Cum se pregătește pentru sezonul de alergii

Cu debutul căldurii puteți petrece mai mult timp în aerul proaspăt, dar mulți încep să experimenteze alergii. Pentru a vă pregăti pentru sezonul de alergii, trebuie să vă întâlniți cu un doctor și să discutați despre planul de acțiune cu el. Medicul va organiza un test de piele pentru a afla ce sunteți alergic și pe baza rezultatelor obținute vor da recomandări. De asemenea, puteți pregăti o casă pentru a elimina alergenele, luați măsuri pentru a fi mai puțin expuse la alergeni de pe stradă și ajustați-vă dieta și stilul de viață. Cum să vă pregătiți pentru sezonul de alergii și veți transfera mult mai ușor.

Pași

Metoda 1 din 4:

Sănătate

unu. Faceți cunoștință cu medicul dumneavoastră despre droguri de la alergii. Dacă sunteți îngrijorat de modul în care corpul dvs. va răspunde la alergeni și cum reușiți să faceți față alergiilor, încercați cât mai curând posibil să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Medicul va numi medicamente care vă vor ajuta să supraviețuiți în mod normal viitorului sezon de alergii.

Există multe medicamente eliberate pe bază de alergii, dar este mai bine să vă sfătuim preliminar cu un medic. Medicul vă va recomanda fonduri neprecepute adecvate sau, dacă este necesar, va scrie mai multe medicamente puternice.
Medicul vă poate recomanda să vă întoarceți la un alergist și să faceți injecții de la alergii, ceea ce va ajuta la reducerea sensibilității la alergeni de mai mulți ani. Acesta este un tratament pe termen lung.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul de alergie Pasul 2

2. Cereți unui medic să-și petreacă un test de piele. Există multe alergeni diferite care pot provoca simptome de alergie. Dacă nu știți ce a cauzat alergii, merită să faceți un test de piele. Consultați testarea pielii cu un medic.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 3

3. Aflați medicul despre spray-urile de corticosteroizi nazali. Dacă spray-urile nazale non-delicioase nu îndepărtează nasul curbat în sezonul alergiei, puteți cere medicului să scrie un spray nazal cu corticosteroizi. Astfel de spirații sunt mult mai eficiente și pot elimina congestia nazală dacă alte tipuri de spray-uri nazale nu v-au ajutat.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 4

4. Gândiți-vă la utilizarea alergiilor de acupunctură pentru tratament. Dacă nu ați ajutat medicamentul sau nu doriți să le luați, încercați acupunctura. Într-o serie de studii, sa arătat că acupunctura vă permite să tratați în mod eficient alergiile.

Metoda 2 din 4:

Pregătirea casei

unu. Purtați o mască de protecție în timpul curățării. Dacă sunteți alergic la praf, utilizați o mască medicală de protecție pentru a nu inhala praful și particulele de murdărie în timpul curățării. Măștile de protecție pot fi achiziționate în cea mai apropiată farmacie.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul de alergie Pasul 6

2. Frecvent schimbați perne și foi. Pentru a reduce cantitatea de acarieni de praf în pat, schimbați timpul și lenjeria de pat șterse. Ștergeți foi și perne în apă caldă la o temperatură nu mai mică de 55 ° C. Dacă aveți așternut în jos sau lână, înlocuiți-le cu lucruri sintetice pentru a reduce numărul de alergeni.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 7

3. Vacuumând o dată pe săptămână. Utilizați un aspirator cu un filtru HEPA pentru a curăța podelele, covoarele și covoarele. Aspiratoarele cu filtrul HEPA ajută la scăpa de alergeni și, prin urmare, facilitează alergiile. Gândiți-vă, de asemenea, pentru a peria covoarele și covoarele de aburi, mai ales dacă aveți animale de companie.

Nu uitați să schimbați mobilierul atunci când aspirați pentru a curăța în toate locurile.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 8

4. Spălați toate ferestrele și plasele de țânțari. Praful și alte particule care pot conține alergeni sunt colectate pe grile. De asemenea, ar trebui să fie spălat de la mucegaiul de ferestre și un raid care putea forma acolo.

În timpul sezonului de alergii, încercați să țineți ferestrele și ușile închise pentru a reduce numărul de alergeni care se încadrează în casă. Aer răcoros în casă cu aer condiționat.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul de alergie Pasul 9

cinci. Achiziționați un purificator de ionizator de aer. Ozon (O₃) ucide multe tipuri de matrițe, ciuperci și bacterii, dar în cantități mari poate fi toxică. Nu veți putea să ventilați complet camera, deci este mai bine să utilizați purificatorul de aer care atrage ioni încărcați negativ (majoritatea alergeni aparțin acestora) și nu gazului de gaz.

Purificatoarele de aer disponibile cu sursa de radiație ultravioletă care distrug efectiv mucegaiul.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul de alergie Pasul 10

6. Eliminați locurile umede în care mucegaiul poate crește. Curățați locurile din bucătărie și în baie, unde se poate dezvolta mucegaiul. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza diverse mijloace, de exemplu:

Oțet de masă. Umpleți oțetul într-o sticlă cu pulverizator și pulverizați-le locuri atractive pentru mucegai, care este, suprafețe umede, calde și întunecate. Lăsați oțetul timp de 15-30 de minute, apoi ștergeți.

Soluție de o parte a înălbirii clorului și nouă părți de apă. Pulverizați soluția în zonele problematice și lăsați-o timp de 15-30 de minute, apoi ștergeți.

Un amestec de arbore de ceai și ulei de apă. Rulați 30 de mililitri de ulei de arbore de ceai cu două pahare (500 mililitri) apă caldă. Cum se amestecă soluția. Pulverizați amestecul în zonele cu probleme și lăsați timp de 15-30 de minute, apoi ștergeți. De asemenea, puteți adăuga un ulei de arbore de ceai într-o soluție de șampon pentru covoare la o rată de 30 mililitri de ulei pentru fiecare 4 litri de soluție.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 11

7. Mouse-ul peste toate dulapurile. În bucătărie și dulapuri de multe ori începe mucegaiul. Verificați dacă chiuvetele nu continuă și există mucegai sub ele. Curățați și ventilați locuri similare.

Pune toate hainele. După spălare, este mai bine să se usuce hainele într-o mașină de uscare și nu în aer. În plus, ștergeți cu o cârpă umedă toate pantofii.

Metoda 3 din 4:

Protecția alergenului în aer liber

unu. Abonați-vă la un buletin informativ electronic cu avertismente despre alergii din regiunea dvs. sau urmați conținutul polenului în aer. Scrisori electronice cu avertisment despre alergii și polen în aer vă vor ajuta să determinați când nu ar trebui să ieșiți din afară. Aceste informații vă vor permite să planificați mai bine timpul pe care îl veți petrece în aer liber.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 13

2. Stați acasă de la 5 la 10 am. Între 5 și 10 dimineața conținutul de polen în aerul aerian. Polenul poate provoca o varietate de tipuri de alergii, așa că încercați să nu ieșiți pe stradă de la 5 la 10 AM pentru a reduce simptomele neplăcute.

Încercați să rămâneți acasă dimineața în vreme caldă și uscată, precum și în zilele vântului. În ceea ce privește vremea, conținutul de polen în aer este, de asemenea, crescut.

Ieși afară după ploaie. Cel mai bine este să ieșiți din casă după ce plouă. Apă de ploaie "unghii" la polen la pământ, ceea ce reduce probabilitatea unei reacții alergice.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 14

3. Luați măsurile de precauție pentru a minimiza impactul alergeni atunci când trebuie să fii pe stradă. Uneori trebuie să părăsiți casa în sezonul de alergii. Există mai multe modalități de a reduce impactul alergeni atunci când vă aflați pe stradă.

În cazul alergiilor severe, încercați să purtați o mască medicală protectoare, astfel încât să nu inhalați polenul.

Purtați ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de la polen.

Purtați conducătorul, astfel încât alergenii să nu se lipească de păr.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul de alergie Pasul 15

4. Schimbați imediat după întoarcerea acasă. După ce sa întors de la stradă imediat bucurați-vă pentru a nu renunța la alergeni din jurul casei. Îndepărtați imediat și postați hainele utilizate după întoarcerea acasă. Luați un duș sau o baie și puneți haine proaspete curate.

Metoda 4 din 4:

Schimbarea dietei și a stilului de viață

unu. Creșteți consumul de produse bogate în flavonoide. Alimentele bogate în flavonoide au proprietăți antiinflamatorii, care ajută la combaterea alergiilor. Aceleași produse conțin o cantitate mare de quercetin și rutină. Aceste substanțe sunt antihistaminice naturale. Flavonoidele sunt bogate în următoarele produse:

fructe de padure;
Ardei rosu;
citrice;
banane;
pere;
mere;
ceapă;
legume cu frunze verzi;
ulei de masline;
migdale;
ceai verde;
Ceaiuri din plante, cum ar fi ceaiul din patrunjel, urzică sau salvie.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul de alergie Pasul 17

2. Aditivi activi din punct de vedere tehnic pentru a consolida sistemul imunitar. Unii naturopați cred că impactul alergenilor este îmbunătățit cu o imunită slabă. Luați aditivi zilnic pentru a spori imunitatea.

Luați multivitamine. Alegeți multivitamine destul de eficiente și luați-le în fiecare zi împreună cu alimente și sticlă de apă.

Finalizați probioticele dieta. Mănâncă în fiecare zi o jogging de iaurt cu culturi active sau să ia suplimente cu probiotice.

Alegeți astfel de aditivi, care include vitamina C. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant și ajută la reducerea reacției la alergeni.

Completați acizii grași omega-3. Acizii grași Omega-3 au proprietăți antiinflamatorii și ajută la ameliorarea simptomelor alergice.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul de alergie Pasul 18

3. Gândiți-vă la utilizarea ierburilor sub formă de ceaiuri sau aditivi alimentari. Există mai multe instrumente de plante diferite care ajută la pregătirea pentru sezonul de alergii și facilitează o reacție alergică. Pre-discutați această problemă cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă luați medicamente, inclusiv antihistaminice. Instrumentele de legume pot consolida și slăbi acțiunea unor medicamente, deci trebuie să vă consultați cu medicul. Încercați să luați următoarele mijloace:

Dudnik (Dyagil) Chineză (Dong Quai);

QuaidEuphrasia officinalis) - această iarbă este utilă în special dacă alergic afectează ochii;

Urzica djobiva (Urtica dioica);

Quercetin și Rutin pot fi luați ca aditivi (se recomandă să începeți să primiți timp de 6-8 săptămâni înainte de sezonul de alergii). Nu luați aditivi cu aceste substanțe, dacă aveți un ficat bolnav.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 19

4. A făcut exerciții moderate. Sa demonstrat că o pregătire de jumătate de oră de 3-4 ori pe săptămână ajută la presupusele alergii. Să se angajeze în cameră în acele zile când nivelul polenului este ridicat pe stradă și ia măsuri de precauție pentru a reduce impactul alergeni dacă te antrenezi pe stradă.

Baie într-o piscină cu apă clorurată poate spori alergiile.

Ascultați-vă corpul și acordați atenție simptomelor. Unii oameni au cursuri sportive pot provoca alergii sau un atac de astm.

sfaturi

Încercați să clătiți pasajele nazale cu Neti Pota. Utilizați salina (apă sărată) pentru a scăpa de congestia nazală cauzată de alergii.
Alergia sezonieră este adesea găsită la copii și se manifestă, de obicei, după doi ani.