Cum să sară un salt dublu olandez prin frânghie

Dublu olandeză - acesta este un fel de sărituri prin frânghie, când unul sau doi oameni sari simultan prin două frânghii rotative. Pentru un astfel de joc, aveți nevoie de cel puțin trei persoane, unul sau două - sari și două - frânghii.În timpul jocului, persoanele care rulează, de obicei, declară contoare ritmice, de exemplu: "Începem sărituri, începem să numărăm o dată, două, trei, patru, cinci..." Stilul dublu olandez a apărut ca un joc de stradă obișnuit, dar astăzi a atins o dificultate suficientă pentru a conduce concursuri cu premii și premii, și poate într-o zi va intra în competițiile sportive în programul Jocuri Olimpice.

Pași

unu. Găsiți 3-8 persoane care sunt necesare pentru acest joc.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 2

2. Selectați doi participanți care vor roti frânghia și încă doi care vor sări.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 3

3. Rotația frânghiei este efectuată de tot Forex, mâna dreaptă rotește frânghia în sensul acelor de ceasornic, la stânga - în sens invers acelor de ceasornic. Țineți mânerul cu un deget mare și index, degetele rămase îndoite peste degetul mare.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 4

4. Ritmul de prindere. Rotiți saltul ridicat și cu viteza care vă pare potrivit.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 5

cinci. Săriți prin frânghie atunci când este la parter în apropierea pământului (de exemplu, dacă sunteți în dreapta jucătorului care rotește frânghia, săriți când frânghia din mâna stângă se apropie de sol), apoi se deplasează în centrul frânghiei.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 6

6. Când săriți, încercați să vă mișcați înainte și înapoi de-a lungul frânghiei, faceți rotiri, săriți pe un picior sau adăugați-vă propriile elemente.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 7

7. Jucătorii rostogoli, cântă un cântec special, iar jumpers încearcă să sară în ritmul acestui cântec.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 8

opt. Nu uitați că jucați jocul de echipă, iar echipele constau din două jumperi și doi jucători cupl.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 9

nouă. Când joci doar acest joc în curte, tu ești inventat regulile care sari mai întâi și câte runde trebuie să sari la câștig. Dacă participați la concurs, trebuie să respectăm regulile definitive ale "jocurilor", ca și în orice altă competiție, când câștigătorii primesc premii sau premii.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 10

10. Bucurați-vă de sărituri, indiferent de câte salturi ați putea face. Principalul lucru este să vă bucurați și să vă distrați. Desigur, dacă începeți să stăpâniți acest stil, este posibil să nu fiți ușor, deci aveți grijă și asigurați-vă că ați ales suficient teritoriul gratuit pentru joc.

Imagine intitulată Jump Double olandeză Pasul 11

unsprezece. De fiecare dată când veți obține mai bine și mai bine.

sfaturi

Principalul lucru este să vă bucurați de activitatea fizică și să vă bucurați de procesul însuși.
Când începeți să stăpâniți un salt dublu olandez, rotiți salturi la o viteză lentă. Mai întâi trebuie să înveți cum să faci salturi simple. Succesul în acest stil depinde de coordonare și atenție.
Pentru a afla cum să vă adresați prietenilor să aducă frânghia și puteți să vă antrenați sări. Apoi swap în locuri, vei roti coarda și unul dintre prietenii tăi - sări.
Dacă prietenii tăi nu vor să sară, să te antrenezi. Trebuie să sari când există un spațiu deschis între ciupercile, sărind prin coarda cea mai apropiată de dvs., care coboară. Mai ușor să sari în diagonală. După mai multe încercări, veți înțelege cum se face.
Când începeți sărituri, puteți începe de la mijloc, dacă jucătorii rulează frânghia, știți cum se face.
Gândiți-vă dacă nu doriți să organizați o echipă.
Când învățați, puteți încerca să găsiți o altă echipă și să organizați o competiție.

Avertizări

Dacă aveți vreo îndoială cu privire la propria sănătate, consultați un medic înainte de a începe să stăpâniți stilul dublu olandez. Dacă aveți probleme cu inima voastră, nu începeți să învățați aceste salturi până când medicul verifică starea dvs. de sănătate. Acest sport necesită o pregătire fizică bună și poate provoca încălcări în lucrarea inimii.
Asigurați-vă că sunteți absolut sănătos înainte de a face acest sport. Stilul dublu olandez necesită o mulțime de energie.

De ce ai nevoie

Două salturi lungi
Doi oameni să rotească coarda
Unul sau doi oameni să sară
Mai mult de patru (maximum 30 de participanți)