Cum să vă opriți dinții noaptea

Zdrobirea cu dinți este cunoscută sub termenul medical "bruxism" și apare în principal noaptea. De-a lungul timpului, mănâncă dinții să conducă la distrugerea lor sau să numească alte probleme de sănătate. Dar nu vă faceți griji - puteți ameliora durerea cu unele remedii la domiciliu și cu medicul dentist. Dacă doriți să știți cum să vă opriți dinții noaptea, urmați aceste instrucțiuni.

Pași

Metoda 1 din 3:

Raportați că aceștia suferă de bruxism

unu. Înțelegeți ce este bruxismul. Bruxismul este o condiție în care o persoană scârțâie inconștient, își mănâncă dinții sau le comprimă. Somn bruxismul este o condiție când totul se întâmplă, dar noaptea. De multe ori este asociat cu stresul de zi cu zi. Unii oameni își mănâncă dinții sau le strânge pe tot parcursul zilei, dar în majoritatea cazurilor, Bruxismul se întâmplă noaptea când o persoană doarme. Din acest motiv, este dificil să diagnostichezi în mod independent bruxismul.

Imagine intitulată Opriți dinții de măcinare la noaptea 2

2. Verificați prezența simptomelor imediat după trezire. Se transformă în dinți noaptea, așa că dimineața ar trebui să verificați dacă există simptome de bruxism. Este foarte dificil să înțelegeți dacă vă veți încrucișați dinții, dar există unele semne pentru care se poate determina:

Proști, durere de cap constant

Durerea evreiască

Auzi sunete de a măcina dinții în timpul adormitului

Creșterea sensibilității dinților la curățarea la cald, rece sau periat

Inflamația gingiilor (gingivită)

Răni pe interiorul obrazului (de la mușcături)

Imagine intitulată Opriți dinții de șlefuit la noaptea 3

3. Cereți-vă iubitului. Dacă dormiți într-un pat cu cel iubit, întrebați dacă ați auzit sau ea vreodată, ca să vă gândiți dinții într-un vis. Cereți-i să se trezească înainte sau să se culce mai târziu și să vadă dacă există semne pe care le ștergeți dinții. Dacă această persoană se trezește printre noapte, ar trebui să verifice, de asemenea, aceste simptome.

Dacă dormi unul, dar chiar vrei să primești confirmarea șlefuirii la dinți și, în același timp, verificați prezența simptomelor, încercați să înregistrați procesul de somn și să ascultați înregistrarea dimineața pentru a afla dacă sunteți derulați.

Imagine intitulată Opriți dinții de măcinare la noaptea 4

4. Întreabă dantista. Dacă bănuiți că ați crezut dinții, consultați un dentist. El sau ea va efectua un studiu al cavității și fălcilor orale pentru orice semne de broxism, de exemplu, sensibilitatea dinților sau a îngrijorării lor. Dacă ați stabilit că suferă de bruxism, împreună cu metode de tratament profesional, puteți utiliza unele instrumente de casă care vă pot îmbunătăți starea. În plus, dentistul va verifica dacă nu suferiți de alte boli care provoacă durere similară, de exemplu:

Tulburări dentare

Boala urechilor sau infecția urechii

TMJ sau TMD (disfuncție comună temporală)

Efectele secundare ale medicamentelor

Metoda 2 din 3:

Mijloace de casă

unu. Reduce stresul. Stresul este unul dintre principalele motive pentru măcinarea lui la dinți, așa că ar trebui să vă străduiți să reduceți stresul. Puteți elimina tensiunea vizitând consultantul privind situațiile stresante cu exerciții speciale sau meditație. Iată câteva modalități de a scăpa de stres:

Excludeți toate sursele majore de stres din viața dvs. Dacă sunteți nervos din cauza vecinului insuportabil sau a relației teribile, atunci este timpul să le aruncați din viața voastră și să mergeți mai departe.
Du-te la culcare și trezește-te în fiecare zi în același timp. Acest lucru vă va adăuga energia atât de necesară în viața de zi cu zi.
Distrează-te cu prietenii. Găsiți timp pentru râs, pentru tot felul de nonsens, doar pierde cu prietenii. Vă va ajuta să vă dezlănțuiți.
Se simte bine. Fingering de trei ori pe zi bine echilibrată și sănătoasă, vă veți simți mai echilibrat și mai puțin iritabil.

Imagine intitulată Opriți dinții de măcinat la noaptea 6

2. Excludeți cofeina din dieta dvs. Opriți băutura de sodiu, cafea și băuturi energetice și încercați să nu mâncați prea multă ciocolată. Cofeina este un stimulent care îți păstrează gândurile în tensiune și nu permite să se relaxeze cu mușchii miniere, mai ales noaptea.

Imagine intitulată Opriți dinții de șlefuit la noaptea 7

3. Încercați să nu beți alcool. Alcoolul este un deprimant care acționează inhibitiv asupra corpului și se înrăutățește somnul. Cultura dentară sub influența alcoolului este agravată. În ciuda faptului că alcoolul ajută la adormirea mai rapidă, vă face ca somnul să fie mai puțin calm și mai superficial, ceea ce duce la o creștere a măcinării cu dinții.

Imagine intitulată Opriți dinții de măcinat la noaptea 8

4. Opriți mestecarea obiectelor necorespunzătoare. Răscumpărați-vă de obiceiurile legate de stres legate de gură. De exemplu, dacă aveți tendința de a mesteca un mâner sau un creion într-o situație stresantă, ar trebui să scapi de acest obicei.Dacă este prea dificil pentru dvs., puteți mesteca un mestecat de mestecat sau suge carne de fiecare dată când adunați pentru a mesteca ceva anteble și treptat vă veți călători din acest obicei.

Imagine intitulată Opriți dinții de șlefuit la noaptea 9

cinci. Învățați-vă că nu vă comprimați fălcile în timpul zilei. Dacă observați că fălcile dvs. sunt tensionate sau că dinții se vor mângâia, încercați să vă relaxați fălcile, plasând vârful limbii dintre dinți.

Imagine intitulată Opriți dinții de măcinare la noaptea 10

6. Adăugați calciu și magneziu la dieta dvs. Calciul și magneziul sunt necesare pentru sănătatea normală a mușchilor și a sistemului nervos. Dacă nu aveți aceste vitamine în corpul vostru, atunci puteți avea probleme cu comprimarea, mușchii, precum și alte probleme musculare.

Pot fi necesare până la cinci săptămâni că aceste tratamente la domiciliu au dat rezultatul.

Imagine intitulată Opriți dinții de șlefuit la noaptea 11

7. Relaxați-vă înainte de a merge la culcare. Este foarte important să scoateți tensiunea înainte de culcare, pentru a vă relaxa complet noaptea și, prin urmare, reduceți probabilitatea de măcinare cu dinții. Iată câteva modalități de relaxare înainte de culcare și de ao face mai calme:

Mastrați gâtul, umerii și fața înainte de a merge la culcare.Folosiți degetele și palmele pentru a masila whisky, frunte și maxilar cu mișcări circulare liniștitoare.

Umeziți un prosop de apă caldă și le cheltuiți de pe obraz la urechea urechii. Acesta va ajuta mușchii să se relaxeze și să se relaxeze.

Ia un prosop cald și atașați-l pe față. Se va relaxa simultan mușchii și va pune în ordine gândurile.

Porniți muzică liniștitoare sau zgomot alb pentru a ajunge la starea calmă a minții și a scădea în somn.

Înainte de culcare, citiți cel puțin o jumătate de oră. Vă va ajuta să vă pregătiți pentru somn.

Opriți televizorul, computerul și orice lumini luminoase minime pe oră înainte de a dormi. Încercați să experimentați o emoție minimă înainte de culcare.

Metoda 3 din 3:

Metode profesionale și medicale

unu. Apel pentru ajutor pentru dentistist. Dacă șlefuirea dentară nu se oprește, ar trebui să contactați Dentistul, T.La. Bruxismul cronic poate duce la crăpare, slăbire sau dentară. Dacă vă traversați în mod constant dinții, este posibil să aveți nevoie de poduri, coroane, canale de rădăcină, implanturi, proteze parțiale sau chiar complete. Medicul dentist va fi capabil să determine ce metodă de tratament va fi optimă pentru dvs. Iată câteva tratamente pe care medicul dentist vă poate recomanda în funcție de severitatea simptomelor:

Miorolaxanta. Bruxismul este foarte rar tratat cu medicamente, dar uneori pentru relaxarea mușchilor maxilari și pentru a preveni măcinarea dentară poate fi prescrisă Miorosanta și Botox.
Coroane sau căptușeală pentru dinți. Dacă bruxismul duce la distrugerea dinților, puteți rupe mușcătura. Dacă da, dentistul dvs. poate folosi căptușeală sau coroane pentru a schimba forma dinților și pentru a fixa mușcătura.

Imagine intitulată Opriți dinții de măcinat la noaptea 13

2. Utilizați un autobuz sau o capă făcută de medicul dentist. Cel mai probabil, dentistul vă va recomanda să purtați Cape sau o anvelopă peste noapte pentru a vă proteja dinții de abraziune și deteriorarea cauzată de o saramură dentară. Iată câteva informații despre Kappa și Anvelopele:

Kappa poate fi ales individual de către medicul dentist sau îl puteți cumpăra într-o farmacie. Cu toate acestea, Kappa este, de obicei, moale, iar în timpul periajului se pot schimba. Kappa, făcută la comandă, este mult mai scumpă decât achiziționată în farmacie (deși cea mai mare parte a costului poate fi acoperită de asigurarea dvs.), dar va fi mai bine să se potrivească dinților și să provoace mai puțin disconfort.

Documentele sunt fabricate din acrilicul solid și se potrivesc atât dinților superioare cât și dinților inferiori. Ele sunt, de asemenea, puse pe noapte pentru a vă proteja dinții de daune.

Imagine intitulată Opriți dinții de măcinat la noaptea 14

3. Blocați-vă calea cosmetică a dinților (opțional). Dacă bruxismul a afectat negativ apariția dinților dvs. și doriți să o rezolvați, puteți discuta această ocazie cu un dentist cosmetic. Dacă dinții dvs. au devenit mai scurți datorită unui dentist cosmetic dentar, poate să le restabilească și să fixeze forma folosind coroane dentare sau extensie.Aceste metode de tratament vor restabili aspectul dinților dvs. și chiar vor îmbunătăți acest lucru.

sfaturi

Nu lăsați dinții să atingă când gura este închisă. Fălcile ar trebui să fie închise numai atunci când mesteci sau înghiți.
Dacă mușchii tăi rănesc, puteți pune gheața la fălci pentru a ușura durerea.
Dacă răniți maxilarul, puteți lua un anestezic, de exemplu, ibuprofen, pentru o facilitare temporară a statului.

Avertizări

O formă severă de bruxism poate duce la crăparea, slăbirea sau pierderea dinților. De asemenea, poate afecta starea fălcilor și poate duce la TMD / TMJ (disfuncții comune temporale). Prin urmare, dacă îl găsiți de multe ori măcinând dinții, trebuie să consultați imediat un dentist.
Unii oameni sunt cunoscuți, Broxismul se dezvoltă după ce a luat antidepresive. Dacă motivul pentru această consultă unui medic astfel încât să vă prescrie un alt medicament sau să descărcați un medicament care să împiedice răzuitorul dentar.