Cum se întoarce Voice: 6 pași (cu ilustrații)

Pierderea vocală poate crea inconveniente foarte mari și poate fi cauzată de tensiunea vocii sau a bolilor mai grave. Mulți vocaliști și alți oameni care folosesc un vot mare de volum pentru o perioadă lungă de timp, din când în când le-au lipsit. Dacă pierderea vocală este cauzată de alte motive, consultați un medic. Dacă pierderea vocală este cauzată de utilizarea excesivă și de tensiune, atunci puteți accelera recuperarea în mai mulți pași.

Pași

unu. Dați o voce pentru a vă relaxa cât mai mult posibil. Chiar și conversația cu un ton normal poate afecta în mod semnificativ ligamentele vocale și poate întârzia recuperarea vocii. Desigur, în unele cazuri va trebui să vorbiți, dar utilizarea limitată a ligamentelor vocale va accelera procesul de recuperare, așa că încercați să nu vorbiți deloc.

Imaginea intitulată Obțineți vocea înapoi Pasul 2

2. Sprijină umiditatea gâtului. Schimbările de vreme sau miercuri uscate pot irita gâtul. De aceea, umiditatea contribuie la o scădere a iritării. Utilizați lolipopurile tuse sau alte mijloace pentru umiditate hidratantă. Dacă cauza pierderii vocale este aer uscat, umidificatorul de aer vă va ajuta. Încercați să evitați băuturi puternice cu cofeina, ceea ce poate provoca o iritare suplimentară.

Imaginea intitulată Obțineți vocea înapoi Pasul 3

3. Evitați acizii. Produsele și băuturile acide, cum ar fi ceaiul, citrice și ciocolată, nu au un efect direct și pozitiv asupra ligamentelor vocale, dar provoacă arsuri la stomac. Arsurile la stomac poate agrava inflamația și pierderea vocii. Cea mai bună modalitate de a scăpa de substanțele străine și de bacterii care pot prelungi pierderi vocale, bea o mulțime de apă curată.

Imaginea intitulată Obțineți vocea înapoi Pasul 4

4. Wechite Gât. Rinse hidratează, înmoaie ligamentele vocale și accelerează procesul de recuperare vocală. Puteți cumpăra lichid pentru clătire gât într-o farmacie fără o rețetă. Astfel de mijloace ajută, de asemenea, la distrugerea bacteriilor în gât, ceea ce poate cauza pierderi de voce.

Imagine intitulată Obțineți vocea înapoi Pasul 5

cinci. Bea o mulțime de apă. Hidratați corpul în timpul recuperării vocale. Creșterea consumului de lichid vă ajută gâtul să producă o cantitate sănătoasă de umiditate și să restabilească funcțiile vocale.

Imaginea intitulată Obțineți vocea înapoi Pasul 6

6. Fii răbdător. Ligamentele vocale se vor întoarce la normal în timp. Dacă vocea are nevoie de tine de a lucra, atunci pacientul poate fi dificil, dar este necesar.

Avertizări

Consultați un medic dacă vocea dvs. nu este rambursată timp de câteva zile. Pierderea lungă a voturilor poate fi un semn al unei boli mai grave care necesită îngrijire medicală.