Cum de a construi relații cu mama

Poți fi foarte recunoscător mamei tale, totuși, din când în când te poate aduce din ei înșiși. Desigur, relația cu mama poate fi diferită. Pe de o parte, poate fi relații fericite și pline. Pe de altă parte - ea poate insulta și suprima tine. Dacă vă luptați să construiți o relație puternică cu mama dvs., amintiți-vă că nu o puteți schimba. Cu toate acestea, puteți schimba modul de comunicare și comportament.

Pași

Metoda 1 din 4:

Sugerând dezacorduri

unu. Luați primul pas. S-ar putea să așteptați primul pas de la mama ta, dar nu vă fie frică să o faceți mai întâi. Cel mai probabil, mama dorește să stabilească relații cu tine, dar ea doar nu știe cum să o facă. Ea poate experimenta frică să fie respinsă de dvs. Dacă așteptați primul pas de la ea, nu fiți surprinși că relația dvs. va rămâne aceeași.

Înainte de a vă decide să faceți primul pas, gândiți-vă la ceea ce doriți să discutați cu ea, precum și cum veți face acest lucru. Puneți obiectivul de a rezolva problema, dar nu vă acuză-o pe mama în greșeală.

2. Trimiteți frica într-un alt canal. Încercați să nu reacționați acut la furie sau frică. Întrebați-vă: "Ce pot face pentru a rezolva problema?"Nu în puterea ta de a gestiona emoțiile mamei tale. De asemenea, nu o luați în inima furiei sau insultării sale.

Admite emoțiile ei fără a le lua în inimă. Spune-mi: "Văd că ești supărat".

Imaginea intitulată Lăsați-vă mama să știe când tu

3. Fa o alegere. Dacă mama ta încearcă să-ți impună opinia că nu poți lua decizii sau de comportamentul tău, arată că nu ai ales, nu renunți la aceste trucuri. Amintiți-vă că aveți întotdeauna o alegere, indiferent de ce gândesc ceilalți despre dvs. Când deja la jumătatea drumului, arată duritatea, nu renunta.

Spune-i mamei că ai de ales și o vei face. Vă mulțumim pentru punctul său de vedere. Cu toate acestea, faceți propria dvs. alegere.

Imagine intitulată face față de a fi shy_anxious în liceu Pasul 5

4. Ramas bun. Nu hop infracțiune. Dacă vă iertați pe mama voastră, nu înseamnă că vă aprobă comportamentul și prefaceți că nimic nu sa întâmplat sau încurajează iresponsabilitatea. Iertarea vă permite să vă eliberați de sentimentele sau sentimentele negative pe care le puteți experimenta mamei voastre. Și cu cât îți pare mai repede, cu atât mai repede poți rezolva dezacordurile.

Metoda 2 din 4:

Gestionarea anumitor situații

unu. Respinge încercările sale de a vă controla deciziile. Mama poate încerca să vă controleze viața: cu care petreceți timp, unde mergeți sau cum faceți altceva. Ea poate încerca să vă influențeze viața. Dacă te duci împotriva dorinței ei, își poate exprima nemulțumirea. Dacă doriți să luați propriile soluții la care mama dvs. nu va influența, să fie decisiv. Făcând alegerea dvs., nu lăsați opinia dvs. să-l influențeze.

Dacă cumperi ceva, spune-mi: "Mă convine, și asta am nevoie".
Dacă faci ceva, și mama ta crede că este necesar să faci altfel, spune-mi: "O voi face așa cum cred că sunt necesar".

Imaginea intitulată Supravegheați anii adolescenței (fete) Pasul 8

2. Nu reacționați la critici. Amintiți-vă că, ca și mama ta, faceți greșeli. Dacă ea critică tânărul tău bărbat, condițiile de locuit în care trăiești sau cum îți ridici propriii copii, recunosc că s-ar putea să fii greșit, în ciuda faptului că faci totul în puterea ta. Dacă ea indică o eroare, crede-mă, nimic în acest lucru nu este teribil. "Da, mamă, am făcut o greșeală. Cel mai important, am învățat o lecție importantă". Comentariu scurt a pus sfârșitul acestui subiect.

Când mama spune ceva critic la adresa dvs., puteți spune: "Vă mulțumim pentru opinia dvs., mamă. Fac tot posibilul pentru a face față acestui lucru ".

Dacă sunteți preocupat de critici constante asupra ei, discutați-o cu ea. "Nu știu dacă îți dai seama sau nu, dar am auzit adesea comentarii de critică din partea ta. Chiar vreau să am o relație bună cu tine, dar critici constante mă împiedică în asta".

Imaginea intitulată Evitați luptele cu familia dvs. Pasul 1

3. Aflați să faceți față anxietății ei. Amintiți-vă, fiind un părinte este o muncă grea și este puțin probabil ca cei care îi plac anxietatea și anxietatea. Indiferent de acest lucru, un astfel de comportament al mamei poate irita și supărat. Nu vina pe mama ta că ea este prea îngrijorată de tine - Crede-mă, este foarte neplăcut să experimentezi o anxietate constantă.

Vorbește cu mama mea. Spune-i despre ce emoții te simți când este prea îngrijorată de tine. Poti spune: "Nu-mi place când ești prea îngrijorat de mine. Am impresia că nu ai încredere în mine".

Dacă credeți că mama dvs. are o tulburare alarmantă, sugerează ușor să solicite ajutor calificat: "Mamă, observ că ești prea îngrijorat. Mi se pare că vă împiedică să vă bucurați de viață pe deplin. Cred că consultarea cu un psiholog vă poate ajuta să faceți față acestui lucru".

Imagine intitulată Ajutați un adolescent să supraviețuiască unui prim heartbreak (fete) Pasul 1

4. Controlați custodia excesivă pe partea ei. Când ai fost mic, nu ai avut de ales decât să urmezi cerințele mamei mele. Dar, devenind un adult, ai mai multă libertate, așa că poți să te controlezi. Mama ta nu-ți place, totuși, întrebați-vă: "Care îmi va controla viața: eu sau mama mea?" Este puțin probabil să puteți pune capăt încercărilor ei de a controla fiecare pas, dacă o veți facilita. Dacă vă schimbați atitudinea, cel mai probabil mama dvs. va fi supărată, deoarece nu va putea controla fiecare mișcare mai mult.

Decideți dacă o veți permite să continue să vă controleze viața sau să o pună capăt.

Dacă sunteți supărat de faptul că mama vă sună de mai multe ori pe zi, puteți decide dacă merită să luați telefonul sau nu. Dacă vă simțiți deprimați după ce ați vorbit cu ea, nu luați telefonul și amintiți-vă că vă puteți alege propria dvs. alegere și vă puteți controla viața.

Puteți argumenta după cum urmează: "Mamă, vreau să fiu o persoană responsabilă, așa că mă străduiesc să fac o decizie independentă. Aș fi foarte recunoscător dacă ați susținut încercările mele de a deveni o persoană independentă".

Metoda 3 din 4:

Îmbunătățirea relațiilor

unu. Fiți pregătiți să o acceptați așa cum este. În ciuda tuturor încercărilor dvs., amintiți-vă că liniile directoare nu vă pot schimba mama sau comportamentul ei. Cu toate acestea, îl puteți lua, relația cu ea, precum și ea "Ciudat" în comportament. Luați atât calități pozitive cât și negative ale mamei voastre.

Dacă vă pare că trebuie să o schimbați, de exemplu, de dragul celei mai bune vieți ale fraților și surorilor mai tineri, înțelegeți că nu puteți face cu greu. Nu este în puterea ta.

Изображение с названием Understand " src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_10.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Controlați comunicarea cu mama.</b> Dacă locuiți împreună, va fi dificil să faceți acest lucru. Cu toate acestea, acest sfat pentru cei care trăiesc separat. În loc să-mi viziteze mama sau să o invitem la domiciliu, sunteți de acord cu o întâlnire pe teritoriul neutru. Dacă vă întâlniți într-un loc public, veți fi mai ușor să plecați dacă ceva nu merge bine. În plus, cu greu mama dvs. este puțin probabilă în caz de conflict va începe să se comporte într-un mod inadecvat într-un loc public.<ul><li>Dacă nu vă place când mama vine la casa dvs. și începe să vă critică pentru curățenie sau proprietate, nu o invitați. Dacă vine fără avertizare, spune-i ce comportament este inacceptabil pentru tine.</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Build Psychic Awareness Step 4" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_11.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>3</div><div><b class="whb">Afișați simpatia.</b> Poate că mama ta este dificil de a răspunde corect dorințelor și nevoilor tale, deoarece ea nu are simpatie din partea ta. Te poți întreba de ce te tratează mama ta. Acest comportament se poate datora faptului că nu înțelegeți sentimentele, cuvintele și acțiunile ei. Reacția naturală nu va fi respinsă de a comunica. Așa că nu se poate grăbi să vă dea dragostea ei. Arătați compasiune pentru ea și ea vă oferă mai mult decât sentimentele sale delicate.<ul><li>Dacă fapta mamei tale ți-a provocat furie sau dezamăgire, luați o pauză și reacționați cu amabilitate, cu dragoste.</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Survive a Friendship Fight Step 1" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_12.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>4</div><div><b class="whb">Au așteptări realiste.</b> Când erai copil, ai nevoie de atenție, afecțiune și conducere. Dacă nu ați primit ceea ce voiau, în inima copiilor am fost ascunsă și, cel mai probabil, vă amintiți pentru totdeauna. Cu toate acestea, învățați să arătați realist cu mama dvs. și pe relația cu ea. Nu ridicați bara prea mare. Poate fi dificil să recunoaștem, totuși, amintiți-vă că mama dvs. este, de asemenea, o persoană care poate face greșeli și nu este întotdeauna capabilă să vă satisfacă toate nevoile.<ul><li>Puteți vorbi cu mama dvs. despre relația dvs. Poate că vrea să se întâlnească cu tine de trei ori pe săptămână, și ai destul. Discutați așteptările reciproce. Datorită acestui lucru, puteți evita tensiunile în relații.</li></ul></div></div></li></ol></div></div><div><h3><div><div>Metodă <span>4 din 4:</span></div></div><span>Schimbarea gândirii și a comportamentului</span></h3><div><ol><li><img alt="Изображение с названием Stay Single for a Time Step 1" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_13.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>unu</div><div><b class="whb">Concentrați-vă pe propriile sentimente.</b> În loc să-i acuzăm mama (poate, aceste acuzații au fundația), concentrați-vă asupra propriilor sentimente. Nu puteți schimba comportamentul mamei dvs., dar puteți schimba modul în care reacționați la el. Chiar dacă ea nu acordă atenție sentimentelor dvs., instalați granițele emoționale care o vor arăta că este prea mult.<ul><li>În loc să vorbească: "Esti atat de crud", spune: "Am fost atât de rănit când spui cu mine în acest fel".</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Be the Girl Everyone Likes Without Changing Who You Are Step 4" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_14.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Schimbă-te.</b> Deși actele mamei pot provoca indignarea, amintiți-vă că nu vă puteți schimba comportamentul. Cu toate acestea, vă puteți schimba. Dacă nu puteți ține înapoi emoțiile când ne certăm, învățați să răspundem calm, fără a-și părăsi furia. Prin schimbarea comportamentului dvs., veți observa îmbunătățiri în relația dvs. În plus, reacția mamei se va schimba, de asemenea.<ul><li>Dacă mama ta vă critică în mod constant pentru ceea ce nu faceți ceva (spuneți, nu scoateți mâncărurile), uitați-vă la reacția ei, după ce ați efectuat sarcina cu atenție și în timp util.</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Overcome Having Panic Attacks About School Step 6" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_15.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>3</div><div><b class="whb">Setați frontierele.</b> Poate doriți să stabiliți frontiere fizice și emoționale cu mama ta. Puteți să vă mutați la un alt apartament sau să reduceți numărul de întâlniri cu mama dvs. În plus, puteți seta frontierele care vor limita vizitele la casa dvs. fără invitație. De asemenea, decideți dacă sunteți gata pentru mama să vă ajute cu curățarea. Mai mult, puteți defini frontierele asociate cu atitudinea mamei dvs. față de dvs. Poti spune: "Chiar vreau să avem relații puternice, dar dacă continuați să mă criticați, nu voi avea dorința de a comunica cu dvs., deoarece nu mă afectează rău".<ul><li>Puteți să vă informați mama despre limitele pe care le aveți. Spune: "Nu vreau să mergi în camera mea când nu am o casă și sper că vei respecta dorința mea de a avea o viață personală".</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Stay Single for a Time Step 4" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_16.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>4</div><div><b class="whb">Rămâneți cu opinia mea.</b> Puteți argumenta mult timp, dar nu ajungeți la o opinie generală cu privire la astfel de subiecte ca religie, întâlniri, căsătorie, părinți sau opțiuni de carieră. Învață să-mi asculți mintea cu respect și apoi să puneți întrebări. Sunt de acord cu faptul că, pe unele probleme, opiniile dvs. nu sunt de acord. Prin urmare, nu trebuie să le discutați.<ul><li>Nu luați o decizie doar pentru că vă va face mama, deși veți suferi din cauza acestui lucru, întrebați-vă: "Merita?"</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Keep Valuables Safe While Hosteling Step 6" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_17.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>cinci</div><div><b class="whb">Reduce comunicarea.</b> Dacă simțiți că nu este capabil să schimbe relația cu mama dvs. sau să comunicați cu ea otrăvind viața dvs., faceți o pauză sau puneți capăt relației dvs. Dacă întâmpinați suferințe fizice și emoționale, gândiți-vă la tăierea comunicării cu mama dvs. Decideți ce puteți face dacă comunicarea cu mama reflectă negativ asupra sănătății fizice și emoționale. Desigur, terminarea relațiilor este extrema. Prin urmare, suntem în profunzime de cântărire înainte de a accepta o astfel de decizie gravă. Dacă comportamentul mamei vă ofensează sau cauzează dezgust, nu trebuie să vă petreceți timp cu el.<ul><li>Puteți refuza să o întâlniți. Cu toate acestea, puteți continua să comunicați prin telefon sau prin e-mail.</li><li>În cele din urmă, faceți ceea ce este mai bun pentru dvs. Amintiți-vă că sănătatea și fericirea ar trebui să aibă primul loc în viața voastră.</li></ul></div></div></li></ol></div></div></div><div><h2><span>sfaturi</span></h2><div><ul><li>Dacă stresați, comunicând cu mama, aveți grijă să vă dați emoțiile negative. Exerciții fizice, păstrarea jurnalului, conversația cu un prieten pot contribui la reducerea nivelului de stres.</li><li>Indiferent de emoțiile pe care le experimentați după comunicarea cu mama dvs., nu folosiți niciodată medicamente sau alcool.</li></ul></div></div></div><div><h2><span>Articole similare</span></h2><div><ul><li><a href="/%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0" title="хорошо вести себя дома">Cât de bine se comportă acasă</a></li><li><a href="/%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D1%83-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-"%D0%B4%D0%B0"" title=

Cum să faci mama să spună da