Ca o modalitate naturală de a reduce zgomotul în urechi (tinitus)

Zgomotul în urechi sau tinitus, este un sentiment de sunet de către urechea umană în absența sunetului extern corespunzător. Cel mai adesea oamenii aud soneria, dar este posibilă și buzz, buzzing, fluielling, rugină, făcând clic și sunete. Zgomotul în urechi semnează milioane de oameni din întreaga lume. De exemplu, în Statele Unite mai mult de 45 de milioane de persoane sau 15% din populație, se plâng de zgomot în urechi, iar două milioane de zgomot are un zgomot foarte puternic. Zgomotul în urechi poate fi un semn de boală mai gravă, inclusiv rănirea urechii și pierderea auzului (neurosensori sau senile). Tinitus poate reduce semnificativ calitatea vieții. Pentru a vindeca zgomotul în urechi, trebuie să treci un sondaj, să încercați terapie de sunet și să luați în considerare alte opțiuni de tratament.

Pași

Metoda 1 din 7:

Stabilirea diagnosticului

unu. Aflați ce este tinitusul. Zgomotul din urechi poate fi slab și puternic. El poate interfera cu percepția sunetelor și poate fi simțită în una sau două urechi. Zgomotul din urechi se poate manifesta cu un sunet, buzzing, z, făcând clic pe sunete. Două tipuri de zgomot severe în urechi: subiective și obiective.

Zgomotul subiectiv în urechi este cel mai comun. Poate provoca probleme cu urechea (cu un exterior, mijlociu sau interior) sau cu un nerv auditiv, care duce de la urechea internă la creier. Cu zgomot subiectiv, sunetul este simțit numai de persoana însuși.
Zgomotul obiectiv în urechi este mai puțin comun. El poate auzi doctorul când inspectează. Zgomotul obiectiv poate fi cauzat de probleme cu navele, abrevierile musculare sau bolile zarurilor urechii interne.

Imagine intitulată pensionați în pasul dvs. 30 de ani 7

2. Aflați care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea zgomotului în urechi. Tinitusul este mai frecvent la bărbați decât femeile și vârstnicii. Factorii cheie de risc sunt luați în considerare:

Vârsta (cel mai adesea zgomotul în urechi apare între 60 și 90);

podea;

Serviciul militar (coliziune frecventă cu explozii, sunete de fotografiere și echipament militar);

locul de muncă zgomotos;

Ascultarea muzicii la volum mare;

expunerea la sunete puternice sau la locul de muncă sau în afara acesteia;

Depresie, anxietate și / sau tulburare obsesiv-compulsivă.

Image denumită deveni un consultant de marketing Pasul 3

3. Completați testul de intensitate în urechi. Dacă vorbești engleza, răspundeți la întrebările chestionarului Tinitus Handicap Inventory, Care a fost proiectat Asociația Americană Tinitus. Va trebui să răspundeți la o serie de întrebări legate de impactul zgomotului în urechi asupra calității vieții. Vă va ajuta să înțelegeți cum ar trebui să tratați zgomotul în urechi.

Metoda 2 din 7:

Consultarea medicului

unu. Înscrieți-vă la o recepție la un otolaringolog. Medicul va examina urechile folosind un otoscop (un instrument special cu un bec). De asemenea, este posibil să aveți nevoie să treceți sondajul privind auzul și RMN sau tomografia computerizată. În cazuri rare, pacienții sunt prescrise sondaje suplimentare. De regulă, toate aceste proceduri sunt nedureroase, dar pot provoca disconfort.

Uneori datorită caracteristicilor genetice, structura osului urechii interioare se schimbă. Urechea interioară constă din trei oase mici: ciocanul, anvilul, agitare. Aceste oase sunt conectate unul la altul și cu un tambur. De asemenea, se conectează cu partea din ureche care efectuează vibrații din sunete la terminații nervoase, ca urmare a cărei auzim sunete. Mișcarea sobelor poate afla din cauza otosclerozei, care poate duce la zgomot în urechi.
Zgomotul din urechi poate fi, de asemenea, cauzat de acumularea de sulf de urechi.

Imagine intitulată Evitați atacurile de panică Pasul 2

2. Adresați-vă unui medic despre modificările legate de vârstă. Din păcate, foarte des cauza zgomotului în urechi nu poate fi instalat. Deseori, zgomotul în urechi este o consecință a modificărilor legate de vârstă, inclusiv următoarele:

Pierderea auzului datorată vârstei (presbyacuise).

Menopauza. Zgomotul din urechi este un simptom rar al menopauzei. Mai degrabă, el este un semn de îmbătrânire, nu schimbări hormonale. Adesea zgomotul în urechi începe să se manifeste cu simpatchele de menopauză. Incidența zgomotului în urechi este asociată cu terapia cu hormon utilizând progestinele sintetice.

Imagine intitulată face față cu tinitus Pasul 1

3. Spuneți otolaringologului despre impactul sunetelor puternice. Dacă lucrați într-un loc zgomotos sau expus la sunete tare, asigurați-vă că vă spuneți medicului dumneavoastră. Îl va ajuta să facă un diagnostic.

Imagine intitulată Curățați colonul Pasul 10

4. Cereți unui medic despre încălcările în activitatea vaselor de sânge. Bolile asociate cu insuficiență circulatorie pot provoca zgomot în urechi. Dacă aveți una dintre următoarele boli, spuneți medicului dumneavoastră despre el:

Tumori în cap și gât. Ei pot pune presiuni asupra vaselor de sânge și pot sparge circulația sângelui.

Ateroscleroza. Pe pereții interiori ai arterelor, colesterolul se acumulează și sparge circulația sângelui.

Hipertensiune.

Caracteristicile anatomice ale unei artere carotide în gât.

Deformarea capilară (malformație arteriovenoasă).

cinci. Întrebați un medic dacă medicamentele pe care le acceptați, provoacă zgomot în urechi. Multe medicamente pot provoca sau spori zgomotul în urechi. Aceste medicamente includ:

acid acetilsalicilic (aspirină);

antibiotice (polimixină B, eritromicină, vancomicină, neomicină);

Diuretice (preparate derivate prin lichid din organism), inclusiv bumetale, acid stacrimic, furosemid);

chinină;

unele antidepresive;

Preparate chimioterapeutice, inclusiv clorometin și vincristină.

Imagine intitulată face față unui ulcer pas 1

6. Adresați-vă unui medic despre alte cauze ale tinitusului. Zgomotul din urechi poate fi o consecință a diferitelor boli. Întrebați un medic dacă puteți avea oricare dintre următoarele boli:

Sindromul menieral. Aceasta este o boală a urechii interne cauzată de o creștere a presiunii fluidului în urechea interioară.

Disfuncția articulației temporomandibulare.

Accidente ale capului și gâtului.

Tumorile benigne, inclusiv neuro neuro neuro. Tumorile tind să provoace tinitus unilateral.

Hipoterozaoză (nivel scăzut de hormoni tiroidieni).

7. Înscrieți-vă pentru un otolaringolog dacă ați apărut brusc simptome. Dacă după transferul de infecție a tractului respirator superior, dintr-o dată și din motive de neînțeles au apărut zgomot în urechi sau dacă tinitusul este însoțit de o amețeală sau de o deteriorare a auzului, cât mai curând posibil pentru a scrie medicului.

În primul rând, este necesar să vă înscrieți pentru terapeut. Acest doctor vă va trimite la otolaringologul (Laura).

Tinitus poate provoca alte probleme, inclusiv oboseală, stres, insomnie, incapacitate de concentrare, precum și probleme de memorie, depresie, iritabilitate. Dacă sunteți familiarizat cu aceste simptome, spuneți-mi un doctor despre ei.

Imaginea intitulată Găsiți cauzele Tinitus Pasul 5

opt. Încercați să tratați o boală care provoacă tinitus. Tratamentul zgomotului în urechi depinde în mare măsură de motivul care o face. Poate ajuta următoarele:

Din ureche de sulf.

Tratamentul bolii principale - de exemplu, hipertensiune arterială sau ateroscleroză.

Înlocuind drogurile. Dacă zgomotul din urechi este o reacție la un anumit medicament, medicul poate înlocui acest medicament sau poate schimba doza.

Încercați preparate concepute pentru a trata zgomotul în urechi. Deși nu există nici un preparat special pentru tratamentul tinitusului, există medicamente care pot slăbi zgomotul. Aceste medicamente includ antidepresive și medicamente împotriva anxietății. Cu toate acestea, aceste medicamente au o mulțime de efecte secundare, inclusiv gura uscată, viziunea fuzzy, constipație, probleme de inimă, somnolență, greață.

Imaginea intitulată recunoaște pierderea auzului Pasul 19

nouă. Cereți unui medic despre aparatul auditiv. Unele ajută la dispozitive auditive. Otolaringologul poate recomanda aparatul auditiv după examinare.

Potrivit Asociației Americane de Tinitus, datorită deteriorării auzului la creier, mai puține impulsuri de sunet ajunge, astfel încât creierul începe să perceapă frecvențe sonore într-un mod diferit. Zgomotul din urechi este o consecință a acestor schimbări. Cu alte cuvinte, când o persoană începe să audă mai rău, creierul său se adaptează la noi condiții, dar uneori este imposibil să se adapteze și apoi există zgomot în urechi. De regulă, faptul că omul încă aude, sună la aceeași frecvență sau mai mică decât zgomotul în urechi.

Metoda 3 din 7:

Terapie fonică

unu. Porniți muzică sau sunete de fundal calm. Încercați să îneci zgomotul muzicii de fundal calm sau alte sunete.Puteți folosi sunetele cu sunetele oceanului, fluxului, ploii, muzicii calme sau înregistrărilor care vă ajută.

Imagine intitulată Cure Insomnia Pasul 1

2. Ascultați sunetele calme înainte de a merge la culcare. Zgomotul alb și sunetele liniștitoare vă vor ajuta să adormiți. Mulți oameni sunt greu de adormit din cauza zgomotului în urechi, pentru că noaptea un bărbat aude doar al lui. Sunetele de fundal vă pot distrage atenția de la zgomot.

3. Încercați să ascultați zgomot maro sau roz. Zgomotul maro este un set de sunete aleatorii care sună sub sunetele zgomotului alb.Zgomotul roz este un set de sunete la frecvențe joase care sună mai mici decât zgomotul alb. Și zgomotul roz și maro poate ajuta la adormire.

Uită-te la exemplele de Internet de zgomot roz și maro. Ridicați sunetele pe care le doriți mai mult.

Imagine intitulată Găsiți cauzele Tinitus Pasul 1

4. Evitați sunetele puternice. Unul dintre principalele declanșatoare de tinitus este sunete puternice. Evitați-le mereu atunci când este posibil. La unii oameni, nu există sunete puternice, dar dacă aveți sub influența sunetelor de profil înalt, zgomotul din urechi devine mai puternic, ar trebui să evitați astfel de situații.

Imaginea intitulată Găsiți cauzele Tinitus Pasul 9

cinci. Încercați terapia muzicală. În cursul studiului, sa constatat că terapia muzicală în stadiile incipiente ale dezvoltării tinitusului este capabilă să oprească progresia zgomotului în urechi.

Terapia muzicală implică ascultarea muzicii de aceeași frecvență ca zgomotul din urechi.

Metoda 4 din 7:

Tratamente alternative

unu. Înscrieți-vă pentru un terapeut manual. Disfuncția articulației temporomandibulare, care poate duce la zgomot în urechi, este supusă tratamentului cu terapie manuală. Această disfuncție poate provoca zgomot în urechi datorită proximității mușchilor și ligamentelor, care sunt atașate la maxilar, la oasele din ureche.

Terapistul manual va organiza anumite manipulări care vor permite punerea în aplicare a articulației temporomandibulare. Osteopatul poate lucra și cu vertebre în gât, ceea ce va ajuta la slăbirea zgomotului în urechi. Sentimentele de la terapia manuală nu pot fi numiți dureroase, dar pot provoca disconfort temporar.
Osteopatul poate aplica, de asemenea, o compresă caldă sau rece la corp și poate recomanda anumite exerciții.
Terapia manuală poate ajuta, de asemenea, la sindromul Meniere, care este un zgomot mai rar din urechi.

Imagine intitulată Cure Insomnia Pasul 14

2. Încercați acupunctura. Rezultatele studiilor recente ale efectului de acupunctură dau speranță celor care suferă de zgomot în urechi. Tehnicile de acupunctură care sunt utilizate în fiecare caz depind de cauza care provoacă tinitus. Adesea, în tratament, se aplică ierburile tradiționale chinezești.

Eficacitatea acupuncturii în tratamentul zgomotului în urechi necesită studii suplimentare.

Imaginea intitulată Scapă de acnee pe fese Pasul 19

3. Cereți unui medic despre aldosteron. Aldosteronul este un hormon produs de glanda suprarenale, care este responsabil pentru normalizarea nivelului de sodiu și potasiu în sânge. Într-unul dintre studiile la un pacient cu probleme auditive, a fost găsită o lipsă a acestui hormon. Când pacientul a început să primească bio-petrecere aldosteron, acuitatea auditivă recuperată și zgomotul din urechi a dispărut.

Imaginea intitulată recunoaște pierderea auzului Pasul 9

4. Încercați să ascultați sunetele unei anumite frecvențe, selectate special pentru dvs. Aceasta este o nouă abordare care vă poate aborda. Esența principiului tratamentului este de a căuta frecvența sonoră, care se simte ca zgomotul cu urechi și în deghizarea acestui sunet cu sunete speciale de aceeași frecvență.

Otolangingologul sau audiologul vă pot recomanda să tratați.

Sunetele speciale pot fi găsite pe Internet pe site Auditionotch sau Tinitatracks (Acest serviciu este plătit). Acolo puteți determina frecvența zgomotului în urechi și alegeți tratament.

Această metodă de tratament nu a fost încă investigată în detaliu, dar acele date care au fost deja primite, vorbesc despre eficacitatea acestei metode.

Metoda 5 din 7:

Suplimente nutritive

unu. Luați coenzima Q10. Corpul utilizează coenzima Q10 sau COQ10, pentru reproducerea celulelor și menținerea activității lor. Această coenzimă este, de asemenea, un antioxidant. CoQ10 este conținut în carnea de organe: în inimă, ficat, rinichi.

Rezultatele unuia dintre studii indică faptul că recepția CoQ10 în tablete poate fi utilă pacienților cu COQ10 scăzut în ser.
Luați 100 de miligrame CoQ10 de trei ori pe zi.

2. Încercați să luați suplimente nutriționale cu Ginko Biloba. Se crede că această plantă este capabilă să îmbunătățească fluxul de sânge spre creier. Se utilizează în tratamentul zgomotului în urechi, dar nu dau întotdeauna rezultatul (probabil pentru că zgomotul în urechi există multe motive inexplicabile).

În timpul uneia dintre studiile recente, sa constatat că datele obținute nu sunt suficiente pentru a argumenta că Ginko Biloba poate face față în mod eficient zgomotului în urechi. În același timp, rezultatele unui studiu diferit indică faptul că extractul standardizat al ginko biloba, EGB 761, poate slăbi manifestările zgomotului în urechi. EGB 761 este "Extractul standardizat din frunzele Ginko Biloba, care are proprietățile antioxidante ale absorberului radical liber. Extractul Ginko standardizat BLOBA este un produs strict definit și aproximativ 24% constă din flavonglicozide (prin avantajul quercetin, fermele Kampoin și Isoralin) și 6% din lactonele terpene (2,8-3,4% ginkgold A, B și C și 2, 6- 3,2% bilobalide)".

Acest supliment este vândut sub marca "Tanakan® EGB 761".

Urmați instrucțiunile de utilizare.

3. Luați mai mult zinc. Într-unul din studiile de aproape jumătate dintre pacienții cu zgomotul în urechi, care au primit 50 de miligrame de zinc zinc timp de 2 luni, a devenit mai bună. Este o doză mare. Dozajul recomandat este de 11 miligrame pe zi pentru bărbații adulți și 8 miligrame pentru femei.

Nu luați zinc fără recomandarea medicului.

Dacă intenționați să luați zinc în dozare înaltă, faceți-o mai mult de două luni.

Echilibru zinc folosind cupru. Concentrația ridicată de zinc determină o lipsă de cupru și chiar anemie. Pentru a evita acest lucru, luați cuprul în tablete. Doza zilnică de cupru ar trebui să fie de 2 miligrame.

Imagine intitulată Începeți Wort Wort Apăsați Sleep Pills Pasul 1

4. Încercați să luați melatonină. Melatonina este un hormon care este responsabil pentru somn. În timpul unei cercetări, sa constatat că 3 miligrame de melatonină pe timp de noapte sunt capabile să slăbească zgomotul în urechi la bărbați cu tinitus cu două fețe, care nu au venit peste trecut cu depresie.

Metoda 6 din 7:

Schimbări în nutriție

unu. Da alimente sărate. Alimentele sărate crește presiunea care poate provoca zgomot în urechi.

Imaginea intitulată mănâncă direct atunci când este supus pasului IVF 11

2. Încercați să mâncați produse utile. Este important să mâncați sare proaspătă, zahăr și grăsime saturată și încercați să mâncați mai multe fructe și legume.

Imagine intitulată Oprirea sunării în urechi Pasul 9

3. Încercați să utilizați mai puțin cafea, alcool și nicotină. Toate aceste substanțe pot fi cauza zgomotului în urechi. Încercați să limitați utilizarea acestor substanțe. Nu este clar până la sfârșitul de ce cafeaua, alcoolul și nicotina pot provoca și spori zgomotul în urechi. Deoarece tinitusul poate fi un simptom al unei varietăți de boli, reacția la aceste substanțe se poate datora caracteristicilor individuale ale corpului.

Refuzul acestor substanțe nu poate afecta zgomotul în urechi. Rezultatele unuia dintre studii indică faptul că zgomotul din urechi nu este asociat cu cantitatea de cofeină utilizată. În cursul unui alt studiu, sa constatat că alcoolul poate slăbi zgomotul în urechile din persoanele în vârstă.

Urmăriți ce se întâmplă atunci când utilizați cofeina, alcoolul sau nicotina. Acordați atenție dacă există zgomot în urechi sub influența acestor factori. Dacă zgomotul este îmbunătățit, devine mai greu de luptat, refuză o substanță care provoacă o astfel de reacție.

Metoda 7 din 7:

Cum să cereți ajutor

unu. Încercați terapia comportamentală cognitivă. Terapia comportamentală cognitivă este o abordare în psihoterapie, care combină astfel de tehnici ca restructurare cognitivă și relaxare, pentru a schimba reacția umană la iritant. În cazul zgomotului în urechi, această terapie permite unei persoane mai puțin susceptibile la tinitus.

Psihoterapeutul vă învață mai calme, tratați zgomotul în urechi. Sarcina psihoterapeutului vă va ajuta să vă obișnuiți cu zgomotul și să îl opriți. Psihoterapeutul vă va explica ce zgomot este în urechi și va învăța o serie de recepție. Vă puteți schimba atitudinea față de zgomot în urechi și veți fi mai ușor să trăiți cu el.
Într-unul din studiile recente ale acestei recepții, aceasta afirmă că nu reduce nivelul de zgomot, dar ajută o persoană să-și schimbe percepția asupra zgomotului. O persoană încetează să experimenteze stresul și anxietatea, iar calitatea vieții se îmbunătățește.
Rezultatele unuia dintre studiile recente dedicate metodelor de tratare a tinitus indică faptul că combinația de terapie solidă (sunete de fundal) și terapia comportamentală cognitivă oferă cel mai mare rezultat.
Un alt studiu a comparat rezultatele a 95 de publicații științifice privind eficacitatea terapiei comportamentale cognitive și a metodelor de predare a dependenței în tratamentul tinitusului. În fiecare dintre studii, au fost utilizate chestionare standardizate și aprobate. Cercetătorii au descoperit că terapia comportamentală cognitivă și dependența sunt dependența sunt la fel de eficiente.

Imaginea intitulată face ca schimbările de greutate atunci când se recuperează dintr-o tulburare de alimentație Pasul 11

2. Alăturați-vă grupului de asistență. Este posibil să fiți util să căutați un grup de sprijin în rândul persoanelor care sunt familiarizați cu problema zgomotului în urechi, mai ales dacă Tinitus vă provoacă depresie sau anxietate.

Grupul de asistență vă va ajuta să găsiți o modalitate de a vă obișnui cu zgomotul din urechi.

Imagine intitulată Brag fără a fi arrigant pas 10

3. Contactați psihoterapeutul. Anxietatea și depresia pot provoca zgomot în urechi și invers. Dacă aveți simptome, contactați un specialist. Cel mai adesea, depresia și anxietatea se manifestă zgomot în urechi, dar se pot dezvolta și ca rezultat al tinitusului. Cu cât găsiți mai repede o modalitate de a face față zgomotului în urechi, anxietate și / sau depresie, cu atât mai repede va fi mai ușor pentru dvs.

Zgomotul în urechi poate face dificilă concentrarea. În acest caz, terapia comportamentală cognitivă va ajuta, deoarece mijloacele sale fac posibilă utilizarea zgomotului.

sfaturi

Încercați tratamente diferite și selectați cea care va funcționa în cazul dvs. Deoarece zgomotul din urechi este un simptom, nu o boală, manifestările sale pot fi cauzate de o serie de factori. Oamenii diferiți sunt potriviți pentru metode diferite. Uneori, cea mai eficientă este combinația de metode, deci nu coborâți mâinile. Încercați diferite moduri de a face față zgomotului în urechi pentru a găsi ceea ce veți face.