Cum să fii mai susceptibil

Percepția este modul în care înțelegem și interpretăm informațiile percepute de noi. Destul de des sub acest cuvânt, de asemenea, implică lucruri pe care le simțim, dar nu putem explica. Pentru a vă mări susceptibilitatea, trebuie să învățați să citiți limba corpului, să aveți încredere în intuiția dvs., să aveți un ascultător atent și să vă angajați în meditație.

Pași

Metoda 1 din 4:

Citirea limbajului corpului

unu. Examinați limba corpului. 90% din comunicarea umană este non-verbală. Limba corpului uman poate fi atât arbitrară, cât și involuntară și este pusă în genotipul unui bărbat și este dobândit. Limba corpului este un indicator puternic al sentimentelor omului, dar în fiecare cultură are diferențele sale. Acest articol descrie indicatorii de limbă care aparțin culturilor occidentale.

Imaginea intitulată Be mai perceptivă Pasul 2

2. Distinge șase expresii faciale. Psihologii au clasificat șase expresii faciale involuntare pe care le consideră aproape versatil pentru fiecare cultură. Acestea includ fericirea, tristețea, surpriza, frica, dezgustul și furia. Toți au semne proprii pentru care puteți înțelege ce simte o persoană. Dar nu uitați că durează un moment, iar unii oameni îi ascund bine.

Fericirea poate fi recunoscută de colțurile ridicate sau coborâte ale gurii.

Tristețea este afișată pe fața la colțurile coborâte ale gurii și pe colțurile interioare ridicate ale sprâncenelor.

Surpriza se caracterizează prin sprancenele foarte ridicate, ochii deschiși largi și ușor coborâți de maxilar.

Frica este descoperită prin sprâncenele ridicate, ochii deschiși, după ce au fost închise sau îngroșați, precum și într-o gură ușor deschisă.

Dezgustat este afișat pe o buză superioară ridicată, pe un nas încrețit și pe obrajii ridicați.

Furia se manifestă pe fața sprâncenelor coborâte, pe buze comprimate, precum și pe ochi.

Imaginea intitulată este mai perceptivă pas 3

3. Învață să-ți distingi ochii. Mulți cred că ochii sunt o oglindă a sufletului. O astfel de convingere a făcut mulți psihologi și cercetători în domeniul cognivistismului să înțeleagă dacă mișcările noastre involuntare au importanța. Studiile au arătat că atunci când o persoană ezită peste un gând sau o întrebare, ochii lui fac mișcări previzibile. Cu toate acestea, ideea că în direcția mișcării ochiului poate fi determinată, o persoană minte sau nu, este doar un mit. Asta este exact cunoscut:

Mișcarea ochilor în orice direcție crește atunci când o persoană încearcă să-și amintească informațiile.

Mișcarea ochilor se oprește când ceva ne atrage atenția. De asemenea, atribuim ochii când ne gândim la ceva, de exemplu, la răspunsul la întrebare. Ochii noștri se opresc, de asemenea, când încercăm să ne concentrăm.

Ochii se mișcă de la stânga la dreapta (sau invers) mai repede când rezolvăm o anumită sarcină, credem sau încercăm să ne amintim ceva. Și cu cât este mai dificilă sarcina, cu atât mai mult se mișcă ochii.

De obicei, o persoană clipește de 6-8 ori pe minut. Când o persoană se confruntă cu stres, acest număr crește semnificativ.

Sprancenele crescute nu numai că mărturisesc frică, dar sunt, de asemenea, un semn de interes sincer într-un anumit subiect. Sprâncenele încruntate înseamnă confuzie.

Imaginea intitulată Fii mai perceptivă Pasul 4

4. Acordați atenție mișcării gurii. Cercetătorii spun că mișcarea gurii ajută foarte mult să determine ce simte o persoană. De exemplu, buzele subiacente sunt un semn de furie. Așa cum am menționat mai devreme, fericirea este afișată pe fața colțurilor ridicate ale gurii. Cu toate acestea, cercetătorii au observat că diferite zâmbete sunt de semnificația lor.

Smilele naturale, involuntare apar treptat, care durează un moment și se reînnoiește.

Bucuria sinceră este exprimată printr-o serie de "focare scurte" zâmbete, în timp ce ridurile apar în colțurile ochiului.

Zâmbetul fals durează de aproximativ 10 ori mai mult decât sincer. Apare brusc, durează mai mult, după care dispare brusc.

Imaginea intitulată este mai perceptivă Pasul 5

cinci. Urmăriți capul capului. Un om înclină capul când își ascultă cu atenție tema. Capul capului indică faptul că acest subiect este interesat de dvs. și doriți ca o altă persoană să continue. Frecarea frunții sau a urchinei este evidențiată că o persoană se simte ciudată încât este nervoasă sau se simte vulnerabilă.

Imaginea intitulată este mai perceptivă Pasul 6

6. Urmăriți mișcarea mâinilor. Când o persoană vorbește sau răspunde la întrebare, începe să-și miște mâinile mai mult decât obișnuite. De asemenea, acestea ating lucruri sau alte persoane atunci când sunt responsabili pentru o întrebare personală sau sunt aproape unul de celălalt.

Ascunderea mâinilor, de exemplu, în buzunare sau în spatele spatelui, poate indica o înșelăciune.

Trecerea mâinilor nu indică neapărat furia, uneori această mișcare poate fi interpretată ca o postură defensivă. De asemenea, poate însemna că lângă această persoană vă simțiți ciudată.

Imaginea intitulată este mai perceptivă Pasul 7

7. Fiți atenți la poziția corpului și alte mișcări. Înclinarea către o altă persoană indică relaxare și interes. Există, de asemenea, sentimente prietenoase. Pe de altă parte, dacă vă înclinați prea aproape, acesta poate fi interpretat ca un gest de ostilitate sau dominanță. Înclinați spre o altă persoană când sunteți ambii în picioare, semnalează despre respect. De asemenea, deseori mărturisește respectul.

Repetarea posturii unei alte persoane indică o creștere a comunicării de grup sau interpersonale. Pare să spui că sunt deschise opiniei lor.

Rack cu picioare pe scară largă este o poză tradițională pentru persoanele aflate la putere sau cele care au o poziție dominantă în societate.

Lipsa indică plictiseala, înstrăinarea sau un sentiment de rușine.

Poziția verticală a corpului indică încrederea, dar poate, de asemenea, să prezinte ostilitate sau un sentiment de neprihănire.

Metoda 2 din 4:

Dezvoltarea auzului susceptibil

unu. Relaxați-vă și ascultați sunetele din jur. Studiile arată că conversațiile măresc tensiunea arterială la om. Audierea scade. Audierea ne relaxează și vă permite să acordați atenție mediului nostru (și celor care sunt în ea). O audiere suscepția este ceva mai mult decât o audiere activă. Cu o ascultare activă, o persoană se concentrează asupra unei alte persoane, despre ceea ce spune el, împărtășind gândurile sale.

De asemenea, trebuie să vă gândiți la ce se gândește la o altă persoană și cum se comportă în timpul unei conversații.
De asemenea, necesită atenție și prezență în conversație. Pentru a face acest lucru, ar trebui să acordați atenție replicării unei alte persoane și să lăsați comentarii legate de discuție.

Imaginea intitulată este mai perceptivă Pasul 9

2. Nu uitați că interpretarea nevoilor auzului. Nevoia de a interpreta informațiile primite limitează oamenii și capacitatea acestora de a înțelege semnificația informațiilor primite. Aceste interpretări sunt adesea dictate de experiența vieții umane, astfel încât acestea sunt limitate la ele.

Din acest motiv, există o mare probabilitate de neînțelegere.

Imaginea intitulată Be Morepctiv Pasul 10

3. Ascultarea ușoară susceptibilă. Audierea nu este un răspuns reflexiv, involuntar la cuvintele unei alte persoane. Acesta include un efort conștient din partea și nevoile dvs. de practică. În primul rând, trebuie să arătați respectul pentru vorbitorul care merită să fie auzit. Ascultătorul eficient recunoaște semnificația altora. Astfel, îmbunătățește relațiile și duce adesea la viitoare discuții sincer și mai detaliate. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să deveniți un ascultător mai eficient:

Concentrați-vă atenția, nu vă distrați și ascultați cu atenție ceea ce vă spun. Nu veți putea să evaluați logica unei declarații sau intențiile adevărate ale vorbitorului dacă sunteți neterminat.

Descoperiți spusei astfel încât vorbitorul sa simțit auzit și credea că ați înțeles cu toții. Acest răspuns va elimina, de asemenea, orice neînțelegere.

Nu întrerupeți o persoană când doriți să comentați. Așteptați o pauză într-o conversație sau vorbitor de vorbire, de exemplu: "Totul este clar?".

Puneți întrebări la momentul potrivit pentru a întinde informațiile pe care altfel le-ar spune altfel.

Acordați atenție manierelor și tonul vorbitorului, precum și semnificația lor. Luați în considerare contextul în care mesajul va fi livrat și urmăriți ceea ce a spus nu a fost. Semnificația nu se află întotdeauna pe suprafață.

Nu umpleți tăcerea numai pentru a evita-o. Dați o persoană timp să vă gândiți la ceea ce sa spus și ce altceva vrea să spună.

Fiți deschisi la aplicațiile cu care nu sunteți de acord (de exemplu, comentarii părtinitoare sau un alt punct de vedere). Lăsați persoana să se exprime pe deplin.

Pe baza experienței sale și a semnalelor pe care le-ați acordat atenție, încercați să înțelegeți și să interpretați semnificația menționată.

Face un efort conștient și activ pentru a vă aminti spus. Economisirea informațiilor sunt necesare pentru a evalua comunicarea în raport cu alte aspecte ale conversației. De asemenea, este necesară o reflecție viitoare asupra informațiilor care, în sine, vă poate schimba percepția și modul în care faceți față situațiilor similare.

Imaginea intitulată Fii mai perceptivă Pasul 11

4. Evitați barierele care interferează cu o audiere sensibilă. Încercați să nu puneți întrebări "de ce", pentru că, din cauza lor, oamenii încep să se apere. Încercați să nu recomandați o altă persoană că, în opinia dvs., ar trebui făcută dacă nu ați fost întrebat despre asta. Nu faceți asigurări rapide, cum ar fi "nu vă faceți griji". Acest lucru poate indica faptul că ați ascultat în mod inatime sau că nu percepeți în serios această conversație.

Imaginea intitulată Be mai perceptivă Pasul 12

cinci. Practicați audierea susceptibilă în alte aspecte ale vieții voastre. Ascultați sunetele înconjurătoare și asigurați-vă că vă simțiți. În acel moment, când nu mai observați sunetele din jur, opriți-vă, închideți-vă ochii, relaxați-vă și focalizați. Cu cât o veți face mai des, cu atât știți mai bine lumea din jurul vostru. De asemenea, vă va ajuta să recunoașteți sunete ciudate, neobișnuite și plăcute și să le determinați semnificația și situațiile care le pot însoți.

Metoda 3 din 4:

Aveți încredere în intuiția dvs

unu. Înțelegeți valoarea intuiției și a rolului său în viața voastră. Majoritatea oamenilor la un anumit punct din viața lor au experimentat fler interior. Se pare că vine dintr-un loc îndepărtat. Aceasta este forțele de fler oameni se simt diferite. De asemenea, determină o persoană să simtă și să știe ce este imposibil să explicați logic . Și uneori încurajează o persoană să facă acest lucru în alte circumstanțe, el nu ar fi făcut niciodată.

Celebrul psihiatru Carl Jung a susținut că intuiția este una dintre cele patru principale funcții psihologice ale unei persoane. Alții trei se simt, gândire și senzație. Datorită acestui fapt, intuiția nu este determinată de alte funcții, ceea ce face diferită de ele.
Deși mulți resping intuiția și consideră că este un nonsens sau noroc, oamenii de știință susțin că este o adevărată capacitate definită în condițiile de laborator prin scanarea unui creier.

Imaginea intitulată este mai perceptivă Pasul 14

2. Extindeți trăsăturile unei persoane care are intuiție. Cercetătorii spun că fiecare persoană se naște cu intuiție, dar nu toată lumea crede și este gata să-l asculte. De asemenea, aceștia declară că unii oameni au o intuiție mai dezvoltată decât altele. Acest lucru se poate datora faptului că unii oameni se nasc cu o percepție sporită. Acest lucru este posibil datorită faptului că au văzut că intuiția le-a ajutat în viața lor sau tocmai au învățat să observe și să folosească acei semnale abia atrăgătoare care procesează de la alte persoane și mediul înconjurător.

Destul de des cei care au o intuiție bună, foarte atenți la oameni. Ele sunt mult mai ușor de înțeles ce simte o altă persoană.

Cel mai adesea nu au o mentalitate analitică, dar empatică.

Ele fac adesea soluții rapid și eficient. Ele sunt capabile de acest lucru datorită experienței lor trecute și a emoțiilor lor care îi ajută să facă una sau o altă decizie.

La femei, intuiția este dezvoltată mai puternică decât la bărbați. Poate că acesta este rezultatul procesului de evoluție, datorită cărora femeile au devenit mai susceptibile la reacțiile umane și la stimulii sociali.

Există, de asemenea, semne că unii oameni sunt dincolo de ceea ce considerăm real. Cazurile au fost documentate când oamenii știau despre evenimentele care au avut loc foarte departe, în ciuda faptului că, înainte ca ei să nu știe nimic despre ceea ce sa întâmplat și nu a putut explica de unde știu unde știu.

Imaginea intitulată Be mai perceptivă Pasul 15

3. Recunoașteți unele semne. Studiile științifice au arătat că persoanele cu intuiție bine dezvoltată accelerează bătăile inimii și încep să transpire palmele când încep să mintă. Oamenii de știință cred că acesta este un răspuns la stres, cauzat de faptul că pe nivelul subconștient știu sau ghicește ceea ce sunt înșelați. Acest lucru sugerează că instinctele noastre iau propriile lor sentimente fizice. Și după instincte, mintea este activată.

Imaginea intitulată Be mai perceptivă Pasul 16

4. Învață să ai încredere în intuiția ta. Deși există diferite tipuri de intuiție, există metode, datorită căruia vă puteți întări intuiția, dar pentru că aveți nevoie de practică și aspect în aer liber la lucruri. În primul rând, trebuie să vă liniștiți mintea pentru a vă asculta vocea interioară și b) Învață să fii mai atent la înconjurătoare și la oamenii din ea.

Acordați atenție sentimentelor care apar de nicăieri și nu au o explicație logică. Corpul în formă de migdale din creierul nostru, care formează reacția "Bay sau Run", poate folosi, procesa și răspunde la semnale și alte informații înainte de a ne accepta în mod deliberat existența. De asemenea, este capabil să analizeze imaginea care trece prin ochii noștri (și să ne inițieze reacția la ei) atât de repede încât nu vom vedea cu adevărat nimic.

Cercetătorii cred că această caracteristică ne-a fost transferată de la strămoșii noștri, și anume din cauza necesității de a colecta și evalua rapid informațiile necesare pentru a supraviețui.

Faza de somn rapid. În această fază, creierul nostru rezolvă sarcina, conectează părțile informațiilor și este în cea mai mare armonie cu emoțiile.

Înainte de a vă culca, scrieți problema sau îngrijirea. Gândiți-vă puțin la asta și apoi lăsați-vă creierul să găsească o soluție intuitivă în timpul fazei rapide de somn.

Distrage mintea conștientă, astfel încât intuitivul să-și îndeplinească sarcina. Studiile arată că mintea intuitivă procesează informațiile chiar și atunci când suntem în mod conștient, nu o acordăm atenție.

Mai mult, sa demonstrat că deciziile luate de om când a fost distras, cel mai adesea sa dovedit a fi adevărat. Dacă aveți o problemă, cântărește toate opțiunile. Apoi opriți și concentrați-vă pe altceva. Alegeți prima soluție care vine la dvs.

Imaginea intitulată este mai perceptivă Pasul 17

cinci. Configurați deciziile luate pe baza femeii, în ciuda faptelor. Apariția unui număr tot mai mare de dovezi științifice sprijină corectitudinea multor decizii intuitive. Cu toate acestea, durerea incredibilă poate denatura acest proces intuitiv și poate duce la soluții eronate. Floarea interioară nu este întotdeauna corectă. Puteți asculta, dar nu uitați să o comparați cu faptele existente.

De asemenea, luați în considerare emoțiile dvs. Au fost la vârf când ați avut intern?

Metoda 4 din 4:

Meditaţie

unu. Meditați pentru a vă îmbunătăți percepția. Budiștii practică meditația pentru mai mult de 2500 de ani. Acum, meditația este angajată într-o majoritate de o majoritate a populației. Au existat mai multe studii care au demonstrat că meditația poate îmbunătăți în mod semnificativ percepția. Participanții la un experiment au fost capabili să distingă diferențele vizuale mici. De asemenea, au avut intervale de atenție extraordinar de mari. Un alt experiment a arătat că locurile creierului responsabile pentru răspunsul la semnalele corpului și prelucrarea senzorială, au crescut cantitatea de substanță gri, dacă o persoană este angajată în mod regulat în meditație.

Substanța gri - acest tip de țesătură în sistemul nervos central, datorită care sunt procesate informații și activarea reacției senzoriale la ea.
Se crede că meditația formează obligațiuni neuronale în cortexul cerebral prefrontal. Acest site procesează informații senzoriale, este responsabil pentru luarea deciziilor și monitorizează activitatea corpului în formă de migdale.
Dacă învățați să vă relaxați, deconectați-vă de lumea din jurul dvs. și veți percepe fiecare moment, vă va îmbunătăți capacitatea de a observa semnalele din jurul vostru.

Imaginea intitulată este mai perceptivă Pasul 19

2. Aflați despre diferite tipuri de meditație. Meditația este un concept generalizat de metode, datorită căruia puteți obține o stare relaxată. Diferitele tipuri de meditație au diferite procese meditative. Apoi, cele mai frecvente tipuri de meditație sunt indus:

Meditația cu un instructor este efectuată sub controlul instructorului, unui medic sau a unui mentor care vă cere să prezentați oameni, locuri, lucruri sau evenimente care vă relaxează.

Mantra Meditația constă în repetarea cuvintelor sau a frazelor liniștitoare, astfel încât gândurile distragătoare nu vă pătrunde în mintea voastră.

Meditația unei minți clare are nevoie să vă concentrați asupra prezentului și în respirație. Identificați-vă gândurile și emoțiile, dar nu le condamnați prea mult.

Qigong combină mediere, mișcare, exerciții de respirație și tehnici de relaxare pentru a restabili echilibrul în mintea ta.

Taijse este forma artelor marțiale chineze, în care mișcarea și pozițiile sunt efectuate încet. În același timp, este de asemenea necesar să se concentreze asupra respirației profunde.

Meditația transcendentală include o repetare liniștită a mantrei personale (cuvinte, sunete sau fraze) pentru a vă introduce mintea într-o stare de relaxare profundă. Aici mintea ta poate găsi pacea interioară.

Yoga este arta de a efectua o serie de poziții și exerciții de respirație pentru a crea un corp mai flexibil și un motiv calm. Tranziția de la o singură poziție la alta necesită concentrarea și întreținerea echilibrului. Prin urmare, este atât de important să vă gândiți numai despre acest moment.

Imaginea intitulată este mai perceptivă Pasul 20

3. Încercați să vă angajați zilnic în meditație. Vă puteți medita în orice moment al zilei. Pentru aceasta nu este nevoie să mergeți la cursuri. Durata meditației nu este atât de importantă ca execuția sa regulată și tranziția la starea de relaxare.

Respirați adânc și încet prin nas. Când inhalați și expirați, concentrați-vă pe senzații și sunete. Când mintea ta începe să se rătăcească, să se concentreze din nou la respirație.

Examinați corpul și toate sentimentele pe care le experimentați. Concentrați-vă pe diferite părți ale corpului. Combinați-l cu exerciții de respirație pentru a vă relaxa fiecare parte a corpului.

Scrieți-vă propria mantra și repetați-o în timpul zilei.

Mergeți încet și concentrați-vă pe mișcarea picioarelor. Când puneți un picior înainte de celălalt, repetați în capul dvs. Cuvântul de acțiune, de exemplu, "Ridicați" sau "Pune".

Rugați-vă în conversație sau scrieți în propriile cuvinte sau cuvinte pe care cineva a scris altul.

Citiți poezii sau cărți sacre pentru dvs. și apoi gândiți-vă la semnificația citirii. De asemenea, puteți asculta muzică sau discurs inspirat și relaxant. Apoi, scrieți-vă gândurile sau discutați-le cu cineva.

Concentrați-vă pe un subiect sacru și lăsați gândurile iubitoare, compasiune și recunoscătoare în capul vostru. De asemenea, vă puteți închide ochii și puteți trimite un articol sau o persoană.