Cum de a preveni blisterele pe jos: 5 pași

Dacă aveți deja blistere pe jos, atunci trebuie tratate și tratate. Cu toate acestea, dacă veți merge drumeții, alergați sau mersul pe jos și doriți să împiedicați formarea de blistere, atunci acest articol, în primul rând, pentru dvs.

Pași

Imagine intitulată înțelege blisterele Pasul 1

unu. Știți că blisterele sunt formate din fricțiune. De obicei, degetele tale suferă de frecare puternică atunci când sunt umede, fierbinți sau murdare. Deci, dacă doriți să evitați blisterele, atunci să reduceți frecarea, păstrați-vă picioarele cu uscat, curat și rece.

Imagine intitulată Începeți cu pantofi adecvați Pasul 2

2. Începeți cu încălțăminte potrivită. Dacă doriți să minimalizați frecare, atunci este necesar ca între degetele dvs. și capătul încălțămintei să rămână o distanță de lățime cu degetul mare.Nu purtați pantofi care vă dau.

Distribuiți-vă pantofii înainte de ao purta pentru antrenamente pe termen lung.

Imagine intitulată Alegeți șosetele potrivite Pasul 3

3. Alegeți șosetele potrivite. Șosetele cu două straturi pot reduce fricțiunea. În același mod, purtând șosetele de purtare din fire de polipropilenă sau alte țesuturi sintetice care iau umiditate care îndepărtează umiditatea.

Evitați șosetele de tuburi, deoarece aterizarea lor liberă provoacă frecare.

Evitați bumbacul. Bumbac absoarbe umezeala si poate fi mai abrazivi decat alte materiale.

Evitați șosetele cu găuri, deoarece vor provoca frecare suplimentară.

Eșantion de șosete de nylon, cum ar fi ciorapi ai femeilor, pentru a reduce fricțiunea picioarelor și pe partea de sus a șosetelor groase de orice fel, pentru a nu le șterge până la găuri. Șosetele din Nylon pot fi șterse și reutilizate.

4. Face pielea mai dificilă pentru a preveni formarea de blistere. Luați în considerare utilizarea tincturii de benzoină pentru a vă face pielea mai rigidă. De asemenea, puteți încerca să mergeți desculț în jurul casei și pe zone deschise în siguranță pentru a vă strânge tălpile.Unii susțin că strângeți pielea cu alcool.

Imagine intitulată împiedică fricțiunea Pasul 5

cinci. Prevenirea frecării prin aplicarea oricare dintre aceste metode:

Aplicați lubrifianți, cum ar fi alunecarea corpului. Vaseline funcționează, de asemenea, excelent!

Astfel încât picioarele au fost uscate, folosiți pulberea piciorului, talcul sau amidonul de porumb.Dacă șosetele dvs. sunt umede, bucurați-vă într-o pereche nouă.

Pentru a preveni frecarea, puteți plasa diferite acoperiri pe piele, de exemplu, un tencuială de evacuare sau o bandă cu oxid de zinc la acele site-uri care sunt predispuse la blistere.