Cum să determinați în mod corespunzător înălțimea bastoanelor: 10 pași

Casa poate fi pentru o persoană atât temporară, cât și constantă. Uneori este necesar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce o persoană este restaurată de la rănire sau de un accident și, uneori, devine un satelit permanent al unei persoane dacă suferă de boli cronice care reduc calitatea vieții. Și în acest caz, înălțimea corectă selectată a trestiei este esențială pentru menținerea echilibrului și a stabilității, ceea ce permite unei persoane mai încrezătoare (și mai sigure) să se miște și să îmbunătățească calitatea vieții sale. Cu toate acestea, selecția înălțimii de bastoane nu este întotdeauna efectuată pe baza calculelor exacte, dar procedați de la preferințele personale, astfel încât să utilizați informațiile din acest articol numai ca un manual general.

Pași

Partea 1 din 3:

Estimarea aproximativă a lungimii trestiei de trestie

unu. Evaluați înălțimea trestiei pe baza creșterii sale. Dacă nu aveți o bandă de centimetru și vă decideți să comandați o trestie în magazinul online, puteți evalua aproximativ înălțimea bastoanelor de care aveți nevoie pe baza creșterii noastre. Un bărbat cu o creștere de 185-190 cm, cu o creștere de înălțime de 95-100 cm este potrivit, în timp ce cei care au o creștere de 180-185 cm mai bine se pot apropia înălțimea de trestie de 90-95 cm. Dacă înălțimea dvs. este mai mică decât limitele menționate, înălțimea trestiei ar trebui să scadă cu o pereche de centimetri la fiecare 5 cm de diferența dintre înălțimea dvs. și indicată aici. De exemplu, un bărbat cu o creștere de 165-170 cm este mai bine să cumperi o înălțime de trestie de 85-90 cm.

În multe cazuri, înălțimea trestiei poate fi ajustată în mod independent, dar uneori este imposibil să se facă acest lucru (astfel încât bastoanele de lemn nu sunt de obicei reglabile).

Imaginea intitulată Determinați înălțimea corectă a bastoanelor de mers pe jos Pasul 2

2. Dacă aveți o înălțime medie, comandați o înălțime de 90 cm. Deoarece mulți oameni (mai ales bărbați) au o creștere de 175-180 cm, majoritatea bastoanelor produc imediat o lungime de 90 sau 95 cm, cu capacitatea de a se adapta la înălțimea dorită. Adesea, producătorii livrează clienților magazine online de 95 cm înălțime, dacă nu specifică o lungime diferită atunci când ordinea.

Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că, dacă mergeți cu o trestie că sunteți prea mare sau scăzut, poate duce la tristețe de oase și senzații dureroase, în special în cot, umăr și gât.

Imaginea intitulată Supraviețuiește un uragan Pasul 16

3. Împrumuta o trestie pentru o persoană cu tine creștere. Dacă prietenul sau ruda dvs. sa bucurat anterior temporar de o trestie de trestie pentru a se recupera după un accident sau rănire și, în același timp, are aceeași creștere ca și tine, cereți-i să vă împrumute o trestie sau să o cumpărați de la el. Această trestie poate fi perfect potrivită pentru faptul că dimensiunea sa se datorează modului potrivit și noi înșine, purtați pantofi asemănători cu cel pe care l-am purtat pe primul proprietar al trestiei.

Când încercați să vă relaționați înălțimea și înălțimea bastoanelor, nu uitați să luați în considerare înălțimea pantofilor, deoarece este puțin probabil ca tu să utilizați trestia fără ea.

Partea 2 din 3:

Evaluare precisa

unu. Utilizați o bandă de centimetru pentru a determina înălțimea trestiei de trestie. Mai precis, este posibil să se determine înălțimea trestiei de trestie de distanța dintre mână și podea când stați în pantofi. Marginea superioară a trestiei ar trebui să fie localizată la nivelul mâinii de mână pliante suspendate de-a lungul părților dvs. Cu alte cuvinte, distanța față de încheietura mâinii în centimetri și ar trebui să fie înălțimea necesară a trestiei.

Când bastonul este în mână, cotul trebuie să fie ușor îndoit într-un unghi convenabil (aproximativ 15 grade). Dacă utilizați o trestie, în principal să nu pierdeți echilibrul și să nu vă mențineți greutatea, permisă să vă îndoiți mâna puțin mai puternică.

Imaginea intitulată Determinați înălțimea corectă a bastoanelor de mers pe jos Pasul 5

2. Dacă nărăm, utilizați o altă abordare. Dacă starea dvs. nu vă permite să stați drept, trebuie să utilizați o altă abordare a măsurătorilor. În acest caz, veți avea nevoie de o trestie mai scurtă decât cea care se potrivește de obicei creșterii dvs. Prin urmare, este necesar să se măsoare distanța de la podea la nivelul încheieturii mâinii atunci când mergeți în pantofi. Dacă este necesar, contactați un prieten pentru a efectua măsurători.

Amintiți-vă dacă trenul este prea scurt, veți începe să cădeți pe o parte, din cauza a ceea ce va apărea un risc suplimentar pentru a pierde echilibrul.

Imaginea intitulată Determinați înălțimea corectă a bastoanelor de mers pe jos Pasul 6

3. Contactați ajutorul profesional. Dacă este prea dificil pentru dvs. să efectuați în mod independent și în mod corespunzător măsurătorile înălțimii de bastoane, cel mai bine este să căutați ajutor unui ortopedic sau fizioterapeut. Cereți unui medic pentru a determina înălțimea trestiei și a scrie numirea corespunzătoare. De asemenea, puteți solicita ajutor de la consultantul vânzătorului în magazinul de bunuri ortopedice, astfel încât să vă preia cu o trestie adecvată. În plus, medicul sau asistentul de vânzări vă va recomanda cel mai potrivit material pentru a face bastoane, precum și forma și tipul mânerului său.

În mod tipic, trestia este situată în mână, care este din partea opusă a rănirii, dar uneori este ținută în mână de la rănire. Poziția corectă a trestiei în cazul dvs. va ajuta la determinarea medicului sau a fizioterapeutului.

Partea 3 din 3:

Alegere între opțiunile posibile

unu. Testați bastoanele de diferite înălțimi. În ciuda faptului că distanța de la podea la încheietura mâinii este "Standarde de aur" În determinarea înălțimii de bastoane, parametrii săi pot fi oarecum variată în funcție de mulți factori fiziologici, de exemplu, din plasticitatea mâinilor, încheieturilor și umerilor. Deci, dacă nu sunteți în stare să îndoiți cotul rău, este posibil să aveți nevoie de o trestie mai mică mai scurtă.

Testați în magazin sau bastoane de fizioterapeut de diferite înălțimi pentru a determina trestia perfectă pentru starea dvs.
Selecție finală nu numai pe baza preferințelor personale, ci și pe baza caracteristicilor funcționale ale bastoanelor.

Imaginea intitulată Determinați înălțimea corectă a bastoanelor de mers pe jos Pasul 8

2. Luați în considerare ceea ce aveți nevoie de o trestie de trestie. Mulți oameni se bucură de o trestie în principal pentru a menține echilibrul (în special pe suprafețe neuniforme sau alunecoase) și nu pentru un sprijin suplimentar pentru cea mai mare parte a greutății sale. Înălțimea trestiei nu necesită o precizie specială, dacă este utilizată pentru echilibru și nu pentru a susține greutatea.

Există diferite tipuri de bastoane. Unele dintre acestea sunt doar un punct de sprijin, altele - patru picioare de susținere. Bastoanele de sprijin cu patru picioare oferă o mai mare stabilitate, dar ele sunt mai greu de utilizat.

Nu toate bastoanele sunt concepute pentru a susține greutatea corporală, în special la persoanele care suferă de obezitate. În acest caz, este posibil să trebuiască să vă gândiți la cârje sau la un scaun cu rotile pentru a vă asigura un sprijin mai bun.

Imaginea intitulată Determinați înălțimea corectă a bastoanelor de mers pe jos Pasul 3

3. Alegeți mânerul de trestie cel mai potrivit. Mânerele de bastoane sunt diferite. De exemplu, bastoanele pot avea un mâner realizat din material poros moale, cu un suport suplimentar pentru cotul mâinii sau fără ea. De asemenea, puteți cumpăra o trestie cu un mâner mărită pentru a vă face mai ușor să o păstrați în mâinile voastre.

Încercați să vă mențineți în mână cu mânere diferite pentru a vă alege cea mai convenabilă opțiune.

Imaginea intitulată Determinați înălțimea corectă a bastoanelor de mers pe jos Pasul 9

4. Nu uitați de vârful trestiei. Costurile sunt cele mai des echipate cu sfaturi din cauciuc sau plastic, care le oferă ambreiaj bun cu suprafața, dar afectează și înălțimea produsului. Măsurarea înălțimii trestiei, luați în considerare întotdeauna înălțimea vârfului. De asemenea, amintiți-vă că sfaturile sunt șterse în timp, așa că nu uitați să le înlocuiți în timp util.

Sfaturile din cauciuc din plastic sunt conectate la suprafață similare cu protectorul de anvelope de pe șosea. Asigurați-vă că vârful de trestie a fost întotdeauna în stare bună. Dacă vârful necesită înlocuire, contactați un magazin de echipamente ortopedice și cumpărați unul nou acolo.

Cumpărarea unui sfat nou, asigurați-vă că este fabricat din cauciuc flexibil, iar fundația sa este în stare bună.

sfaturi

Dacă aveți nevoie de o trestie numai pentru echilibru, gândiți-vă la modelul standard cu un complot de sprijin. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de o trestie care vă va susține greutatea, gândiți-vă la bastoane cu patru picioare pensionate.
Alegerea tipului de mâner este o chestiune de preferințe personale, dar dacă aveți probleme cu capturarea articolelor cu degetele (datorită artritei, de exemplu), alegeți un mâner mai mare de la materialul de spumă moale pentru dvs.
Când mergem cu o trestie, care este din partea opusă a rănirii, amintiți-vă că ar trebui să atingă pământul simultan cu piciorul opus.