea, locul în care microorganismele se simt bune.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 19

6. Creșteți conștiința de sine. Țineți întotdeauna la curent cu cele mai recente evenimente. O bună înțelegere a evenimentelor curente vă va ajuta să luați o decizie înțeleaptă cu privire la călătoriile sau participarea la evenimente de divertisment în diferite locuri sau țări.

De exemplu, dacă un virus gastric sau gastroenterită are loc undeva, și intenționați să mergeți acolo, atunci va fi mai bine să vă anulați planurile pentru propria mea securitate.

Partea 4 din 4:

Gripa gastrică

unu. Înțelegeți că provoacă gripa gastrică. Cele mai multe cazuri de gastroenterită sunt asociate cu invazia agenților infecțioși, cum ar fi bacteriile și virușii. Infecțiile bacteriene și virale conduc la diaree și alte simptome, provocând inflamarea țesuturilor tractului gastrointestinal.

De regulă, acești agenți măresc cantitatea de fluid din intestine și colon, schimbând funcționarea normală a tractului gastrointestinal atunci când absorbția apei și accelerarea mobilității alimentelor digerabile, provocând astfel diaree.
De asemenea, poate dăuna celulelor intestinale direct sau indirect prin toxinele alocate.

Imaginea intitulată Evitați virusul stomacului după expunerea pasului 21

2. Știți ce virușii provoacă gastroenterită. Mulți viruși duc la apariția gastroenteritei, dar cele mai frecvente tipuri includ:

Norovirus. Acesta este cel mai frecvent tip de virus care este copiilor școlari izbitoare. Poate provoca o epidemie în spitale și pe căptușeală de croazieră.

Rotavirus. Acesta este motivul obișnuit pentru cazurile grave de gastroenterită în rândul copiilor, dar poate apărea și la adulții în contact cu copiii care transportă acest tip de virus. De asemenea, poate infecta oamenii care locuiesc în casele de îngrijire medicală.

Astrovius. Aceasta provoacă gastroenterită și diaree în principal la copii sub 5 ani. Au existat cazuri de acest tip de virus la adulți.

Intestinale adenovirus. În plus față de infecțiile respiratorii, determină, de asemenea, gastroenterită.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 22

3. Recunoașteți simptomele intestinale gripale. Simptomele și simptomele asociate cu gastroenteritatul se manifestă de obicei după 4-48 de ore după expunerea la agenți infecțioși sau contactul cu alimentele contaminate sau sursele de apă. Simptomele includ:

Dureri de stomac.

Frisoane, transpirație și lipirea pielii.

Diaree.

Căldură.

Rigiditatea statutului sau durerii în mușchi.

Greață și vărsături.

Alimentarea slabă sau pierderea apetitului.

Pierdere în greutate.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 23

4. Știți despre factorii de risc gastric de gripă. Prevalența gastroenteritei este globală, deci este aproape imposibil să se evite impactul tuturor cauzelor identificate ale acestei boli în întreaga dvs. viață. Cu toate acestea, unii oameni sunt mai vulnerabili la gastroenterită decât altele. De exemplu:

Oameni cu imunitate slabă. Acestea pot include bebeluși, copii, adulți și bătrâni, deoarece pot avea un sistem imunitar subdezvoltat sau slăbit, ceea ce le pune într-un pericol mai mare de apariția acestei boli. Acești oameni au, de asemenea, o mare tendință de deshidratare comparativ cu oamenii cu imunitate sănătoasă și puternică.

Antibiotice Oameni. Acest medicament poate slăbi funcționarea microbilorilor utile în tractul gastrointestinal, motiv pentru care invazia anumitor bacterii și viruși care cauzează o boală (cum ar fi Clostridium difficile) devine mai ușoară.

Oameni cu igienă proastă. Îngrijirea adecvată a corpului, cum ar fi tehnicile de spălare a mâinilor drepte, va ajuta la prevenirea apariției anumitor tipuri de boli, inclusiv gastroenterită.

Oamenii susceptibili la utilizarea alimentelor și băuturilor infectate. Folosind o hrană subestimată sau neschimbată sau de băut dintr-o sursă infectată, ca un râu sau un curent, poate pune o persoană pentru un risc mai mare de gastroenterită.

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după ce a fost expus Pasul 24

cinci. Fiți conștienți de modul în care virusul este transmis de la o persoană la o persoană. Gastroenterita poate fi transmisă în următoarele moduri:

Contact direct. Un bărbat care a fost atins de un subiect infectat, cum ar fi fecalele, care a fost apoi atins o altă persoană, poate transmite direct agenților virali sau bacterieni care cauzează gastroenterită.

Contact indirect. O persoană care are agenți bacterieni sau virali atinge un anumit subiect, iar celălalt om atinge același subiect, după care este atins de mâinile deja infectate în gură. Această situație poate duce la transmiterea indirectă a infecției.

Alimente și băuturi infectate. Ele pot fi potențial în ele însele agenții patogeni ai gastroenteritei și când utilizarea accidentală poate duce, de asemenea, la o bliț de boală.

Avertizări

Aceasta este o boală foarte infecțioasă care se poate răspândi cu ușurință. Este foarte important să izolezi un om infectat cu virusul. Chiar și elementele cărora pacientul a atins ar trebui să fie separate și nu sunt utilizate pentru a preveni răspândirea infecției.