Cum să faci rucsacul mai ușor

Rucsac - un element important al vieții școlare: într-un rucsac, purtați manuale, hârtie și alte lucruri importante la școală și acasă. Cu toate acestea, rucsacul poate supraîncărca cu ușurință, mai ales dacă uitați să obțineți cărți și hârtie inutile de la acesta. Excesul de greutate poate provoca disconfort, oboseală și chiar vătămări. Va trebui să vă învățați să comandați și să schimbați obiceiurile astfel încât rucsacul să devină mai ușor.

Pași

Metoda 1 din 3:
Cum să ridicați rucsacul
  1. Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 1
unu. Alegeți un rucsac de calitate. Deși prețul unor rumegi poate fi supraestimat, veți observa că lucrurile de înaltă calitate, cu un număr mare de ramuri fabricate din materiale bune sunt mai scumpe. Este important să alegeți un lucru de înaltă calitate, deoarece cu cât rucsacul va dura, cu atât mai ușor vă veți adapta la ea. Acordați atenție rucsadelor cu cusături armate, costul lor începe de la 1000 de ruble.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 2
    2. Ridicați rucsacul, care va fi potrivit pentru dvs. Se pare că rucsacurile sunt universale, dar nu sunt așa - ar trebui să fie selectate sub tipul lor fizic. Acordați atenție lățimii gulerului și a centrului de greutate.
  • Rucsacul ar trebui să aibă doi formatori largi. Există rucsacuri, ale căror șlefii pot fi conectate la rucsac pot fi purtate pe un umăr. Astfel de rucsacuri arată frumos, dar nu sunt potrivite pentru transportul unor lucruri grele, deoarece o parte a coloanei vertebrale este expusă la sarcină. Cu ajutorul a două clase largi, puteți distribui uniform greutatea, iar pastele înguste sunt săpate în umeri și să provoace durere.
  • Shleks nu ar trebui să fie plasate prea mult sau prea înguste. Ar trebui să fii confortabil. Dacă formatorii vor sta prea aproape unul de celălalt, vor pune pe gât și vor limita mișcările. Dacă acestea sunt plasate prea largi, ei vor aluneca pe umeri.
  • Verificați rucsacul central al Gravity. Cele mai dificile cărți și alte lucruri vor trebui să pună pe fundul rucsacului, așa că asigurați-vă că centrul de greutate nu este prea scăzut. Rucsacul ar trebui să se încheie unde începe șoldurile, adică chiar deasupra locului în care purtați o centură.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 3
    3. Uită-te la rucsacurile mici. Poate că primul dvs. motiv va cumpăra cel mai mare rucsac, astfel încât să se potrivească cât mai mult posibil, dar este mai bine să acorde atenție rucsacurilor mai puțin. Cu cât rucsacul va fi mai mic, cu atât mai puțin veți avea ocazia să o încărcați cu lucruri inutile.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 4
    4. Gândiți-vă la cumpărarea unui rucsac pe roți. Nu la toată această opțiune va părea modernă, dar într-un rucsac pe roți pot fi pliate mult mai multe lucruri decât în ​​obișnuit, fără a expune încărcătura în spate. Dacă credeți că trebuie să transportați un număr mare de cărți grele cu dvs., acordați atenție rucsacurilor sau servietelor pe roți. Dar asigurați-vă că astfel de rucsacuri sunt permise în școala dvs., pentru că alții pot fi împiedicați.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 5
    cinci. Cântărește Ryubzak. Un rucsac gol nu ar trebui să cântărească prea mult. Deși majoritatea rucsacurilor coase de la materiale ușoare (de la nailon sau o cârpă de bumbac), unele pot fi prea grele și fără lucruri înăuntru. Luați un rucsac în mâini și gândiți-vă dacă este prea greu pentru dvs.
  • Metoda 2 din 3:
    Cum să curățați comanda
    1. Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 6
    unu. Ia lucrurile din rucsac. Indiferent, aveți un rucsac vechi sau noi. Pentru a reduce greutatea rucsacului, trebuie să obțineți totul de la ea și să decideți ce lucruri aveți cu adevărat. Eliminați și puneți deoparte lucrări inutile și gunoi. Răsfoiți toate manualele și alte lucruri și decideți că aveți nevoie de ea.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 7
    2. Scapa de hârtii inutile. O foaie de hârtie cântărește puțin, dar 30 sau 40 - deja foarte mult. Hârtie veche acumulează, chiar dacă sunt stocate pliate într-un dosar. Vizualizați toată hârtia și decideți care dintre ele aveți nevoie. Împingeți-vă temele și verificați lucrările de care aveți nevoie în viitor și aruncați orice altceva.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 8
    3. Scapa de micul dejun de gunoi. Verificările, pliantele și alte gunoi se pot acumula într-un rucsac. El este amestecat cu lucruri importante, uită de ea, dar toate acestea adaugă un rucsac supraponderal. Veniți pe toate birourile și scăpați de gunoi. Aruncați tot ce nu aveți nevoie.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 9
    4. Obțineți cărți vechi și foldere. Este posibil să fiți cărți de bibliotecă sau foldere cu proiecte într-un rucsac de ceva timp cu proiecte pe care trebuia să le uitați. Ele pot adăuga greutatea rucsacului. Încercați să obțineți cărți în timp dacă nu aveți nevoie să eliberați locul în sac.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 10
    cinci. Cred că veți avea nevoie de mâine. Nu este nevoie să purtați cu mine crede o săptămână sau timp de o lună - toate acestea vor lua un rucsac. Gândiți-vă că utilizați în fiecare zi: ce notează, câte pixuri, cosmetice, ce fel de formă de sport. Ia prea mult.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 11
    6. Pliați lucrurile grele mai aproape de spate. Cele mai dificile elemente (de exemplu, manualele) ar trebui să fie pliate pe rucsacul rucsacului. Cel mai departe din spate vor minți, cu atât mai puternici vor întârzia coloana vertebrală în această direcție. Poate ruina postura și chiar duce la rănire.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 12
    7. Utilizați toate ramurile. Dacă distribuiți greutatea uniform pe tot parcursul rucsacului, rucsacul în sine va fi mai ușor. Deoarece greutatea nu se concentrează într-un singur loc, va fi mai ușor să mutați rucsacul greu. Încercați să umpleți toate ramurile și buzunarele pe castele, în special pe laturile și în apropierea umerilor.
  • Metoda 3 din 3:
    Cum să vă schimbați obiceiurile
    1. Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 13
    unu. Nu țineți lucruri inutile într-un rucsac. Dacă ați intrat pe un rucsac și ați primit totul prea mult, probabil că ați scăpat de cărți și obiecte pe care nu mai aveți nevoie. Pentru a decide, aveți nevoie de un lucru sau nu, gândiți-vă cât de des îl folosiți. Dacă în fiecare zi - lăsați-o. Dacă în câteva săptămâni - obțineți.
    • Încercați să ștergeți rucsacul în mod regulat. Dacă știți că nu aveți nevoie de ceva, obțineți acest lucru. Verificați rucsacul o dată pe săptămână pentru a vă asigura că lucrurile suplimentare nu se acumulează în ea.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 14
    2. Păstrați lucrurile în cabinet în școală. Dacă la școală aveți dulapul dvs., lăsați acolo că nu veți avea nevoie la domiciliu: Notebook-uri suplimentare, manuale (dacă nu există teme), accesorii sportive etc.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 15
    3. Planificați-vă ziua de seară. Răsfoiți programul și gândiți-vă exact ce trebuie să luați. Deci, nu veți purta notebook-uri suplimentare și accesorii. Lucrurile inutile sunt lucruri care nu vor avea nevoie de mâine. Dacă mâine aveți o algebră, istorie și engleză în programul dvs., nu luați tutoriale și notebook-uri privind biologia și fizica.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 16
    4. Cumpărați accesorii mici. Dosare mari și notebook-uri groase pentru mai multe elemente sunt imediat convenabile de utilizat, dar vor adăuga o greutate suplimentară, mai ales dacă nu toate înregistrările au nevoie de tine în fiecare zi. Cumpărați accesorii pentru a vă ajuta să împărtășiți obiecte și să faceți un rucsac mai ușor.
  • Cumpărați notebook-uri individuale pentru fiecare subiect. Dacă aveți un notebook fin pentru fiecare element, veți fi mai ușor pentru dvs., deoarece nu trebuie să purtați lucruri suplimentare cu dvs. Dacă vă este frică că veți confunda rezumatele, cumpărați un notebook cu diferite capace.
  • Cumpărați notebook-uri compacte. Dimensiunea standard de notepad - A4, însă, în astfel de note nu există o mulțime de spațiu în câmpuri. Acest spațiu adaugă o greutate rucsac și este posibil ca niciodată să nu mănânci tot notebook-ul până la capăt. Cumpărați notepads în cantitatea de A5 sau chiar A6 pentru a reduce dimensiunea și greutatea accesoriilor.
  • Utilizați accesorii de dimensiuni mari. Dacă purtați adesea cu părul polonez, loțiune și alți agenți igienici de care aveți nevoie după educația fizică, cumpărați aceste fonduri în dimensiunea drumului. Fluidele cântăresc foarte mult și adaugă excesul de greutate. Dacă fondurile dvs. preferate nu sunt vândute în drum, cumpărați sticle mici de plastic și rupeți uneltele. Căutați sticle pe Internet sau în magazinele cosmetice.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 17
    cinci. Utilizați dispozitive electronice dacă este posibil. Cele mai puține lucrări și cărți pe care le luați cu dvs., cu atât mai ușor va fi un rucsac. Unele cărți pot fi găsite în versiunea electronică. Munca la domiciliu poate fi scanată și donată în format digital. Scanați capitolele importante din manuale și păstrați-le în formă digitală dacă nu există o versiune digitală a cărții. Astfel încât să puteți lua cu dvs. doar un laptop sau tabletă în loc de cărți și ziare.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 18
    6. Dați părinților note și alte documente de la profesori cât mai curând posibil. Acesta este ultimul lucru pe care îl amintiți când veniți de la școală, dar cu cât vă dați părinților de hârtie, cu atât mai puțin va cântări rucsacul. Scrisori și note pot acumula, mai ales dacă uitați de ele.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 19
    7. Nu amânea temele mele mai târziu. Cu cât faceți mai repede temele, cu atât mai mică va fi probabilitatea ca acesta să se piardă în rucsac și să devină gunoi. Când faceți temele, nu trebuie să purtați o școală și înapoi la școală, ceea ce va reduce și greutatea rucsacului.
  • Imagine intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 20
    opt. Ordinea de purjare în rucsac în fiecare săptămână. Toate compartimentele o dată pe săptămână și aruncați inutile. Deci, puteți reduce greutatea rucsacului, precum și descompune toate lucrurile din locurile noastre, ceea ce va permite distribuirea în mod egal cu greutatea.
  • sfaturi

    • În buzunarele laterale au pus doar lucruri ușoare. Dacă lucrurile grele se vor culca în buzunarele laterale, vor trage greutatea pentru una sau cealaltă parte, care vor fi încărcate coloana vertebrală.
    • Dacă aveți lucruri grele pe care trebuie să le purtați cu dvs. doar o zi (proiect științific, materiale pentru proiect, alimente pentru o masă dulce), îndoiți-le într-o pungă separată și nu într-un rucsac.
    • Căutați rucsacuri bune pe vânzări și aflați gama de magazine online. Magazinele online, de asemenea, clasificate produse pentru a evalua dimensiunea, fiabilitatea și locația buzunarelor.
    • Întreabă întotdeauna profesorul dacă există o carte necesară pentru clase în versiunea electronică sau într-o copertă moale. Poate că profesorul vă va ajuta să găsiți o versiune mai ușoară a cărții și să reduceți greutatea rucsacului.
    • Rucsacul dvs. trebuie să cântărească nu mai mult de 15-20% din greutatea dvs. Se cântărește și cântărește rucsacul. Evaluați greutatea rucsacului pe baza acestui calcul.

    Avertizări

    • Rucsacurile ieftine vor dura mult timp și este puțin probabil să fie confortabil. Deși prețul poate părea atractiv, greutatea va fi rapid inegală, iar rucsacul în sine se poate rupe mai repede decât vă obișnuiți cu acesta.
    • Nu aruncați documentele de care aveți nevoie! Deși este necesar să se aducă ordinele în rucsac, bine, trebuie să vă asigurați că hârtia și sarcinile importante nu sunt în coșul de gunoi.
    Publicații similare