Cum de a trezi hiperactivitatea

Hiperactivitatea poate fi o descoperire foarte interesantă, precum și o distracție productivă. Este puțin probabil ca energia infinită să vină la îndemână pentru a vă urmări TV, deci este mai bine să veniți cu ceva interesant. Dacă ați ieșit undeva cu prietenii și petreceți în mod activ timpul, va deveni un divertisment minunat.Uneori este chiar contagioasă! Sunteți gata să luați ascensoare răcoroase?

Pași

Metoda 1 din 3:

Partea întâi: Activați conștiința

unu. Porniți vocea. Dacă vocea din cap este mai mult ca o voce a unui măgar dintr-un desen animat, este destul de greu să umpleți vigoarea. Dar dacă spune ceva de genul: "9 am - Fii rece. 10 AM - Rushing toată lumea în sala de gimnastică. 11 am - Scrie mai bine decât toate cecurile în chimie ", foarte greu nu Energizer`s Bunny. Deci, instruiți-vă conștiința. Există această putere de a avansa, chiar dacă vocea ei nu este foarte asemănătoare cu vocea lui Arnold Schwarzenegger.

Ideea principală este după cum urmează: a) Discutați cu dvs. cu intonații de exclamare - cu entuziasm, cu excitare, dar și b) discutați cu dvs pozitiv. Eșecurile și leziunile nu adaugă entuziasm. Deci, percepeți-vă gândurile cu energie, gândiți-vă mai strălucitoare.

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 2

2. Purtați haine culori luminoase. De aceea oamenii îmbrăcați în funerare neagră! Se pare că culorile luminoase vă fac mai fericiți și mai mult "Taxat". Cu alte cuvinte, hiperactive!Deci, dacă ați planificat să vă îmbraciți în haine gotice, îmi pare rău. Culori mai bune de împrumut de la curcubeu.

Ajută chiar să se uite la culori strălucitoare. Ele par să vă orienteze creierul în distracție și emoție. Nu este surprinzător faptul că adulții obosesc - în jurul lor toate negru, albastru și maro. Viața lor nu are un portocaliu puțin!

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 3

3. Faceți o plimbare în ploaie. Da, este probabil cel mai distractiv lucru pe care îl puteți lua. Dar, de fapt, lupta - calea spre trezirea tuturor sentimentelor. Sufletele pot accelera digestia!Du-te și accelerați fața sau reproșarea în apă este foarte bună!

El literalmente se strecoară stresul. Dacă vă faceți griji din cauza a ceva (deși poate fi nonsens complet), se străduiește pentru apă. Poate viața ar trebui să Fii doar o piscină uriașă?

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 4

4. Frumoasa atingere. Dacă absolvirea a fost în fiecare zi, nu ar fi atât de special. Foarte puțini oameni ar fi trăit o emoție plăcută și nu ar exista un zgomot și o agitație în jurul lui. Dar dacă selectați cu atenție un costum magnific (chiar dacă nu este încă absolvire), și nu se întâmplă prea des, simțiți tremururi necorporale, din care este pur și simplu imposibil să nu reîncărcați. Prin urmare, în această seară vineri vor fi perfecționați!

Pentru efecte, este foarte necesar să purtați rochie de seară sau tuxedo. Doar haine frumoase vă vor ajuta să ridicați starea de spirit, mai ales dacă prietenii dvs. vă alăturați în acest sens. Când vine vorba de acest tip de influență, numerele dețin o anumită forță!

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 5

cinci. Limitați vizionarea de televiziune. Se pare că flutter pe canapea înainte ca televizorul să nu fie doar o relaxare, ci arderea energiei care te transformă într-o legume.În cele din urmă, aveți dorința de a face ceva, iar ciclul este repetat. Deci, dacă sunteți cu siguranțănecesar Vizualizați unele spectacole, uite, dar după ce ridică fundul din canapea!

Jocuri mai bune cu prietenii - chiar dacă este un joc de cuvinte pe Facebook! Acestea sunt aceleași divertisment, dar creierul dvs. este ocupat de distracție, și nu doar se oprește și se închide în timp ce sunteți blocat în sertar.

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 6

6. Deveniți fericiți. Am introdus deja acest subiect un pic, dar să formăm o singură linie: este foarte dificil să fii energic atunci când te duci ca un nivel scăzut. Gândiți-vă la un om trist: se duce în jur, fluturând mâinile, scârțâie pe întregul cartier și este imposibil să o omori? Nu. Nu. Deci, dacă doriți să simțiți fericirea, trebuie să pacificați toate gândurile rele. Aici este treaz, tristețe și regret. Ai nevoie de un motiv pentru acnee și Curaza!

Care nu ți-ar aduce bucurie, Fă-o. Stoney goală în camera de zi. Coaceți cookie-urile de zahăr toată noaptea. Joacă șah online 4 ore la rând și Apoi Faceți-vă temele. Dacă vă revigorează endorfinele, este bine.

Metoda 2 din 3:

Partea a doua: Activați corpul

unu. Întotdeauna micul dejun bun. Studiile au demonstrat că un mic dejun dens de mic dejun, sănătos și bogat (terci, ouă și carne cu conținut scăzut de grăsimi) vă va oferi energie toată ziua Spre deosebire, spune, ambalare gogoși.Poate credeți că zahărul în aceste ponchiks vă va umple cu energie și va fi până când vă expirați după câteva ore (și veți simți din nou foamea). Prin urmare, lăsați micul dejun să fie util - de dragul zilei.

În plus, trebuie să mâncați un mic dejun util, trebuie să mâncați micul dejun în principiu. Vă lansează metabolismul, corpul dvs. câștigă impuls și sunteți gata să acționați toată ziua. Dacă nu mâncați dimineața, vă veți simți lentă, iar după-amiaza poate deveni o lipsă de pierdere.

2. Utilizați stimulente naturale. Cofeina și zahărul sunt ceea ce vă ajută să vă măriți nivelul de activitate.Alegeți-vă gustul, dar băuturi energizante, cafea, sodă și bomboane - surse bune.Dacă ați avut timp să programați în avans, vă recomandăm să "taxați în carbohidrați" pentru a pre-da corpului să se mențină mai mult.

Desigur, după aceea puteți simți declinul furcilor. Posibil în câteva minute sau ore, dar se va întâmpla. Soluţie - nu ia mai mult. Deci, următoarea declin va fi și mai rău.

Fii atent cu cofeina, nu-l luați prea mult. Inima ta se va lupta ca o fiară într-o cușcă și vei simți ca un aparent muritor. Nu puneți pastile de presiune și mirosi (sau alte tablete) sunt periculoase. Nu se recomandă să faceți așa ceva, poate provoca vătămări grave.

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 9

3. Exercițiu. Știi că "Scaune în fața unui televizor te face să vrei să stai în fața unui televizor". Si invers. În timpul executării exercițiilor, sunteți activ să urmăriți sângele din organism, toate sucurile se remarcă, corpul dvs. este gata și se străduiește pentru acțiune, făcându-vă Mai mult Active, deși ați cheltuit energie în formare. Te vei simți grozav, viguros și Ajustați-vă sănătatea!

Am menționat deja că exercițiile de eliberare endorfine, hormonii de fericire? Ai ucis două iepuri cu o singură lovitură!

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 10

4. Out bine noaptea. Aici este deja o găină. Dacă doriți să aveți rezerve serioase de energie, trebuie să dormiți 8 ore - sau oricare dintre numărul dvs. preferat de ore (dar probabil între 7 și 9). Când nu vă simțiți odihnit, chiar supraviețui zilei este greu și nu ceva de a vă bucura de fiecare minut.

Pe măsură ce vă puteți lipi cu precizie de rutina somnului. Corpul tău se obișnuiește cu programul când te duci la culcare și când te ridici. Și dacă brusc bateți-o, este, de asemenea, bătut. Este mult mai ușor să te trezești într-o stare bună atunci când o faci în același timp toată săptămâna.

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 11

cinci. Aprinde. Hiperactivitatea se naște între urechi.Totul este în cap, deși este efectuat folosind corpul. Prin urmare, pentru a începe să porniți muzica care vă face să vă mutați.Navigați.

Dacă sunteți interesat de jocuri video active, se va potrivi, de asemenea. Cine a spus că vă puteți aprinde doar la muzică? Crima zombie necesită, de asemenea, ritmul său în cele din urmă.

Metoda 3 din 3:

Partea a treia: Utilizarea energiei

unu. Întâlnește prieteni.Hiperactivitatea cu prietenii are propriul scop: Introduceți entuziasmul împreună, lucrați și jucați împreună. Multe energie pot lucra minuni! Nu sunteți diavoli haotici. Aveți un scop: distracție și energie!

Uneori puteți fi hiperactive și singuri cu dvs., încercați să vă temperați, să executați sau să faceți abilități sportive, de exemplu, în baschet. Conduceți mingea sau faceți o aruncare în trei puncte la viteza dvs.

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 13

2. Găsiți o lecție în care vă puteți arăta inspirația și vă puteți distra serios, cu un scop clar. Alegeți un loc unde să fiți un centru comercial acceptabil hiperactiv, nu este foarte potrivit, dar parcul de skate este cel mai mult. Adunați o companie veselă și mergeți la casa de îngrijire medicală nu poate fi cea mai bună idee. Se străduiesc în locuri unde nu veți fi strigați și indicați politicos pe ușă.

Cele mai bune - zone deschise mari. De exemplu, parcuri, plaje, câmpuri sau locuri destinate sportului - teren de baschet sau piscină.

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 14

3. Emit entuziasm: Nu încercați să "păstrați-vă în mâinile". Infectați prietenii la distracția dvs.Distribuiți Candy- oferă tuturor să cumpere băuturi energizante vitaminate.Cavitatea de hiperactivitate, deci vă veți "hrăni" reciproc, vă veți dori mai mult dacă toată lumea simt la fel.

Dacă cineva nu se simte la înălțime, ia-o! Nu brânză și nu o împingeți, doar invitați să vă distrați în lumea voastră. Capturile și bucătarii reduce doar energia dvs. pozitivă (și grupul dvs.).

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 15

4. Redirecţiona!Frigider la energia conținută!Rulați, sari...Doar fă-o!Un astfel de stat poate fi un eveniment spiritual practic (amintiți cum strămoșii noștri au dansat toată noaptea sub sunetele tobei).Cu cât faceți mai mult, cu atât mai bine vă simțiți.Dansând ca și cum nimeni nu te privește. De ce dansați altfel altfel?

Just prietenos memento: Livrați-vă căile legitime ale energiei. Nimic nu se distrează atât de distracție, deoarece costumul poliției a apărut pe locul evenimentelor.

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 16

cinci. Viteză mare:Nu este nevoie să lăsați totul brusc.În corpul vostru, un număr mare de endorfine - dacă vă opriți brusc, veți simți "decăderea forțelor" pe care cu siguranță nu le place.Ați încălzit pregătirea - răcoroasă înainte de oprire. Nu puteți să aterizați avionul la un moment dat - gândiți-vă la corpul vostru.

Pentru un minut, puneți amintirile cu prietenii dvs. Se amestecă peste acest bun. Mânca mâncare decentă (nu Bomboane și nonsens similare) și înțelegeți ziua. Uv!

Imaginea intitulată deveni Hyper Pasul 17

6. Programați ceva din nou!Cu cât așteptați mai mult, cu atât mai multă energie pe care o trageți pentru a deveni hiperactivă. Așteptați acest lucru nerăbdător! Cum îl îmbunătățiți încă data viitoare?

Gândiți-vă, nu pentru a invita mai mulți prieteni! Cu atât mai mult, cu atât mai multă distracție. Și dacă nu puteți aștepta atât de mult, gândiți-vă la hiperactivitatea la timpul personal. O mică pregătire nu face rău!

sfaturi

Trebuie să simțiți bucuria - pentru a fi trist și activă deloc nu este distractiv.
Asigurați-vă că aveți o mulțime de lichid la îndemână - doriți să beți.
Sunteți aprins într-o astfel de stare de reproducere, deci este ușor să dați un eșec.
Beți suc de portocale. Vitamina C Crește minunat nivelul de energie.

Avertizări

Asigurați-vă că locul selectat se potrivește cu starea de spirit.Să fie activi și să fie în închisoare - nu cea mai reușită combinație.
Nu încercați să deveniți energici din cauza drogurilor ilegale, de exemplu, cocaina - o supradoză poate provoca un atac de cord și chiar duce la moarte. În plus, este ilegal.
Spuneți părinților unde veți merge.Nu că ați vrut să le invitați cu dvs., dar dacă strângeți acoperișul, vă puteți face rău, așa că este bine să aveți o plasă de siguranță.
Nu exagerați cu cofeina și zahărul.Cefalee, colic în stomac și simt ca - bine, nu simt bine - nu este ceea ce vrei.

De ce ai nevoie

Prieten sau prieteni
Băuturi energetice / cofeină
Alimente dăunătoare / bomboane
Haine strălucitoare
Muzică
Mic dejun dens