Cum să supraviețuiți unei zile de naștere rea: 13 pași

Cel mai probabil, ziua de naștere a fost nereușită, deoarece citiți acest articol. Mai ales nedrept par a fi eșecurile care au avut loc la ziua de naștere, pentru că este una dintre acele zile speciale când totul ar trebui făcut pentru dvs. Astăzi este că te-ai așteptat la magie... Cu toate acestea, uneori această zi devine o zi de dezamăgiri și provoacă postpracket melancolie. Cazul tau? Nu diluați - vă vom spune ce puteți face.

Pași

Partea 1 din 4:

Aruncă tristețe

unu. Uitați de o petrecere scurtă și tristă și treceți mai departe! Ziua de naștere este de fapt o mare dezamăgire. Este foarte important să recunoști că totul a mers din tristețe și te-a supărat ... Dacă pretindeți că totul a fost bine, starea de spirit nu poate decât să se înrăutățească. Mâncați înghețată sau plătiți, apoi treceți mai departe! Planificați ceva amuzant.

Imaginea intitulată Treceți peste o zi de naștere BAD Pasul 2

2. Aranjați o petrecere după o zi de naștere. Dacă vacanța dvs. a trecut deloc așa cum ați vrut să luați totul în mâinile voastre și să organizați o petrecere. Alegeți o zi (nu uitați să oferiți oaspeților o perioadă suficientă de timp, astfel încât să se poată mișca pentru a-și programa participarea) și se potrivește unei părți. Iată cum puteți aranja o vacanță deosebită după ziua de naștere:

Invitați suficienți oameni pentru bunăstarea dvs. confortabilă - acum controlați lista oaspeților!

Dacă doriți să petreceți o vacanță în afara casei, opriți-vă la restaurantul dvs. preferat sau, dacă doriți aventuri, mergeți la o nouă instituție în care ați dorit mult timp să vizitați.

Dacă stați acasă, cumpărați alimente și decorațiuni pentru a evidenția tema vacanței sau a utiliza un subiect netradițional, cum ar fi o epocă preferată sau un script specific pentru a revigora evenimentul.

Cumpărați sau coaceți un tort care vă va permite să vă simțiți ca o petrecere de aniversare reală!

Imaginea intitulată trece peste o zi de naștere de naștere

3. Tratați-vă la cadouri suplimentare de ziua de naștere. Nu există nici o regulă care să spună că puteți primi cadouri numai în ziua de naștere, astfel încât să vă plimbați și să vă tratați la ceva frumos! În ziua (sau chiar o săptămână) repornirea zilei de naștere, numai prin faptul că aduce plăcere. Aceasta nu va schimba ziua de naștere nereușită în general, dar va ajuta la scăparea amintirilor vacanței nereușite.

Cumpărați-vă ce ați vrut să obțineți ca dar, dar nu ați primit.

Luați filmul dvs. preferat și comandați alimentele din restaurantul dvs. preferat.

Invitați prieteni și aranjați o petrecere de spa.

Partea 2 din 4:

Așteptările lor cuprinzătoare

unu. Gândiți-vă la cauzele nemulțumirii dvs. Găsiți un minut pentru a înțelege de ce credeți că ziua dvs. de naștere nu a reușit. Ați vrut să obțineți mai multă atenție de la o anumită persoană? Ai vrut să dețineți o vacanță pe un anumit scenariu, dar nu ați lucrat? Poate că zilele de naștere vă deranjează mereu? Dacă înțelegeți motivul specific pentru tulburare, starea de spirit se va îmbunătăți.

Imaginea intitulată trece peste o zi de naștere BAD Pasul 5

2. Evaluați-vă așteptările. Mulți oameni în ajunul sărbătorii sunt atât de îngrijorați de asta "Grozav" În ziua în care emoțiile negative se confruntă în prealabil, ca și cum sa întâmplat ceva rău. Amintiți-vă sentimentele și gândiți-vă:

Te concentrezi asupra îngrijorării tale despre "nu" Evenimentele au avut loc? Ne epuizați emoțional înainte de sărbătoare, dacă sunteți îngrijorat de ce cadouri vor primi sau îi vor numi o persoană specială pentru dvs. O astfel de imagine a gândurilor provoacă atât de multă îngrijorare cu privire la următoarea zi a nașterii că va fi destul de greu să ai plăcere.

Te-ai așteptat la ce se întâmplă? Oamenii cu un astfel de tip de gândire în loc de îngrijorare cu privire la ceea ce nu va avea loc, construi o mulțime de speranță despre toate opțiunile posibile de dezvoltare a evenimentelor. În loc de anxietate despre ceea ce se poate întâmpla, ați așteptat cu nerăbdare ziua de naștere cu un sentiment de emoție și anticipare.

3. Gândiți-vă la ceea ce vă așteptați. Speranța la ziua de naștere și anticiparea, care duc adesea la sărbătoarea tristă, se încadrează într-una din următoarele categorii:

Sărbătoarea zilei de naștere. Mulți așteaptă ziua de naștere va fi o grandioasă, plină de bucurie în după-amiaza, în timpul căreia înconjurarea îi va face rău cu daruri și atenție. Când acest lucru nu se întâmplă pe deplin, doar tristețea devine un sentiment comun al vacanței. Acordăm atât de multă atenție cum totul "trebuie sa" să nu se bucure "Samim" Moment.

Uită-te la unde și cum ar trebui să treacă viața ta în acest moment. Ziua de naștere se întâmplă o dată pe an și este cel mai bun moment pentru a vă gândi la trecutul dvs. și viitorul. Pentru unii face ca neconcordanța evidentă a termenelor limită ale anumitor obiective pe care intenționăm să le realizăm. Cu aceste emoții este dificil de a face față, și pot cu siguranță o dispoziție de naștere.

Partea 3 din 4:

Schimba gândirea

unu. Realizați că frustrarea vine din interior. Ziua de naștere este o zi specială și meritați să vă simțiți cald și iubiți în vacanța dvs. Dar nicăieri nu este spus că în această zi lumea se va roti în jurul vostru. Dezamăgirea are loc în interiorul vostru, și dacă înțelegeți ce vă creați propria suferință, puteți schimba atitudinea personală în această zi.

Imaginea intitulată trece peste o zi de naștere BAD Pasul 8

2. Determină cauza exactă a sentimentului. Puteți evidenția o anumită emoție care provoacă apariția acestui sentiment în voi și va ajuta la continuarea și scăderea unei stări proaste.

Te simți respins? Deoarece în rețelele sociale, oamenii au început să menționeze chiar și cele mai mici evenimente din viața lor, un număr mic de zile fericite de ziua de naștere pe peretele dvs. poate provoca pacea minții. Încercați să vă amintiți că orice încercare de a comunica în sine este un gest excelent prietenos - acest lucru nu este un concurs pentru numărul de postări sau plăcerile.

Ești îngrijorat, poți atinge obiective remarcabile? Dacă gândurile despre ceea ce ar trebui să fie viața voastră, provoacă o stare proastă, gândiți-vă de ce și când ați pus acest scop exact în primul rând. Nu trebuie să comparați cu ceilalți, deoarece obiectivele pe care le-ați așezat în fața dvs. într-o vârstă mai mică nu vă mai pot potrivi dorințele.

Te gândești la o anumită persoană care nu te-a felicitat în ziua ta de naștere? Poate că fostul partener nu ți-a felicitat și nu victime. În loc să se gândească în mod constant la o persoană care nu a sunat, gândiți-vă la cei care au făcut-o. Recitiți cărți poștale sau postări pe perete și redirecționați gândurile.

3. Continuați cu tristețea. Experiența negativă pe care o veți schimba situația sau oamenii, din cauza căreia vă simțiți abandonată în ziua de naștere. Gândurile despre acest lucru nu vor schimba ceea ce sa întâmplat, dar doar o face să se simtă și mai rău. În schimb, încercați să vă redirecționați gândurile și să vă concentrați pe pozitiv. De exemplu:

Gândiți-vă la tot ce ați făcut în ultimul an. S-ar putea să nu fiți acolo unde ne-am așteptat să fim în acest moment, dar nu trebuie să vă reduceți toate realizările. Rămâi pentru un minut pentru a face o listă "victorii" pe an!

Faceți un plan de ceea ce doriți să realizați în anul următor. Nu uitați că obiectivele ar trebui să fie realizabile, astfel încât să nu fiți dezamăgit și mai multă zi de naștere.

Faceți un plan mare de ziua de naștere pentru cineva de la cei dragi. Dacă ziua de naștere a unui prieten sau membrul familiei nu este departe, depășiți starea de spirit proastă și ajutați o persoană să evite emoții similare în sărbătoarea sa. Vă va ajuta să o utilizați, iar iubitul dvs. vă va face să vă simțiți pe cei dragi.

Imaginea intitulată Treceți peste o zi de naștere rea Pasul 10

4. Reduceți solicitările dvs. Poate că în copilărie, ziua ta de naștere a fost sărbătorită în timpul săptămânii, iar culminarea întregului festival a fost o petrecere uriașă cu un tort uriaș. Este bine, dar poate fi foarte influențat de ceea ce veți aștepta de la ziua de naștere în viitor. În loc să aștepte o vacanță minunată anul viitor, încercați să nu așteptați nimic deloc. Sună de fapt trist, dar orice se întâmplă, va fi o surpriză neașteptată!

Partea 4 din 4:

Comunicați mai eficient

unu. Să înțeleagă că numai tu controlezi ceea ce se întâmplă cu tine. Nu puteți forța prietenii și familia dvs. să sărbătorească ziua de naștere, dar capabil să controleze ceea ce fac emoțiile cu dvs. Nu lăsați aceste sentimente să vă absoarbă, dar nu le ignorați. Recunoașteți că sunteți dezamăgit și apoi treceți mai departe cu opinia dvs. personală.

Imaginea intitulată trece peste o zi de naștere BAD Pasul 12

2. Spuneți prietenilor și rudelor. Este probabil ca prietenii și rudele dvs. să nu știe că întâmpinați emoții negative despre ziua de naștere din trecut. Poate că acest lucru se întâmplă datorită faptului că au sărbătorit foarte mult acest eveniment, iar așteptările dvs. au fost pur și simplu supraestimate sau o zi de naștere pentru ei nu este un eveniment atât de semnificativ. În orice caz, merită să ne gândim la începutul dialogului:

"Cred că merită să vă înscrieți pentru un masaj, de săptămâna trecută a fost ziua mea de naștere". Ar trebui să le dea să înțeleagă ceea ce vă așteptați să vă distrați mai mult de vacanță.

"Poți să mă ajuți să organizez o re-sărbătoare a zilei de naștere?" Nu este nimic în neregulă cu faptul că cereți ajutor - de fapt că îi va da altora să înțeleagă că așteptările dvs. nu au fost justificate, ci și să vă ajute să organizați exact vacanța pe care ați visat-o!

"Îmi amintesc că am aranjat un banchet în onoarea zilei de naștere, dar simt că trebuie să mergem la club și dans. Ce crezi despre?" Este un mod subțire, dar neutru de a sugera că ați plăcut sărbătoarea, dar sperați să continuați plăcerea.

3. Ia o lecție. Dacă vă confruntați în mod constant din cauza următoarei zile de naștere sau a unei vacanțe atât de proaste, a ieșit din dvs. pentru prima dată, învățați din experiența dvs. și lăsați lecția să afecteze organizarea vacanței anul viitor. De asemenea, încercați să îl considerați în perspectivă. Dacă această zi de naștere a fost atât de rău încât să vă amintiți următoarele șase luni? Sau, poate trei luni? Fii recunoscător pentru tot ce ai! La multi ani!