Cum să obțineți pielea sănătoasă și roșie (pentru bărbați)

Să urmăm adevărul în ochi - pielea impecabilă este la fel de importantă pentru bărbați ca și femeilor. Puteți să vă salvați pielea în stare excelentă, fără a împrumuta loțiunea de scenă a prietenei dvs. și nu minciunilor revistelor surori pentru a învăța cum să realizăm acest lucru. În primul rând, este nevoie de o îngrijire permanentă a pielii, care include curățarea, hidratarea și exfolierea acestuia. În plus, echilibrul de apă al organismului trebuie menținut în mod constant menținerea unei diete echilibrate și a minimiza factorii de risc cum ar fi șederea în soare și lipsa de somn care ar putea afecta grav afecțiunea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Îngrijirea pielii ocazionale

unu. Spălați-vă zilnic și faceți un duș sau o baie. În suflet, utilizați un săpun sau detergent hidratant pentru organism, precum și un prosop din material natural pentru a evita pielea uscată și a îndepărta celulele moarte. Dacă aveți piele obișnuită sau uscată, este posibil să aveți nevoie să vă spălați o dată pe zi sau chiar în fiecare zi. În cazul pielii foarte uleioase, puteți spăla de două ori pe zi. De asemenea, nu uitați să spălați de fiecare dată după multă grijă, de exemplu, după ce ați jucat sport.

Pentru a vă face mai ușor, căutați un astfel de detergent care este potrivit atât pentru corp, cât și pentru față. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la acnee, puteți achiziționa un detergent special.
Nu utilizați un săpun solid dacă nu conține ingrediente de hidratare suplimentare. Săpunul solid, de obicei, se usucă pielea dacă este folosit în fiecare zi, care se manifestă rapid.
Fixați în apă caldă, dar nu prea caldă. Apa caldă provoacă adesea pielea uscată.

Imagine intitulată Obțineți sănătoși, pielea strălucitoare (bărbați) Pasul 4

2. Uimurizați pielea feței și a corpului o dată pe zi, astfel încât să rămână moale și elastică. Sugerează cantitatea specificată de mijloace de hidratare (de obicei, este o picătură de dimensiune cu o monedă mică) într-o singură mână și se strecoară între palme. După aceea, aplicați un hidratant pe frunte, obrajii, nasul și pielea din jurul ochilor și parcurgeți astfel încât să nu fie vizibil. În plus, o dată pe zi, hidratează abundent corpul cu loțiune. Fă-o în dimineața și seara sau ori de câte ori este necesar pentru tipul de piele.

Majoritatea bărbaților se potrivesc cu loțiunea obișnuită de hidratare. Pentru a umezi mai bine secțiunile de coacăre ale pielii, cum ar fi genunchii și coatele, în loc de o loțiune, puteți folosi uleiul de corp.

Când alegeți un instrument de hidratare adecvat, verificați dacă aceasta indică faptul că este "non-codificată". Aceasta înseamnă că acest remediu nu închide porii pielii și, prin urmare, nu contribuie la formarea acneei. Cu toate acestea, pentru pielea uscată, mijloacele sunt potrivite și fără o astfel de marcă.

3. Experimentați pielea cel puțin o dată pe săptămână pentru a îndepărta stratul de peeling mort. Această procedură este deosebit de importantă pentru bărbați, deoarece ajută la prevenirea educației părului ingrown pe față. Amestecat cu un prosop de umplutură sau un burete special exfoliat și petreceți fața și corpul cu mișcări circulare netede. Deci, scoateți celulele moarte și expuneți pielea mai fină și moale sub ele.

Exfolierea pielii prea frecvente poate duce la roșeață și iritare, deci limitați de 3-4 ori pe săptămână.

De asemenea, puteți utiliza detergenți pentru creme de corp și de față care conțin particule exfoliere dacă urina nu se potrivește. Cu toate acestea, asigurați-vă că un astfel de instrument conține bile din plastic, deoarece acestea sunt dăunătoare mediului.

Imaginea intitulată Obțineți sănătoși, pielea strălucitoare (bărbați) Pasul 3

4. Utilizați creme de piele terapeutice pentru a scăpa de acnee. Dacă formați adesea acnee, acnee și alte defecte ale pielii, selectați un produs care conține ca un ingredient activ acid salicilic sau benzoil peroxid. Pentru a începe, aplicați crema o dată pe zi dimineața imediat după trezire. Apoi puteți trece treptat pentru ao folosi de până la două ori pe zi.

Aplicați crema selectată de la erupțiile cu acnee pe față, umeri, înapoi și alte locuri în care se formează acnee.

Ca ultimul medicament de la acnee, utilizați o cremă care conține cel puțin 2% acid salicilic, apoi aplicați o loțiune pe piele cu 5-10% peroxid de benzoil. Rețineți că aceste fonduri pot provoca uscarea și peelingul pielii, deci nu le folosiți în mod regulat.

Metoda 2 din 3:

Protecția pielii împotriva deteriorării

unu. Aplicați protecție solară pe piele dacă vă petreceți mult timp pe stradă. Utilizați protecția solară cu coeficientul de protecție SPF cel puțin 30. Dacă aveți o piele foarte strălucitoare, puteți purta și o pălărie și puteți ascunde în spatele îmbrăcămintei ușoare pentru o protecție suplimentară.

Deteriorarea pielii este mai ușor de prevenit decât tratați. O cantitate mică de protecție solară vă va permite să evitați pielea uscată, crăpată și arsă în viitor.
Utilizarea regulată a protectorului de protecție solară va reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta bolile cutanate, cum ar fi eczema și melanomul, care sunt asociate cu efectele radiației ultraviolete.

Imagine intitulată Păstrați buzele umede Pasul 5

2. Aplicați periodic rujul igienic pe buze sau balsam, astfel încât acestea să rămână moi. Este deosebit de important să folosiți balsam hidratant pentru buze în vreme rece. Încercați să găsiți un remediu cu coeficient de protecție SPF 5-10 pentru a proteja buzele de efectele dăunătoare ale soarelui. Deși unii bărbați folosesc cu reticență fonduri similare, nu uitați că acestea afectează puternic sănătatea generală (și apariția) buzelor dvs.

Puneți rujul igienic sau balsamul de buze în buzunar sau cu mănuși de mașină pentru a le avea întotdeauna la îndemână.

Nu utilizați prea des rujul igienic, în caz contrar buzele dvs. vor fi obișnuiți cu ea și opriți hidratarea în mod natural.

Imagine intitulată Protejați-vă gâtul de la Soare Pasul 5

3. Încercați să expuneți pielea mai puțin pielea condițiilor meteorologice dure. Dacă trebuie să stați pe stradă pentru o lungă perioadă de timp, să vă îmbrăcați în mijlocul iernii, purtați o haină de guler înalt, o eșarfă și mănuși, iar în lunile fierbinți de vară, purtăm haine ușoare cu mâneci scurte. Deși nu puteți controla vremea, încercați să o luați în considerare.

Poate că este mai puternică pentru a hidrata pielea în timpul iernii.

Aerul rece și vântul puternic pot usca cu fermitate și buze, din cauza cărora se spargă și sunt bolnavi. Pe de altă parte, vremea caldă provoacă adesea transpirații abundente, care poate crește pielea grasă și riscul ușurinței de ușurință.

Imagine intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 18

4. Încercați să scăpați de obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul regulat și alcoolul de băut. Din când în când, puteți fuma o țigară sau o băutură mică, dar abuzul poate afecta negativ starea pielii. În special, sa constatat că fumatul agravează circulația sângelui, promovează formarea ridurilor și chiar agravează simptomele psoriazisului. Este suficient să abandonați acest obicei prost!

Dacă sunteți prea greu să refuzați imediat nicotina, gândiți-vă la utilizarea în loc de țigări Guma de mestecat sau ipsos. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de obiceiul rău, care afectează în mod negativ starea pielii.

Metoda 3 din 3:

Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase

unu. Urmăriți-vă dieta pentru a fi echilibrată și constată din produse naturale și grăsimi utile. O alegere excelentă este fructe și legume proaspete. În special, pielea este utilă pentru morcovi, roșii, fasole, boabe și legume cu frunze verzi. De asemenea, în cantități moderate de carne cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carne de vită, pui și carne de porc.

Studiile au arătat că acizii grași sunt, de asemenea, utili pentru piele, care sunt conținute în produse cum ar fi avocado, ciocolată neagră, nuci și ulei de nucă de cocos.
Încercați să mâncați mai puțină carne roșie și să o înlocuiți cu pește, ouă și leguminoase - aceste produse vă vor oferi proteina corpului și nu dăunează pielii.
Gândiți-vă la multivitaminele masculine în fiecare zi. Deci, veți oferi corpului dvs. toate substanțele nutritive necesare care pot lipsi în dieta dvs.

Imagine intitulată Obțineți sănătoși, pielea strălucitoare (bărbați) Pasul 7

2. Exerciții fizice timp de 30-60 de minute de mai multe ori pe săptămână. Rulați, ridicați gravitatea, practicați yoga, angajați în sporturi de echipă sau altceva ce vă place și vă permite să mutați mai mult. Nu anumite tipuri de exerciții fizice, dar cât de regulat faceți.

Activitatea fizică contribuie la circulația corectă a sângelui, reglează nivelurile de zahăr din sânge și ajută la obținerea unor substanțe nedorite împreună cu mai târziu. De asemenea, este utilă pentru inima, metabolismul, creierul și sănătatea generală!

Imaginea intitulată Obțineți sănătoși, pielea strălucitoare (bărbați) Pasul 8

3. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Întreținerea echilibrului apei este, de asemenea, importantă pentru sănătatea pielii. De obicei, se recomandă să beți aproximativ 8 pahare (2 litri) de apă în decurs de 24 de ore. Cu toate acestea, este mai bine să beți imediat imediat ce vă simțiți sete. Doar încercați să beți nu mai puțin recomandați 2 litri în fiecare zi.

O modalitate bună de a verifica dacă beți suficientă apă, este să acordați atenție culorii urinei în timp ce vizitați toaleta. Dacă este transparent și galben deschis, aveți suficient lichid. Dacă urina este galben închis, beți un pahar suplimentar de apă.

Beți apă, precum și ceaiul și cafeaua. Cola și alte băuturi dulci conțin o mulțime de zahăr și pot provoca acnee și alte probleme ale pielii.

Imaginea intitulată Scapă de pliuri nazolabiale rapide Pasul 17

4. Somn în fiecare noapte la 7-9 ore. Deși oamenii pot fi obligați să fie timp diferit de somn, majoritatea experților sunt de acord că 7-9 ore sunt suficiente pentru a arăta bine și pentru a vă simți bine. Somnul normal este necesar pentru sănătatea pielii, deoarece oferă corpului posibilitatea de a restabili țesuturile deteriorate și de a crea noi celule sănătoase.

Du-te la spate când aranjezi să dormi noaptea, astfel încât fața ta nu se referă la pernă.

Dacă preferați să dormiți pe stomac, obțineți o mătase, satinată sau o pernă de bumbac netedă. Mai multe țesături grosiere pot freca fața.

sfaturi

De regulă, concepute pentru bărbați de spălare și curățare produse pentru toate tipurile de piele pot fi găsite în departamentul supermarket, care vinde bunuri pentru igienă personală.
Nu uitați să vă spălați părul de fiecare dată când faceți un duș (sau o dată dacă aveți păr uscat). Copierea în grăsimea de păr poate ajunge cu ușurință pe pielea feței, scor pororii și provoacă formarea de acnee și alte defecte.
Dacă nu veți face altceva, cel puțin intimidați în fiecare zi, hidratați pielea și exfoliați-o de 2-3 ori pe săptămână. Cel mai probabil, în câteva săptămâni veți observa că starea pielii dvs. sa îmbunătățit.

Avertizări

Consultați medicul dumneavoastră dacă observați erupții cutanate neobișnuite, creșteri sau alte defecte ale pielii. Acesta poate fi un semn al unei boli grave.
Aveți grijă în timpul rasului, altfel tăieturile și zgârieturile pot apărea pe pielea perfectă!