Cum să prelungească vizual picioarele scurte (cu ilustrații)

Crezi că ai picioare scurte? Te supără? Avem veste bună pentru dvs. - există mai multe moduri de a le prelungi vizual. Pantofi și îmbrăcăminte selectați corect sunt capabili să vă facă picioarele subțiri și lungi. Combinând îmbrăcăminte potrivită, stilul de viață sănătos și efortul fizic în cel mai scurt timp posibil vă puteți face în mod vizual picioarele mai lungi.

Pași

Partea 1 din 3:

Alegerea unei îmbrăcăminte potrivită

unu. Purtați haine care sunt ușor. Pantaloni și vârfuri care se află bine pe tine, prelungi vizual corpul și îl fac mai subțire. Dacă sunteți miniaturală, mergeți la departamentul de dimensiuni mici, unde puteți găsi haine potrivite.

În hainele de îmbrăcăminte și inadecvate, veți arăta neatractiv, în plus, picioarele dvs. nu vor părea lungi.
Nu cumpărați haine dacă nu se află perfect pe tine. Dacă este inevitabil sau aveți deja o haine care sunt minunate asupra dvs., în acest caz ar trebui să fie cusute.
Asigurați-vă că pantalonii sunt legați corespunzător și țesătura nu merge în partea superioară a picioarelor. Nu lăsați țesătura să se apropie de gleznă sau deasupra vârfului pantofului, altfel picioarele dvs. vor părea mai scurte.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 2

2. Purtați pantaloni și fuste cu o talie copleșitoare. Întregul punct este că centura este chiar deasupra taliei. Acest lucru va face ca picioarele să fie mai lungi, creând apariția a ceea ce încep direct de la nivelul taliei.

Pantalonii de fixare redusă viză în mod vizibil corpul, dar în același timp își fac picioarele mai scurte, așa că ar trebui să evitați hainele cum ar fi tăierea.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 3

3. Evitați topurile libere lungi. Topurile suplimentare lungi fac din punct de vedere vizual corpul tău mai mult și picioarele tale sunt mai scurte. Selectând un vârf potrivit la pantalonii cu o aterizare scăzută, veți crea iluzia picioarelor lungi.

Imaginea intitulată face picioare scurte să arate mai mult pasul 4

4. Purtați jachete scurtate și topuri. Pulovere, topuri, jachete care se termină undeva în zona taliei chiar deasupra șoldurilor, fac torsul pe scurt, iar picioarele sunt mai lungi, mai ales dacă le combinați cu pantaloni cu aterizare înaltă.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să arate mai mult pasul 5

cinci. Purtați un blug îngust. Mulți experți recomandă purtarea blugi înguste sau pantaloni înguste, mai ales dacă sunt flori întunecate. Astfel încât picioarele vor părea mai mult.

Combinația de blugi înguste cu pantofi pe tocuri la aceeași culoare, de exemplu, pantaloni negri și șocuri negre pe tocuri.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 6

6. Combinați pantaloni largi și pantofi pe tocuri. Asigurați-vă că pantalonii HEM înapoi se referă la podea și în fața picioarelor, dacă purtați pantofi pe tocuri. Dacă pantalonii sunt prea lungi, picioarele vor părea mai scurte, așa că dacă este necesar, dați obiectul de haine în atelier sau să vă suferiți.

Pantalonii largi au același efect ca rochii cu fuste, deoarece ascund locul din care încep picioarele.

Pentru efectul maxim al picioarelor lungi, ar trebui să alegeți pantaloni largi cu aterizare înaltă!

Pentru o imagine retro, selectați pantaloni mari săgeți.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 7

7. Purtați rochii și fuste. Rochii și fustele se ascund în cazul în care picioarele încep și contribuie la crearea iluziei lor lungi. Fustele A-Silhouette și creion vor deveni o alegere excelentă. Cu cât talia este mai mare, cu cât picioarele tale vor părea mai mult.

Fuste scurte cu aterizare înaltă - Extensie excelentă a piciorului vizual.

Imaginea intitulată face picioare scurte să arate mai mult pasul 8

opt. Acordați atenție hemului. Nu purtați rochii, fuste și pantaloni în lungimea caviarului, deoarece acesta este cel mai compatibil. Picioarele vor părea groase și scurte, dacă tivul se va sfârși în apropierea mușchilor de vițel.

În plus, încercați să nu purtați lucruri cu o mazăre chiar, deoarece acestea au tăiat în mod clar linia de picior, care le scurtează vizual. Hem assymmetric face tranziția mai ușoară prin crearea iluziei lungimii.

Imaginea intitulată face picioare scurte să arate mai mult pasul 9

nouă. Se străduiește pentru silueta pur. Linia de curățare, ușor de arătat. Evitați Niza cu modele, deoarece, în același timp, torsul dvs. va părea prea masiv și scurt.

Ar trebui să evitați pantalonii și fustele cu manșete, pliuri și buzunare mari.

De asemenea, evitați hainele cu buzunarele din spate care fac vizual fundul, iar picioarele sunt mai scurte.

Blugi cu divorțuri orizontale și modele pot tăia linia de picior și de scurtarea vizuală a picioarelor.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 10

10. Căutați blugi cu model vertical. Jeans cu modele verticale sau dungi vă vor ajuta picioarele să pară mai mult.

Perfect arata pantaloni intr-o banda verticala.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 11

unsprezece. Purtați o îmbrăcăminte monofonică. Purtarea de sus și de jos într-o singură gamă de culori vă va ajuta corpul să se uite mai subțire, iar picioarele sunt mai lungi. Pentru a obține cele mai bune rezultate, alegeți haine de culoare închisă. Cea mai populară culoare pentru o rochie monofonică este considerată negru.

Partea 2 din 3:

Alegerea unui pantof potrivit

unu. Purtați pantofi cu toc înalt. Tocuri înalte - cel mai rapid mod de a prelungi vizual picioarele. Chiar și călcâiul scăzut este perfect, deci nu este nevoie să purtați imediat știfturi.

Ideea este de a purta astfel de tocuri în care veți fi convenabil. La urma urmei, nu veți arăta încrezător și sexy, dacă nu puteți merge pe ele, chiar dacă picioarele vor părea lungi!

Imaginea intitulată face picioare scurte arata mai mult pas 13

2. Ridica pantofi potriviți. Indiferent dacă purtați o rochie, o fustă sau pantaloni, alegeți întotdeauna pantofi care se adresează culorii. Deci, prin crearea unei linii de picior continuu va arăta mai mult.

Alegeți încălțămintea pentru culoarea pielii, dacă purtați ciorapi de culoare corporală.

Când purtați un blug albastru, ar trebui să alegeți pantofi pe tocuri de culoare maro.

Alegeți pantofi negri sau pantofi cu toc înalt, dacă aveți blugi negri înguste sau pe tine.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 14

3. Afișați fantezia atunci când alegeți o culoare. Pentru a obține efectul lungimii, este destul de opțional faptul că culoarea picioarelor coincide cu culoarea pantofilor. Este suficient să luați pantofii la aceeași umbră pentru a obține efectul dorit. Mai ales o astfel de alegere pentru flori întunecate.

De exemplu, ați putea purta o pereche de cizme întunecate, maro sau albastru închis (neapărat cu șosete ascuțite) cu blugi negri înguste. Cu toate acestea, în acest caz, asigurați-vă că pantofii sunt potriviți pentru dvs. de-a lungul dvs!

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să arate mai mult pasul 15

4. Evitați pantofii cu curele de gleznă. Curelele vor întrerupe linia lungă a picioarelor dvs., scurtarea vizuală a acestora. Purtarea pantofilor cu curele de gleznă trebuie combinate cu scurte scurte sau cu fuste mini care vă permit să vă prelungiți în mod vizual picioarele.

Puteți, de asemenea, să purtați pantofi cu curea de gleznă asociată cu blugi înguste, dar trebuie să se facă astfel încât mașinile să se ascundă sub ele.

Imaginea intitulată face picioare scurte să arate mai mult pasul 16

cinci. Purtați pantofi cu vârf. Șosete rotunde și pătrate vă fac picioarele mai scurte, în timp ce o șosetă ascuțită vă va ajuta să le prelungiți. Cu cât piciorul este deschis, cu atât mai bine.

Pantofii cu șosete ascuțite vă fac în vedere picioarele mai lungi, dar acordați atenție lungimii sale. Nu vrei să arăți ca un clovn!

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 17

6. Purtați pantofi cu un vârf deschis. Partea de sus a pantofilor acoperă piciorul de la gleznă la degete. Deschideți partea superioară care acoperă numai degetele (și poate chiar arată parte), făcându-vă vizual picioarele mai lungi.

Evitați pantofii pe o talpă plat sau pe tocuri cu un vârf închis, așa că scurtează picioarele. Excepțiile pot fi numai glezna de aceeași culoare ca și pantalonii / ciorapi. Principalul lucru este să vă asigurați că nu există nici o parte a pielii între pantofi și pantaloni.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 18

7. Purtați pantofi cu un gât V pe o gleznă. Când purtați cizme, același principiu funcționează ca și cu o fustă și rochii de găină: decupajul asimetric sau în formă de V creează o tranziție mai fină între piele și cârpă, făcându-ți picioarele mai lungi.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 19

opt. Încercați să purtați cizme înalte. Unii stilisti recomandă purtați cizme din piele, indiferent dacă au un vârf înalt sau scăzute. Ambele opțiuni vă vor face picioarele vizual mai mult. Semnificația este că cizmele fac picioarele bine și combinate cu culoarea pantalonilor sau a coloanelor.

Când purtați o fustă sau rochii, rochiile ar trebui să meargă în partea de sus a casetei, creând astfel o linie continuă a corpului.

Partea 3 din 3:

Exercițiu pentru a vă face picioarele lungi și subțiri

unu. Determinați sarcina necesară pentru dvs. Experții susțin că oamenii adulți și sănătoși au nevoie de cel puțin 150 de minute moderate sau 75 de minute de activitate fizică activă pe săptămână. În plus, trebuie să vă ocupați de pregătirea de putere de două ori pe săptămână.

Exemple de sarcini moderate includ: mersul rapid, înotul sau munca la domiciliu, de exemplu, tuns gazon. Încărcăturile energetice includ rularea și dansarea (de exemplu, Zumba).
Formarea de putere include greutăți de ridicare în simulatoare sau alpinism.
Rețineți că puteți combina antrenamentele moderate și mai active, de exemplu, combinând drumeții cu elemente de rulare.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 21

2. Puneți-vă în scopul exercițiului practic cel puțin 30 de minute pe zi. Pentru pierderea în greutate, este posibil să aveți nevoie de mai mult de 30 de minute. Unii experți recomandă angajarea în 300 de minute pe săptămână dacă doriți să scăpați de excesul de greutate.

Dansatorii sunt renumiți pentru prezența picioarelor lungi și subțiri. Puteți obține același rezultat dacă activați ziua vizitelor la grupul de dans într-un program săptămânal de antrenament.

Imaginea intitulată face picioare scurte arata mai mult pasul 22

3. Urmăriți postura. În timpul tuturor exercițiilor, nu uitați să vă păstrați bine spatele. În poziția în picioare, umerii dvs. trebuie să fie rezervați înapoi și coborâți (nu răniți), mușchii presei sunt tensionați, burta este desenată, iar bărbia este paralelă.

Dacă stați pe toate patru, palmele trebuie să se odihnească în podea strict sub umeri, iar șoldurile sunt în poziție strict peste genunchi. Când te uiți în jos, curbele dintre mâini și încheieturi ar trebui să fie într-o poziție orizontală paralelă cu mat. În plus, trebuie să fie tras stomacul, umerii sunt detașați, gâtul este întins înainte, iar bărbia se ridică ușor.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 23

4. Face picioarele în partea laterală. Acest exercițiu ajută la menținerea posturii, echilibrului, întărește mușchii interni și externi ai șoldurilor, ICR și gleznă. Puteți adăuga o greutate gleznă pentru a complica exercițiile:

Stai, pune picioarele împreună, pune pe șolduri. Genunchi ușor de îndoit.

Relaxați ușor genunchiul stâng și întindeți mușchii abdominali, apoi ridicați piciorul drept la partea cât mai mare posibil, apoi coborâți piciorul până când acesta atinge podeaua.

Ridicați piciorul drept de două ori înainte de punerea în loc.

Transferați greutatea pe piciorul drept și faceți două ascensoare cu schimbarea ulterioară a piciorului din nou în stânga.

Continuați picioarele alternative până când faceți 20 de repetări pentru fiecare dintre ele.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 24

cinci. Stați în postura arcașului și în loc de zăvorul întinde expandentul. Acest exercițiu ajută la menținerea echilibrului, întărește șoldurile și fesele:

Puneți picioarele pe lățimea umerilor, trageți-vă mâinile în fața nivelului umărului.

Faceți un pas mare înainte cu piciorul stâng, îndoiți ambele picioare în genunchi la un unghi de 90 de grade pentru a face o picătură.

Asigurați-vă că genunchii sunt chiar deasupra gleznelor. Genunchii ar trebui să stea direct peste degete.

Folosind călcâiul piciorului stâng (împingeți picioarele), împingeți-vă pentru a reveni la poziția inițială, apoi întoarceți trunchiul și degetele astfel încât să vă așezați. În același timp, trageți mâna dreaptă cu expandarea înapoi, ca și cum ar fi tensionarea ghidajului cu o săgeată.

Aruncați-vă cu ambele tocuri pentru a întoarce piciorul stâng în poziția de pornire, și trageți-vă brațele înaintea voastră.

Repetați 20 de scăzut pentru un picior și apoi la altul.

Imaginea intitulată face picioarele scurte să arate mai mult pasul 25

6. Face picioarele mahi cu genunchi îndoiți. Acest lucru va ajuta la consolidarea feselor, a tendoanelor popliteale, a mușchilor interni și externi ai coapsei. În timpul executării exercițiului, nu uitați să tensionați mușchii presei, omiteți umerii în jos (cât mai mult posibil din urechi), trageți gâtul și ajustați ușor bărbia:

Poziția sursă situată pe podea, mâinile sub paletă, coatele se odihnesc în podea. Pentru a vă proteja încheieturile, trebuie să vă asigurați că pliul lor este paralel cu marginea din față a Yoga Mata (adică, este situată orizontal). Protejați genunchii folosind un covor.

Trageți piciorul stâng înapoi, traversând genunchiul stâng și opriți-vă peste partea dreaptă.

Lipind în acest colț, împingeți genunchiul stâng la lateral - în același timp trebuie să vă deplasați puțin înapoi și în sus pentru ao coborî în poziția inițială deasupra îndoirii drepte, dar nu lăsați piciorul sau podeaua potrivită.

Efectuați 20 repetiții pentru fiecare parte.

Imaginea intitulată face picioare scurte să arate mai mult pasul 26

7. Găsiți alte exerciții de picior. Acest articol prezintă doar câteva exerciții de picior. Există încă multe exerciții care vă vor ajuta și la subțire: Plie, Ridicarea picioarelor, Squats, picături și răsucire.

Imaginea intitulată face picioare scurte să arate mai mult pasul 27

opt. Nu uitați de pro Căldură și răcire. Încălzirea și răcirea înainte și după antrenament îmbunătățesc calitatea claselor și, de asemenea, contribuie la vătămări pentru a preveni rănile.

Esența încălzirii este că, după aceea, va fi mai ușor să lucrați cu un anumit grup de mușchi. Plătiți câteva minute de formare cardio (de exemplu, mers pe jos) sau mergeți pe o jogging.

Evidențiați 10-15 minute pentru cardio și vergeturi după antrenament. De exemplu, la sfârșitul jogging-ului, puteți merge în siguranță pentru câteva minute și apoi mergeți la întindere.

sfaturi

Dacă purtați partea superioară și inferioară a aceleiași culori (de obicei, alegeți culoarea neagră), veți arăta mai subțire și mai mare, iar picioarele dvs. vor fi vizibile mai mult!
Experții sfătuiesc să creeze o singură linie continuă de la cap la al cincilea, astfel încât trunchiul părea cât mai mult posibil. Amintiți-vă când alegeți costumul.
Disponibilitatea chilotului negru și stocarea în mod necesar în garderoba dvs. dacă doriți să prelungiți în mod vizual picioarele. Purtați-le cu pantofi negri, mini de mini negru și rochii asimetrice.
Când alegeți blugi, dați preferință culorilor mai întunecate, pe măsură ce face vizual picioarele mai subțiri și mai mult.
Aplicați o bandă cremă ușor hidratantă pentru picioarele dvs., astfel încât acestea să arate mai subțiri și lungi.
În plus față de alegerea corectă a îmbrăcămintei și exercițiului, mâncați alimente sănătoase (proteine cu conținut scăzut de grăsimi, boabe întregi, carbohidrați simpli și grăsimi utile) și beți suficientă apă pentru a menține picioarele subțiri și strânse.
Pantaloni scurți vă vor ajuta, de asemenea, picioarele să pară mai mult. Principalul lucru este că ei sunt bine stau pe tine și nu îmbrățișează în șolduri și talie. Împingeți pantaloni scurți cu aterizare înaltă, accentuează beneficii și sunt cea mai bună alegere.

Avertizări

Cel mai important lucru nu este să fii supărat datorită faptului că aveți picioare scurte. Poate că nu veți deveni niciodată supermodel, dar puteți fi frumos și unic atât în exterior, cât și intern.
Evitați pantofii, care contrastează prea mult cu picioarele, deoarece taie linia corpului și scurtează vizual picioarele.
Total subțire ajută picioarele să pară mai subțire și mai mult. Cu toate acestea, aveți grijă, aruncând greutatea, deoarece ar trebui făcută exclusiv celor care au probleme cu kilograme inutile. Evitați dieta strictă și supraalimentarea, deoarece acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv la moarte prematură.
Părul lung poate face vizual femei miniaturale chiar mai puțin. Fetele o creștere mică este mai bine să poarte părul de păr scurt sau mediu, ceea ce îi va permite să pară puțin mai mare.