Cum să cumpărați produse (cu ilustrații)

Mulți dintre noi se rătăcesc fără rost de-a lungul rafturilor de bacanie, amânate de o alegere excelentă. Acesta este un organic, apoi natural, ce să alegeți? Extra-solid, cu conținut redus de grăsimi, fără sare, cu gluten? Înainte ca totul să fie mult mai ușor, nu? Scapă de stres în supermarketuri, după ce am studiat câteva principii simple despre cum să vă planificați călătoria și să o ușurați. Veți învăța să găsiți ingrediente de înaltă calitate și să aflați unde să le găsiți și cum să economisiți bani.

Pași

Partea 1 din 3:

Selectarea ingredientelor

unu. Decideți ce aveți nevoie înainte de a merge la magazin. Înainte de a merge la cumpărături, trebuie să vă gândiți la ceea ce veți cumpăra și să faceți o listă de produse. În timp ce sunteți încă acasă, aveți carbook-uri și alte resurse la îndemână, care vă va permite să știți sigur că aveți nevoie de spaghete carbonara sau sandwich-uri de pui, permițându-vă să evitați rătăcirea fără țintă între rafturile în încercarea de a veni cu Cum să gătești pentru prânz.

Împărțiți lista magazinelor alimentare pentru o săptămână. Încercați să o planificați astfel încât să puteți reutiliza anumite ingrediente. Dacă aveți nevoie de usturoi și roșii pentru Macaron luni, gândiți-vă la alte feluri de mâncare cu roșii pe care ați putea face această săptămână.
Crearea unei liste ajută la efectuarea unei călătorii în magazin pentru alimente mai ușor de gestionat, mai ales dacă mergeți la cumpărături pentru produsele pentru întreaga familie. Dacă aveți o familie mare, este mai bine să întrebați pe toată lumea despre ceea ce vrea să fie sigur că cumpărați tot ce aveți nevoie.
Dacă nu sunteți sigur că gătiți, mergeți la piață și uitați-vă acolo. Cumpăra diferite alimente proaspete, și deja acasă te gândești la ce fac. Acesta este un mod de bucătar!

Imagine intitulată Cumpărați alimentarea cu pasul 2

2. Cumpărați diferite produse. Nu aduceți acasă de la magazinul trei pachete de bacon, șase pachete de bere și pene bulb, dacă, desigur, nu vor face cocktail din lume. Străduiți-vă să vă diversificați achiziția cu fructe și legume proaspete, produse cu amidon, gustări ușoare și ingrediente nutritive pentru a vă face mai eficientă călătoria de cumpărături.

Încercați să utilizați achiziționarea de produse pe care le puteți utiliza de mai multe ori. După ce ați cumpărat paste, puteți pregăti al doilea pentru seara și o salată rece cu paste și verdeață a doua zi. Buzunarele fierbinți Produse semifabricate nu au aceleași avantaje deoarece acestea rămân întotdeauna la fel.

Imagine intitulată Cumpărați Food Pasul 3

3. Verificați prospețimea produselor. Nu vrei când cumperi avocado obține "verde ceva". Învățați să determinați fructele și legumele care se află la vârf de maturitate pentru a face alegerea potrivită.

SPHUMAT fructe și apăsați pe legume pentru a simți duritatea lor. Mulți oameni nu știu cum să aleagă produsele potrivite, considerând că este un mare secret. Nu există secrete. Ar trebui să arate și să miroase astfel încât să vrei să o mănânci. Dacă nu miroase nimic, probabil că are nevoie de ceva timp pentru coacere.

Uită-te la orice semne de culoare sau pete. Dacă legumele arata un pic spotted sau foarte moale, ei sunt cel mai probabil ruinat în curând. Dacă nu o veți mânca chiar acum, cumpărați produse atât de coapte.

Luați fructele și legumele și nu vă fie frică să o atingeți. Explorați-l bine. Aveți nevoie de astfel de pepeni și lămâi care sunt mai greu în greutate decât de obicei - acesta este un semn de maturitate.

Imagine intitulată Cumpărați alimentarea cu pasul 4

4. Cumpărați carne proaspătă. Dacă nu mâncați carne, cumpărarea de carne proaspătă poate fi surprinzător de complexă. Rack-ul cu tăieturi este imens și arată foarte dificil. Dacă sunteți în căutarea de carne de pasăre, carne de vită sau carne de porc, petreceți ceva timp în căutarea unui cost mai bun și de înaltă calitate. Lăsați prospețimea cărnii să fie mai multă prioritate.

Cumpărați doar carne pe care o puteți verifica pe noi înșine. Dacă nu o puteți vedea prin pachet, nu o cumpărați. Luați în considerare o bucată de culoare, fie o pasăre sau carne de vită. Verificați durata de valabilitate, dar se bazează mai bine pe propriul dvs. bun simț și rezonabilitate mai mult decât pe ștampile pe care magazinul îl pune.

De regulă, este mai bine să cumpărați o piesă mare când vine vorba de carne, dar numai dacă îl puteți folosi. Din punct de vedere economic, de exemplu, cumpăra un pui întreg și să învețe să-l taie singur decât să cumperi o carcasă fără oase și fără piele. Cumpărați ceea ce aveți nevoie pentru a înțelege ce puteți face.

Dacă aveți întrebări, contactați pe cineva. Dacă faceți achiziții în magazinul alimentar, consultanții deplini care nu cunosc produsele lor - Gândiți-vă la schimbarea magazinului. În magazinele mici de carne știu despre carne. Aici puteți cumpăra totul.

Imagine intitulată Cumpărați alimentele Pasul 5

cinci. Aflați diferența dintre produsele ecologice certificate și produsele obișnuite. Confuzia larg răspândită are loc din cauza conceptului de produse ecologice și ce înseamnă. Ele sunt aproape întotdeauna mai scumpe și de a învăța ceea ce diferă de produsele "normale", puteți lua decizia corectă.

Pentru a obține certificarea ecologică, producătorii de alimente, agricultorii și animalele trebuie să treacă prin control federal, efectuate pentru a testa produsele pentru pesticide. Acestea nu ar trebui să aibă pesticide utilizate pe pământ, care este certificată timp de șapte ani în Statele Unite. Astfel încât carnea, ouăle și alte produse au fost certificate ca organice, animalele care dau aceste produse ar trebui să mănânce alimente, ceea ce a fost certificat și ca organic.

"Natural" - nu același lucru "Organic". Dacă produsul este scris "fără pesticide" sau "fără hormoni" - aceasta înseamnă că ferma sau societatea nu a primit certificare organică, deoarece primirea este costisitoare și un proces complex. Acest lucru nu înseamnă că produsul este mai rău, înseamnă pur și simplu că nu a fost certificată. Produsele ecologice sunt de obicei mai scumpe deoarece sunt mai naturale, t.La. În acest caz, pesticidele nu pot fi utilizate.

În timp ce mărul organic nu este mai bun pentru dvs. decât un măr obișnuit, care este mai mult feedback, mere în mod corespunzător și certificat Apple este mai bine pentru mediul înconjurător. Studiile pe termen lung privind efectul pesticidelor asupra sănătății nu sunt încă finalizate.

Imagine intitulată Cumpărați alimentarea cu pasul 6

6. Citiți compoziția pe pachete. Dacă doriți să cumpărați produse ambalate, este mai bine să vizualizați lista de ingrediente din partea din spate a pachetului. Va fi o idee bună să o introduceți într-un obicei și să verificați dacă de fapt, veți afla mai multe despre produsul achiziționat.

Verificați cu atenție produsele pentru conservanți pe care nu le puteți recunoaște. Regulă empirică bună - dacă produsul este cuvinte chimice mai complexe care se termină "-A MANCAT" sau "-IDE", decât să fie recunoscută de dvs., atunci mai bine să cumpărați ceva mai ușor.

Când vă aflați în magazin, comparați cana de unt natural de arahide și cu cana de ulei cu un conținut redus de grăsimi. Untul natural de arahide, de regulă, include mai multe ingrediente: arahide și sare. Cu conținutul redus de grăsime, untul de arahide are o serie de uleiuri adăugate și condimente pentru a înlocui gustul în timp ce recuperează untul de arahide. Ce "mai bine"?

Imagine intitulată Cumpărați Food Pasul 7

7. Acordați atenție dimensiunii porțiunilor. Aflați cum ați citit etichetele pe produse și puteți face o alegere mai conștientă a ceea ce cumpărați. Numărarea caloriilor și a caloriilor din grăsimi în fiecare porțiune este foarte importantă. Când te uiți la partea din spate a ambalajului, poate fi scris acolo "250 de calorii", care nu pare atât de rău. Dacă observați că dimensiunea porțiunii "Bar." - Trebuie să dublezi toate caloriile.

Unele produse marcate ca "conținut scăzut de grăsimi" sau "cu conținut redus de grăsimi" au aceleași produse bazate pe aceleași produse, dar producătorii joacă cu dimensiunea porțiunii, astfel încât produsul rezultat să pară mai sănătos. Este gresit.

Partea 2 din 3:

Pentru a economisi bani

unu. Calculați bugetul produsului. Dacă există un lucru, cu excepția chiriei, care ar trebui luată în considerare pe baza salariului dvs. - acesta este alimentele. Pot să mănânc, dar trebuie să-mi calculez corect bugetul, mai ales dacă am o familie mare.

Dacă doriți să începeți să salvați, dar nu știți cum să vă distribuiți corect costurile de alimente, să începeți să economisiți cu cecuri. Cumpărați produse ca de obicei pentru o lună, dar aveți grijă de cecuri, păstrați sumele finale pe telefon. Îndoiți toate acestea la sfârșitul lunii și vedeți ce procent de bani pe care îi cheltuiți în fiecare lună.
Uită-te la cecurile dvs. și definiți două categorii de mărfuri: esențiale și costuri suplimentare. Basic - acestea sunt produse cum ar fi legume proaspete, fructe, lapte, orez, paste, ouă și carne slabă - în general, totul este folosit pentru alimente. Alte - biscuiți, chipsuri, bomboane și alte gustări. Dacă cheltuiți prea mulți bani pentru alimente în fiecare lună, revizuiți costurile suplimentare.

Imagine intitulată Cumpărați Food Pasul 9

2. Aflați costul "unităților" fiecărui produs. Învață să te uiți la costul fiecărui produs înainte de ao cumpăra pentru a păstra atât de mulți bani cât mai mult posibil. Prețul unitar este, de obicei, indicat pe autocolantul rack-ului în magazin, chiar sub prețul principal. Vă spune cât de mult "bloc" Produse.

De exemplu, ați putea compara două bănci de sos de roșii care arată în mod egal. Dacă unul costă 3 $.99, și alte 4 $.25, poate părea evident - obțineți un borcan la un preț mai ieftin. Dar așteptați, banca mai scumpă cântărește 420 gr, și ieftin doar 336 de grame. Ce este mai bine să cumperi? Prețul pe gram trebuie specificat pe eticheta de preț. Deci, veți afla cât de mult toate costurile de gram ale produsului.

Nu exagera. Ușor de cheltuit o mulțime de bani simultan. Toate cele 5 litri de lapte vor conta înainte de ao putea bea. 500 de grame sprormă. Trei tipuri de pâine timp de o săptămână - prea mult. Căutați cele mai bune prețuri, dar nu cumpărați mai mult decât puteți utiliza înainte de a reveni la magazin.

Imagine intitulată Cumpărați Food Pasul 10

3. Nu cumpărați o mulțime de produse perisabile. Alegeți un loc unde puteți cumpăra o mulțime de lucruri și nu se va deteriora. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă întoarceți la magazin sau să cumpărați aceste produse care vor dura mai mult. Aceasta este o modalitate excelentă de a economisi bani.

Rice și paste au multe articole. Dacă treceți prin tejghea cu orez, cumpărați 5 kg la un moment dat. Este posibil să trebuiască să cheltuiți o mulțime de bani, dar dacă prețul cu ridicata pentru orez este mai ieftin, va fi o achiziție profitabilă - veți fi suficientă pentru o lungă perioadă de timp.

Fasole uscată, ovazul și alimentele cu conserve ieftine pot fi, de asemenea, cumpărate în vrac și ieftine. Dacă lucrați, puteți lua o mare parte din fulgi de ovăz sau orez cu o fasole pentru prânz, ceea ce va salva semnificativ bugetul. Acestea sunt cele mai ieftine feluri de mâncare pe care le puteți face.

Imagine intitulată Cumpărați Food Pasul 11

4. Evitați mâncărurile înghețate. Deși poate părea că ar părea mai economică, ar fi să cumpărați Lasagna înghețată și să nu cumpere fidea, sos, brânză și alte ingrediente necesare pregătirii sale, deoarece prețul pe unitate și costul real al alimentelor va fi semnificativ mai mare decât feluri de mâncare înghețate . Aflați cum să gătiți și să faceți propriile mese și să nu cumpărați mâncăruri gata făcute.

Conținutul de sodiu și conservanți adăugat la feluri de mâncare congelate îi face mai puțin sănătoși pentru familia dvs. decât cu pregătire independentă. Puteți alege ingredientele care fac vasele sunt mai deteriorate și mai sănătoase.

cinci. Căutați oferte de reducere în magazine. Indiferent dacă vizitați magazinul, puteți verifica reducerea. Toate magazinele există reduceri de la Wal-Mart la Targed, în care patchouli miroase. Mergeți la cumpărături și puteți obține reduceri și campanii. În promovarea puteți obține sosuri, conservate și obiecte de igienă personală cum ar fi șampoanele.

Mulți oameni se tem să cumpere "Depășită" produse. Perioada de valabilitate este adesea scrisă arbitrar, ceea ce face ca oamenii să folosească toate produsele achiziționate până la sfârșitul perioadei de valabilitate, forțându-l astfel să cumpere în mod constant mai mulți și să cheltuiască mai mulți bani. Dacă produsul este scris "cel mai bun", acesta nu se va deteriora la data indicată pe pachet.

Imagine intitulată Cumpărați alimentarea cu pasul 13

6. Căutați cupoane. Cele mai multe magazine iau cupoane care pot fi găsite în ziarele locale și ușile de admisie a magazinului. Aceasta este o modalitate bună de a verifica magazinul pentru reduceri și poate fi o modalitate excelentă de a economisi bani.

Cupoanele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a face ca oamenii să cumpere mai mult. Nu cumpărați două cutii de unt de arahide de ciocolată și cupe pur și simplu pentru că a fost în vânzare. Cumpărați doar ceea ce a venit.

Imagine intitulată Cumpărați Food Pasul 14

7. Luați în considerare problema de a face ajutorul alimentar. Dacă nu puteți plăti pentru alimente în fiecare lună, cereți ajutor. Aplicați pentru ajutorul alimentar federal și obțineți asistență financiară pentru a cumpăra alimente.

Ele sunt de obicei numite "Cupoane pentru alimente" sau "Elt," În diferite regiuni, asistența alimentară este furnizată în moduri diferite, cel mai adesea se face folosind un card de debit electronic, care are o anumită sumă de bani pe lună, care poate cheltui bani pe alimente. Aflați mai multe despre Ajutor în zona dvs,Aici.

Partea 3 din 3:

Găsiți produse

unu. Găsiți un magazin alimentar situat lângă casa dvs. Dacă aveți nevoie să stocați produsul, un magazin alimentar este cel mai bun loc. Magazinele specializate au o mulțime de produse diferite, iar unele dintre ele pot fi mai potrivite pentru dvs., având în vedere preferințele dvs. Nu trebuie să mergeți la Sushi și Salmon în Wal-Mart și probabil că nu vă așteptați să găsiți cele mai ieftine muraturi din magazinul co-op. Aflați care magazine se specializează asupra a ceea ce aveți nevoie.

Astfel de lanțuri de supermarketuri precum Safeway, Kroger, Sainsbury și Woolworth se specializează într-o mâncare perisabilă și oprire accesibilă. Astfel de supermarketuri precum Walmart, Meijer, Targed și alții - de obicei mai scumpe. Acestea sunt locuri minunate pentru a cumpăra bunuri de marcă.
Produsele naturale care vând producătorii înșiși sunt cele mai bune produse din carne, legume proaspete și ingrediente de brânză, dar de obicei costă mai mult decât în magazine. Plătiți pentru calitate. Piețele de produse sunt larg răspândite în unele locuri, ceea ce vă permite să cumpărați atât cu mâinile, cât și în magazine, în funcție de intervalul.
Magazinul de pe colț sau vin este găzduit de locuri excelente pentru cumpărarea de alimente, gustări și alcool, dar nu atât de mult să cumpere produse proaspete. Aceste magazine sunt bune pentru a cumpăra tot felul de salate și pachete cu jetoane.

Imagine intitulată Cumpărați alimentarea cu pasul 16

2. Căutați magazine de bacanie în zona dvs. Pe piețele de produse alimentare vinde un produs ne-neglijabil care poate fi cumpărat mult mai ieftin decât în magazinele obișnuite. Amelia și ALDI - exemple comune ale unor astfel de magazine care oferă o varietate limitată de produse proaspete sunt mult mai ieftine decât sunt în supermarketuri.

Nu este nevoie să vă așteptați în astfel de magazine care au o mulțime de varietăți, deci acest lucru nu este locul unde puteți găsi unele ingrediente foarte specifice, dar aici puteți găsi, capse, cani, ulei vegetal și oțet. Este, de asemenea, un loc bun pentru produse, cum ar fi biscuiți, pâine și alte produse ne-rafinate.

Imagine intitulată Cumpărați alimentarea cu pasul 17

3. Uită-te la piețele agricole locale. Acesta este cel mai bun loc pentru a găsi produse de înaltă calitate, nu departe de dvs. În mod obișnuit, vânzările sunt organizate la sfârșit de săptămână, iar agricultorii sunt combinați pentru a organiza un târg cu corturi deschise și produse proaspete. În funcție de climă, ea poate apărea numai în timpul recoltării, dar unele piețe există pe tot parcursul anului în diferite condiții climatice. Acestea sunt locuri minunate pentru a cumpăra fructe proaspete, legume organice și carne de înaltă calitate.

Piețele vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a vedea și de a discuta cu oameni care cultivă mâncarea pe care ați pregătit-o. Va fi mult mai bine cookie-uri de cumpărături în magazinul din jurul colțului.

Piețele sunt, de asemenea, un loc bun pentru a afla despre agricultură (CSA) în zona dvs. Multe chioșcuri pot oferi produse CSA cu produse, adică plătiți, în esență, o taxă avansată sau lunară pentru un pachet de legume proaspete care vă pot ridica sau vă pot cere să o aduceți direct acasă.

Imagine intitulată Cumpărați Food Pasul 18

4. Cumpărați ingrediente speciale online. Ca orice altceva, poate fi cumpărat și pe Internet cu livrare în casă. Această metodă poate fi o alegere excelentă dacă locuiți undeva departe și nu aveți acces la unele produse sau produse proaspete din zona dvs. Toate, de la urșii naturali, o pungă cu orez demnitate și iasomie poate fi cumpărată la prețuri bune pe internet.

Serviciile de livrare a cafelei sunt comenzi foarte populare online și vă permit nu numai să cumpărați și, de asemenea, "Abonati-va" Pe un Club-Club care vă va furniza fasole de înaltă calitate direct la ușa casei. Și pentru adevărații cunoscători de cafea, aceasta este o mântuire reală.

Livrarea citrice nu ar trebui să fie limitată numai la Crăciunul vesel. Citrus poate crește numai în anumite condiții climatice, iar livrarea la ușa portocalelor dvs. de înaltă calitate, grapefruitul, lămâi și limes va fi o altă opțiune excelentă.

Imagine intitulată Cumpărați alimentele Pasul 19

cinci. Mergeți la magazin cu pachetele dvs. Din ce în ce mai mult, depozitează taxa pentru utilizarea pachetelor de plastic sau de hârtie, atât de mult mai economic, va fi recomandabil să aduceți un pachet cu dvs. De asemenea, va reduce cheltuielile dvs. aceste 20 de pungi de plastic inutil care apar cu dvs. de fiecare dată când mergeți la magazin. Utilizați cinci sau șase pachete de bună calitate și păstrați-le în mașină sau lângă ușa de intrare, astfel încât să le amintiți când mergeți la magazin.

Imagine intitulată Cumpărați alimentele Pasul 20

6. Du-te la restaurant. Uneori, pur și simplu nu sunteți aranjați pentru gătit, deși mai bine pregătiți alimente la domiciliu și obțineți mult mai mult de rentabilitatea fondurilor cheltuite, dar dacă vă mâncați, atunci cea mai simplă opțiune va face un sandwich decât să cumpere o grămadă de ingrediente pentru gătit acasă. Este întotdeauna mai ușor să mănânci într-un restaurant, decât să gătești aceeași mâncare acasă.

sfaturi

Utilizarea cupoanelor poate fi utilă atunci când aveți mici bani.
Cardurile cadou vor putea, de asemenea, să vă ajute.
Deși, alimentele sănătoase nu sunt atât de gustoase, dar este cu siguranță mai util decât fast-food.