Cum să nu începeți să luați droguri

Mulți oameni încep să folosească medicamente sub influența colegilor sau chiar prietenilor. Dar, în curând, vine vorba de faptul că medicamentele sunt rele și nu sunt atât de cool sau distractive. Unii, totuși, "stai jos", dar reușesc să legi. Un noroc este mai mic, atât de mai devreme sau mai târziu mor. Dacă știți că consumul de droguri nu este nici un scop bun, atunci acest articol vă va întări doar și complet la distanță de orice gând despre droguri. Da, voința va lua puterea voinței, ci va spune încă drogurilor "nu".

Pași

Metoda 1 din 3:

Acceptăm soluțiile potrivite

unu. Alegeți prieteni cu mintea. Prietenii adevărați nu vă vor convinge să încercați droguri. Bineînțeles că poți întreba - cât de mult ar trebui să aleg un bun prieten?! Totul este simplu: vizionați oamenii, asigurați-vă că acestea sunt personalitate morală și nenăscută - și totul va fi bine. În primul rând, merită să găsiți o persoană, atunci începe să fie prieteni.

Prietenii adevărați nu vor fi rușine și glumă pentru tine pentru că nu bei droguri. Prietenii adevărați vă respectă, vor să fiți fericiți și de succes. Dacă cineva scoate alte opinii, atunci este pentru tine?

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 2

2. Ajuta prietenii tăi să nu cadă în capcana de droguri. Ajutați-i în această chestiune, aveți grijă de ei. Apropo, nu ezitați să spuneți tuturor despre droguri părinților dvs. Dacă nu vă puteți ajuta, atunci vor veni la salvare.

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 3

3. Puneți întrebări și obțineți răspunsuri. După cum se spune, avertizează - înseamnă armată. Trebuie să știți despre droguri și acțiunile lor pe corp nu sunt atât de mult pentru a lua singura decizie corectă. Cunoașterea este putere.

Știți că metamfetamina - motivul apariției de erupții cutanate în tot corpul, halucinații puternice și pierderea dinților?

Știți că în America 27% din transportatorii HIV / SIDA - dependenți de heroină? Cei care folosesc heroina intravenos se află în zona de risc crescut de infecție a SIDA și alte boli.

Știți că după consumul de cocaină, riscul de atac de cord crește de aproape 24 de ori?

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 4

4. Amintiți-vă că medicamentele ușoare sunt, de asemenea, droguri. Alcool, marijuana, tutun, chiar dacă sunt societate și arată mult mai mult, sunt, de asemenea, droguri. Deci, potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), mai mult de 2 moare anual din cauza alcoolului.5 milioane de oameni. Mulți, nu? Ar trebui să fie amintit constant că nu există nici un medicament inofensiv.

Medicamentele ușoare consideră că trecerea la lumea drogurilor grele. Ele sunt, de asemenea, numite "pornire". Logica există: A încercat medicamente ușoare, oamenii încep să experimenteze și au mers, au mers! În ceea ce privește Marijuana, apropo, litigiile furtunoase de furtună - cineva crede că acesta este cel mai clasic medicament de lumină "pornire" sau nu.

Cu toate acestea, nu există îndoieli cu privire la alcool și tutun, ei duc la abuz - și, cel mai adesea, să opiază abuzul. Ocupat, pentru că marijuana este adesea ilegală, dar tutun și alcool - dimpotrivă ... în orice caz, nu mânca. Nu este nevoie.

Metoda 2 din 3:

Învățăm să spunem "nu"

unu. Spuneți dreptul de droguri "nu". Uneori este dificil de refuzat. Trebuie să fii extrem de convingător și să nu ofensezi pe nimeni. Gândiți-vă la cât de elegant formulează un refuz. Aici sunt cateva exemple:

Mulțumesc, dar nu - Sănătatea nu este o stare.
Da, în general, am mers acasă, trebuie să stau cu sora mea. Să mergem mâine?
Da, nu, hai să mergem mai bine.

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 6

2. Învață să spui "nu", nu experimentează vinovăție pentru asta. Întotdeauna amintiți de ce refuzați - vă pasă de sănătate, despre propria viață și succes, nu vă puteți permite să schimbați astfel. Dacă vă amintiți despre faptul că medicamentele nu sunt subiectul dvs., este puțin probabil să vă vizitați un sentiment de vinovăție pentru refuz. Și dacă nu există nici un sentiment de vinovăție, atunci presiunea de la egal la egal este ușor de mutat.

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 7

3. Gândiți-vă la posibilele efecte pe termen lung ale consumului de alcool și al drogurilor. Credeți sau nu, dar chiar și o singură soluție poate schimba serios viața. Da, de multe ori se întâmplă - doar o singură soluție este suficientă pentru a face față unor consecințe teribile sau pentru a le evita.

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 8

4. Respecta-te pe tine insuti. Dependenții de droguri nu se respectă. Ei înțeleg că își distrug viața care se întreabă sentimentele celor dragi și t.D., dar nu se poate opri. Uneori se explică prin faptul că pur și simplu nu doresc să se oprească, gândindu-se că merită o astfel de soartă. Dar dacă au avut un pic mai bine cu stima de sine, acești oameni ar putea să scape de un obicei distructiv.

Pentru a vă respecta, trebuie să știți cine sunteți și ce voi. Aceasta este o experiență foarte proastă, cuvântului de spus, constând în ... Iubiți-vă. Dacă vă iubiți, atunci nici un medicament în lume vă va oferi un sentiment de aceeași fericire și bucurie.

Metoda 3 din 3:

Live Viața activă

unu. Sport. De fapt, este foarte dificil să jucați sport și să luați medicamente în același timp. Toată această echipă de joc, de joc, lucrează la rezultat, dacă corpul cu creier nu este într-un ton - acesta este un coșmar atât de dificil. Respectiv, cu atât mai mult sport, cu atât este mai ușor să evitați drogurile. Desigur, o persoană nu salvează o singură persoană de la droguri, dar aici este un fapt distractiv: activitatea fizică duce la dezvoltarea endorfinelor, hormoni speciali care fac oamenii ... mai fericiți.

Scoateți-vă de sporturile de echipă: fotbal, rugby, baschet, hochei, volei, polo de apă și așa mai departe. Sportul echipei ridică astfel de calități într-o persoană ca un sentiment de respect pentru coechipier, senzația de cot și sacrificiul de sine.
Nu echipei sport: schi, lupta, bowling, golf, darts, șah, garduri, tenis, înot și t.D. Astfel de obiective de învățare sportive și o muncă severă și grea.

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 10

2. Selectați pe Natura. Plictiseala este, probabil, unul dintre motivele pentru care oamenii sunt atrași de droguri. În principiu, opțiunea este destul de logică. Dar de ce plictisit? Creditul cu o plictiseală poate fi multe moduri diferite, dintre care una este plecarea naturii.

Nu neapărat "plecare" - puteți și "ieșiți". Este posibil ca lângă locul șederii dvs. să fie o pădure minunată sau un parc și chiar și întreaga rezervă naturală!

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 11

3. Meditația cercului, Yoga sau Pilates. Dacă credeți că acest lucru este pentru bătrâni sau hippie, vă înșelați. Acestea sunt exerciții minunate pentru toți cei care doresc tulpina nu numai trupul, ci și mintea. Cu ajutorul acestor exerciții, puteți începe să auziți vocea propriului corp ușor mai tare - și, ca rezultat, reduceți șansele de a intra în capcana medicamentelor.

Există mai multe tipuri diferite de meditație, esența căreia este de a controla respirația. Cea mai ușoară cale de a sta jos, închide ochii și de a începe încet, respira cu gânduri.

Există, de asemenea, multe tipuri de yoga - Hatha Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, și așa mai departe. Diferite practici, profesori diferiți, poziții diferite și tehnici respiratorii - de ce să nu le deschideți singur?

Pilates Gimnastică a fost dezvoltată de către specialiștii sportivi germani Pilates în prima jumătate a celor 20 de ani. Aici și puterea, aici și flexibilitate, aici și postură. Multe dintre Pilates sunt sărbătorite pentru a îmbunătăți bunăstarea după antrenament. Dar va începe să ia droguri o persoană care este atât de bună?

Imaginea intitulată nu face droguri Pasul 12

4. Se potrivesc exact. Ceea ce este comun în alimente și droguri? Alimente, care este evident, afectează corpul dvs. și asupra bunăstării voastre. Dacă mâncați fast-food și nu respectați sănătatea proprie, este puțin probabil ca bunăstarea dvs. să fie invidiată. Apoi, când corpul nu este într-un ton, tentația este intensificată să încerce droguri!

Doctorii recomandă consumul de fructe, legume, proteine slabe, produse întregi și fibre suficiente. Dacă există suficiente produse în dietă, atunci corpul va avea suficiente substanțe nutritive și energie, astfel încât să fiți fericiți și fără droguri!

Consumați grăsimi sănătoase: acizi grași omega-3, grăsimi mononesaturate. Grăsimi nesănătoase (trans-grăsimi, grăsimi monoxulate) nu merită.

Beți pe limonadă și alcool, apă și ceai fără zahăr. Bineînțeles, un pahar de vin sau o dietă bancară "Cola" nu va pune o cruce în viața ta, nu - dimpotrivă, un număr de cercetători cred că utilizarea moderată a vinului roșu pentru sănătate este utilă. Cu toate acestea, pentru a umple pierderea fluidului în organism, în cea mai mare parte este necesară pentru apă și numai apă.

sfaturi

Există multe site-uri dedicate subiectului "Cum să nu începeți să luați droguri" și "cum să legați cu droguri". Căutați-le, deoarece există o mulțime de informații utile. Apropo, rețineți că dependenții de droguri, care, așa cum au fost, sunt legați de droguri, nu stau și nu se declanșează. Cu alte cuvinte, nu vă așteptați să găsiți sfaturi universale.
Amintiți-vă că alegerea unică vă poate lăsa viața sub pantă sau o salvare.
Dacă știți cine abuzează de droguri, va fi cel mai bun pentru a vorbi cu el despre el. Imediat, mâna lor de poliție sau medici nu va fi cea mai bună idee - acest lucru rănit doar o persoană care deja deja dificilă.

Avertizări

Nu dați în presiunea colegilor. Aveți capul propriu pe umeri. Dacă cineva încearcă să vă facă să începeți să luați droguri sau tachineri pentru ceea ce nu le acceptați - el nu este prieten.
Amintiți-vă că chiar și un astfel de pericol aparent poate distruge viața. Desigur, întreaga viață este o mișcare la moarte, dar drogurile sunt un bilet pentru un tren ultra-de mare viteză, care călătoresc fără opriri la stația "Cimitirul". Ai nevoie de el?