Cum să nu mai fi fost un scandalist

Dacă mulți oameni vă numesc un scandalist și întotdeauna vă simțiți dedicați, excitați sau dezamăgiți de oamenii din jurul vostru, poate că este timpul să vă ajustați liniile directoare ale vieții. Deși credeți că scandalurile aduc emoție în viața voastră, vă dau atenția că sunteți nebun, există cele mai bune modalități de a trăi o viață întreagă și, în plus, mai puțin nervoasă. Dacă doriți să știți cum să nu mai rupeți comedia, începeți de la pasul 1 pentru a elimina coroana scandaloasă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Schimbați prioritățile

unu. Dați-vă conștient de când începeți să jucați drama. Singura modalitate de a nu mai fi un scandalist este să vă câștigați când începeți să rupăm comedia. Ați găsit că întotdeauna încheiem comunicarea cu oamenii cu oameni și nu sunteți ușor cu toți?Ești supărat zilnic, plângând și ține piciorul? În acest caz, numai dacă nu locuiți în zona de ostilități, cel mai probabil, toate aceste drame ați venit cu dvs. Se înțelege că tu ești sursa majorității scandalurilor - primul pas spre izolarea lor.

Odată ce înțelegeți că ei înșiși încep la rând, nu mai dă vina pe alții și veți vedea că puteți controla situația.

Imaginea intitulată nu mai este o regină dramă 2

2. Opriți totul în lume pentru a da o importanță deosebită. Dacă sunteți un brawler, trebuie să fiți un expert în jocul 3 sau 4 din 10 situații de scară Dramatică Richter. Data viitoare când întâmpinați un conflict sau o tulburare mică, gândiți-vă la un minut, în măsura în care este important în poziția generală a lucrurilor.Poate că tipul tău a întârziat timp de 10 minute la o dată. Poate că ai turnat niște cafea în pulover. Este important pentru dvs. pentru următoarele 10 ore sau cel puțin o oră? Merită să plângă peste el? Are sens să distrugi din cauza acestei zile?

Acestea sunt întrebări importante pe care trebuie să le întrebați. Cel mai probabil, numiți elefantul din zbor și îl puteți opri fără a rula Isteria.

Gonflabile din zbura unui elefant în orice situație cea mai mică nu vă îmbunătățește starea mentală.Te face nervos, iritat și aduce insomnia. Amintiți-vă că reducerea numărului de probleme din viața dvs. vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Dacă dai toată importanța deosebită, atunci nimeni nu te va lua în serios, dacă ceva crede cu adevărat că se va întâmpla cu tine.

Imaginea intitulată nu mai este o regină dramă 3

3. Lucrează la construirea stimei de sine. Cel mai adesea, scandaliștii sunt așa din cauza stimei lor scăzute de sine. Ei cred adesea că oamenii îi acordă atenție sau le plătesc timp numai dacă joacă drama, strigă sau insulte. Întrebați-vă, vă pare și vă gândiți la propria imagine imaginară și percepția de sine. Când te trezești și te uiți în oglinda pe care o vezi? Lucrați pentru a iubi personalitatea pe care o vedeți în oglindă și nu vă bazați stima de sine pe cât de mult vă plătesc oamenii.

Desigur, încrederea în construcții durează pe tot parcursul vieții. Cu cât începeți mai devreme să înțelegeți că valoarea dvs. este determinată de dvs. și nu de faptul că oamenii se gândesc la dvs., cu atât mai repede veți înceta să rupăm comedia.

Gândiți-vă la tine. Nimeni nu este perfect - care sunt deficiențele dvs?

O parte din bună percepție de sine - să fie aproape de oameni cu care sunteți confortabil. Există astfel de oameni în viața ta? Dacă aveți oameni care vă concentrează pe suprimarea dvs., nu veți putea să vă ridicați stima de sine până când nu veți scăpa de ele.

Imagine intitulată nu mai este o regină dramă Pasul 4

4. Opriți-vă să vă percepați ca o victimă. Majoritatea scandalurilor dvs. pot apărea datorită faptului că vă simțiți ca oamenii să vă fie nedrepți că întreaga lume este împotriva dvs. și că meritați cele mai bune. Desigur, unele dintre cele de mai sus pot fi adevărate, dar nu pot fi că toată lumea din viața ta vrea să vă facă rău. În schimb, este mai bine să folosiți faptul că tu - fierarul fericirii tale. Nu mai vorbi: "Nu pot să cred că a făcut-o..." sau "Nu pot să cred că se va întâmpla cu mine .." Și începeți sugestiile dvs. de la orice pozitiv, de exemplu: "Astăzi am făcut acest lucru rece..."

Nu dați oamenilor atât de multă putere asupra dvs. În loc de a fi chinuit de ceea ce ți-au făcut-o, lucrează la o viață mai bună.

Întrebați-vă de ce căutați întotdeauna compasiune. Chiar nu ai nevoie de acest tip de atenție, nu-i așa? Uneori, poți avea nevoie de compasiune, așa că nu-l provoacă în oameni pe titluri, doar pentru a-ți atrage atenția.

Imagine intitulată nu mai este o regină dramă Pasul 5

cinci. Prezent. Oamenii care joacă drama în viață sunt înclinați să trăiască trecutul, concentrându-se asupra modului în care oamenii le-au jignit, scandalurile și luptele trecute sau situațiile care nu s-au întors la fel de mult cum am dori. În timp ce trecutul poate avea un impact asupra dvs., reluând aceleași probleme din nou și din nou, nu veți putea să trăiți astăzi și să continuați. Dacă locuiți în realitate, nu vă veți îngrijora de ceea ce a spus cineva despre dvs. sau despre "ați jignit" sau chiar să vă întoarceți oamenii.

În schimb, lucrați pentru a vă bucura de ceea ce faceți, dacă doriți să vă petreceți timp cu prietenii, fie să vă plimbați. Opriți slăbirea în trecut și veți găsi rapid calea către o gândire mai sănătoasă.

Imaginea intitulată nu mai este o regină de dramă 6

6. Jurnal de conducere. Descrierea gândurilor lor în jurnal vă va permite să descompuneți în detaliu pe rafturile situației care vi se întâmpla, să aducă ordine emoțională și să ia o întârziere pentru a rezolva problemele noastre. Este mult mai bine să vă înregistrați problemele, mai degrabă decât să le discutați cu cineva în timp ce nu sunteți gata, mai ales dacă simțiți nevoia de a vorbi cu oricine, care are urechi. Înregistrarea evenimentelor și a gândurilor vă vor ajuta să înțelegeți că acest lucru nu este sfârșitul lumii și vă va ajuta să împiedicați un posibil scandal.

Încercați să lăsați înregistrări cel puțin o dată pe zi. Dacă trebuie să discutați cu un prieten despre ceva care vă îngrijorează, de exemplu, la început, gândiți-vă la arderea situației și să vă liniștiți puțin.

Imaginea intitulată nu mai este o regină de dramă 7

7. Amintiți-vă că, de regulă, problemele nu duc la sfârșitul lumii. Scandaliștii tind să creadă că este necesar să vă faceți griji aproape pentru tot, dar nu este. Deși urâți când oamenii vă spun: "Acesta nu este sfârșitul lumii", Dar uneori este fraza că trebuie să vă repetați când întâlniți dificultăți. Cred că tocmai ați trecut examenul. Întrebați-vă dacă vă va distruge viața în viitor? Cel mai adesea răspunsul este nu. Gândiți-vă la data viitoarei, când aruncați de la furie sau lacrimi va turna ochii.

Metoda 2 din 3:

Schimbați-vă acțiunile

unu. Nu vă permite să vă implicați în scandaluri, ridicați de alte persoane. Deși este singurul scandalist printre prietenii dvs., dar poate că există și alți scandaliști în mediul vostru sau doar oameni care iubesc să vorbească despre problemele lor. Nu-i lăsa să ajungă la tine însuți, să iasă din tine sau să se toarne fără motiv. Dacă cineva încearcă să-mi dramatizeze, spune-mi că nu contează și mătură acest lucru, în loc să se alăture. În ceea ce privește oamenii care doresc să se certe cu dvs., să se împrăștie sau să se retragă din echilibru, cel mai important lucru nu este acela de a ceda provocărilor.

Implicarea în litigiu este rezultatul alegerii dvs. Dacă cineva vrea să vorbească cu dvs., insistați asupra a ceea ce este gata doar pentru o conversație calmă și constructivă.

Imaginea intitulată nu mai este o Queen Drama Pasul 9

2. Scapă de orice relație nesănătoasă. Unii oameni iubesc să dramatizeze atât de mult încât sunt întotdeauna în relația de luptă, lacrimi și scandaluri constante. Dacă vă se întâmplă acest lucru, întrebați-vă dacă aveți nevoie de acea persoană care vă oferă o dramă constantă în viață. Îți pasă mai multe despre scandaluri și o persoană care se toarnă petrol în foc. În schimb, începeți relații prietenoase sau romantice care vă vor face fericiți, mulțumiți și iubiți de pace cel puțin de cele mai multe ori.

Desigur, oamenii care provoacă scandaluri constante pot fi implicați. Data viitoare când întâlniți o persoană similară, gândiți-vă dacă jocul este lumânarea.

De asemenea, preocupări și prietenie. Opriți-vă să stați cu prietenii jurați care vă pot clarifica sau se vor plânge. Sprijini relațiile prietenoase numai cu acei oameni care au grijă și îngrijorați.

Imaginea intitulată nu mai este o regină de dramă 10

3. Faceți o pauză pentru a răci dacă aveți nevoie de ea. Un alt lucru pe care îl puteți face pentru a opri dramatizarea - Învață să vă recunoști impulsurile. Dacă cineva vă spune ceva care vă face să vă aruncați sângele, să recunoașteți în ce moment începeți să vă supărați și să vă întrerupeți un minut. Poate părea ciudat pentru tine, dar aceasta este o modalitate excelentă de a vă oferi timp pentru a evalua situația și de a nu spune prea mult, ceea ce va regreta atunci. Hai să mergem la o plimbare. Coborâți șoferul în camera următoare. Spune-mi că ai nevoie de timp să te gândești la ce sa întâmplat. Câteva astfel de minute vă vor oferi posibilitatea de a ieși din situație rațională și calmă.

Fi sincer cu tine. S-ar putea să vă gândiți că sunteți gata să faceți față situației, dar dacă mâinile dvs. se tremure, vă hrăniți picioarele sau vă aruncă în căldură, înseamnă că aveți nevoie de ceva mai mult timp.

Imagine intitulată nu mai este o regină de dramă 11

4. Găsiți ceva pozitiv decât puteți distrage atenția. S-ar putea să sune prost, dar de multe ori oamenii joacă comedie când se plictisesc. Și este adevărat. Imaginați-vă situația: stați acasă, "Bachelor" este plictisit în acest sezon, frații și surorile nu sunt acasă și nu aveți pe nimeni pe care l-ați putea deranja sau distrage atenția. Dintr-o dată, începeți să vă gândiți la ceea ce v-am spus până în această dimineață și intrați în rabie ... și plasați un post agresiv despre asta. Dacă arată ca tine, atunci trebuie să te găsești. Și în curând nu aveți timp să dramatizați. Iată câteva sugestii:

Găsiți un nou hobby, de exemplu, desenați sau scrieți poezii. Veți înțelege că acesta este cel mai bun mod de a vă aplica energia.

Deveni voluntar. Timpul de comportament cu oameni cu adevărat nevoiași vă va aminti cât de mult ar trebui să fiți recunoscători, în loc să vă plângeți de tot.

Imagine intitulată nu mai este o regină de dramă 12

cinci. Nu mai face lumea să se rotească în jurul tău. Scandaliștii nu sunt bine cunoscuți în faptul că este absolut obligat să se rotească în jurul lor. Când împrejurimile încearcă să le spună despre problemele lor, au tendința de a răspunde: "... Este aproape la fel de rău ca ceea ce sa întâmplat cu "eu" sau "acesta este exact ceea ce simțeam" i "când..." Așa este, încercați să vă apropiați de oameni și să le înțelegeți, dar să transformați în mod incorect situația și să descrieți problemele pe care le aveți. Oamenii se obosesc repede de astfel de relații și vă vor considera egocentricul - vor vedea că nu puteți avea încredere.

În schimb, lucrați la o atitudine valabilă față de oameni și încercați să înțelegeți cum să ajutați o persoană în problemele sale (și drame, de asemenea!).

Imaginea intitulată nu mai este o regină dramă 13

6. Gândește-te înainte de a vorbi. Următorul lucru care poate fi scandalisti poate fi înghețat, cad în jos comentariu grosier și inadecvat numai pentru că a venit în minte. Este ca și cum economisiți să se răcească. Înainte de a spune ceva, întrebați-vă, indiferent dacă vrei să spui, sau vei regreta în cinci minute. Puteți insulta cel mai bun prieten, partener sau soră acum, dar atunci veți regreta. Deci, nu vă grăbiți, gândiți-vă la ceea ce veți spune cât de constructiv sau ar trebui să răniți o persoană.

Nu vă fie frică să spuneți: "Așteaptă, trebuie să înțeleg cum să reacționez .."

Imaginea intitulată nu mai este o regină dramă 14

7. Aveți încredere în un prieten apropiat, în loc să aveți încredere în toată lumea. Scandaliștii iubesc să joace o comedie în public. Acest lucru nu este doar nepoliticos - Așezați tot măcelarul, un buncher sau un producător de lumânări, dar și oamenii atât de repede obosiți de Zakydons. Dacă vă deranjează ceva, mai bine discutați cu cel mai bun prieten sau mama despre asta. Vă va ajuta să vă uitați la problema sub un alt unghi, să vă păstrați energia și nu vă va lăsa să postați întreaga clasă matematică sau echipa de fotbal.

Conversațiile cu cei care se ocupă cu adevărat de dvs. vă vor ajuta să înțelegeți că nu trebuie să răspândiți imediat prima problemă viitoare doar pentru că doriți să eliberați emoții. Învață să fii răbdător. Introducerea problemelor nu vă vor ajuta să le rezolvați.

Imaginea intitulată nu mai este o regină de dramă 15

opt. Acordați atenție momentelor pozitive în loc de problemele noastre. Mulți scandalusești sunt așa, deoarece doresc doar ca oamenii să le acorde atenție. Deci, atunci când doriți să atrageți atenția la data viitoare, de ce nu ieșiți pentru petreceri pozitive? Conduceți obiectivul în următorul turneu. Joaca ucigașul Dzzemonului în formularea școlară a "Macbeth". Scrieți un articol minunat într-un ziar școlar. Fă ceea ce vă oferă bucuria, iar oamenii vor fi plăcut surprinși, în loc să vă îngrijorați de lacrimile și plângerile dvs.

Gândiți-vă: dacă simțiți că oamenii acordă atenție numai atunci când jucați drama, veți avea nevoie cu siguranță să găsiți un mod pozitiv de aplicare a energiei dvs.

Metoda 3 din 3:

Tratați oamenii cu respect

unu. Fi cinstit și deschis. S-ar putea să sune ca ceva imposibil dacă sunteți obișnuit să vă rezolvați problemele, vorbind despre oamenii care vă deranjează și nu direct cu acești oameni. Cu toate acestea, de acum înainte ar trebui să înțelegeți că nu vă va conduce nicăieri. Data viitoare când aveți o situație de conflict, faceți timp pentru o conversație cu o persoană cu care a avut loc acest conflict, fiți cinstit și deschis. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să stați o persoană toate acele lucruri teribile pe care le gândiți la el, dar trebuie să discutați constructiv problema cu el și să găsiți modalități de ao rezolva.

Dați-vă un timp să vă liniștiți și să rezolvați problema rațional, fără a lăsa hotness.
Desigur, este mult mai ușor să vă plângeți de o persoană decât să încercați să rezolvați problema. Dar dacă arătați inițiativa în rezolvarea problemei, o persoană va avea mai mult respect pentru dvs. și vă veți îmbunătăți relația.
Ascultă omul. Nu numai să-i spună despre sentimentele sale, ci să-l vorbească.

Imaginea intitulată nu mai este o regină de dramă 17

2. Opriți bârfele. Scandaliștii nu se pot opri. Îi place să bârfească mai mult decât Paris Hilton. Dacă află ceva interesant, ei nu pot aștepta momentul în care pot împărtăși această știre cu 3000 de prieteni de pe Facebook. Dar dacă doriți să vă opriți anticul, una dintre cele mai ușoare căi de a opri bârfele despre oameni. Cu cât bârfele mai puțin, cu atât mai mulți oameni vă vor respecta, cu atât mai puțin veți discuta despre dvs. Este greu să scapi de acest obicei, dar de îndată ce o faci, vei simți cât de multă energie pozitivă va merge în viața ta.

În loc să discutăm despre oameni cu spatele lor, începeți să apreciați oamenii din spatele lor. Acest lucru va permite tuturor să se simtă mai bine.

Imaginea intitulată nu mai este o regină de dramă 18

3. Nu ridicați vocea. Iubitorii de dramă dragoste strigând, strigând sau doar vorbind mai tare decât toată lumea, astfel încât toată lumea să le audă. Acesta este următorul obicei rău de la care trebuie să scapi de. Data viitoare când te vei prinde să ridice vocea, să respiri adânc și să încerci să-ți dai vocea aceeași tonalitate ca și cei care înconjoară. Nu credeți că nu puteți vorbi mai liniștit - toată lumea poate.

Dacă vorbești mai liniștit, oamenii vor dori să fie lângă tine. Nimeni nu vrea să fie aproape de o persoană care domină pe deplin conversația.

Imaginea intitulată nu mai este o regină dramă Pasul 19

4. Nu utilizați cuvinte decolorate și ofensive în cele mai fierbinți momente de ceartă. De ce? Ele sunt potrivite în primele câteva secunde, apoi începeți să arătați ca un idiot. Vrei ca oamenii să te blestească și ți-au dat porecle? Dacă da, aveți probleme evidente. Vorbiți oamenii numai ce va ajuta la conflictul constructiv de depășire. Și dacă ați mai spus ceva ofensator, vă cereți scuze.

Imaginea intitulată nu mai este o regină de dramă 20

cinci. Amintiți-vă afacerile. Drama ta ar trebui să fie suficientă pentru tine, nu-i așa? Nu învățați toate afacerile din cauza faptului că tipul surorii tale face incorect, sau vărul prietenului tău a intrat într-un accident mic. Faceți problemele dvs. și nu conduceți nasul în afacerea dvs. Scandaliștii iubesc să se concentreze asupra dramelor altor oameni, deoarece ei simt că nu sunt suficienți ceea ce se întâmplă în propria lor viață, dacă găsiți o lecție pozitivă care își umple viața, nu veți mai avea nevoie de probleme.

Imaginea intitulată nu mai este o regină dramă Pasul 21

6. Ia timp pentru a asculta oameni. Scandaliștii sunt atât de abandonați pe ei înșiși și despre ceea ce se întâmplă cu ei că pur și simplu nu aud pe alții. Când cineva vorbește cu dvs., instalați contactul vizual cu el, ascultați cu atenție și nu întrerupeți. Percepe pe cei scumpi ca ei ca ei, și nu le consideră ca o vestă în care poți plânge. Fiecare persoană are propriile probleme, vise și goluri și trebuie să le luați la fel de egali cu propriul dvs., oamenii nu sunt obligați să aibă grijă doar de tine.

Oamenii au nevoie de ascultători buni și sunt atât de greu de găsit. Dacă învățați să ascultați oameni, veți deveni cel mai bun prieten și o persoană cea mai bună în viitor. Dacă puteți recunoaște că alții încep să dramatizeze, veți realiza că drama proprie nu este atât de interesantă.

sfaturi

Nu se schimba brusc, oamenii vor crede ca esti un crak. Fă-o treptat.
Ajuta oamenii. De exemplu, ați văzut că fata a căzut de pe pași? Ajută-l! Astfel, oamenii vă vor vedea partea bună și schimbările care se întâmplă în tine.
Cereți oamenilor din jurul vostru să vă ajute să vă schimbați, spuneți-mi cineva confidențial: "Hei [numele uman], vreau să mă schimb la oameni. Aveți idei cum ar fi?" Deci, veți obține mai multe sfaturi de la cei care vă cunosc mai bine decât acest articol pe .