Cum de a alege porridge de cereale utile pentru un copil

Doar după patru până la șase luni după naștere, copilul va fi pregătit pentru prima dată pentru a încerca produse solide. Va fi o perioadă interesantă de viață pentru părinți, deoarece văd cum crește copilul și învață să se bucure de gustul alimentelor solide. Majoritatea părinților aleg porridge fierbinte ca prim tip de produs solid care oferă copilului lor. Deși porrile de cereale au o consistență foarte lichidă, dar mai întâi vor fi o opțiune excelentă. În căutarea unui terci sănătos și nutritiv pentru un copil, probabil că ați observat o gamă uriașă și o varietate de branduri. Se confundă și face dificilă alegerea cea mai bună opțiune. Din fericire, corpul celor mai mulți copii fără dificultate de digerare destinat cerealelor pentru copii, studiul atât de atent al ambalajelor și instrucțiunilor va fi cheia alegerii corecte a produsului.

Pași

Metoda 1 din 3:

Găsiți cereale nutritive pentru un copil

unu. Examinați eticheta pentru alimente pentru copii. În căutarea cerealelor utile și nutritive pentru un copil, în primul rând, este necesar să înveți eticheta. Iată informațiile despre produs care pot fi comparate cu etichetele altor produse din acest magazin.

Pentru a începe, aflați lista de ingrediente pentru a ști exact ce veți hrăni copilul (mai ales dacă sunteți îngrijorat de posibilele alergii și sensibilitate ridicată a corpului său). Lista este indicată pe partea din spate sau pe partea laterală a pachetului.
Indiferent de tipul de cereale selectate, căutați 100% cereale solide.
De asemenea, pe etichetă a indicat conținutul de calorii al produsului. Dacă copilul are nevoie de o anumită cantitate de calorii pentru o creștere sănătoasă, veți afla cât de multe calorii sunt conținute într-o singură porție.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 2

2. Căutați terci cu aditivi de vitamine. Mulți profesioniști din domeniul medical, inclusiv pediatri, oferă să înceapă bebelușii cu terci de vitaminalizați. Aceste produse conțin anumite substanțe nutritive care aduc mai multe beneficii pentru corpul copilului dumneavoastră.

Căutați culturi bogate de cereale. Notă despre acest lucru poate fi găsită în partea din față a pachetului. De două ori citiți lista de ingrediente și produsele de calorii pe partea inversă pentru a înțelege dacă cerealele sunt într-adevăr îmbogățite cu fier. Doza zilnică de fier pentru copil este de aproximativ 10-11 miligrame.

De asemenea, puteți găsi cereale de cereale îmbogățite cu acizi grași DHA sau EPA OMEGA 3. Prezența lor este opțională, dar ambele tipuri ale acestor componente naturale contribuie la cea mai bună dezvoltare a creierului și la sistemul imunitar al copilului.

DHA este necesar pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului, vizualizarea și sistemul nervos. DHA se acumulează în creier numai pentru primii doi ani de viață. În această perioadă de viață se dezvoltă cel mai intens creierul.

Unii producători declară că terciul lor include probiotice. Și, deși prezența lor în produs nu este neapărat, au arătat că probioticele ajută copiii să facă mai bine cu colic, diaree și eczeme.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 3

3. Acordați atenție produselor ecologice. Pe rafturile magazinului puteți găsi cereale organice pentru copii. Decideți dacă veți hrăni copilul cu cereale organice sau limitați obișnuitul.

Cerealele organice sunt făcute în același mod ca și alte produse ecologice. Pesticidele sau îngrășămintele sintetice nu sunt utilizate pentru cultivarea culturilor de cereale. Puteți limita numărul de pesticide consumate de copil, dacă mergeți la cerealele de cereale organice.

Există mai multe tipuri de etichete care pot fi găsite în magazin. Eticheta "100% organic" Utilizate pentru produsele care conțin 100% ingrediente organice (cu excepția sarei și a apei, considerate naturale). Eticheta "Organic" Folosit pentru a desemna produse, care conține cel puțin 95% din ingrediente organice (fără a lua în considerare sarea și apa). Nu mai mult de 5% dintre aceștia pot fi originea anorganică. "Produs din ingrediente organice" înseamnă că produsul conține cel puțin 70% din componentele organice.

Dacă vorbim despre alimente pentru copii, atunci în acest caz nu există nici o diferență între organic și obișnuit. Nutrienți identici.

Specialiști în domeniul sănătății recomandă alegerea alimentelor organice pentru copii. În orice caz, ar trebui să se concentreze asupra căutării cerealelor, care conțin suficiente substanțe nutritive și ca și copilul dvs.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 4

4. Încercați să gătiți terci pentru un copil acasă. Dacă magazinul nu a reușit să aleagă opțiunea corespunzătoare pentru un copil, încercați să vă gătiți. Nu este deloc dificil, dar necesită o pregătire preliminară.

Pentru a găti terci de copii la domiciliu, trebuie să alegeți cereale potrivite. Orezul brun este cel mai frecvent, dar puteți opri și ovăz sau amestec multilizer.

Grind în combinație ¼ ceașcă de cereale selectate în pudră.

Adăugați aproximativ 1 pahare de apă, lapte matern sau amestec de lapte. Se fierbe amestecul și amestecați pană de aproximativ 10 minute. Încercați terci pentru a vă asigura de pregătire.

Răciți terciul la temperatura camerei. Tort Copil pentru 24 de ore.

Metoda 2 din 3:

Alegeți un grațios potrivit

unu. Contactați pediatrul. Apropiindu-se de timpul necesarului de a traduce copilul pe alimente solide un pic mai mulți înspăimântători. Consultați pediatrul pentru a ridica corect cerealele și pentru a începe lore în timp.

Majoritatea pediatrilor recomandă să înceapă lore în intervalul de la patru la șase luni (dacă copilul se dezvoltă în mod normal).
Verificați cu un pediatru, ce fel de cereale este potrivit pentru un copil mai bun. Deși orezul este cel mai des folosit, cu toate acestea, medicul poate oferi o alternativă.
De asemenea, specificați pediatrul cât de des puteți hrăni terci de bebeluși. Dacă copilul nu este capricios și nu se confruntă cu somnolență crescută, se recomandă să o faceți de două ori pe zi.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 6

2. Dați copilului să încerce orezul de orez. Orezul de orez cumpărați cel mai simplu mod în care este cel mai comun. Puteți găsi orez alb și maro la vânzare.

Orezul cel mai adesea sfătuit pentru copii, deoarece el este cu cea mai mică probabilitate provoacă alergii la copii.

Dacă vă decideți să începeți cu terci de orez, alegeți produsele îmbogățite cu fier.

În plus, este de dorit să se acorde o preferință unei orez brun. Orezul alb este supus unei prelucrări mai intense, în timpul căreia dispare o cantitate mare de nutrienți.

Acest fapt poate să pună, dar orezul conține arsenic. Este în compoziția crustei Pământului și este prezentă în apă și sol. În timpul creșterii culturilor, arsenul este absorbit, care mai târziu intră în alimentele noastre. Ministerul Sănătății din Rusia a stabilit o limită admisibilă a conținutului de arsenic în terci de orez pentru copii, care nu trebuie să depășească 100 de unități pe miliard. Orezul este o sursă excelentă de nutrienți pentru copilul dvs., dar acest lucru nu înseamnă că el ar trebui să fie singurul cereale din dietă. Asigurați-vă că oferiți o varietate, precum și utilizarea ovăzului, amestecului de orz și multicolor.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 7

3. Încercați fulgi multizary. Acesta este un alt tip de terci comune de copii. Cu ajutorul lor, puteți introduce mai multe tipuri de cereale în dieta copilului și puteți asigura prezența unor surse suplimentare de nutrienți.

Culturile de cereale integrale includ orez, ovăz, grâu, orz și chiar in. Dacă există o marcă de cereale solide 100%, ingredientele sunt nerafinate și conțin o cantitate mare de componente nutritive.

Specialiștii recomandă cumpărarea de culturi multiple îmbogățite cu fier. Examinați etichetele pentru a vă asigura că.

Dacă sunteți îngrijorat de posibilitatea unei alergii la culturile de cereale, examinați rezultatele studiilor pentru fiecare componentă a terciului. Informații detaliate primite vor ajuta la evitarea alergiilor alimentare.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 8

4. Pregătiți fulgi de grâu solid. 100% grâu cu ridicata este considerat o altă opțiune disponibilă pentru părinți. Acesta este singurul cereale zdrobite care conține toate componentele nutritive ale grâului.

Riscul de alergii de grâu nu crește dacă să-i dea copilului din copilăria timpurie.

Grâu de cereale integrale, terci de multi-merit și fulgi de ovăz nu conțin arsenic, care a fost găsit în culturile de orez (cum ar fi orezul brun).

Căutați fulgi de grâu care sunt 100% constând din boabe solide de grâu și îmbogățite cu fier.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 9

cinci. Pregătiți un fulg de ovăz. Dacă nu doriți să hrăniți copilul cu orez de orez sau fulgi de grâu, încercați să gătiți ovăzul de ovăz. Practic nu conține arsenic și bogat în elemente nutriționale.

Cum ar fi cerealele de orez, ovazul - o opțiune excelentă, deoarece acestea constau din boabe solide. În plus, probabilitatea de alergii pentru ovăz la un copil este foarte scăzută.

Nu uitați să citiți eticheta și asigurați-vă că produsul este realizat din 100% din cerealele de ovăz solid (aceste informații sunt indicate pe etichetă).

Cerealele trebuie îmbogățite suplimentar cu fier, deoarece ovăzul inițial nu conține suficient acest element.

Metoda 3 din 3:

Pregătiți un terci de ajutor pentru un copil

unu. Explorați instrucțiunile de pe pachet. Nu contează ce fel de cereale pe care le cumpărați pentru un copil, principalul lucru este urmat exact de instrucțiuni de pe pachet. Deci, sunteți garantat că oferiți unui copil cu cantitatea dorită de substanțe nutritive.

La fiecare ambalaj de cereale, sunt postate instrucțiuni specifice privind gătitul lor. Înainte de a cumpăra produse, citiți instrucțiunile.
Dacă gătiți sau încălziți terci, urmați instrucțiunile care vă vor ajuta să faceți acest lucru. Înainte de reproducerea unui copil, asigurați-vă că răciți terciul la temperatura camerei.
Terciul ar trebui să fie lichid și omogen. Este posibil ca acest lucru, va trebui să adăugați mai mult lapte sau alt lichid pentru a obține coerența dorită.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 11

2. Alegeți un lichid adecvat care în viitor agitat cu cereale. Se amestecă tabăra uscată cu lichid pentru a găti terci pentru un copil. În acest moment puteți adăuga mai multe componente nutriționale în terci.

Cele mai multe cereale s-au agitat cu lapte matern sau amestec de lapte. Acest lucru crește valoarea nutrițională (în special pentru proteine și grăsimi) terci. Este foarte important să folosiți această oportunitate.

Terciul poate fi divorțat și apa obișnuită, dacă nu există lapte matern sau alt fluid de nutrienți la îndemână.Această opțiune este de dorit să se utilizeze cât mai mult posibil.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 12

3. Aruncă cerealele neutilizate. Ca majoritatea produselor altor copii, terciul nu trebuie depozitat prea mult timp. Reziduurile de hrănire pentru copii pot provoca malaise.

Ar trebui să fie foarte verificat despre depozitarea terciului copiilor răpiți. Bebelușii și copiii mici sunt cei mai susceptibili la bolile tractului alimentar, deoarece sistemul lor imunitar nu a fost încă fixat.

Puneți doar câteva linguri într-o farfurie dacă aveți prea multe terci gătite. Nu hrăniți copilul dintr-o capacitate mare. Saliva strică terci dacă intenționați să o stocați în frigider.

Aruncați toate fulgii excesive pe care copilul nu a venit de la porțiunea lui. Păstrați-l pe terci de pregătire nu mai mult de 24 de ore.

Imagine intitulată Alegeți cereale sănătoase pentru copilul dvs. Pasul 13

4. Arătați răbdarea în legătură cu copilul. Toți copiii refuză anumite produse în diferite etape de hrănire. În timp, veți observa că copilul a devenit mâncare tare cu bOApetitul rodului.

Copiii știu perfect când nu sunt foame sau foame. Urmați apetitul și senzațiile copilului dumneavoastră.

Copilul se va întoarce sau va comprima buzele dacă nu vrea să mănânce alimente grele sau a fost deja saturat de terci.

Nu încercați să hrăniți cu forța bebelușului. Destul de normal dacă mănâncă doar una sau două linguri. Bebelușul va avea în continuare ocazia de a încerca mâncarea tare.

sfaturi

Înscrieți-vă la sfatul pediatruului pentru a obține mai multe informații. El va oferi sfaturi concrete privind hrănirea unui copil cu anumite tipuri de cereale.
Trebuie să se amintesc că atitudinea fiecărui copil la alimente solide și terci strict individual. Învață treptat un nou fel de mâncare.