Cum să eliminați iritarea ochilor

Iritarea în ochi poate să apară din mai multe motive, dar cel mai adesea disconfortul apar din cauza supratensiunii. Disconfort apare atunci când o persoană lucrează într-o cameră cu iluminare slabă, conduce o lungă perioadă de timp, nu pune ochelari de dioptri atunci când este necesar sau se uită la un punct prea lung (de exemplu, pe ecranul computerului). Un sentiment neplăcut în ochi poate apărea, de asemenea, datorită durerilor de cap, glaucomului, obiectelor străine în ochi, infecției sinusurilor nazale și datorită procesului inflamator. Dacă ochii rănesc și stoarce la sfârșitul zilei, există modalități de a scăpa de disconfort și de a calma ochii.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să eliminați tensiunea ochilor

unu. Profitați de picăturile de ochi. Picături speciale de ochi sau picături "Lacrimile naturale" Ochii hidratați și poate elimina disconfortul. Puteți utiliza salina obișnuită (este apă sărată, care coincide cu lacrimi) fie picături terapeutice. Urmați recomandările producătorului.

Nu utilizați picături prea des. Dacă sunteți obișnuiți să săpați adesea ochii, verificați dacă există conservanți și substanțe de vindecare în picături. Utilizarea excesivă a picăturilor terapeutice poate agrava problema.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 2

2. Aplicați comprese calde. Compresa caldă va relaxa mușchii din jurul ochilor, astfel încât să puteți scăpa de tensiune și oboseală în ochi. Puteți aplica căldură uscată sau umedă - totul depinde numai de preferințele dvs. personale. Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, acesta trebuie îndepărtat înainte de comprimare.

Pentru a face o compresă caldă, se toarnă în orez sau fasole nepregătită și strânsă. Apoi puneți șoseaua timp de 30 de secunde în cuptorul cu microunde, astfel încât conținutul șosetei să devină cald, dar nu prea fierbinte. Atașați comprimarea la ochi.

Dacă doriți să faceți o comprimare umedă, umeziți o cârpă curată sau câteva prosoape de hârtie în apă caldă (dar nu fierbinte) și puneți-mi ochii. Puteți apăsa ușor compresia, dar nu este necesar să faceți. Lăsați comprimarea în ochi până când se răcește.

Imaginea intitulată calmează ochii inflamați Pasul 3

3. Aplicați palma în loc de compresie. Pot fi apăsate ochii palmei, dar nu foarte mult. Acest lucru va elimina stresul din ochi și va avea dureri. Dacă purtăm ochelari sau lentile, mai întâi le eliminăm.

Traversați-vă mâinile, astfel încât palmele dvs. să vă adreseze.

Ușor împingeți palmele pe ochi.

Păstrați 30 de secunde, apoi eliberați. Repetați cât de des doriți să eliminați senzațiile neplăcute.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 4

4. Face o compresie de ceai de sos. Unele ierburi (mușețel, hidratiști, vărsare, calendula, magonia, barbar) au o acțiune antiinflamatorie care afectează favorabil. Nu există dovezi științifice că comprimarea cu ceai este mai eficientă decât orice altă compresă caldă, dar mirosul de plante ajută la relaxare.

Puneți două pungi de ceai într-o cană și se toarnă apă fierbinte. Dați un ceai în cinci minute sau în timp ce apa devine caldă, dar nu fierbinte.

Priviți lichidul suplimentar din saci și puneți-le pe ochi. Înfășurați-vă capul înapoi și relaxați-vă. Când saci de ceai sunt răciți, îndepărtați-i. Puteți repeta acest proces ori de câte ori aveți nevoie de ea.

Dacă nu puteți găsi ceai în saci, tăiați șoseaua de nylon de stocare, se toarnă ierburile uscate acolo, legați și beți în apă clocotită.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 5

cinci. Ochii alergați. Aceasta este o tehnică preferată a adolescenților, cu toate acestea o astfel de acțiune ajută și la ameliorarea stresului ocular. Închideți-vă ochii, concentrați-vă asupra respirației profunde și a exercițiilor:

Începeți rotiți-vă ochii în sensul acelor de ceasornic. Apoi le luminează în sens invers acelor de ceasornic. O mișcare completă poate fi considerată o cifră de afaceri în sensul acelor de ceasornic și împotriva.

Repetați ciclul complet de 20 de ori. Mai întâi faceți-o încet, apoi creșteți treptat viteza.

Repetați exercițiul de 2-4 ori pe zi dacă simțiți durerea în ochi sau dacă doriți să preveniți aspectul său.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 6

6. Încercați să faceți pauze regulate de ochi. Urmați regula 20-20-20: Faceți o pauză la fiecare 20 de minute și uitați-vă la subiectul care se află la 20 de metri distanță de cel puțin 20 de secunde. Dacă vă uitați la monitorul calculatorului pentru o lungă perioadă de timp fără pauze, va duce la sentimente neplăcute în ochi, capul și durerea musculară.

În fiecare oră, ridicați-vă, mutați, frământați mușchii. Acest lucru vă va permite să vă agitați și să protejați ochii de supratensiune.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 7

7. Relaxa. Anxietatea, stresul și tensiunea musculară pot provoca stres în ochi și durere. Faceți câteva respirații adânci, agitați membrele și conduceți capul din lateral. Stați în picioare. Face câteva exerciții de întindere. Puteți relaxa treptat mușchii ochilor pentru a scăpa de durere și iritare în ele.

Cel mai bine o face într-un loc liniștit și confortabil, unde nu ați distrage atenția nimic. Respira adânc și fără probleme.

Închideți ochii cât mai puternici posibil. Țineți apăsat timp de 10 secunde, apoi eliberați. Deschide-ti ochii.

Ridica sprâncenele cât mai mare posibil. Ar trebui să încercați să vă deschideți ochii cât mai mult posibil. Țineți apăsat în această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă.

Repetați aceste două exerciții în timpul zilei cât mai mult timp necesar.

Metoda 2 din 3:

Prevenirea sentimentelor neplăcute în ochi

unu. Uimurizați-vă ochii. Când o persoană petrece ore în fața unui monitor de calculator, el începe să clipească mai puțin adesea, din cauza ochilor uscați. Încercați să clipiți mai des, astfel încât umiditatea să nu plece. Dacă nu este pentru tine să reușești, picăturile vor ajuta "Lacrimile naturale".

Dacă în picăturile pe care le folosiți, există conservanți, instituiți-vă ochii nu mai mult de 4 ori pe zi. Utilizarea excesivă a acestor picături poate spori iritarea! Dacă nu există conservanți în picături, le puteți folosi ori de câte ori aveți nevoie.
Aeria de umidificator va ajuta, de asemenea, ochii să nu piardă umiditatea și mai puțin.

Imaginea intitulată ameliorează ochii dureroasă Pasul 9

2. Bea mai multă apă. Lipsa de apă provoacă uscăciune, mâncărime și durere. Dacă corpul dvs. este deshidratat, nu va fi capabil să funcționeze cantitatea dorită de lacrimi, care este necesară pentru hidratarea ochilor. Bărbații ar trebui să bea aproximativ trei litri de apă pe zi, femei - aproximativ două.

Imaginea intitulată ameliorează ochii dureroasă Pasul 10

3. Spălați cosmeticele. Cosmeticele se confruntă cu glandele sebacee pe piele, cauzează iritații și pot duce la dezvoltarea infecției. Țintă toate produsele cosmetice, în special rimelul și umbra ochilor.

În aceste scopuri, puteți utiliza un șampon pentru copii sau un agent special de îndepărtare a machiajului. Cu toate acestea, este cel mai important să spălați întreaga cosmetică zilnică.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 11

4. Cumpărați cosmetice hipoalergene. Chiar și cu astfel de produse cosmetice există probleme, deoarece unele branduri de produse cosmetice hipoalergene irită ochii lor. Încercați să utilizați diferite produse cosmetice pentru ochi sensibili pentru a înțelege ce va fi potrivit pentru dvs.

Dacă aveți în continuare probleme cu produsele cosmetice, discutați cu dermatologul dvs. El vă va sfătui cosmetice care nu vor provoca iritații.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 12

cinci. Utilizați un scrub. Dacă aveți ochi uscați, roșii sau iritați, puteți ajuta un scrub. Puteți pierde pleoapele de șampon pentru copii sau șampon hipullergenic non-agresiv ramulfat pentru adulți.Contribuie la munca glandelor sebacee, iar ochii vor fi hidratanți mai bine.

Spălați-vă bine mâinile cu apă caldă cu săpun.

Amestecați părțile egale ale șamponului copiilor și apa caldă într-un castron mic.

Luați o cârpă curată (una pentru fiecare ochi) și aplicați ușor un mijloc pe genele și marginile pleoapelor.

Spălați remedierea cu apă caldă curată.

Fă-o de două ori pe zi.

Imaginea intitulată calmează ochii inflamați Pasul 13

6. Așezați sursa de lumină. Când citiți, lumina poate fi reflectată din pagini și strălucește în ochi și provoacă disconfort. Plasați o lampă sau orice altă sursă de lumină pentru dvs. sau citiți lampa cu lămpi.

Imaginea intitulată Stohe Ochii de Soare Pasul 14

7. Schimbați poziția de pe desktop. Ergonomic corect locul de muncă poate avertiza iritarea ochilor. Dacă stați într-o poziție inconfortabilă, ochii tăi se vor îndrepta. În plus, mușchii dvs. vor răni și veți fi obosiți mai repede.

Distanța de la ochi la monitorul computerului ar trebui să fie de 50-65 centimetri. Puneți un computer pe o altitudine de ochi convenabili, astfel încât să nu trebuie să vă sprijiniți sau să aruncați ochii în sus.

Protejați ochii de la orbirea OTLings de la monitor. Puneți pe ecran filtru special și înlocuiți iluminatul din camera de lucru, dacă este posibil. Lămpile fluorescente incorecționale pot clipi, creșterea ochilor și cauzând dureri de cap. Noi lămpi fluorescente compacte (CFL) nu pâlpâie.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 15

opt. Evitați fumul și alte stimuli externi. Dacă ochii tăi se rotesc, se zgârie, vor dispărea sau vor obosi, există o posibilitate ca să reacționați la ceva în mediul extern. Adesea, iritarea provoacă un fum de țigară, el a fost capabil, animale domestice Dandruff.

Dacă în ochi au fost formate alocări galbene sau verzi groase, consultați imediat un medic. Acesta poate fi un simptom al conjunctivitei bacteriene.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 16

nouă. Relaxa. Stresul și îngrijorarea sunt dăunătoare ochilor. Dacă efectuați exerciții de relaxare cel puțin câteva minute în timpul zilei, ochii dvs. vor fi mai confortabili.

Pune coate pe desktop. Extindeți palma în sus și coborâți capul pe mâini. Închideți ochii și atașați-le o palmă. Faceți o respirație profundă prin nas, astfel încât toată burta să fie umplută cu aer. Țineți respirația timp de 4 secunde și faceți o expirație lentă. Repetați exercițiul de 15-30 de secunde de mai multe ori pe zi.

Treceți fața. Dacă vă masați cu atenție mușchii din jurul ochilor, puteți preveni apariția unor senzații neplăcute. Sfaturile cu degetul efectuează mișcări circulare ușoare în secolul superior timp de 10 secunde. Masajul va stimula glandele lacrimale și va relaxa mușchii.

Apăsați ușor pe față. Dacă bați pe față, puteți reduce stresul ochilor și vă puteți proteja ochii de senzații neplăcute. Lăudați pe frunte cu câțiva centimetri deasupra sprâncenelor. Apoi laudă în locul de îndoire a sprâncenelor. Împingeți ușor zona dintre sprâncene. Apoi laudă pe marginea exterioară a sprâncenelor și după aceea - pe exterior. În cele din urmă, fixați-vă pentru vârful nasului.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 17

10. Pune ochelarii de protecție. Dacă sunteți forțat să vă uitați la ecranul computerului timp de mai multe ore pe zi, ochelarii speciali de siguranță vă vor ajuta să reduceți sarcina ochilor. Există ochelari care nu dau ochii uscați și roșii. Căutați ochelari cu pahare speciale de culori de culoare galbenă, care vă vor proteja ochii de la cele mai importante momente ale ecranului.

Compania Gunnar Optiks are un număr de ochelari pentru jucătorii entuziaști. Ochelarii unei forme speciale reduc sarcina pe ochi și le protejează de uscare. Sticla de culori de chihlimbar reflectă strălucirea.

Imaginea intitulată ameliorează ochii lui Sores Pasul 18

unsprezece. Modificați setările ecranelor. Suntem cu toții înconjurați de ecrane: computere, tablete, telefoane, televizoare. Toate aceste dispozitive creează o strălucire care aruncă ochiul. Refuză toate aceste dispozitive vor fi imediat imposibile, dar există o modalitate de a face un impact al strălucirii mai puțin dăunătoare.

Reduceți cantitatea de lumină albastră. Lumina albastră este dăunătoare ochilor și poate duce chiar la rănire dacă te uiți prea mult la ea. Puneți pe tabletă și filtrul de telefon mobil protejând de la lumina albastră și reduceți lumina de fundal a ecranului TV. De asemenea, puteți înlocui sticla în ochelari pe anti-strălucire - va reduce, de asemenea, gradul de impact al luminii albastre.

Cumpărați un filtru anti-strălucire pentru un ecran și un ecran de televiziune. De asemenea, puteți coborî contrastul monitorului computerului.

Curățați ecranele în mod regulat. Praful, petele de grăsime și murdăria pot crea o strălucire, ceea ce va crește sarcina pe ochi.

Metoda 3 din 3:

Ajutați specialiștii

unu. Verificați dacă un obiect străin a intrat în ochi. Dacă ochiul doare, pentru că murdăria, metalul, nisipul sau alte elemente au intrat în ea, ar trebui să pari un oftalmolog. Dacă ceva sa prăbușit în ochi, consultați un medic cât mai curând posibil. Puteți scăpa de obiecte mici în ochii mei, urmând recomandările noastre, dar dacă nu veți fi mai bine imediat, consultați un medic.

Mai întâi spălați-vă mâinile sub apă caldă cu săpun.
Scoateți lentilele de contact.
Luați apă caldă (chiar mai bună - distilată) sau o soluție pentru spălarea ochilor. Puteți utiliza un rezervor special pentru spălare (acestea sunt vândute în farmacii) sau un mic pahar. De asemenea, puteți apela apă caldă curată și clătiți-vă ochii într-o pipetă.
Dacă durerea, roșeața și iritarea nu trec după extragerea obiectului străin, consultați imediat un medic.

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 20

2. Decideți cât de gravă este situația. Nu numai obiectele străine pot specifica necesitatea de a se aplica medicului, dar și alte simptome. Ele pot fi un semn de boală gravă sau alte probleme:

Orbire temporară sau situsuri aleatorii care apar brusc

Falsuri în ochi sau cercuri luminoase în jurul elementelor

Orbire temporară

Turbiditatea bruscă în ochii însoțită de durere

Ochii roșii și umflarea în jurul ochilor

Imaginea intitulată ameliorează ochii lui Sores Pasul 21

3. Gândiți-vă dacă aveți simptomele glaucomului. În scurt "glaucom" numit o serie de boli oculare care afectează nervul optic. Cea mai sigură modalitate de a determina glaucomul și de a împiedica dezvoltarea acesteia este examinări regulate de la medic. Cu toate acestea, dacă vă simțiți disconfort în ochii dvs. și aveți următoarele simptome, consultați un medic nevoie cât mai curând posibil:

Incapacitatea de a se adapta la schimbările din iluminare, în special în camerele întunecate

Incapacitatea de a focaliza viziunea asupra obiectelor

Creșterea sensibilității la lumină (dorința de a profita de ochi, clipește, iritații)

Roșu, ochi edem sau cruste în ochi

Răsuciți în ochi, tinia sau denaturarea vizualizării

Ochii uscați constant

Mâncărime, arsură sau uscare în ochi

Umbre, puncte sau linii înainte de ochi

Imaginea intitulată calmează ochii dureroasă Pasul 22

4. Gândiți-vă dacă aveți simptome de conjunctivită. Această boală se extinde rapid dacă virusul îl determină. Puteți trata conjunctivita la domiciliu, dar la anumite simptome este mai bine să apelați imediat la un medic sau să mergeți la camera de recepție a spitalului:

Selecție verde sau galbenă sau crustă

Temperaturi ridicate (peste 38,8 grade), frisoane, tremur, durere, pierderea vederii

Durere puternică în ochi

Viziunea castelului, părtinire în ochi sau haloși în jurul articolelor

Dacă simptomele nu au trecut în două săptămâni, ar trebui să parcă medicului, chiar dacă aceste simptome nu vă provoacă disconfort puternic.

Imaginea intitulată ameliorează ochii inflamați Pasul 23

cinci. Știți când trebuie să căutați ajutor. Chiar dacă nu aveți un caz ascuțit, atunci când economisiți simptome, trebuie să consultați un medic. În cazul în care senzațiile neplăcute din ochi sunt cauzate de conjunctivită, puteți continua să fiți tratați pentru dvs., dar dacă nu există îmbunătățiri în două săptămâni, este necesar să pari un oftalmolog. Dacă aveți alte simptome și nu ați făcut-o mai bună în două zile de tratament Lymi Fonduri interne, înscrieți-vă la recepție cât mai curând posibil.

Imaginea intitulată calmarea ochilor răniți Pasul 24

6. Discutați cu medicul dumneavoastră. Fixați-vă simptomele dacă aveți o astfel de posibilitate de a oferi unui medic cât mai multe informații utile posibil. Gândiți-vă la următoarele întrebări, astfel încât medicul să fie mai ușor să vă numiți tratamentul:

Indiferent dacă aveți probleme cu viziunea, inclusiv înalte, haloși, parcele întunecate, incapacitatea de a se adapta la schimbarea iluminării?

Simți durerea? Dacă da, când atinge intensitatea maximă?

Aveți un cap?

Când aveți simptome? Au apărut treptat sau imediat?

Cât de des aveți aceste simptome - tot timpul sau episoadele?

Când durerea simte cel mai puternic? Este posibil să eliminați nimic?

sfaturi

Dacă utilizați cosmetice, spălați-o astfel încât să nu vă freci ochii. Îndepărtați cosmeticele de la ochi extrem de ușor și cu atenție.
Curățați ochelarii în mod regulat și curățați lentilele de contact. Protejează ochii de strălucire și iritare.
Ascunde ochii de la soare și lumină strălucitoare. Purtați ochelari de soare sau lentile cu protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. Dacă sunteți forțat să fiți pe un șantier de construcție sau în cazul în care există multe particule străine mici în aer, utilizați ochelari de protecție sau mască.
Cumpărați întotdeauna ochelari și lentile pe rețetă proaspătă. Lentilele și ochelarii alese incorect cauzează adesea iritații.
Uneori doar doar îndepărtați ochelarii sau lentilele și relaxați-vă.
Încercați să nu vă zgâriați ochii. Zgârieturile conduc la iritație și infecție.

Avertizări

Nu introduceți obiecte (clește, bumbac bastoane)! Poate răni ochii.
Dacă disconfortul persistă timp de câteva zile dacă sunt observate încălcări ale viziunii și grețurilor sau vărsăturilor dacă simțiți durerea de cap, consultați un medic cât mai curând posibil.
Dacă utilizați ochii de turnare terapeutică, asigurați-vă că medicamentele pe care le acceptați nu vor interacționa cu substanța activă din picături.
Nu faceți comprese cu ceai negru sau verde. Compoziția acestor ceaiuri include substanțe tubul în cantități mari care pot deteriora țesuturile sensibile ale secolului.