Cum de a face viața mai puțin rutină

Viața ciclică și constă în procese repetitive (viață și moarte, schimbarea anotimpurilor și așa mai departe). Oamenii vin cu grafice care vă permit să raționalizați timpul. Uneori, rutina privează o persoană de bucurie a vieții și provoacă plictiseala sau chiar depresia. Din fericire, există multe modalități de a face viața de zi cu zi mai spontană și imprevizibilă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum de a face viața mai interesantă

unu. Începeți cu schimbări în aspectul dvs. Uneori se schimbă în aparență atrage schimbările în viață.

Face o nouă tunsoare. Uneori o nouă tunsoare sau culoare părului, mai ales dacă acestea diferă brusc de la cele anterioare, ridică în mod semnificativ starea de spirit și va ajuta să uităm de rutină. Înainte de a vă decide cu privire la un astfel de pas, discutați-vă cu un coafor pentru a ști exact ce va merge noua coafură la tine. Probabil că nu doriți să obțineți o coafură pe care nu o veți dori. Oamenii de știință au descoperit că coafura are un impact semnificativ asupra stimei de sine și a stării umane.
Luați un tatuaj. Tattoo va rămâne cu voi pentru totdeauna, spre deosebire de coafuri, iar cu ajutorul său veți fi capabili să vă reparați valorile, relațiile și etapele importante ale vieții. Gândiți-vă exact ce doriți și selectați un expert talentat.

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 2

2. Faceți schimbări seara cu partenerul dvs. romantic. Dacă nu mergeți nicăieri în seara, alocați ziua în fiecare săptămână (sau cel puțin în fiecare lună) asupra activităților comune pe care le doriți. Vă va ajuta să consolidați relația. Dacă continuați cu regularitate, totuși, ei au devenit prea previzibili (de exemplu, cină și cinema), introduceți ceva nou în aceste întâlniri, astfel încât relația nu este plictisitoare și monotonă.

Luați sfat ca posibilitatea de a vorbi și de a afla mai multe despre unul pe altul. Chiar dacă sunteți împreună pentru mai mult de un an, vizionându-vă unii pe alții într-un nou cadru și încercând împreună ceva nou, puteți învăța unul despre celălalt ceea ce nu știu înainte. Fă ceva care nu este de obicei făcut: Înscrieți-vă pentru dans, mergeți pe o cladă, vizitați clasele de desen sau ateliere culinare.

Pentru a economisi bani pe cursuri culinare sau cursuri de pictură, puteți face ceva nou acasă. Cumpărați o sticlă de vin și produse sau perii și vopsele. Porniți muzică romantică și o seară neobișnuită sunteți garantată!

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 3

3. Faceți relații cu prietenii mai spontani. Adesea, oamenii se obișnuiesc cu vechii prieteni și să învețe să înceapă noi. Ca urmare a cercetării, sa constatat că mai multe conexiuni cu oamenii cu oamenii care vă plac și care vă plac, cu atât este mai mic riscul de depresie. Conexiuni prietenoase ajută la combaterea stresului și pentru a recupera mai repede în situații dificile.

Dacă tu și cei mai buni prieteni vorbesc în mod constant despre aceleași întâlniri, este posibil să nu aveți atât de mult în comun, astfel încât conversațiile să fie interesante. Ar trebui să încercați unul nou împreună, astfel încât să aveți amintiri noi. Planificarea unei întâlniri cu prietenii, veniți cu ceva mai interesant decât un bar sau o cafenea.

Mergeți la concert, veniți împreună cu sporturile (de exemplu, începeți pregătirea pentru maraton), faceți un nou hobby, aflați ceva nou împreună și veți avea mai mult la conversații.

A face noi prieteni poate fi dificil. Este important să găsiți o persoană care va fi în aceeași etapă a vieții ca tine. Dacă nu aveți copii și / sau partener romantic, înscrieți-vă într-un nou club, mergeți la biserică, în baruri sau în alte locuri. Căutați oameni care nu vă deranjează să vorbească cu cineva. Dacă aveți copii mici, planificați întâlniri cu alți părinți și copii.

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 4

4. Schimbați obiceiurile din munca dvs. Munca ocupă cea mai mare parte a timpului productiv, asigurându-vă că lucrarea nu vă imerso în rutină.

Vino cu un nou traseu. Opriți plimbare sau mergeți pe aceleași străzi ca întotdeauna. Stați pe bicicletă, autobuzul sau găsiți o nouă rută. Dacă începeți ziua nu ca de obicei, veți avea mai multă inspirație pentru creativitate în timpul zilei.

Adresați-vă conducerii o nouă ocupație pentru dvs. Dacă ați lucrat în ultima vreme la proiecte monotone și nerecunoscute, adresați-vă managerului dvs., există ceva nou pentru dvs.

Căutați un nou loc de muncă. Dacă este lucrarea care vă provoacă un sentiment de rutină, gândiți-vă ce ar veni alt câmp de activitate și ați făcut viața mai interesantă. Treceți testul pentru determinarea înclinațiilor în lucrare (există multe teste gratuite pe Internet) pentru a înțelege ce este potrivit pentru dvs. și apoi începeți să căutați un nou loc de muncă. Nu aruncați munca existentă până când veți primi o confirmare scrisă că sunteți dus într-o altă poziție, altfel veți rămâne fără muncă.

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 5

cinci. Efectuați modificări la ordinea inițială a zilei. Chiar dacă nu aveți capacitatea de a schimba ceva în alte zone ale vieții, puteți face întotdeauna ceea ce depinde numai de dvs.

Începeți trezirea mai devreme. Pentru a nu fi asamblat dimineața într-o grabă și nu târziu, se oprește mai devreme și du-te la jog. Acest lucru vă va ridica starea de spirit, va salva de la anxietate, va întări sistemul imunitar și vă va permite să vă bucurați de proaspăt dimineața.

Du-te la un nou bar sau cafenea. Dacă întotdeauna mergi în aceleași locuri, va deveni plictisitor. Nu veți putea să vă familiarizați cu oameni noi și să încercați ceva nou. Încercați mâncăruri exotice sau mergeți la un bar cu muzică live.

Găsiți-vă un nou hobby sau o afacere cu arta. Poate că ați vrut mereu să încercați să tricotați croșetat, să jucați tenis sau alpinism. Dacă faci ceva nou în weekend, poți să scapi rapid de plictiseală și să faci viața mai diversă. În plus, la sfârșitul săptămânii veți aștepta întotdeauna ceva interesant, deci chiar și săptămâna plictisitoare va fi rapidă.

Metoda 2 din 3:

Cum să faceți o listă de cazuri până la sfârșitul vieții

unu. Faceți o listă cu ceea ce doriți să faceți la moarte. Acest lucru vă va permite să sistematizați toate lucrurile interesante și interesante pe care doriți să le faceți. Dacă aveți o astfel de listă la îndemână și trageți elementele așa cum sunt executate, viața va deveni mai interesantă.

Lista trebuie să fie de cel puțin o sută de articole, deci începeți să scrieți chiar acum! Nu vă fie frică să adăugați articole noi după ceva timp.
Porniți lista atât a lucrurilor mari, cât și cele mici. Ar trebui să fie doar obiecte scumpe și periculoase cum ar fi vizitarea Insulelor Caraibe sau a unui salt de parașută, dar și lucrurile mici pe care le-ați dorit mult timp să încercați (de exemplu, să vizitați o cafenea mică în centru, să fiți ca o ploaie fără O umbrelă, înscrieți-vă pentru un cosmetician sau pedichiură). Includeți o listă a modului în care lucrurile vor necesita eforturi serioase și obiective mai accesibile, astfel încât să nu piardă. Lista ar trebui să fie punctele care sunt scumpe, precum și lucruri care vor fi libere sau ieftine. Dacă nu știți de unde să începeți, consultați idei pe Internet. Lista cu care puteți include sute de varietăți de cazuri!
Introduceți lista locurilor pe care doriți să le vizitați și să vedeți, cursuri, goluri, persoane cu care doriți să vă întâlniți, experiențe noi, abilități, sarcini de sănătate, finanțe și așa mai departe, precum și ceea ce doriți să spuneți sigur oameni, și oameni care doriți să le mulțumesc.

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 7

2. Împărțiți toate articolele după categorie. Mai întâi veniți cu categorii și apoi împărțiți toate articolele pentru aceste categorii.

Puteți aloca în diferite categorii de lucruri scumpe, lucruri relativ scumpe, lucruri ieftine și lucruri ieftine (totul va depinde de oportunitățile dvs. financiare, dar scump ar trebui să fie considerate lucruri mai scumpe $ 1.000, relativ scumpe - în valoare de 500- $ 1000 , ieftin - în valoare de 100 de dolari - 500 $, și ieftin - tot ce este mai ieftin).

Este posibil să împărțiți elementele în funcție de faptul dacă este posibil să efectuați elementul spontan (de exemplu, să mergeți la o cafenea nouă) sau o anumită pregătire va fi necesară (de exemplu, o excursie în Grecia).

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 8

3. Încercați să efectuați cel puțin un element din listă în fiecare lună. Dacă aveți planuri mari sau o mulțime de timp și resurse, puteți face ceva în fiecare săptămână. Dacă cel puțin o dată pe lună veți face ceva nou, viața voastră nu vă va părea monotonă.

De aceea este important să includeți o varietate de goluri în lista dvs. (scumpă și ieftină, complexă și simplă). Cu toate acestea, nu trebuie să îndepliniți toate sarcinile simple deodată - încercați să le alternați cu dificilă.

Metoda 3 din 3:

Cum să se ocupe de rutină

unu. Încercați practica conștiinței de sine. Conceptul de conștiință de sine a apărut în sistemul de meditație budistă, iar mulți oameni din întreaga lume o folosesc pentru a face față stresului. Conștientizarea de sine presupune concentrarea conștiinței în senzațiile în acest moment și nu pe amintirile trecutului sau a gândurilor despre viitor. O persoană trebuie să-și ia sentimentele și sentimentele fără a le analiza și fără a le face bine și rău.

Practica de conștiință de sine după câteva săptămâni îmbunătățește capacitatea organismului de a rezista bolilor, stresului și depresiei, consolidează empatia, satisfacția vieții și chiar capacitatea de a face relații cu oamenii. Această practică vă va permite să vă luptați cu iritarea și să luați viața a ceea ce este.
Pot fi alocate pentru practică 10 minute în fiecare dimineață sau încercați să o introduceți în viața de zi cu zi și faceți parte din modul în care vă simțiți despre lume. Acordați atenție celor mai mici caracteristici ale momentelor, mai ales dacă aveți stres. Concentrați-vă pe senzațiile din organism, în special pe respirație, temperatura interioară, părul atinge la gât, briza ușoară. Simțiți toate senzațiile provenite de la viziune, zvon, atingere, miros, gust, în special cele pe care de obicei nu le acordați atenție.
De-a lungul timpului, veți învăța să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în acest moment și să nu vă faceți griji deoarece sa întâmplat deja sau se întâmplă în viitor (inclusiv viața de rutină). Acest lucru vă va permite să vă mulțumiți pentru fiecare moment și, de asemenea, înțeles că evenimentele din viața voastră adesea nu depind de dvs.

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 10

2. Acceptați faptul că unele sarcini de rutină prin definiție. Multe profesii importante se bazează pe repetări. Oamenii care lucrează la transportor, în restaurantele fast-food, în contabilitate, îndeplinesc în mod constant aceleași sarcini. Din păcate, nu este întotdeauna posibil să renunțați la muncă și să găsiți altceva că aș avea plăcere.

Veniți cu cum să vă luați creierul în timp ce efectuați acțiuni de rutină. Ascultați muzică sau audiobook-uri în căști, dacă aveți o astfel de oportunitate. Creați conversații cu colegii pentru subiecte complexe. În timpul pauzei, faceți ceea ce va lua creierul dvs. (de exemplu, învățați o limbă străină).

Puneți în fața dvs. obiectivele mici în ziua lucrătoare și promiteți-vă o recompensă pentru o sarcină de succes. Dacă trebuie să vă ocupați de afacerile de rutină, stimulentele pozitive vă vor ajuta să faceți față mai eficient.

Găsiți ceva bun în munca dvs. Poate că faceți lumea mai sigură, mai sănătoasă, mai inteligentă? Poate că vă ajutați să hrăniți oamenii sau să faceți viața mai bună? În orice muncă puteți găsi ceva plăcut. Dacă puteți găsi un pozitiv în munca dvs., concentrați-vă pe acest lucru și promiteți-vă să vă îndepliniți munca la maxim, chiar dacă sunteți enervant cu timpul.

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetată Pasul 11

3. Găsiți semnificația în ciclurile de viață. Uneori, sentimentul de nemulțumire devine rezultatul sentimentului propriului impotență. Dacă înțelegeți ce este valoroasă schimbarea ciclurilor de viață, veți vedea ceva frumos și unic în aceste cicluri.

În fiecare zi, în Dawn, gândiți-vă la faptul că aveți o nouă zi - o pagină curată pe care trebuie să o completați cu evenimente. Astăzi nu ați avut timp să faceți greșeli și puteți merge în orice fel. Umpleți ziua cu dragoste, bunătate, generozitate și mila.

Gândiți-vă la valoarea schimbării anotimpurilor. Fiecare sezon respectă procesele de studiere. Se pare că anotimpurile sunt doar subiectele pentru conversații, dar anotimpurile sunt asociate de fapt cu psihologia unei persoane și cum percepe viața. Primăvara este o transformare și naștere. Plantele și animalele ies din hibernare. Vara este momentul bucuriei, căldurii, plăcerii, deoarece natura este într-o înflorire. Toamna - timpul de recoltare, abundența timpului, mulțumirea și comunicarea. Iarna este adesea percepută ca o perioadă de moarte, deși, de fapt, acesta este momentul restului și actualizărilor. Plantele și copacii au tăcut în frig pentru a se pregăti pentru recompensa de primăvară.

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 12

4. Aveți grijă de practici spirituale sau filosofice. De-a lungul istoriei omenirii, oamenii experimentați din cauza înțelegerii ciclicității vieții și una dintre căile de adoptare și conștient de semnificația acestei ciclici este la practicile religioase, spirituale și filosofice.

Încercați să începeți să mergeți la biserică sau într-o organizație religioasă. În toate religiile, există practici, ritualuri și exerciții care subliniază ciclicitatea naturii și culturii în sens profund.

Explorați teoria existențialismului sau a altor filosofii asociate cu natura vieții și a numirii sale. Existențialismul implică absența semnificației și a cauzelor concrete predefinite ale existenței. O persoană trebuie să ia decizii în fiecare zi care să facă viața. Abordarea filosofică a ciclicității vieții vă permite să vă simțiți responsabili pentru acțiunile dvs.

Imaginea intitulată face viața să se simtă mai puțin repetitivă Pasul 13

cinci. Dacă aveți depresie, anxietate sau sunteți vizitat de gândurile sinucidere, contactați-vă mintea. Uneori, rutina în combinație cu o tulburare mentală duce la gânduri periculoase despre comportamentul dăunător, comportamentul neliniștit și chiar sinuciderea.Este important să cereți ajutor cât mai curând posibil dacă vă pare că nemulțumirea față de lume vă împiedică să conduceți modul obișnuit de viață.

Apelați o ambulanță sau o linie de asistență psihologică de urgență: (495) 625-31-01. Uită-te la telefon cu serviciul de internet corespunzător.

sfaturi

Începeți păstrați un jurnal și fixați evenimentele zilei sau gândurile dvs. în ea. Vă va ajuta să vă raționalizați timpul și să vă cunoașteți mai bine.
Dacă vă pare că vă aflați într-un capăt mort, începeți să părăsiți frecvent casa. Imediat, cel mai probabil, va fi dificil să o faceți, dar întotdeauna se întâmplă atunci când o persoană încearcă ceva nou.
Înscrieți-vă în orice club. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă întâlni și de a discuta cu oameni noi.

Avertizări

Încercând ceva nou, nu sunt de acord că vă poate face rău sau altcineva (de exemplu, străzi sau droguri grele).