Cum de a preveni pierderea părului

Părul poate cădea din mai multe motive, inclusiv alimente, lipsă de minerale, recepția de droguri, stres puternic sau boală, poluarea mediului și genetică. A treia dintre populația lumii se confruntă cu această problemă, iar printre acești oameni mii de femei. Nu există garanții că veți putea opri pierderea părului din cauza geneticii sau a factorilor pe care nu le puteți afecta. Cu toate acestea, puteți face tot posibilul pentru a vă menține părul în stare bună și nu le dați să cadă înainte de timp.

Pași

Metoda 1 din 4:

Refuzul rănilor și instrumentelor

unu. Încercați să utilizați mai bine uscător de păr. Temperatura înaltă slăbește proteina în păr. Încălzirea permanentă și uscarea pot duce la fragilitate și de fixare a sfaturilor care accelerează pierderea părului. Cel mai bine este să oferiți părului să se usuce în mod natural, așa că uscați-le atât de des decât cu un uscător de păr.

Toate celelalte instrumente de styling care încălzesc părul, inclusiv forceps, termic, bucle și Fier, afectează părul exact.
Când utilizați astfel de instrumente, aveți grijă, deoarece dacă ardeți pielea capului, foliculii de păr pot fi răniți pentru totdeauna.

2. Nu faceți crengi chimice sau îndreptați. Ambele pot afecta părul. Substanțele chimice încalcă comunicațiile interne în păr și apoi le schimbă astfel încât părul îndreptat sau blocat.Relaxează părul, din cauza căruia devin plictisitoare, uscate și fragile. O astfel de afecțiune a părului poate duce în cele din urmă la căderea lor.

3. Încercați mai puțin probabil A vopsi parul și utilizați produse chimice. Pictura de păr frecventă Vopsea permanentă crește riscul de deteriorare a părului. Ar trebui să fie pictat părul nu mai mult de 4-6 săptămâni. Dacă vopsiți părul, utilizați întotdeauna aer condiționat după spălare. Dacă aveți cenușiu, este mai bine să dați părului să funcționeze decât să le pictați.

4. Nu decolora părul. Penetrarea cochiliei părului, peroxidul este spălat din ele pigment natural. Structura părului se schimbă și devin predispuși la deteriorare. Părul de iluminat, relaxați-le, astfel încât decolorarea părului în combinație cu un uscător de păr și unelte de păr vă poate afecta foarte mult coafura.

cinci. Nu coafuri mai dure. Unele coafuri necesită o tensiune densă a părului și utilizarea benzilor de cauciuc sau a părului, care, atunci când utilizarea regulată poate duce la pierderea părului. Dacă există o panglică zilnică strânsă sau legați o coadă strânsă, puteți pierde o mulțime de păr. În plus, părul așezat cu colțatori înalți, în special cald, contribuie și la fals.

Căderea părului din cauza coafurilor strânse chiar are un nume științific - alopecia de tracțiune. Nu trebuie să împiedicați această problemă.

Metoda 2 din 4:

Îngrijirea părului atentă

unu. In mod regulat Spălați-vă capul Șampon non-agresiv. Spălarea vă permite să preveniți pierderea, deoarece ajută la menținerea curățeniei părului și a scalpului, care nu permite dezvoltarea infecțiilor care pot duce la. Dacă utilizați un șampon moale, părul curat va părea în vrac decât murdar (părul murdar arată mai surprins și dezintegrat pe fire).

2. Alegeți șamponul pentru tipul de păr. Șampon bun va consolida sănătatea părului, deci nu fi leneș să alegeți un instrument, păr potrivit de tipul dvs. Aflați ce tip de păr este normal, gras sau uscat, și apoi încercați câteva șampoane care se potrivesc cu tipul dvs. pentru a înțelege ce este potrivit pentru dvs. mai mult. Dacă aveți mătreață, cumpărați un șampon special care va ajuta la combaterea acestei probleme.

Șampone Cu un conținut ridicat de proteine și aparate de aer condiționat pentru volumul temporar face părul neted și gros, deoarece umple fisurile în părul ei, dar nu restabilește părul deteriorat.

3. Fiți atenți la compoziția șamponului. Șamponul moale va salva sănătatea părului și a scalpului, iar compoziția șamponului vă va permite să determinați dacă se referă la un moale. Nu cumpărați produse cu sulfați sau sulfonați. Alegeți șampoanele în care în compoziție imediat după apă este iștitate sau glucozidă.

De regulă, compoziția șampoanelor moi include sulfosuccinați, amfodiaceți și hidroxizați.

Siliconii, polykvaternii și guar hidratează părul.

4. Utilizați o perie bună. Modul în care pieptați părul afectează starea lor. Cumpărați o perie moale din materiale naturale și pieptenești părul de sus în jos și din interior. Contactați părul după cum puteți cu atenție și nu le trageți.

Nu combinați părul umed cu o perie - utilizați pieptenele sau creasta.

cinci. Încercați masajul meu cap. Masajul capului capului cu ulei de nutrienți (cum ar fi nucă de cocos, rozmarin, lavandă sau migdale) îmbunătățește fluxul sanguin la suprafața scalpului și a foliculilor de păr. Mișcările de frecare și de masaj caldați pielea și îmbunătățirea circulației sângelui, datorită căreia celulele foliculilor sunt obținute prin substanțele de care au nevoie, care, la rândul lor, au un efect benefic asupra creșterii părului.

Masajul capului vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați, ceea ce va fi util pentru întregul corp.

6. Dacă sunteți îngrijorat de starea părului dvs., verificați dacă acestea cad. Există o modalitate de a verifica dacă aveți o mulțime de păr cade. Apăsați între degetele mari și index de 20-30 păr și încet, dar trageți cu încredere. Dacă coborâți mai mult de șase Voloshok, Poate că aveți într-adevăr o problemă cu căderea părului..

Aceasta metoda nu dă Este un rezultat exact de 100%, deci dacă vă pare că mai mult păr cade decât ar trebui, consultați un tricholog. Cu toate acestea, amintiți-vă că în fiecare zi o persoană pierde o anumită cantitate de păr și acest lucru este normal.

Metoda 3 din 4:

Nutriție adecvată

unu. Fit plin și echilibrat. Principiile de putere pentru menținerea sănătății pielii părului și a scalpului coincid cu recomandările generale privind nutriția potrivită. Într-un corp sănătos, părul va fi mult într-o stare mai bună decât la pacient. Există posibilitatea ca procesul de pierdere a părului să poată fi încetinit folosind o dietă cu drepturi depline, care include multe fructe și legume.Există vitamine și minerale care contribuie la consolidarea părului și prevenirea pierderii acestora.

2. Consumă mai mult fier. Fierul este un mineral care este conținut în produsele animale și legume. Lipsa de fier poate duce la anemie care împiedică fluxul nutrițional la foliculi, ceea ce poate provoca pierderea părului. Astfel încât acest lucru nu se întâmplă, porniți produsele bogate în fier în dieta dvs.

Multe fier sunt conținute în carne roșie, pui și pește.

De asemenea, util să mănânci legume verzi - broccoli, spanac, varză crocantă.

3. Consumă o cantitate suficientă de proteine. Proteina este foarte importantă pentru creșterea părului. Lipsa proteinei poate duce la uscare și slăbirea părului, rezultând căderea lor. Cantitatea corectă de proteină va oferi organismul de aminoacizi care promovează consolidarea părului. Proteinele (proteine) sunt adesea incluse în șampoane, dar proteina obținută din alimente poate reduce semnificativ starea părului și poate preveni pierderea acestora.

Proteina este conținută în fructe de mare, păsări, lapte, brânză, iaurt, Ouă, Fasole, Tendinoin de porc, sol, carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi și bare de proteine speciale.

Dacă sunteți vegani sau nu mâncați produse lactate, pentru dvs. sursele de proteine de origine vegetală pot fi tempo, tofu, pâine integrală, unt de arahide, orez brun, linte, cinema, nuci, seitan (grâu "carne"), fasole și brocoli.

4. Includeți în dieta dvs. vitamina C. Produsele cu un conținut mare de vitamină contribuie la absorbția fierului, astfel încât să beneficieze de la fier, să încerce să mănânce produse care conțin vitamina C, împreună cu produsele care conțin fier. Vitamina C accelerează, de asemenea, producția de colagen, care întărește capilarele care merg la tije de păr. La sursele de vitamina C aparțin:

Citrice Fructe, Varza curl, Broccoli, Varza de Bruxelles, Cartofi si tomate.

Afine, blackberry și căpșuni sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.

cinci. Consumă suficient acizi grasi omega-3. Aceste grăsimi sunt utile pentru păr - nu le lasă să se usuce și să strănută.Acești acizi grași sunt conținuți în celulele pielii din scalp și vă permit să mențineți nivelul de umiditate dorit în acesta. Acestea sunt grăsimi importante care nu sunt produse de corpul uman, deci trebuie să fie primite cu alimente.

Mâncați mai mulți pești de grăsime care conține Omega-3: ton, somon, macrou.

Acești acizi grași sunt, de asemenea, conținuți în semințe și nuci, în special în semințele de in, dovleci și nuci.

6. Mănâncă mai multe alimente bogate în biotină. Biotina este vitamina B solubilă în apă. Este foarte important pentru sănătatea părului, deoarece deficitul acestei substanțe duce la uscare și fragilitate, care accelerează. Biotina este conținută în cereale solide, ficat, proteine de ou, făină de soia, nuci și drojdie.

Cerealele întregi sunt, de asemenea, o sursă excelentă de zinc. Lipsa zincului provoacă uscarea și mâncărimea scalpului, precum și pierderea părului.

7. Gândiți-vă la administrarea de vitamine și aditivi activi biologic. Există vitamine și alți aditivi care sunt recomandați atunci când aveți caderea părului, dar primele cost se consultă cu un medic. Cel mai adesea, cu această problemă, biotină, inozitol, fier, vitamina C și serinele iau. Nici o dovadă că acești aditivi împiedică pierderea părului, dar unele pretenții le-au ajutat.

opt. Știți ce produse să evite. Este important să știți nu numai ce produse sunt utile, dar și ce produse sunt mai bune pentru a evita. Ar trebui să fie ghidat de principiile de bază ale nutriției adecvate, dar există mai multe substanțe care provoacă pierderea părului. Îndulcitor artificial aspartam, așa cum este stabilit, duce la căderea părului. Suplimentele artificiale în produse pot afecta în mod negativ afectarea părului.

Ca parte a ouălor brute, există o substanță care leagă biotina și nu-l permite să fie învățată.

Imaginea intitulată pierde în greutate rapid și în siguranță (pentru fete teen) Pasul 10

nouă. Consumați suficiente calorii. Dieta cu conținut scăzut de calorii poate duce la o pierdere temporară a părului. Pentru creșterea părului, organismul are nevoie de minerale și vitamine (ca cele pe care le-au fost numite mai sus). Dacă mâncați prea puțin, este posibil să nu fiți suficienți de acești nutrienți. În plus, prea multă reducere a numărului de calorii consumate poate fi stres, ca urmare a căreia părul va înceta să crească sau să meargă la faza de repaus. Evitați dietele extreme, altfel se poate dovedi că împreună cu kilogramele pe care le pierdeți și părul.

Metoda 4 din 4:

Ajutați medicii când pierdeți părul

unu. Știți când pari să vedeți un medic. Este important să înțelegeți, în ce măsură caderea părului cu această problemă ar trebui adresată medicului. Dacă părul nu cade la fel de înainte, sau vă pierdeți rapid părul, fiind un adolescent sau un tânăr, contactați imediat un specialist pentru ajutor. Acesta este motivul pentru care trebuie să se acorde simptomele:

durere, mâncărime sau roșeață și peeling a scalpului;
propulsoare într-o barbă sau sprâncene;
La femei - luciul de tip masculin, creșterea părului sporită pe față și corp sau ciclul menstrual afectat (în acest caz, cauza căderii părului poate fi tulburarea hormonală);
Greutate, oboseală, slăbiciune musculară sau intoleranță la temperaturi scăzute.

2. Pregătiți-vă pentru recepție. Înainte de a merge la recepție la medic, gândiți-vă la ce fel de simptome pe care le urmăriți în propriile dvs., astfel încât să puteți descrie cu ușurință starea dvs. Analizați, în primul dacă ați întâmpinat această problemă și dacă pierderea părului este permanentă sau periodică. Iată câteva întrebări utile:

Ați observat că părul a început să crească mai rău, ruperea mai mult și strănut?

Oricare dintre rudele tale apropiate au suferit de căderea părului?

Luați orice droguri, vitamine sau suplimente nutriționale?

3. Știu cum pierderea părului este tratată la bărbați. Cel mai adesea cauza căderii părului la bărbați este ereditatea. Părul ei este necesar de frunte și pe partea de sus. Deși acest lucru nu este considerat o boală (aceasta este doar o caracteristică transmisă de moștenire), există tratament pentru astfel de cazuri. De regulă, două medicamente sunt prescrise atunci când au părul:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "REGAIN") este o soluție care este aplicată pe pielea capului pentru a stimula foliculii de păr. Se întâmplă la o concentrație de 2 sau 5% și se aplică o dată pe zi.

Finasterida ("Penester", "Promar") sunt tablete care împiedică una dintre formele de testosteron, care provoacă pierderea părului. Femeile de vârstă fertilă nu ar trebui să atingă nici măcar comprimatele de finasteride deteriorate.

4. Știți cum este tratată pierderea părului. Aproximativ o treime din femei se confruntă cu această problemă. Două treimi din femeile au intrat în timpul menopauzei, părul devine mai rar, ceea ce duce la formarea de site-uri chel. De regulă, femeile nu cad pentru femei și de-a lungul PRObor, din cauza cărora devin mai mici pe partea de sus.Cel mai adesea numește următoarele medicamente:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "REGAIN") - un medicament pentru utilizarea în aer liber, se freacă în pielea capului. Contraindicat în timpul sarcinii și alăptării.

Antiandrogenii - medicamente care blochează receptorii, dar sunt foarte rar prescrise.

Fier - este prescris, în special, vegetarieni, femeile care suferă de anemie sau având menstruație abundentă.

sfaturi

Este mai bine să dormiți cu părul împlețit non-null și nu cu pierderi. Când vă mișcați în timpul somnului, părul va fi protejat de daune mecanice.
Omul în medie pierde aproximativ 100 de păr pe zi. Cel mai adesea, părul cade în timpul spălării capului, recepția sufletului și altele asemenea. Dacă vedeți că pierdem mai mult păr, chiar dacă nu aveți un chel, poate fi un motiv de îngrijorare.
Evitați expunerea prea frecventă și lungă la soare pe părul tău.
Nu utilizați geluri și alte agenți de stil, deoarece accelerează pierderea părului, fac părul fragil și secvențial.
Alegeți șampoanele non-agresive și aparatele de aer condiționat - au un efect mai moale asupra părului, iar starea părului se îmbunătățește. Nu utilizați cosmetice agresive, în special cu un efect deodorizare, deoarece sunt dăunătoare pentru scalp.
Boala celiacă poate duce la căderea părului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări.
Încercați să aplicați pe scalp înainte de culcare un mic ulei de nutrienți. Dimineața, spălați-l cu șampon. Stimulează creșterea părului și întărirea acestora.
Boli (cum ar fi bolile tiroide) și luarea de antibiotice pot duce la căderea părului, atât de bună condiție fizică vă va ajuta să evitați această problemă.
Dacă ați dat naștere recent, nu vă panică din cauza alopeciei postpartum. Căderea părului ca rezultat al sarcinii poate sperie, dar acesta este un rezultat natural al modificărilor hormonale cauzate de sarcină, ceea ce ar putea schimba calitatea părului și chiar volumul lor. Pierderea părului este un semn de întoarcere la nivelul normal al hormonilor. De regulă, pierderea părului în astfel de cazuri este reziliată timp de câteva luni.

Avertizări

Pierderea părului poate fi un semn de probleme de sănătate și nutriție, chiar dacă nu există verdeață pe cap. Discutați despre acest lucru cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă mâncați prost, aveți un sistem imunitar slab sau nu vă simțiți foarte bine.