Cum să consoleze un om

Poate fi dificil de înțeles cum să consoleze un om, deoarece bărbații exprimă emoțiile nu ca femei. În plus, este posibil să nu doriți să știți că este supărat și chiar mai mult nu doriți să cereți ajutor. În urma acestor recomandări, veți înțelege că este cu adevărat posibil să consolezi un om - este suficient să cadă cu el pe același val.

Pași

Metoda 1 din 3:

Recunoaște un om în stres

unu. Știu cum bărbații reacționează de obicei la stres. Cel mai adesea reacția lor este diferită de femei. De regulă, femeile caută un grup de prieteni să vorbească. Omul, la rândul său, poate fi izolat sau ascuns de atenția celorlalți. De exemplu, el poate începe să se uite la televizor mai des decât de obicei, să bea alcool sau ore dispărând în sala de gimnastică pentru a elimina tensiunea. Cu toate acestea, indiferent de modul în care a reacționat la stres, amintiți-vă că toți oamenii sunt diferiți. Iată câteva tipuri posibile de reacții:

Evitați situațiile. El poate încerca să evite locurile sau oamenii care provoacă stres.
Creați probleme pentru a ascunde stresul. Deși este un contraproductiv, un om poate crea probleme pentru a evita dificultățile reale sau pentru a se simți mai mult control.
Fii supărat. De regulă, bărbații sunt mai ușor de a arăta furie decât alte emoții, deoarece este mai acceptabil din punct de vedere social. Poate că el face clic pe degetele lui sau începe să țipă.
Vina pe alții. Deoarece bărbații tind să vadă cauza în circumstanțe externe, partenerul dvs. poate da vina pe alții în problemele lor de a evita stresul.
Crește activitatea fizică. Un om poate începe să antreneze mai mult, să joace sport sau să efectueze alt exercițiu pentru a elimina tensiunea.

Imagine intitulată de confort un bărbat pasul 2

2. Nu o luați în contul dvs. Dacă un bărbat cu care vă aflați într-o relație, a mers puțin la simțurile mele, poate că este ceva de deranjant (nu este legat de tine). Amintiți-vă că nu ar trebui să faceți concluzii grave în stil: "Nu mai mă plac," am făcut ceva greșit "sau chiar mai rău:" El mă aruncă!»Mulți bărbați sunt obișnuiți să păstreze totul în sine și să nu se extindă la probleme. Reacția excesivă la confidențialitatea sa poate duce la faptul că va fi complet eliberat.

Nu se cube pentru o astfel de reacție la stres, altfel poate avea o poziție și mai defensivă.

Imagine intitulată de confort un bărbat pasul 3

3. Nu-l deranjezi cu el. Desigur, doriți să consolați partenerul și să-i arătați că nu este sensibil pentru dvs., ci să fiți atenți. Dacă în încercarea de a vă ajuta să începeți să oferiți soluții sau să faceți ceva pentru el, îl poate face să se simtă slab. Dacă îl vei întreba din nou și din nou: "Ce sa întâmplat? Ceva este greșit? De ce nu mă lași să te ajut?"- Va avea consecințe negative și, probabil, un om va începe să fie supărat pe tine. Cea mai bună abordare este să oferim doar sprijin și înțelegere, fără a încerca să-și rezolvă problema.

Metoda 2 din 3:

Arătați-i grija voastră

unu. Oferă suport. Totul este ambiguu aici: unii bărbați doresc să se simtă sprijin de la un om apropiat, în timp ce alții doresc doar să obțină un spațiu personal. În general, un om trebuie să știe că ești pe partea lui, și, de asemenea, că poate conta pe sprijinul tău. Oferta de ao asculta dacă are dorința de a vorbi. Dacă vă pare că este deranjează ceva, ridicați acest subiect fără a pune presiune asupra ei.

De exemplu: "Am observat că, în ultima vreme, arăți puțin îngrijorat. Sa întâmplat ceva la locul de muncă?"Mulți bărbați nu vor începe primii să vorbească deschis despre problema lor, dar unii o vor face dacă le vor întreba.
Dacă cere un spațiu personal, nu o luați pe cont propriu. De îndată ce va conduce gândurile în ordine, poate că el cu o vânătoare mai mare vă va contacta, știind că sunteți gata să o susțineți.

Imagine intitulată de confort un bărbat pasul 5

2. Ascultați-l cu atenție. Un bărbat poate să împărtășească ceea ce are în mintea și talpa. Din păcate, unii bărbați tind să asocieze conversații despre sentimentele cu slăbiciune. Dacă decide să vorbească, să asculte cu atenție fără întrerupere. Încercați să nu oferiți decizii și să nu oferiți sfaturi dacă nu cere. Nu lăsați comentarii banale cum ar fi: "Puteți face față cu el", - sau: "Nu vă faceți griji despre asta". Astfel de declarații nu sunt constructive și numai provoacă dureri, deoarece dezmembrează simțurile omului.

Dacă nu vrea să vorbească, stai cu el în tăcere. Câteva întrebări discontinue nu vor daune, dar nu o primesc cu ei.

Nu menționați problemele sau stimulentele sale. Dacă vrea să discute, el va ridica această întrebare.

Imagine intitulată de confort un bărbat pasul 6

3. Să fie exprimată în maniera mea. Așa cum am menționat mai devreme, unii bărbați reacționează la stres, simțind că trebuie să fie puternică sau activă. Astfel de reacții sunt bune atâta timp cât nu ignoră problema reală. Permiteți-i să răspundă mâniei sau să acționeze mai conștient și analitic, sau dacă este grămadă, plânge. Nu înseamnă sentimentele sale, ci reveni la realitate și da speranță. Toți acești reacții tipice pentru bărbați îi vor ajuta să facă față. Nu există nicio modalitate "dreapta" de a-ți exprima sentimentele.

Nu setați intervalul de timp pentru sentimentele sale și nu vă așteptați să le exprimați în mod special. Lăsați-l să ia inițiativa pe sine însuși.

Imagine intitulată confortul unui pas cu pasul 7

4. Să înțeleagă clar că trist este normal. Din păcate, din cauza normelor sociale, mulți bărbați cred că sentimentul de tristețe sau frică este un semn de slăbiciune. Împărțiți-l, spunând că toate sentimentele sunt o parte integrantă a naturii umane. Nu există sentimente "bune" sau "rele". Amintește-i că nu te gândești la el rău, chiar dacă nu este trist.

Metoda 3 din 3:

La supus

unu. Abonați ego-ul său și indicați-vă la punctele forte. Lasă-l să știe că le admirați și apreciați totul bun în el. Arătați-i că sunteți încă apreciat, chiar dacă se confruntă cu vremuri dificile. Manifestarea relațiilor pozitive necondiționate îl convinge că poate conta pe tine, chiar și atunci când nu se simte cel mai bun mod.

Imagine intitulată de confort un bărbat pasul 9

2. Pregătiți-vă mâncărurile preferate. Distrage-l de stres, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp în timp ce el este beat Lasagna lui iubită. Includ alimente bogate în proteine și carbohidrați, deoarece acestea cresc nivelul de serotonină și au un efect liniștitor asupra corpului.

Imagine intitulată de confort un bărbat Pasul 10

3. Mână un coș cadou pentru a elimina stresul. Adăugați mai multe tipuri de jetoane preferate, nuci și biscuiți la ea. Pot fi puse acolo și ciocolată, deoarece de obicei provoacă un zâmbet de la majoritatea oamenilor. Ca un bonus suplimentar, adăugați o sticlă de ulei de masaj cu un certificat de cadou pentru un masaj gratuit.

Imagine intitulată de confort un om Pasul 11

4. Oferta de a face un masaj. El va fi foarte recunoscător dacă îl faceți un masaj relaxant pentru a-și îndepărta tensiunea. Dovedit științific că masajul relaxează mintea datorită unei circulații îmbunătățite a sângelui. Cu ajutorul atingerii fizice, nu numai că puteți arăta îngrijire, ci și să îmbunătățiți starea de spirit a unui bărbat.

Imagine intitulată confort un bărbat pasul 12

cinci. Oferiți-i să meargă undeva. Mulți bărbați iubesc să facă față stresului, menținând în același timp activitatea. Fără a ignora problemele sale, oferta de a merge la plimbare, vizitați meciul sau angajați în altă activitate socială. Dacă refuză, insistă cu blândețe asupra mea. Dacă îl distrageți puțin de la probleme, poate merge la el.

Acest lucru este deosebit de important dacă este izolat de societate.

Imagine intitulată de confort un bărbat Pasul 13

6. Sprijinirea comunicării. Dacă el se confruntă cu o criză și dorește un spațiu personal, ar fi util să susținem contactul cu el. De exemplu, oferta de a fi convocată o dată pe săptămână. Știind ceea ce numiți îl puteți aduce mângâiere și ridicați starea de spirit. Cu toate acestea, de îndată ce decideți să intrați în contact, păstrați cuvântul și mergeți la sfârșit.

sfaturi

Amintiți-vă: nu sunteți responsabil pentru "repararea" unui bărbat. Îi poți oferi sprijin, dar în cele din urmă, doar depinde de ea, va fi mai bine.

Avertizări

Dacă amenință sinuciderea sau încearcă să se sinucidă sau să abuzeze de alcool sau de droguri, sugerează că este imediat apel la ajutor psihoterapeutic.
Gândiți-vă la contactarea ajutorului profesional dacă deznădăjderile sale nu trece de mult timp fără nici un motiv evident.