Cum să vezi lumina de la capătul tunelului

Deci, viața ta nu este cea mai bună. Visele tale nu s-au împlinit, inima este spartă și ești gata să renunți? Cu toate acestea, încercând să colectez fragmente din viața sa împreună, citiți acest articol, sperând să returnați totul la cercuri. Vedeți lumina de la capătul tunelului poate fi dacă îl căutați, deci continuați!

Pași

Metoda 1 din 5:

Înțelegerea eșecurilor actuale

unu. Încercați să înțelegeți că tot ceea ce treceți acum este temporar. Viața este similară cu mareele mari. Se poate întâmpla în sus și coborâșuri, dar nu sunt constante. La un anumit punct, totul va funcționa. Soarele vine întotdeauna din cauza nori.

Imaginea intitulată Găsiți lumina la capătul tunelului Pasul 02

2. Fii răbdător. Se pare că starea de disperare durează pentru totdeauna, mai ales dacă sunteți obișnuiți cu succes atunci când obțineți ceea ce doriți. Uneori, calea de viață încetinește mișcarea, astfel încât să aveți timp să înțelegeți sensul vieții. A fi răbdător, vă puteți da timp să așteptați nenorocirea.

Metoda 2 din 5:

Rămâneți pozitiv

unu. Încercați să vă dați seama că acest tip de suferință este starea voastră a sufletului. Astfel, gândiți-vă că nu suferiți, nu veți suferi într-adevăr. Depinde de relația dvs. (percepția situației dvs.), care poate arăta ca o disperare profundă sau ca dorință de a corecta situația în care ați dovedit a fi.

Utilizați acest timp pentru a vă cunoaște mai bine. Dificultăți ne temperează și ne schimbăm caracterul. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc atunci când vă puteți arăta sentimentele adevărate. Îți place ce a fost deschis în fața ta? Dacă nu, puteți utiliza constructiv acest timp, eliminându-vă defectele.

Imaginea intitulată Găsiți lumina la capătul tunelului Pasul 04

2. Fii pozitiv. Gândirea pozitivă vă va ajuta să trăiți o viață fericită. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă uitați la lucrurile prin ochelari de trandafiri. Aceasta înseamnă că trebuie să încercați să vedeți ceva bun în rău și să fiți recunoscători pentru lucrurile care se întâmplă în viața voastră. De exemplu, după ce ați supraviețuit pierderii, puteți învăța să apreciați ceea ce aveți. De exemplu, sănătate, familie, prieteni, casă, sprijin. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să negeți că sunteți disperată. Trebuie doar să găsiți un pas care să vă ajute să vă ridicați din nou, dar va fi treptat.

Când alți oameni văd o persoană pozitivă, apoi luați un exemplu de la el. Poate fi deosebit de important dacă aveți dificultăți în familie, în echipă sau oriunde altundeva. Vă puteți inspira reciproc pentru a face față dificultăților, în loc să se încadreze în disperare.

Metoda 3 din 5:

Eliminarea obstacolelor

unu. Găsiți motivul care vă face nemulțumiți și faceți tot posibilul pentru ao elimina. Puteți încerca să stați departe de oamenii care vă deranjează, să vă cheltuiți banii, nu plătiți pentru locuințe, pregătiți alimente dăunătoare. De asemenea, puteți opri vizionarea TV sau citiți știri. Există multe modalități de a vă ajuta să economisiți timp, bani și să începeți peste tot.

Dacă vă aflați într-un capăt mort, opriți-vă și gândiți-vă. Poate fi la fel de ușor cum vă întrebați, indiferent dacă vă veți regreta acțiunile, 10 ani mai târziu sau vă gândiți la ceea ce ați sfătui la un prieten care se afla în aceeași situație.

Imaginea intitulată Găsiți lumina de la capătul tunelului Pasul 06

2. Controlați ceea ce vă face obiectul. Cum vă simțiți când înțelegeți că nu mai puteți controla acest eșec? Nu renunta! Reacția dvs - Aceasta este ceea ce tu mereu Puteți controla. Dacă suspiciul, spuneți că totul este rău, atunci va fi. În schimb, uitați-vă în mod obiectiv, spunând că nimic nu vă poate împiedica să stabiliți totul!

De exemplu, șeful tău strigă pe tine, nu poți să-l accepți numai pentru că crezi că "totul este ca întotdeauna". Desigur, aveți nevoie de muncă, dar nu ar trebui să aveți un sentiment de frică și mânie care vă împiedică să vă atingeți scopul de viață. Să vă înveselească:

Spune-mi: "Această persoană nu va fi capabilă să mă deranjeze!". Zâmbește să-i dea să înțeleagă că nu a trebuit să te jignească. Deci, puneți capăt confruntării (pe de altă parte, dacă reacționați prea emoțional, va arăta ca și cum ați pune presiune).

În al doilea rând, încercați să vă faceți binele folosind toate metodele care vă pot ajuta. De exemplu, aflați mai multe, citiți, practicați.

În al treilea rând, decideți ce doriți, de fapt. Poate că se pare că acesta este un alt domeniu de activitate. În acest caz, va trebui să găsiți un alt loc de muncă. Poate că este vorba despre șeful și trebuie să găsiți o modalitate de a merge la un alt departament. Poate că nu vrei să lucrezi. În acest caz, găsiți o modalitate de a vă retrage / implica în Freelance / Consulting / Vagabond / Inadness. Încă aveți dreptul să alegeți.

Imaginea intitulată Găsiți lumina la capătul tunelului Pasul 07

3. Știți că termenele, îndatoririle și nedreptățile (și acum lungi) au fost înlocuite cu animale sălbatice din temerile strămoșilor noștri și acționează ca stresori ai timpului nostru. Dacă sunteți acuzat că lucrați la lucru pe care ați făcut o greșeală, atunci, bolnav de fălci, spune-mi: "Îmi pare foarte rău. Voi avea grijă de asta ". Trebuie să reziste confruntarea. Vă stivuiți cu factori de stres în fiecare zi. Stresul care nu-și oprește acțiunea este potențial periculos: Pe de o parte, crește riscul de boli cardiovasculare, iar la celelalte tulburări de digestie, precum și apariția multor alte boli provocate de hormonii de sari de stres. Obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, vă pot ucide. Evitați efectele devastatoare ale stresului lung de două moduri principale:

Excludeți impactul stresorilor, schimbați reacția, departamentul sau munca.

Minimizați reacția stresantă în acest fel: faceți mai multe pauze, relaxate bine și se toarnă (privarea de somn este una dintre principalele surse care ne determină la starea de stres). Mănâncă bine pentru a asigura o nutriție adecvată a corpului, precum și exerciții regulate și energetice.

Metoda 4 din 5:

Plan

unu. Construiți planurile pentru viață. Acționați ca și cum ați trăi deja viața dorită și veți fi surprinși cât de curând se schimbă totul.

Să fie persistenți și loiali planurilor dvs., rămânând flexibil. Este necesar să puneți obiectivele care se potrivesc cu individualitatea dvs., dar nu uitați că vă schimbați în mod constant și, prin urmare, obiectivele dvs. se vor schimba cu dvs.

Imaginea intitulată Găsiți lumina la capătul tunelului Pasul 09

2. Treceți la lumină la capătul tunelului, intenționați să depășim faptul că sunteți asupriți și, probabil, și ucideți în acest moment. Planurile vă vor permite să găsiți un sentiment de control asupra propriei vieți, chiar dacă nu puteți controla evenimentele externe (de fapt, adoptarea acestei incapacități de a influența evenimentele este o parte vitală a luminii redeschidere la sfârșitul tunel). Nu puteți controla tunelul, dar vă puteți muta în partea în care vă așteptați să găsiți lumină. La nivelul intuiției, trebuie să simțiți și să credeți că este acolo și încercați să ajungeți la el!

Străduiți-vă pentru auto-realizare. Faceți ceea ce vă face viața mai bună. Nu renunta si nu renunta la ceea ce vrei sa obtii, dar ceea ce este greu pentru tine. Pe de altă parte, nu se agață de ceea ce a fost deja subliniat. Știind când merită să continuați vechea afacere și când este necesar să luați pentru unul nou, vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine și să ascultați o voce interioară care spune cum să o facă bine.

Luați treptat treptat dacă vă este frică să faceți un salt. Schimbați planurile pentru un pic, astfel încât acest proces să nu vă parcă înfricoșătoare. Obțineți deschis și flexibil, gata să intre în ușile descoperirilor și evenimentelor noi. Poate că veți găsi un nou angajator, un nou grad, o nouă carieră sau o casă. Începeți încet înainte de a vedea lumina la capătul tunelului.

Metoda 5 din 5:

Să fie în formă fizică și morală bună

unu. Concentrați-vă asupra stimei de sine. Orice experiență amară în viață, indiferent dacă este un accident, o pierdere a unui membru al familiei, o pierdere de muncă, pierderea unei case sau o altă tragedie, vă poate face să vă simțiți astfel încât să nu mai aveți nevoie de griji pentru dvs. Este necesar să se lupte cu acest sentiment, deoarece este necesar să se ocupe de tine în ciuda oricăror dificultăți.

Este imposibil să vă dedicați îngrijirea altora. Aceasta este una dintre formele de auto-negare și distragere a durerii de durere care este gnawing. Adevărul este că puteți fi un bun părinte, coleg, prieten și t.D. Numai când învățați să aveți grijă de voi înșivă.

Imaginea intitulată Găsiți lumina de la capătul tunelului Pasul 11

2. Începeți un curs de exercițiu care se potrivește cu dezvoltarea fizică. Exercițiile vă vor ajuta să vă simțiți mai bine (ard hormonul de stres), pentru a fi sănătoși și trăiți mai mult, fiind puternici.

Selectați exercițiile pe care le doriți. Nu mergeți la sala de gimnastică, într-un salt în parc, surfing sau în candidat numai pentru că colegii tăi fac asta. Alegeți ceea ce vă place exact și ce vă va motiva să continuați.

Exercițiile sportive nu sunt neapărat plătite. Apartenența la sala de sport și simulatoare scumpe sunt cu siguranță frumoase, dar numai atunci când aveți bani. Dar o plimbare, jogging, înot și drumeții sunt disponibile, și chiar și modalități libere de a vă menține în formular.

Imaginea intitulată Găsiți lumina de la capătul tunelului Pasul 12

3. Găsiți un mod sănătos de scăpare din realitate. Una dintre aceste metode se numește sublimare. Acesta este un fel de mecanism de protecție, care se bazează pe realizarea intenționată a impulsurilor negative în activități pozitive de muncă. De exemplu:

Furia este sublimată în studiile de clasă, scris, artă, muzică. De asemenea, o astfel de tehnică poate ajuta la transformarea unui hobby în tipul de activitate.

Dacă vă aflați într-o situație când nu puteți scăpa de această problemă, atunci ar trebui să încercați să găsiți mântuirea în citire, vizionați filme, meditație. Astfel de clase vă pot ajuta să zburați puțin în nori.

Imaginea intitulată Găsiți lumina la capătul tunelului pas 13

4. Râdeți, petreceți timp și distrați un prieten al arcului. Amintiți-vă o poveste distractivă sau o glumă care te face să râzi. Asigurați-vă că este de înțeles dacă vă decideți să le spuneți oamenilor ei mai tineri decât voi sau copii.

Râsete, prieteni distractivi și iubitoare - asta este ceea ce aveți nevoie! Arătați prietenia și iubirea celor iubiți, în schimb, pentru a obține complimente și bucurie. Dacă sunteți inteligent, dar nu "inteligent", fel și grijuliu, atunci vă mișcați de-a lungul drumului.

sfaturi

Dacă numai tu nu ești un magnet, atunci pozitiv atrage pozitiv.
Alegerea bucuriei și a fericirii este secretul succesului în viață.
Găsiți fericirea și bucuria voastră. Zâmbiți și bucurați-vă de liniște calmă. Respira normal.

Înlocuiți gândurile negative pozitive. Snack-ți cântecul tău preferat în minte. Simțiți-vă pozitivi, convingeți-vă că veți reuși și acesta este un nou început.

Rasul este cel mai bun medicament. Uită-te la o comedie bună.

"Joaca o altă rundă, chiar dacă crezi că nu mai poți, asta e principalul lucru," Rocky.