Cum se stabilește o legătură cu tatăl: 12 pași

Poate că vă pare că îmbunătățirea relației cu Tatăl nu este o sarcină simplă sau chiar imposibilă. Poate că tatăl tău locuiește departe, are probleme de sănătate sau pare dezinteresată să comunice cu tine. Nu contează dacă simțiți distanța dintre voi din cauza alienării în creștere sau din cauza rănirii aplicate în copilărie, puteți lua niște pași utili pentru a consolida conexiunea cu tatăl.

Pași

Metoda 1 din 2:

Petrece timpul cu tatăl

unu. Găsiți interese comune. Când încercați să stabiliți contactul cu tatăl dvs., implicați-l în clase sau subiecte care sunt interesante pentru dvs. Nu are neapărat ceva semnificativ sau de întoarcere. Majoritatea oamenilor raportează că sunt mai confortabili să-și petreacă timpul cu cei care împărtășesc interesele și opiniile lor.

Dacă aveți diferențe în probleme de politică sau religie, este un timp gol petrecut pe această bază.
O modalitate de a găsi interese comune este să vă amintiți ceea ce ați făcut împreună când sunteți copil.

Imaginea intitulată Câștigați părinții dvs. SRC =

2. Aflați-o mai aproape. Nu credeți că știți despre el doar pentru că este tatăl tău. Încercați să-i întrebați câteva întrebări pe care le puteți întreba un nou prieten, de exemplu: "Care erau părinții voștri?"- sau:" Care sunt impresiile dvs. de ani de școală? Cine a fost cel mai bun prieten al tau?"

S-ar putea să aflați că tatăl tău este mai interesant de a vorbi despre tine decât tine. Mulți copii adulți pot provoca regândirea modului în care au perceput părinții în primii ani. Probabil că veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă obișnui cu asta.

Poate că o distracție comună va contribui la mai multe probleme. De exemplu, dacă vă aflați într-un meci de fotbal, întrebați-l pe tatăl meu când a mers mai întâi la joc cu care a jucat și așa mai departe.

Dacă nu știți de unde să începeți, cereți întrebări deschise pentru a iniția o conversație. De exemplu: "Cum vă vedeți ziua perfectă?"- sau:" Ce ați avut întotdeauna una obișnuită cu fratele vostru?»Poate că aceste întrebări vor permite să dezvăluie o nouă informație interesantă.

Imaginea intitulată Gândiți-vă pozitiv Pasul 2

3. Concentrați-vă pe momente pozitive. Ori de câte ori aveți dorința de a lua un poze protectoare sau de a vă supăra pe tatăl dvs., gândiți-vă că vă place. Chiar dacă el spune glume teribile, puteți recunoaște faptul că el încearcă întotdeauna să deschidă situația. Poate e bun sau pacient. Țineți atenția asupra acestor calități și veți avea mai multe șanse să stabiliți o legătură cu aceasta.

Concentrați-vă pe calități pozitive - nu înseamnă defectele refuzate. De exemplu, un tată poate fi înstrăinat și eliminat când erai copil, dar a fost învățat să fii intenționat și independent. Probabil, acum sunteți recunoscători pentru că vă permite să vă faceți propriile greșeli și să le învățați.

Dacă observați că nu puteți veni cu o singură caracteristică pozitivă, faceți o pauză. Du-te și petreceți ceva timp pentru a vă întâlni cu gândurile. Toată lumea are calități pozitive. Conexiunea dvs. cu tatăl nu va funcționa până când nu puteți identifica cel puțin câteva dintre ele.

Imaginea intitulată se distrează cu tatăl tău pasul 15

4. Atașați eforturile. Adesea, pentru a stabili contactul cu o persoană, este suficient să-și petreacă timpul cu el. Dacă alocați timp pentru a vizita tatăl dvs. (indiferent, în fiecare săptămână sau în fiecare lună), acesta va contribui în mod semnificativ la consolidarea legăturii dintre dvs.

Acest lucru este valabil mai ales dacă tatăl tău a dezvoltat inconsideri de vârstă. Chiar și pur și simplu au făcut schimb de povestiri din viață sau fotografii, puteți ajuta tatăl dvs. să se alăture vieții curente.

Chiar dacă nu vorbiți foarte mult, prezența dvs. în sine va crea un fel de conexiune. De exemplu, puteți să stați în tăcere împreună. Dacă tăcerea nu vă provoacă răsturnarea, veți fi confortabil împreună.

Metoda 2 din 2:

Restabiliți relația distrusă

unu. Înțelegeți motivele tale. Dacă legătura dvs. cu tatăl sa prăbușit în trecut, este posibil să nu fiți siguri că doriți cu adevărat să o restaurați. Întrebați-vă: "Deoarece acțiunile tatălui meu mi-au influențat viața?"Permiteți-vă să vedeți atât un impact pozitiv, cât și negativ pe care la avut în viața voastră.

Recunoaște faptul că relațiile anterioare nu sunt în ordine - aceasta face parte din procesul de iertare.
Decizia de a stabili contactul nu implică justificarea comportamentului trecut al tatălui. Dar dacă decideți să încercați să stabiliți o conexiune, va trebui să găsiți o modalitate de a vă ierta că vă provoacă dureri în trecut.

Imagine intitulată Faceți părinții dvs. Fericit Pasul 10

2. Contactați-vă pe tatăl dvs. Este posibil să fiți speriat să ridicați telefonul telefonic, dar este necesar. Dacă sunteți într-adevăr configurați în mod serios să restaurați contactul cu tatăl dvs., ar trebui să-l informați despre asta. Spune-mi ceva foarte simplu de a topi gheața. Mai bine da o explicație simplă. De exemplu: "Bună, tată. Este Pasha. M-am gândit la tine și aș vrea să mă întâlnesc. astept raspunsul tau.

Dacă nu auziți răspunsul în timpul săptămânii, încercați din nou.

Dacă sunteți prea greu să apelați la telefon, trimiteți un e-mail.

Specificați în mesajul informațiilor dvs. de contact, astfel încât să vă poată răspunde.

Imagine intitulată depășește pasiunea de sine scăzută Pasul 28

3. Utilizați declarații de primă persoană. În loc să critică tatăl pentru acțiunile sale, care ți-a provocat durerea, să rămâi la impresiile tale. De exemplu, în loc să vorbească: "Ați venit mereu acasă beat", spuneți că ați simțit: "Am crescut în confuzie, fără să știu ce să așteptăm".

Folosind declarații de prim-persoană, veți evita disputele. Tatăl nu va putea să se certe cu emoțiile tale.

Menționați comportamentul său pentru a împărtăși propriile sentimente. De exemplu, în declarația: "Am fost jenant să-mi aduc prietenii acasă să se joace", veți rămâne la impresii personale, în timp ce fraza: "Nu ați avut niciodată un loc de muncă și ați fost întotdeauna aproape și ați făcut-o", - Cel mai probabil, îl face să-l apere.

Imaginea intitulată discutați cu părinții, astfel încât ei

4. Gândește-te cum să-l întrebi pe tatăl meu despre alegerea lui. Dacă tatăl a săvârșit o faptă sau a făcut o alegere care te-a rănit în copilărie, s-ar putea să te întrebi: "De ce?»Poate că ați venit cu motivele care explică acțiunile sale, dar cel mai probabil nu bănuiți motivele sale reale. Probabil că au existat circumstanțe pe care nu le cunoașteți în copilărie, dar pe care el le poate împărtăși acum.

Iată exemple de întrebări care pot fi folosite: "Poți să-mi spui de ce ai ales această slujbă în compania aeriană când eram copil?"- Sau:" Aș vrea să știu mai multe despre relația dvs. cu o nouă soție. Cum v-ați întâlnit?"

Aveți grijă ca întrebările să nu sune ca acuzațiile.

Fiți pregătiți să ascultați răspunsul său.

Imagine intitulată depășește pasmul de sine scăzut Pasul 7

cinci. Nu-l învinovățesc pentru trecut. Planificări în stil: "Ați făcut întotdeauna acest lucru cu mine ..." - sunt provocatoare și ostile: cauzează litigii și nu doresc să stabilească comunicarea. În cele din urmă, acum nu va putea schimba. Începeți în acest moment. Dacă există sentimente desenate din trecut, trebuie să le lucrați.

Dacă părinții tăi te-au tratat prost, te-au te-ai insultat sau te-ai neglijat în trecut, nu a fost vina ta. Pentru a vindeca aceste răni, puteți face o programare cu un psiholog sau găsiți un grup de asistență. Tatăl tău nu va putea schimba ceea ce sa întâmplat în trecut.

Resentimentul se poate așeza adânc în suflet. Dacă descoperiți că începeți furios, apărați sau ofensați, opriți. Respiră adânc. Fiți atenți la gândurile dvs. și gândiți-vă dacă credeți că aveți gânduri familiare acuzate.

Amintiți-vă - nu veți putea să o schimbați. Nu puteai schimba-o când erau copii și încă nu poți face asta. Recunoașterea acestui adevăr vă va ajuta să vă îmbunătățiți relația cu tatăl vostru.

6. Nu mai acceptați acțiunile sale într-un cont personal. Amintiți-vă: tot ce face (sau nu) tatăl tău se referă mai mult la el, și nu pentru tine. Povestiri pe care le repetați despre intențiile tatălui tău - sunt doar povești și nu sunt neapărat adevărate.

Dacă începeți să observați modelele din povestirile pe care le repetați despre tatăl dvs., veți afla mai multe despre dvs. De exemplu, ați descoperit că deveniți adesea o victimă a comportamentului tatălui meu? Dacă da, atunci, cel mai probabil, acesta este un model de comportament care continuă în alte privințe. Permiteți-vă să vă uitați la posibilele alternative din comportamentul Tatălui, iar viața voastră se va schimba în multe feluri.

Amintiți-vă că tatăl tău (ca majoritatea dintre noi) este probabil o persoană ocupată. Dacă nu răspunde la apelurile dvs., nu înseamnă că nu vă place. Poate că are multe lucruri sau a uitat doar. După ce ați învățat să oferiți tatălui dvs. o credibilitate credibilității împrumutului, veți trece în mod semnificativ în aprofundarea conexiunii cu ea.

Imagine intitulată Deal cu un tată teribil Pasul 3

7. Realizați că nimeni nu este perfect. Tatăl tău va face greșeli. Nu te face o victimă. Îi face doar un bărbat. Dacă eliberați convingerea că tatăl tău ar trebui să fie perfect, vei fi mai ușor să te înțelegi cu el.

Signul anxios al credinței în "Tatăl ideal" este dacă vă prindeți gândindu-vă cum ar fi tatăl. Convingerea că există un mod corect și greșit de a fi un tată duce la formarea așteptărilor care, în cele din urmă, nu sunt justificate.

Nu comparați tatăl dvs. cu alți tați pe care îi vedeți, mai ales dacă se pare că sunt mai buni decât tatăl tău. Nu puteți judeca relația unei alte persoane cu tatăl său. Toată lumea poate avea propria idee despre imaginea tatălui ideal.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți căsătoria pasul 15

opt. Ia decizia de a ierta. Iertare - acest lucru nu este același lucru care justifică acțiunile Tatălui și acest lucru nu înseamnă că ați venit. Cu toate acestea, decizia de a ierta este primul pas pentru a elibera infracțiunea și furia pe care o puteți purta din trecut.

Uită-te la lucrurile din poziția Tatălui. Care era propria sa copilărie? Ce presiune a simțit când erai copil? Încercați să înțelegeți punctul său de vedere.

Acordați atenție oricăror semne (chiar mici) de atenuare, care pot apărea în inima dvs. când vă uitați la lucrurile din punctul de vedere al tatălui. Dezvoltați acest sentiment cu bunătate, realizând că nu înseamnă că vă justificați comportamentul.

Încercați să găsiți semnificația pe care ați experimentat-o. Uneori acțiuni teribile au consecințe care sunt semnificative și utile în viața umană.

Dacă vă eliberați de așteptările trecute, vă va ajuta să vă întăriți contactul cu tatăl dvs. în prezent. Este posibil să trebuiască să discutați câteva lucruri din trecut cu el, ci să fiți pregătiți să-l iertați (și pe voi înșivă) pentru aceste lucruri. Deținerea infracțiunii, veți preveni doar comunicarea.

Dacă constatați că sunt obsedați de trecut și că vă provoacă mânie, discutați cu altcineva, de exemplu, cu un prieten, psiholog, soț sau mentor spiritual.

Să fie pregătit să nu se grăbească evenimente. Iertarea nu vine imediat și poate avea nevoie de timp pentru a stabili relații cu tatăl.