Cum să mergeți pe scandinav: 9 pași (cu ilustrații)

Ele pot fi văzute, mergând cu bastoane în timpul verii. Se pare că ar fi schi pe teren accidentat, numai fulgi de zăpadă nu sunt vizibili oriunde! De ce o fac ei și cum puteți să vă alăturați?

Pași

unu. Achiziționați un set de bastoane pentru mers pe jos, selectat pentru creșterea dvs. Bastoane de bună calitate vin cu curele de mână.

Imagine intitulată Do Nordic Walking Pasul 2

2. Înainte de a începe prima lecție, ieșiți afară.

Imagine intitulată Do Nordic Walking Pasul 3

3. Luați în mâna stângă stick-ul pentru mâna stângă și fiți-o în curea. Mâna dreaptă fixă curea. Acum fir de mână dreaptă într-o curea pe un baston pentru mâna dreaptă și, de asemenea, asigurați curea fiabil.

Imagine intitulată Do Nordic Walking Pasul 4

4. Du-te de obicei, la început nu folosesc bastoane la mers. Lăsați-i să stea pe mâini în timp ce mergeți. Deci vă puteți simți mai bine cum funcționează.

Imagine intitulată Do Nordic Walking Pasul 5

cinci. Imaginați-vă o linie pe teren, care este perpendiculară (sub unghiul drept perfect) la piept.

Imagine intitulată Do Nordic Walking Pasul 6

6. Luați bastonul și mergeți mai departe cu piciorul drept, avansând o linie imaginară pe Pământ. Puneți în același timp stickul stâng pe aceeași linie imaginară. Stânga stick trebuie să intre în contact cu Pământul cu piciorul drept. Acum împingeți și scoateți-l înapoi, făcând un pas mare.

Imagine intitulată Do Nordic Walking Pasul 7

7. Completați pasul și apoi pasul de la piciorul stâng.

Imagine intitulată Do Nordic Walking Pasul 8

opt. Puneți stickul drept în timpul pasului. Încă o dată, un băț cu un picior ar trebui să atingă pământul în același timp pe o nouă linie imaginară efectuată pe Pământ, perpendiculară pe piept.

Imagine intitulată Do Nordic Walking Pasul 9

nouă. Practicați în acest fel timp de aproximativ 30 de pași și probabil că puteți obține o viteză decentă.

sfaturi

Pentru "Mersul scandinavului" Sunt fabricate bastoane speciale, care sunt mult mai bune decât o pereche de bastoane vechi de schi.
În chestiunea securității, bastoane de o singură bucată "Mersul scandinavului", Potrivit pentru creșterea dvs. (prin analogie cu bastoane de schi), mult mai bine, mai ușoară și mai durabilă decât bastoanele cu o blocare pivotantă, care poate fi trasă pentru a regla lungimea sau dezasamblarea.