Cum se joacă lacrosse

Pași

2. Ștergeți corect. Dacă mâna dvs. dominantă are dreptate, puneți mâna stângă pe partea inferioară a mânerului, iar mâna dreaptă se apropie de partea superioară a Poke, la câțiva centimetri sub capul bastonului. Dacă mâna voastră dominantă, schimbați-vă mâinile în unele locuri.

3. Învață să leagă bastoane de la o parte la alta. Swinging Poke în Lacross este un analog de dribling în baschet. De obicei, leagăm stickul de la o parte la alta când alergăm cu mingea, astfel încât inamicul să nu poată bate mingea de la poe. De obicei, swinging-ul este realizat prin rotirea încheieturii mâinii, ceea ce vă permite să rotiți mingea înainte și înapoi în timp ce alergați.

4. Învață să faci trecere. Transferul mingii este crucial în Lacrosse. Este folosit pentru a muta mingea peste câmp, interceptarea poziției adversarului pentru a ajuta jucătorul echipei dvs. sau doar pentru a evita presarea. Pentru a trece mingea:

• Notă: În cele din urmă, veți înțelege cum să faceți aruncări cu ajutorul unui băț și puteți ajusta modul în care aruncați să fiți mai precis.
• Notă: Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a îmbunătăți abilitățile, - aveți grijă să aruncați mingea despre zidul de cărămidă. Pentru a face acest lucru, obțineți câțiva pași departe de perete și aruncați mingea în ea. Ball Bounces înapoi și îți antrenezi șurubul.

cinci. Învață să prindă. Depinde de coordonarea discretală și a motorului. Păstrați mâna dominantă la partea superioară cu partea de jos a capului stilului, urmați modul în care mingea zboară în aer în rețeaua dvs. Asigurați-vă că nu rotiți stickul în momentul în care mingea intră în grilă. În schimb, slăbiți mâna dvs. de sus. Lăsați pulsul minge să se întoarcă când mingea cade în ea. În acest, din nou, va ajuta practica de a tăia mingea de pe perete.

6. De îngrijire cu bile pe pământ. Știți că jocurile câștigate și jucați, datorită căruia se află pe pământ. Abordându-se cu mingea, faceți un pas spre el de la piciorul dorit: dacă stick-ul dvs. în mâna dreaptă, puneți piciorul drept lângă minge și viceversa. Îndoiți și puneți capul stilului paralel cu suprafața pământului. Partea din spate a clubului este, de asemenea, necesară pentru a scădea. Apucați mingea în plasă și aduceți capul la fața voastră. Căutați imediat un coechipier.

7. Învață să faci o aruncare. Pentru a înscrie goluri, trebuie să aruncați mingea. Coborâți mâna dominantă puțin mai mică decât atunci când treceți. Efectuați aceleași mișcări principale ca atunci când mingea este transmisă, dar acest lucru va defini mai mult efort. În Lacrosse, există multe tipuri diferite de aruncări: 3/4, aruncând pe lateral, aruncați de jos. Pentru a începe, concentrați-vă pe aruncarea în sus.

opt. Aflați trecerile, prindeți mingea, rotiți-o de la o parte la alta și faceți aruncări folosind ambele mâini. Nimic nu impresionează antrenorul mai mult decât ambidexterul tău! Pentru a afla cum să utilizați ambele mâini, veți avea nevoie de răbdare, nu se va întâmpla imediat. Folosirea unei mâini minore în jocuri va crește semnificativ abilitățile dvs.

nouă. Aflați cum să apărați. Nu există nici o metodă de apărare, dar scopul dvs. este de a ridica mingea la adversar și de a evita notarea capetelor de o altă echipă. Puteți face acest lucru în acest fel:

10. Învață să citești câmpul și să știi când trebuie să te miști fără o minge. Redarea în Lacrosse, este important să vizionați cât de mulți membrii echipei experimentați se mișcă fără minge. Chiar și acei jucători care nu dețin mingea joacă un rol foarte important în conservarea sa. Trebuie să știți când trebuie să eliberați un loc pentru a transfera și arunca și când manopera de la jucător cu mingea. De asemenea, trebuie să știți cum și când să luați în mod corespunzător transferul de la jucătorii echipei dvs.

2. Este necesar să înțelegem scopul jocului. Scopul jocului în Lacroză este de a câștiga mai multe puncte decât adversarii dvs. cu privire la rezultatele a patru sferturi de durată de 15 minute fiecare. Punctul este numărat atunci când mingea ajunge în scopul adversarului.

3. Este important să cunoașteți poziția jocului în Lacrosse. 10 jucători vin pe joc: 3 atacatori, 3 midfielders, 3 apărători și 1 portar. Fiecare dintre ele are funcții diferite:

4. După fiecare scop și la începutul fiecărui cartier, mingea este desenată.Punerea în largul Lacrosse este similară aruncării în hochei, cu excepția faptului că doi jucători de lacros se încadrează în centrul atenției și instalează piscinele în paralel unul cu celălalt. Apoi, când judecătorul dă un fluier, ei încep să lupte pentru minge.

cinci. Trebuie să cunoască regulile jocului principal. După ce a fost câștigat, echipa cu mingea face treceri, atâta timp cât mingea nu este destul de aproape de obiectivul adversarului de a înscrie scopul. Între timp, apărătorii încearcă să împiedice echipa atacantă să înscrie. Mingea, care, prin trecerea portarului, cade în poartă, este considerată un punct. După ce scopul a fost marcat, mingea revine la mijlocul câmpului, unde există o scădere.

6. Atacatorii nu pot intra în linia care evidențiază zona din jurul porții adversarului. Este un cerc mare care este indicat clar. Dacă jucătorul de atacator încalcă și apare, mingea este transferată echipei adversarului.

7. Este necesar să se cunoască regulile asociate cu restricțiile în timp. Există trei reguli principale și toate se referă la promovarea obiectivelor.

opt. Explorați alte reguli unice ale jocului. Toate acestea sunt legate de minge:

1. În ultimele două minute ale jocului, echipa de conducere este jucată ca fiind expulzată în zona de atac. Nerespectarea acestei cerințe este considerată a fi o întârziere a jocului, ca rezultat, transferul dreptului de proprietate asupra mingii rivalului.

nouă. Este important să știți ce posesie de minge și offside. Când echipa de aruncare, echipele atacătoare trebuie să fie în spatele liniei de atac, recunoscute de linia de protecție. Când mingea a câștigat una dintre echipe, atacatorii și apărătorii se pot îndrepta spre mijlocul câmpului, noile echipe trebuie să aibă trei jucători în jumătate din câmpurile rivale și patru apărători pe jumătate.

10. Penalități. Sancțiunile prevăd, de obicei, plecarea jocului într-o zonă specifică numită" Cap de joacă pentru penalizare ", În care nu pot continua jocul și ar trebui să stea pentru o anumită perioadă de timp. Există două tipuri de tulburări în Lacrosse:

• Fiți atenți, urmați jucătorii apropiați care vă pot tăia sau vă împinge.
• Trenul adesea și joacă foarte mult. Jocurile rar câștigă. Într-o zi, puterea va câștiga abilități. Ar trebui să vă deplasați pentru victorie și să fiți configurați pe calea victorioasă, corectă.
• "Omul Ball" - Aceasta este situația în care mingea este pe Pământ, iar doi jucători de la o echipă se întâlnesc cu un jucător de la echipa adversarului. Un jucător de la prima echipă strigă: "Omul!"(Om!), în cazul aproape de adversar. Acest jucător încearcă să împingă echipa atacantă a adversarului de la minge, oferindu-i celui de-al doilea jucător la minge și scoate din zona de risc.
• Acum că știți elementele de bază ale Lacrosse, continuați să vă antrenați și puteți începe să jucați foarte curând! Articole cu clienții pentru a afla mai mulți destinatari și alte aspecte.

• Lacrosse este un sport de contact, care implică prezența jucătorilor cu bastoane metalice care aruncă bile de cauciuc strâns unul în celălalt. Întotdeauna îmbrăcați echipamentul de protecție și jucați cu atenție.
• Nu uitați niciodată să purtați o apărare adultă sau junior a îngrozitorului (chiuvetei), deoarece prudent într-un loc bolnav, puteți suferi serios.
• Dacă acest tip de risc nu este pentru dvs., este mai bine să nu jucați Lacrosse. Și dacă doriți să jucați un sport de contact, luați măsurile corespunzătoare.

• Stick pentru lacrosse
• Minge
• Cizme
• gura de gura
• Cască
• Protecția împotriva fagului adult sau junior (chiuvetă)
• Scuturile necesare (bib, cotul, mănușile și, pentru o protecție suplimentară, căptușeală pe coaste).

Utilizați numai echipament special de protecție pentru Lacrosse. Echipamentele de protecție pentru alte sporturi nu se vor potrivi. Nu fi leneș și cumpărați-vă un scut!

• Antrenor
• Echipă
• Două uși
• Mănuși
• Teren de fotbal
• Maneuver de calificare
• Vointa
• Caseta pentru lacrosse